こんにちは!ヨガインストラクターのNozomiです
明日から12月⭐️
我が家もクリスマスツリーを出しました。
ツリーがあると、何だかお部屋の中が暖かい雰囲気になる様な気がします😊
写真は田園調布駅前のクリスマスツリーです。
街もクリスマスのイルミネーションがキラキラ綺麗で、華やいだ雰囲気になりますね✨
同時に防寒対策はしっかりとしながら、体を温めて過ごしていきましょう☕️
今日も良い1日をお過ごしくださいませ!
Nozomi
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
寒くなってきましたが
週末レッスンご一緒した皆さん
ありがとうございました✨
写真は元から甘えんぼな子だけど
最近更に主張強めな我が家の猫です。
私が動くとついて回って
座るとわーわー言ったり
じーっと見てくるから
ずっと抱っこ👩👧
ご飯食べる時も📱触ってる時も
ずっと抱っこ…
すごくすごく可愛いです。
この時は飲んでる最中のマグカップに
甘える時にする頭ごっちんされて
お気に入り服がお茶だらけになりましたが🥲
週末はお家に一旦帰れなかったりで
寂しかったのかもしれません🥺
お休みは平日のお昼間はべったり一緒に過ごそうと思います❤️
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→maichayama
こんにちは!
ヨガインストラクターのNozomiです
日曜日、今日も今朝から下北沢・祐天寺でヨガクラスを担当させていただきました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊
さて、また食レポみたいな記事でございます。。😍
昨日はですね、モリモリ・生クリームの焼きシフォンケーキをいただいてきました!
写真では分かりづらいかもしれませんが、もうすごいボリューム!!
生クリームも5センチくらい積まれていたのではないかと(笑)
このボリューム、本当にお腹いっぱいになりました😂
こちらの焼きシフォンケーキ、表面をバターをつけて焼いてあって、外は少しパリッと、中はフワッしていました。
渋谷のSHOTO CAFE (松涛カフェ 本店)です!
こちらのサンドイッチも美味しそうだったので、次回はトライしたいと思います😂
皆さんのおすすめカフェも、ぜひ教えてください♡
それでは、スタジオでお会いできるのを楽しみにしています!
Nozomi
今晩は!ピラティスインストラクターあんずです💘
本日のクラスもありがとうございました!
ここ最近、年末に向けて
なんだか忙しいモード突入の方も多いのではないでしょうか。
私は疲れが溜まると
顎が上がりやすいのですが
皆さんはどうですか?
何か作業をする時
肩が前に、胸が落ち、顎が上がったり前に出たりしますよね😭
そのまま放ったらかしにしてしまうと
疲労も蓄積されるかと思います。
こまめにストレッチを取り入れて
リセットしてみてくださいね💓
クラスではちょこちょこお伝えしていますが
気持ちよく胸を開くには
意外とお腹が大事なのです🥰
是非気持ちの良い伸び
体感してみてくださいね!
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは、由衣子です☀️
今月はじめに温泉旅行にいってきました😊
お宿でゆっくりしよう!と早めにチェックインし温泉へ♨️
貸し切りの露天風呂が3種類あったので、一休みしたら夕飯前にもうひと風呂☺️
18時にお部屋ごはん🍵
食後にもうひと風呂🥰
早めに寝て朝風呂♨️
お部屋で朝食🍵
たいてい温泉旅行にいくと夕飯がお腹に残り朝ごはんが苦しいのだけど(私だけ?!笑)時間にゆとりをもってお風呂にたくさん入って過ごしたからか、朝食ももりもり美味しく食べられました🥰
温泉旅行の楽しみ方はこれだねっ!!と宿を満喫すること(今まで観光して17時チェックインとかが多かった…)の素晴らしさを発見した旅になりました🍀
またお出かけなどしにくい日々ですね。
コロナ渦の旅行が私に宿の楽しみ方を教えてくれたように、困難に感じることがかけがえのないことを教えてくれることもある。
大変な日々が続きますが、心は豊かに過ごしたいですね🌱
頑張りましょう🙂
由衣子