こんばんは、敬老の日いかがお過ごしですか？☺️
みんなで美味しいご飯とか食べてるのかしら？☺️
私はこんな可愛いドーナツを買って来ました🩷
きゃー！かわいい🤭
Jack In The Donuts❤︎
夕食後にみんなでいただきたいと思います😋
お顔ついてるやつ、争奪戦だな‼︎
Eri💕
今月で
皆さんこんばんは🌇
夜分遅くの投稿すみません💦
今月で、木曜の19:30〜のレッスンを退任させていただきます😭
今まで皆さんありがとうございました。
後任の先生の新しいプログラム楽しそうです！！😍
あと2回レッスンありますので是非いらして下さい！！
さて、いつブログに書こうかなと思いながら１ヶ月が経ちましたが、
最近、保護犬を我が家に迎えいれました🐶
とっても可愛い女の子！
ミルと言います！
私はルミで犬はミル。
運命的な出会いと思いました！
そして、数年はかかると言われているお散歩が迎え入れて１ヶ月くらいでスイスイと歩け、問題なくお散歩出来るようになったんです！
とても嬉しい😆
またミルの成長を載せますね☺️
では、レッスンでお待ちしております！
Rumi
休日の朝
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです。
この前お休みの日、早朝にこちらのパン屋さんで朝ご飯をいただいてから、朝から六本木で映画を観てきました。
ずっと観たいと思っていた、「マイエレメント」。
最後には大号泣😭❤️
1人1人得意なことや好きなことが違って当然で、それぞれ魅力的なところがあって、だからこそこうやって世界が彩りをもって存在していると思うので、他者を遠ざけるのではなく、素晴らしいところを認めて、尊敬できる存在になれたら素敵だなと思いました✨
この映画を観たおかげで、前向きに過ごせそうです！
皆様も自分のことが素敵だと信じて自分らしく輝けるように、一緒にレッスンで自分の身体を知り、高めていきましょう🥰
KAY
食欲の秋🍂
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです。
9月も中旬に近づいていますが、まだまだ暑いですね😵💦
ですが朝晩は少し過ごしやすくなってきたきがします🍂
先日、秋の味覚を先取りしてきました😋
私は土瓶蒸しが大好きなのですが、松茸と鮑の入った土瓶蒸し、、美味でした、、🤤🤤
〆には松茸の炊き込みご飯と、贅沢な秋の味覚づくしを堪能してきました。
これからどんどん美味しい食材が増えてきますね🍠🌰🤎
美味しい物をたくさん食べれるように、しっかり身体も動かして健康的に過ごしていきましょうね♩
今週もよろしくお願い致します🧘♀️
道
こんにちは！
いつもご覧頂きありがとうございます♪
ITSUKIです😊
写真はニュージーランドに旅行に行った時に
見かけた、とある道
自転車と人が同じ道を通る場所で、
このデザインがいくつか道路に描かれていました。
見つけた時はちょっとほっこりしてしまい、
思わず写真を☺️
堅苦しい表示ではなく、このような柔らかい表現の仕方だとみんな自然と受け入れていくのかもしれません。
心が豊かになった旅でした☺️
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨
久しぶりにダルカレー
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
台風の影響で、東京も雨風が強かったですね💦
午前中に買い物に行けなかったので、
今日のお昼ご飯は、棚に眠っていたチャナダルを使って、
久しぶりにダルカレーを作りました。
バスマティライスも残っていたので、
日本米とハーフで炊きました◎良い香り♡
(バスマティライスだけだとパサパサして苦手なので💦)
ダルカレーは好物で、何度も使っています◎
お豆を常備しておくと、いざという時に便利！
挽き割りのお豆なら、浸水時間も短く済みます。
たんぱく質も、食物繊維も豊富でありがたい！
私の豆カレーのこだわりは、
味がぼやけないように、にんにくと鷹の爪と塩で
しっかりパンチを効かせること！
そして、どうしてもパサつきやすいから、
多めにオイルを使うこと！
今日はココナッツオイルたっぷりで作りました。
ライスにはバターと、ターメリックをすこし。
野菜が摂れていないですが、
買い物行かなかったのでご愛嬌😝
みなさま、足元お気をつけてお過ごしくださいねー！
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
大阪、兵庫へ
皆さんこんにちは☺️
残暑厳しい💦9月に入りました。
まだまだ暑いですね💦
でも、慣れてきたと言えば慣れてきた。
けど、気付いたら寒い🥶寒すぎーーなんて言っているのでしょうか、、笑
本日の中目黒スタジオのピラティスはすみません💦
休講になります😭
仕事で大阪、兵庫へ向かっております！！
最近、仕事で飛行機に乗ることが多いのですが
私は離着陸時の時に感動して涙が出ます！笑
これって私だけ？？
大きくて重い物体が空を飛ぶ。
それがなんだか感動です。
もの凄い数の人たちが携わってパイロットが命を預かり空を飛ぶ。
と考えると震えてきます！笑
会いたくて会いたいて震える♪西野カナ
こんな心境、、、笑
すみません、、子供みたいな事を感じながら今日も飛んできます✈️
では、また日曜日のピラティスのクラスで皆さんの事をお待ちしております😍
Rumi
まだ暑いけど☺️
こんにちは。
9月なのに、なかなか涼しくなりませんね💦
9月なんてそんなもんか😊
暑い日が続くけど、お腹を冷やさないように、鯛茶漬けとおでんのランチ✨
出汁がしみしみでおいしかったなぁ😋
食欲の秋ももうすぐ！！
楽しみですね🌰
それと先日綺麗だった空🥹
みんなも見れたかな？？🥹
Eri❤︎
日焼け
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
数週間前にレッスンでも、ひーひー言っていた日焼けがようやく落ち着いてきました🥹
今はいい小麦肌に進化中✨やったー！
夏の日差しって本当に油断ならないですね💦
9月になってまだ暑い日が続きますが、来週には少しずつ落ち着いてくるかも？
まだまだ、涼しい秋の気候には遠いですね🍁
体調崩さずに、頑張りましょうー❣️
KAY
SUPヨガ
皆様こんにちは！
ITSUKIです😀いつもご覧頂きありがとうございます！
先日、逗子海岸にてSUPヨガを行いました🌊
遠くの景色 富士山まで見えるほどの快晴でした☀️
(伝わりづらいですが写真の左後方に🗻)
このポーズはブリッジですね！
ウールドゥヴァダヌラーサナ 弓のポーズ
逆転の景色がまたなんとも言えないのです。
海と空が繋がっているような、穏やかな揺れも
心地が良いです。
スタジオで行うヨガでは
指先を見て〜 や、一点を見て〜
などよく耳にすると思います。
感覚が研ぎ澄まれ集中力が高まりますが
目線で様々な景色を楽しめるのも外ヨガの魅力です。
空を見上げて胸を開いて入ってくる呼吸が
気持ち良かったり、空を見上げて
足先や手先を海に触れさせ仰向けのシャヴァーサナ
至福の時間です☺️
もちろん何度も海にバッシャーン派手に落ちてます😂
ご興味がある方は是非お話しましょう♪
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨
ITSUKI