こんにちは😊

昨日は土曜日クラスにご参加有難うございました❤️

途中、土砂降りになりましたがすぐ止んで良かったです☔️

いつもの通り道にも紫陽花が咲いてきて、
季節の移り変わりを感じています🐸💭

私は今日は仕事終わってから
ご褒美マッサージに行ってきます🥰🙏🏻

楽しい日曜日をお過ごし下さーい🤗✨

こんばんわ😆さきです！！

私はよくクラスの最後にアロマスプレーを
使うのですが、最近新調したアロマをご紹介します✨

お友達が一つ一つ手作業で作っている

『Lana Moani 』

というアロマブランドです❤️

オンラインがメインなのですが、
週末に出演させて頂いたヨガイベントで
ポップアップショップをしていたので
そこで購入しました✨

もちろんその際のヨガクラスでも
使ってみまた🎵柑橘系のいい香りです✨

カウンセリングをしてオリジナルの
ブレンドアロマも作れたりするので
アロマ興味ある方は
是非検索してみてください😊
検索ですぐでてきます😍

クラスの際に使っておりますので
是非香りもチェックしてみてくださいね🥰

それでは今日もお疲れ様でした✨
おやすみなさい🌙

さき

皆さん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近は「肩甲骨をしっかり使う」
をテーマにレッスンしていました❗️

集中したら緊張すると肩が上にあがってしまうことはありませんか❓🤔

そんな時に意識してほしい筋肉は、
「前鋸筋(ぜんきょきん)」になります❗️💪

脇下を意識しながら肩甲骨を下に引き下げると
前鋸筋がよく使われて正しい姿勢が取りやすくなります❗️💁‍♀️✨

自分ではなかなか意識しようと思っても難しいこの動きをピラティスボールを使ったりしながら教えていきます☺️💓

うまく使えると背中の脂肪も無くなってスッキリ背中になります❗️
まずは肩が上がり過ぎないように日常生活意識してみて下さい🌿🙏

ではまたレッスンでお会いしましょう🥰

彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka

皆さんこんばんは☺️

先日投稿したblogの写真が添付されて無かったので再度投稿します！！笑

このシリーズは本当にオススメです！！

最近このアルバムを聴きながらバスに乗るのが🚌好きで時間がある時は電車ではなくバスを乗ります！
ただ、バスの揺れで気持ち良く寝てしまい降りたい停留所て降りれなく歩いた事も！笑

今度の休みには少しバスで遠出したいな、、、

皆さんは最近休日は何しますか？
良かったら教えて下さい！！

では！おやすみなさい⭐⭐⭐

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師kayaです🧘‍♀️

なぜか最近とても惹かれるアコヤパールのアクセサリー💎

流行り廃りのないパールは、
きっとこの先もずっと身につけられると思って、
思い切ってピアスとネックレスを買っちゃいましたっ
どれも中古ですけれど、お気に入りです。

去年、離婚やらで苦しかった時に、占星術を見ていたら、
ラッキーカラーは白。丸いものを身につけると良い。と書かれていたのを思い出しました。
なにかご縁を感じますね。

6月の誕生石でもあるパール。
20代最後の年は、パールが似合う落ち着いた女性になって、30代を迎えたいと思います♪

kaya

こんにちは！ヨガインストラクターのtomomiです☀️先日、家族で千葉の方までゴルフに行ってきました🏌️‍♀️
私の父がゴルフ好きで、たまに一緒にラウンドを周ってます😊

ゴルフをやる前は必ずヨガでウォーミングアップをしています🧘‍♀️
体幹強化やねじりのポーズ、バランスポーズを取り入れて集中力を高めてからラウンドに入ります！
ヨガが活かされてるなぁとつくづく感じます🏌️‍♀️
プロゴルファーもトレーニングにヨガを取り入れているとか。

といっても今回久しぶりだったのもあり（言い訳😂）スコアはぼろぼろでした🙌🏻笑
けど、とっても楽しかったです⛳️

そんな本日は、ボディメイクヨガとはじめてのヨガのクラスがあります！
ではでは、祐天寺スタジオでお待ちしております😊

tomomi

皆さんこんにちは☺️

雨☂️☔️☂️☔️☂️
こんな日は好きな音楽を聴いて気持ちを上げます！！！

最近、レッスン前後にもかけている曲たちです。
昔から好きでこのアルバムたちを聴きたくなる周期があります！！

皆さんも良かったらお好きな一枚を！！！

コンピレーションアルバムで20前後くらいかな、、、
シリーズ化されていてジャンルも様々！

私のお気に入りの２枚のジャケットを貼り付けますね☺️

私はインストやジャズ、ジャズテイストなヒップホップだったりが好きです。

黒の方を1stが私はかなりお気に入りです！！

RUMI

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

野菜直送サービスをご存知ですか😊？
リクエストした金額に合わせて欲しい野菜を農家さんから直接送ってもらえるサービスです🥰
私は【ゴヒイキ】さんのサービスを何度か利用しています🤗

本来なら売ることができない規格外のお野菜たちを送っていただく分、内容はとっても盛り沢山でお得感満載🌸！
なにより新鮮なお野菜を直接送ってもらえるので味が濃くてとっても美味しいお野菜が届きます🥰

都会にいても、新鮮な無農薬野菜が食べたい！という方オススメです🤗❤️
今は便利なサービス沢山で嬉しいですね！

　
栄養摂って！睡眠とって！元気に動きましょ❤️
スタジオでお待ちしてます🤗🌸

　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは、eriです。
この前お友達に教えてもらって新大久保にあるlattencosに行ってきました☺️
なんと、コスメを2,000円以上購入すると好きなドリンクが付いてきます！

暑かったからレモネードにしたんだけど、砕いたダルゴナがトッピングされたdalgona latteも美味しそうでした💕
このカップのステッカーも選ばせてくれます♡
私はbtsに🤭

近くに行ったらぜひ覗いてみてね♡

Instagram🌿@eri_kaneko_1205

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

最近ハマったドライイチジクをご紹介✨
ドライフルーツ、たまに食べるんですけど
偶然出会ったこちらがめちゃめちゃ当たりでした😍🙌

　
カットされてるのでサイズが最高✨！
サクッと硬めなので食感もいいし、あまり手がベタベタしない✨！
お通じもいつもよりちょっと良くなりました✨！
　
　
私はカルディで購入しましたよ〜🙌
リピートしてます✨
皆さんのオススメあったら教えてください🥰

　
スタジオでお会いしましょう❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE