こんにちは、由衣子です☀️
寒い週末でしたね❄️
もう11月末ですもんね〜
レッスンにいらっしゃるときには暖かい服装をご準備ください💛
私ごとですが、先日またひとつ年を重ねました🍀
一年前の自分もよかったけれど、今あのときよりもいい感じな気がしています。
試行錯誤したり時には流れに身を委ねたり、遠回りしながらも居心地のよさを追求できた一年だったかな〜と☺️
どんなことも絶対後悔しない道を選ぼうとするのは難しすぎるので、気楽に柔軟に、いいなぁ〜と思える方に進みたいと思います🌱
未来をつくるのは日々の小さな選択の積み重ね。
写真は母から届いた猫グッズたちです🥰
ほくほく💕
由衣子
こんにちは☀️
茶山真衣です🙋♀️
先日レタス4玉とキャベツを頂きました✨
傷まない内に食べたくて
レタスはお鍋や炒め物、サラダにして
キャベツはロールキャベツやもんじゃ焼きにしました👩🍳
トマトソースと野菜スープ
それぞれで半分ずつ煮込みました！
多めに作ったので冷凍にも。
ストックおかずがあると
仕事で遅い日や眠い日に心強いです❤️
もんじゃ焼きは初めてお家でしたのですが
イベントっぽくなって楽しかったです😊
今度はタコ焼きをしてみようかな。
まずはタコ焼き用の鉄板を選ぼうと思います！
皆さんの野菜たっぷりおかずも教えて欲しいです✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！Nozomiです
もう12月も目前！
朝晩は特に冷え込んできましたね☃
昨日は身体を温めたくて、スパイス・チャイをいただきました☕
スパイスは身体を温めてくれますね〜🥰
おすすめのスパイスが写真のサマハン。
数種類のスパイスがブレンドされたもので、入れるだけで本格チャイのできあがり。おすすめです♡
あたたかくして冬を過ごしていきましょう😊
みなさま良い一日をお過ごしくださいませ🌿
Nozomi
こんにちは🍀いづみです。
あっという間に11月も終わりますね。
今日は朝の空気がひんやりと…冬になったなぁと思いながらスタジオに向かいました。
朝から祐天寺のレッスン🎶縮こまった身体を伸ばしてゆるめて温めていきました。ご参加頂きありがとうございました😌💓
写真は先日訪れた砧公園の紅葉です。
赤や黄色や緑の様々な色が混じった美しい景色にうっとり💓日本の四季の移り変わりは本当に綺麗だなぁと思います😊心が安らぎますね✨
今月もありがとうございました。来月も変わらずレッスン予定です！本格的な冬になって来ますのでレッスンで代謝を上げていきましょう🎵
スタジオでお待ちしてます☺️
いづみ
こんにちは🥰🍁
AIです。
美味しいよ〜と、色々な人にオススメしてもらっていた、乃がみの食パンを試してみました🍞
いつも行列になっているので躊躇していたのですが、ついにです🤤!!!
もちもちふわふわで美味でした☺️👌🏻
明日はサンドイッチにして食べてみます🐷
11月も最後の日曜日🥳
楽しくお過ごし下さい❣️❣️
今晩は！ピラティスインストラクターあんずです💘
本日のクラスもありがとうございました！
ここ最近、年末に向けて
なんだか忙しいモード突入の方も多いのではないでしょうか。
私は疲れが溜まると
顎が上がりやすいのですが
皆さんはどうですか？
何か作業をする時
肩が前に、胸が落ち、顎が上がったり前に出たりしますよね😭
そのまま放ったらかしにしてしまうと
疲労も蓄積されるかと思います。
こまめにストレッチを取り入れて
リセットしてみてくださいね💓
クラスではちょこちょこお伝えしていますが
気持ちよく胸を開くには
意外とお腹が大事なのです🥰
是非気持ちの良い伸び
体感してみてくださいね！
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは、由衣子です☀️
今月はじめに温泉旅行にいってきました😊
お宿でゆっくりしよう！と早めにチェックインし温泉へ♨️
貸し切りの露天風呂が3種類あったので、一休みしたら夕飯前にもうひと風呂☺️
18時にお部屋ごはん🍵
食後にもうひと風呂🥰
早めに寝て朝風呂♨️
お部屋で朝食🍵
たいてい温泉旅行にいくと夕飯がお腹に残り朝ごはんが苦しいのだけど（私だけ？！笑）時間にゆとりをもってお風呂にたくさん入って過ごしたからか、朝食ももりもり美味しく食べられました🥰
温泉旅行の楽しみ方はこれだねっ！！と宿を満喫すること（今まで観光して17時チェックインとかが多かった…）の素晴らしさを発見した旅になりました🍀
またお出かけなどしにくい日々ですね。
コロナ渦の旅行が私に宿の楽しみ方を教えてくれたように、困難に感じることがかけがえのないことを教えてくれることもある。
大変な日々が続きますが、心は豊かに過ごしたいですね🌱
頑張りましょう🙂
由衣子
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
出来る事をできる時に
楽しみながら✨
最近はそんな事を思いながら過ごしています🌱
レッスン移動などで電車に乗ったりするので
お休みの日は
人が多い場所へのお出かけ
控えめにしています。
先日は思い立ってご近所公園でピクニックを😊
お家にある物で即席お弁当！
出汁巻と鮭を焼いて
野菜はお漬物😅
お鍋で炊き立てご飯をゴマおにぎりに🍙
スタートが遅かったので夕陽も見れました✨
皆さんはどんなお出かけをされてますか？
ぜひ教えて下さい❤️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🥰🍁
AIです。
新宿に新しく出来ていた、無農薬のお抹茶やほうじ茶をいただけるカフェ・抹茶茶廊で抹茶おやつをお持ち帰りしました。
写真を撮る前に食べてしまいましたが…笑
抹茶皮の今川焼きです🍡🤤
(粒あんが大大大好き🙈🤎)
最近はテイクアウトできるお店も色んなジャンルで増えてきましたよね！！
ちょっとずつ楽しんでおります❣️❣️
さてさて。
最近は特に寒暖差があるので、たっぷり睡眠もとって、ご自愛くださいね💓
こんにちは。ピラティスインストラクターのあんずです🌷
ぐっと寒くなりましたが
皆さん体調はいかがですか🥺
私は昨日
結婚1周年記念日だったので
美味しいお寿司と共にお祝いをしました🥂
この1年の間に予定していたことは
全然進んでいませんが😂(笑)
それはそれでね💓
と、私たちらしく受け入れています。
それにしても
1日中食事していたような…
というくらい食べすぎたので🍴
今週は食事バランスに気をつけよう！
皆さまも適度に息抜きをして
寒くなる冬を乗り切りましょう〜🥰
ではまたスタジオでお待ちしています。
杏/加賀屋杏