こんにちは♡eriです。今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました😊

私の新しい習い事。

うまくなりたい！！

指先まで神経を行き届かせないと綺麗に表現出来ない。
フラダンスってこんなに難しいと思ってなかった！！！
奥が深い。
体痛めないように、腰は振らずに、重心移動で自然に揺れるように。
体幹がとても大事！！！
ピラティスで培った体幹が、体に安心感を与えてくれます。

振りを覚えるのは脳トレ☺️

楽しい趣味が見つかりました❤️

皆さまこんばんは☺️

私は頚椎症と言う頚椎が削れて神経に触れて激痛を伴う病気を持っているのですが寒い時期に痛みが出てしまいます。
今季の冬は特に寒くて、年始にダンスレッスンをしている私なんですが、３日間集中レッスンがあった為めちゃくちゃ踊ったことにより痛みが発生！！
友人にこの話をしたところ気功に行ってみたら？と勧められました。
友人は母親の付き添いに行き、せっかく来たからと施術をしてもらったところ帰りに鼻血が出るくらい血の巡りが良くなり生理痛も緩和されたとの事。笑
話が凄すぎて、私も興味で行ってみました！
興味なんてすみません、、、笑
でも、なんだか気功って謎過ぎてよく分からないですよね？

とにかく行ってみました！
触診しながらフンッフンッと気功を私に気功を送る先生。
ごめんなさい💦笑いを堪える事3分。

凄い！
体中に血が巡っているのが分かる！
肩甲骨周りがスーって軽くなる！

えっ！！！！！　

痛みが緩和。
まだ違和感がある場所もありますが1回じゃそりゃそーですよね。

興味がある方は是非！笑

今週もレッスンお待ちしております☺️☺️☺️

RUMI

こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🤗

昨日は初めてのレギュラークラスでした！
沢山の方にお越し頂き、本当に嬉しかったです❣️
ありがとうございました🥰

はじまるまでは緊張でドキドキでしたが💦
皆さんとレッスン前楽しくお話しして緊張がほぐれました(笑)💜🙏

クラス中は、皆さんが自分の身体と向き合い
集中してピラティスを行うができたと思います👏🌱

ピラティスを最近始めた方は「ニュートラル」や「坐骨を立てる」「背骨のしなりを感じる」など❓❓となるワードもあるかと思います😂

誰でも初めはそうです❗️私もそうでした！
分からないことは気軽にいつでも聞いてください🙆‍♀️
何度もレッスンを重ねていくうちに感覚的に分かってくると思います😊

来週以降も皆さんと楽しく♪集中する良い緊張感のあるクラスをつくっていけたらと思います🙏✨
ピラティスは年齢や体型など関係なく誰でも受けられて効果が出るエクササイズです！🤸‍♀️

毎週(水) 19:20〜　祐天寺スタジオにて
ピラティスクラス行っていますので気軽にお越しください🌷また来週お会いしましょう♪

彩花

皆様はじめまして🥰
ピラティスインストラクターの彩花です

1/12から(水) 19:20〜祐天寺でピラティスクラスを担当させていただくことになりました！🙏

ピラティスはリハビリが発祥のエクササイズで解剖学をもとに考案されたものになります。
ダンスやヨガ、格闘技などの動きも参考にされたらしいです！

私はダンサーとても活動していますがピラティスの動きはパフォーマンス面においても本当に役立つことばかりです！(写真は1/8 振付師兼演者として出演したものです)

健康的な身体作り、怪我予防、筋力強化、ダイエット、メンタルの安定化など沢山の効果があります！
冬場の冷え性にも効きますよ〜っ❣️👌

医学の知識を生かしながら楽しく♪安全に♪効果的に♪クラスを行っていきます🌱

どんな方でも受けられますので気軽に遊びに来てください🤗たくさんお話しましょう💜

寒い日が続きますので皆様暖かくしてお過ごし下さい✨



こんばんは。

土曜日クラスにご参加いただき
有難うございました🙏🏻💕

寒くなるとチャイやスパイスティーを欲します😮‍💨

今月のオススメのお茶はスリランカのスパイスティー
サマハンです🇱🇰✨

ブラックペッパー、クミン、リコリス、コリアンダー、etc
スパイスがたっぷり入っています。

きび砂糖も入っているので飲みやすいです👌🏻

ハチミツを入れても良いし、紅茶に溶かすのもオススメ☺️

日本でいうところの葛根湯みたいな感じなのか、飲むとすぐに温まります。

もう。内臓がアツくなるのがすぐ分かりますよ〜🙆🏻‍♀️❤️‍🔥

おやすみなさい🌙

Instagram:coucouai12


こんにちは。

昨夜の雪、大丈夫でしたか？
結構降りましたね☃️😲

外が冷凍庫の中みたいに寒くて寒くて
久々にお腹と背中にホッカイロを貼っちゃいました😗（笑）

仙骨に貼るのがとってもおすすめです。

私の家は隣が公園なのですが、
今朝の銀世界の景色はまるで東京じゃないみたいでうっとりしちゃいました🙏🏻💕

まだまだ寒さが厳しいので
温活しながら過ごしていきます🥰🧦

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです。あけましておめでとうございます🌅
年末年始、ゆっくり過ごされましたか？

私は大晦日は、姉の家で家族で年を越し、
元旦の日に自分の家に帰ってきました✨

そんな元旦の日にまず初めにしたのが、
窓にサンキャッチャーをつけること！

日当たりがとてもよいお家なので、日の出からお昼にかけて、
お部屋の中が虹色のキラキラでいっぱいになります。

なんだか縁起の良い感じがして、
2022年、良いスタートをきれたような気がします♪

今年も皆様と良いお時間を過ごせますように✨

kaya 🌞 藤居香耶

皆さま、2022年もよろしくお願いいたします😊
明日から仕事始めです！
祐天寺スタジオで13:30〜お待ちしています♡

みんな、おみくじひいたかな？

今年もいい年になるよ♡♡♡

そういえば明日、雪大丈夫かなぁ？
路面凍結してないかなぁ？
心配。
スッテンコロリンしないように、気をつけましょう☃️❄️

eri

あけましておめでとうございます！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
2022年も宜しくお願いいたします❤️！

年末年始はゆっくりできましたか？
私は実家でのんびり過ごしました〜☺️
愛知の端っこなのですが、
四季桜といって春と秋2度咲く桜🌸が名物です！
温暖化のせいか、ここ数年お正月時期までずれ込んで咲くようになりました！
温暖化問題、、深刻ですね🥺
でも満開でなくても帰省のタイミングで桜が見れるのはやっぱり嬉しく感じてしまいます🥰
秋に紅葉と桜が同時に咲くのはとっても綺麗なんですよ〜🌸🍁

さて、今日から三軒茶屋でナチュラグラムでのレッスンスタートでした✨
たくさんのご参加ありがとうございました☺️！
お正月のんびりしたのと、寒さで身体ガチガチ！というお声をたくさん聞きました🥺
ピラティス、ヨガで呼吸を深めながら心地よく動き
今年も身体メンテナンスしていきましょう！

スタジオでお待ちしております❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さま！
今年も何卒宜しくお願い致します🤲🤲🤲

あっという間のお正月🎍休み！
今日はナチュラグラム初レッスンでした☺️
ご受講して頂いた皆さん、ありがとうございました！

そして、祐天寺の水曜日19時20分のレッスンがラストでした😭
私の愛犬の体調があまり良くなく、面倒見てもらえる時間帯を周りとも相談し、水曜日の夜のレッスンを抜けさせてもらいました。
後任にはステキな先生が入りますので皆さま引き続きよろしくお願いいたします☺️

本日のblogは去年にふるさと納税で頼んでいた海鮮君たちの写真を載せます。
お正月食べるつもりが鰤しゃぶや蟹やすき焼きやお節やらでお腹を毎日いっぱい食べていたので落ち着いた時に海鮮君たちを頂きたいと思います。

では、2022年もよろしくお願い致します😍