ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸
春の雨が続いていますね。

石の塀に出来上がった まんまるの苔玉を発見。
雨に濡れていてみずみずしくてかわいかった🌱

花冷えの日が続きますので、油断せずに暖かくして過ごしましょう◎

暖かかったり寒かったり、
乾いていたり湿っていたり、
不安定な時期は自分自信との調和をとるのもちょっと難しい。

だから今日も少し立ち止まって、
矢印を内側に向けて。

呼吸を穏やかに、ヨガを楽しみましょう🧘‍♀️

kaya🌸

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日は沖縄から友達が遊びにきており、
一緒に原宿のカフェに行ってきました☕️✨

とってもお洒落な雰囲気で、
後味が紅茶風味なコーヒー豆を選ばせてもらったのですが、飲んだ瞬間美味しすぎてびっくりしました‼︎✨

原宿って普段通ることは多くても降りて散策することは少なくて、素敵なお店も沢山あり凄く楽しかったです‼︎💓

本日の夜祐天寺ピラティスクラスは
ダンス仕事の関係でお休みさせていただきます🙏

恵里先生が代行して下さいます！
ありがとうございます🙇‍♀️💓

来週以降は通常通りとなります！

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

おはようございます☀由衣子です。

先日大量ののらぼう菜をいただいて、どうやっていただこうか、とワクワクしながら下茹でしました。

昨日は、新じゃがとアンチョビと和えてのらぼう菜ポテサラ＆こちらも春の食材ホタルイカとトマトとのらぼう菜でペペロンチーノ。

春のお野菜には、春の食材が合うのかな？！🌸
季節を感じられて心が躍る夕飯でした🦑

満開の桜をゆっくり見るタイミングがつかめなかったけど、お腹で春を感じてみました😋よきよき。

こちらは先日愛する妹の結婚式に出席したときの一枚です💐

今日は久しぶりの快晴ですね〜☀️
いい1日をお過ごしください🤍

由衣子

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

たまーに友人と行くABCクッキングのパン教室🍞✨
ふかふか食パン作ってきました〜☺️✨！！

焼きたてが凄まじく美味しくて🥺❤️
ふっかふか！もっちもち！
普段はあまり積極的にパンは食べないのですが
あまりの美味しさにこの日は止まらなかったです😂笑

小麦粉だったり、お砂糖だったり、
気をつけているものはありますが
100点満点を目指さず、70点を細く長く続ける✨！
という意識で食事を選んでいます☺️
3大欲求ですから！
気にせず食べたい時もあるっ🤭❤️！笑

明日、水曜19:30〜戸越銀座クラスから
レッスンテーマ変更になります☺️
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは！今日も雨の中レッスンに参加してくださりありがとうございました！！
今日のレッスン、頭の位置どうでしたか？
乳様突起🤔
なんだそりゃ！！でしたね。
でもこれから少しずつ意識してもらいたいところです😊

写真は昨日の大桟橋HULAイベント🌺
私のフラ2度目の舞台✨
楽しんで踊ってきました！

準備までがめちゃくちゃ長くて本番はあっという間！！！
大興奮の1日になりました😍

動画もアップしたいところですが、やり方わからないので、写真だけ❤️

課題がたくさん見つかったので、ますます頑張って練習します💪
上手になりたいなぁー🥹

eri🌿

こんにちは、由衣子です😊

いつもありがとうございます！

昨日の祐天寺クラスはお休みをいただきありがとうございました🙏

今月は金曜日のお休みが重なってしまいました🥲
いつもきてくださる皆様、ご迷惑をおかけしました！

来週からはいつも通り、まったりしっかりレッスンさせていただきます！
よろしくお願いします🫶

雨が小ぶりになってきました🌂
上着がないとちょっと肌寒いですね〜。

これから下北沢です。
本日は肩まわりの練習！

お会いできる皆様よろしくお願いします🧡

由衣子

こんばんは、愛子です。
最近映画づいていて、よく見に行っています。
先日みたのはBLUE GIANT。
世界一のジャズプレーヤーを目指すお話です。

漫画を全巻もっていて、何度も何度も読んでいるので
もちろんストーリーは熟知していました。

それなのに、、、、
大号泣🤣

なんでしょう。
何かに向かって直向きにひたすら頑張る姿って
本当に本当に美しいです。
WBCと通じるものがあります。

この映画は音楽も最高なので、ぜひお話を知っている方も見てほしいです。

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

桜の季節ですねー🌸
ぷりぷりに咲いていてとっても可愛い🌸！
元々見ごろが短いのに、雨が続くので散ってしまうのでは🥺？と切なくなりますね💦

明日も雨予報なので、レッスンご予約頂いている皆様お気をつけてお越しくださいませ🥺❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは☺️
さきです

今年も桜のシーズンが来ましたね🌸🎵
中目黒の桜1週間前は蕾だったのにあっとゆーまに
咲いてきれいです🌸

咲いている期間も短いですが
儚さに風情を感じます🥹✨

お天気は少し悪い日が続きますが
見られるうちに沢山目に焼き付けたいと思います🎵

この時期と雪が降る時期は
四季がある日本が素敵だなと
改めて思う時期です💓

皆様もお花見楽しんで下さいね♪

さき

皆さんこんにちは☺️

桜が🌸キレイに咲いていますね！！
気持ち良い季節。
気分も良い！！

先日、友人のお寿司屋にお邪魔してきました🍣
隠れ家的なお寿司屋でカンウター6席のみ。
予約も数か月先まで埋まっている名店。
贅沢に美味しくいただきましたーー😆
ご褒美は大事ですね！！

皆さんの最近のご褒美は何ですか？？

3月も終わりですね！
年度末なのでお忙しい方が多くいらっしゃいますが、時間を見つけて体動かしに来て下さいね！

3/30 10:30〜今月1レッスンのみですが、戸越銀座スタジオでレッスンがあります。
是非お時間ある方いらしてください☺️

日曜日　10:30〜.11:50〜 @高円寺　14:10〜.15:30〜＠三軒茶屋

水曜日　10:30〜@中目黒　19:20〜.20:30〜＠高円寺

木曜日　19:30〜＠中目黒

他、マシンピラティスも他スタジオになりますがレッスン担当しております。ご興味ある方お声掛け下さい😆✨

☆るみ☆