こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🥰
実家から届いたシリーズ✨
ぶどうが届きました✨
なんと農家でもないのに母が作っております👏
デラウェアは去年に引き続きですが
今年は巨峰まで😳！！
できるだけ1日1フルーツは摂るようにしてるので
とっても嬉しい☺️
ありがたいですね🥰
まだまだ毎日暑いですが
栄養たっぷり摂って元気に過ごしましょう✨
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
先日、高円寺スタジオに通ってくださっているメンバーさんがご出演されるソウル・ラテンミュージックのライブを観に行ってきました！
ずっと念願だったライブ鑑賞♡
一人で伺ったので、どきどき💓でしたが、
ラテンの音楽の力で最後まで大盛り上がり！
心躍る時間を過ごさせていただきました。
何より、普段レッスンをご一緒している方の、
舞台上で輝く姿を目の当たりにして、
とても刺激を頂きました。かっこよかったなあ〜。
しばらく余韻が抜けず、翌朝もライブで聴いた音楽を調べて部屋で流したりして😊
音楽のちからを改めて感じさせていただいた体験でした。
夏の終わりに、素敵な思い出となりました🎶
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は経堂クラスでピラティスを行いました！
沢山の方々に会えてとっても嬉しかったです💜
「体幹と下肢を繋げよう！」
というテーマでレッスンを行いました🙏
近年スマホやPCの普及で急増しているのが
「スマホ首」や「ストレートネック」などの症状です。
チラッと耳にしたことがあるのではないでしょうか？
実は首以外にも近年急増しているのが
「膝がきちんと伸びない」人々です😱🦵
そもそも猫背の姿勢だと立ってバランスを取るためには膝を軽く曲げる必要があります❗️
⚫︎背中が丸まりやすい
⚫︎前傾姿勢をとりやすい
そんな方は膝がきちんと伸びない可能性ありです😖
モモの前に力を入れる❣️
坐骨からカカトまで繋げて伸ばす❣️
など意識するのが最初は難しいですがマスターすると本当に身体が変わります😊
また下半身には全身筋肉の6割がついていて
きちんと使えると代謝アップや引き締め効果がかなり出ます🙌✨
来週も続く予定ですので、どんな方も気軽にご参加ください〜(๑･̑◡･̑๑)✌️
それでは、またレッスンでお会いしましょう🙆♀️💓
彩花🌷
Instagram▶︎ahozura.ayaka,apapayaka
こんにちは、Mayuです😊
皆さんいかがお過ごしですか??
先日amanamanaでティンシャを購入しました✨
※ティンシャ：場を浄化してくれる、小さなシンバルです♪
お部屋の隅でティンシャを鳴らすと、その神聖な音を聞いた魔物が
お腹いっぱいに満足し帰っていく（＝場を浄化する）
との言い伝えがあります😌
私が選んだティンシャは中音で、澄んだ音の響きが長ーく残るものです💕
何十個ものティンシャをお店で鳴らし、各々の個性的な音に
とってもワクワクしました😆
付き添ってくれたお店の方に、感謝です♡
裏側に刻まれている文字は 身口意（しん・く・い）
それぞれ、
身：行動
口：言葉
意：心・意思
を表します。
この三つがイコールになると、心も身体も、安定し快適に過ごせます☘️
心からやりたいことに沿って行動し、
心から思っていることを口に出す。
なかなか難しい部分もありますが
少しでも意識してみたいものです😌
スタジオにいらっしゃった際、ぜひ音を聞かれてくださいね♪
担当クラスのスケジュールです✨
火曜 高円寺 19:30- お疲れリセットヨガ
水曜 中目黒 19:30- リラックスヨガ
土曜 祐天寺 14:20- リラックスヨガ
（8/30・8/31は代行レッスンとなります）
すてきな１日をお過ごしください💕
Mayu♪
Instagram: mayu.015
こんばんは、愛子です。
先日ずいぶんと久しぶりにこちらへ行ってきました⚾️
神宮球場です。
私は生粋の阪神ファンなのですが、この日は1塁側で応援。ヤクルトファンに混じって肩身が狭い思いをしつつも、めいっぱい応援したつもりです。
いえむしろ、全然肩身狭そうじゃないくらい騒ぎました（笑）
1番好きな場所はどこかと聞かれたら、甲子園と即答できるくらい球場が好きです。
この日は負けてしまったのですが、久しぶりの球場は楽しすぎました♡
あーーーー、甲子園にいきたい！！
こんにちは！Mayuです😊
みなさんいかがお過ごしですか??
今年の初夏に、パキラを迎えました♡
丈夫で室内OKとのことで選んだのですが、
予想以上にすくすく⇧育ってくれてます🌱
見るたびに生命のエネルギー✨を感じさせてくれます😌
『さあ今日も一日、がんばるぞっと』
そんな気持ちにさせてくれる植物のパワー🌿
偉大ですね。。！
みなさまのお家にも、何か植物はありますか??💕
それでは本日も、素敵な日となりますように😊
Mayu♪
皆さんこんばんは🌆
夜分遅くの投稿すみません💦
今週の三軒茶屋のスタジオの日曜日13:20〜と14:40〜のレッスンが休講ですと先週のレッスン時にお伝えしましたが、本日確認したところtomoe先生が入って下さってました☺️！！！
休講とお伝えした皆さんすみませんでした💦
tomoe先生ありがとうございます☺️
高円寺スタジオ10:30〜は担当させて頂きますので、ぜひ皆さんお待ちしております。
その日はお昼に新幹線で移動して夜に芦屋でショーに出演させて頂きます！
皆さんはイリュージョンをご存知でしょうか？😌
マジックショーなら皆さん知っている方が多いと思いますが、イリュージョン？？となる方多いですよね？
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
お盆休みが明けてすこしずつ日常が戻ってきましたね。
私は夏休みをとらなかったのですが、
SNSでいろんな方が夏休みの過ごし方をシェアしてくれていたので、
一緒に夏気分を味わっていました◎
一昨年、去年に比べて規制もない夏休み。
気をつけながらも思い思いに夏を楽しんでいる様子をお裾分けしていただきました😊
そんな最近の私のマイブームは、お風呂上がりに桃を頂くこと🍑
インスタグラムで、桃の種だけ取り除いて、
皮をツルッとむく方法が紹介されていて、
(前回の桃のケーキと同じような感じにむけるんです！)
上手にむけるようになりました◎
今年はあと何回食べられるかな〜😋
KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先月 danceイベントに出演しました！
今回はJAZZというジャンルで
バレエの動きが基礎になっている踊りを振付、出演させてもらいました🥰🫶
jazz danceもバレエの動きが基礎ですが
ピラティスもバレエやダンスの動きがエッセンスとして入っているのです❣️🙆♀️
私自身、ピラティスを始めてから
立ち姿が綺麗になった！
ターンがかなり安定した！
と周りの方々から褒めてもらえることが増えました🙏
1番は怪我しづらくなったことが本当に大きいです‼︎
今後も身体の知識を深めながら
皆さんとピラティス時間を共有出来たらと思います🌹
本日夜は祐天寺クラスにてお待ちしております♪
では、レッスンでお会いしましょう🧘♀️
彩花🌷
こんばんは。昨日台風の中、美容院に行ってきました！！🤭
この写真の私と星くん。ペアルックのカップルみたい🤭
私はもうずっと表参道NATURAに通っています！
今回は少し明るめのカラーに💓
ブリーチなしでこの明るさ❤︎
さすが星くん🥰
そんな星くんとは、いつも筋肉の話で盛り上がっています💓💓💓
お互い筋肉マニア。
どこの筋肉はどんなふうに鍛えるとか、ここの筋肉が育ちやすいとか、、、ふふふ😚
楽しい時間✨
いつも思い通りの髪に仕上げてくれるので、安心してお任せしています！もし興味のある方は、表参道ナチュラ行ってみてね✨
スタッフみんな優しいよ💕
eri