こんばんは😊由衣子です！

この日は久しぶりに横浜へ。

1週間くらい前でしたが、海風が心地よくて、もうすぐ夏も終わりだね〜なんて言いながら歩きました🌿

明日から9月、気温も少し下がるみたいですね😌
大好きな秋がすぐそこで嬉しい！

季節の変化も体の変化も、丁寧に味わってそのときの心地いい〜を探して過ごしましょう🧚‍♀️

由衣子

こんにちは✨

茶山真衣です🙋‍♀️

写真は梨とパッションフルーツ❤️

梨は千葉産の豊水。

写真の他に幸水という品種を5個
神奈川産の梨も2個

すべて頂き物です🙇‍♀️✨

ジューシーで甘く毎日楽しんでいます✨

パッションフルーツは加工されていないのは
初めて食べたのですが
とっても美味しいです❤️

しっかり酸味があるけど爽やかで甘く
すごく良い香り✨

来年もぜひ食べたい‼️と思うほど
気に入りました😍

皆さんも機会があれば
ぜひ食べてみてください✨

真衣
Instagram→ maichayama

こんにちは🥰

最近読んでいる本。

食養生について(体質や体調に応じた栄養のとり方など)興味があって手にしてみました📚

いつもならAmazon kindleで(パソコンで)読むのですが、久しぶりに単行本です。

こんな風に世の中がどんどん便利になる一方ですが、

ライフスタイルには自然派の考え方も少しずつ取り入れていたいなぁと思う今日この頃です💛

著者の東城さんは大正生まれの栄養士であり当時の健康活動家です

お婆ちゃんの知恵袋みたいな内容から
食べ物が心と身体をつくること
病気で学ぶ、自分を知るということ….

まだまだ読みかけですが
知らなかった事がいっぱい書いてあって面白いです👵🏻💓

8月も終わりですね。
今月も有難うございました🧘🏻‍♀️🥰💗💗

良い夜をお過ごし下さい🌝

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

8月も最終日ですね✨
あっという間すぎる〜っ😳！
先日、雑貨屋さんにもうハロウィンの商品が並んでいて衝撃をうけました🎃笑
コロナ禍で変わり映えのない毎日になりがちですが、日々を大切に過ごしたいと改めて思いました☺️

写真は玄米パスタのカルボナーラ✨
比較的なんでも気にせず食べますが、小麦粉は頻繁に摂らないよう少し気を付けていて、、
玄米パスタなら気にせず食べられるので嬉しい😊❤️！

今月もありがとうございました😊
9月のレッスンも宜しくお願いします！

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TOMOE

こんにちは🌈インストラクターのフミカです😊

いつもレッスンにご参加頂き、本当にありがとうございます🙏

先日美味しすぎるかき氷に出会いました🍧

火照った体が一気に冷えて、気分も爽快！かき氷さすが〜👏となりました😂

残暑が続きますが、時には体を程よく冷やしながら元気に過ごしていきましょう✨

本日夜は戸越銀座でお待ちしております！

フミカ

こんにちは☀️

週末も暑くて🥵お家時間を楽しみました🙏🏻

ケーキを食べる時は
モンブラン派です🌰

もうすぐ栗シーズンの到来なので楽しみにしています🙏🏻💓

夏の終わりも相まって

疲れが出やすい時なのでご自愛くださいませ🥰

一日の中でも

“ほっとする時間”を作って下さいね🥰

心も、頭の中も休まってとっても良いですよぉ💗

こんにちは、由衣子です😊友達から可愛いプレゼントをもらいました💞

キャー💞
上のグレー猫ちゃんうちの子にそっくりです🥰

箱の中は肉球ケーキでした❤️

おいしくいただきました〜🤗

今日も猛暑ですね☀️
みなさまどうぞ、体調に気をつけてお過ごしください！！

由衣子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌝
琥珀糖という和菓子はご存知ですか？？
見た目が宝石のように美しいお菓子です💎

先日、YouTubeで琥珀糖を食べるASMR動画を見つけて、

この宝石のような美しいお菓子はなんだー？！
美味しそう！食べてみたい💛

と思っていたのですが、
スーパーなどで買えるものではないようで…💦

調べていたら、たまたま近所の駅の近くに琥珀糖専門のカフェがあったので、早速買ってきました〜✨

お砂糖と寒天を溶かして固めて、
お砂糖が結晶になるまで1週間ほど乾燥させて作られるそうです。

外はカリッとしていて、中はぷるぷる。

こちらのシャララ舎の琥珀糖はおしゃれで、
バラの香りがしたり、マンゴーやソーダの味もありました😋

見た目も涼しげですよね〜。

夏もそろそろ終わり。

涼しくなれば、少し体も楽になりますから、
積極的に身体を動かして過ごしましょう！

スタジオでお待ちしています🧘‍♀️

kaya

こんにちは😊由衣子です！

今日8/28は天赦日（てんしゃにち）だそうですね👏
少し調べてみました。

暦の上で最上級の吉日とされていて、何をするにも大吉な日だそうですよ🧚‍♀️

吉日は自分のハートが1番喜ぶことにパワーを注ぎたいですね❤️

私は有難いことにレッスンにパワーを注げました👏
このあとはオフなので…何しようかな😌💞

ひとまず大好きな音楽たちを聴いて帰ります🌿

みなさまも素敵な1日を🥰

由衣子

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

毎日暑いので、少しでも涼しい気分になりたくて
最近はお家でのケアに畳マットを使ってます✨
い草の香りがとても心地よくて、自然と呼吸が深まりますよ🌱
日本人は畳が落ち着くようにできてるんですかね〜☺️笑

明日からのレッスンテーマ
【背骨のS字カーブを意識する】

正常な背骨はゆるやかなS字カーブを描いています✨
頸椎7個・・前弯
胸椎12個・・後弯
腰椎5個・・前弯

身体を支え、正しい位置に重心を乗せたり、
衝撃を吸収するバネやクッションの役割りをしてくれる、とても大切なカーブです☺️

このカーブが長年の癖でなくなってしまうと、
重心の位置が変わり、
筋力のバランスが悪くなり、
さらに強い歪みを作り出してしまいます🥺
クッションの役割もなくなってしまうので、痛みが出てくる可能性も高いです💦

S字カーブを意識して動き、正常な背骨にリセットしましょう☺️！
9/9(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
お時間合う方、是非いらしてください❤️

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TOMOE