先日サファリパークに行った時に
発見した可愛い動物🦅♡

外は寒いしじっとしていました🥲

よく見ると片足をかけて1本足で
立っていました❕❕

私のクラスでもたまにいれる、、
本物の鷲のポーズだ〜！！

と本当にこの格好するんだ、、と感動していたら
この鳥の名前はタカでした😅

他にもライオンのダウンドックが見れたり、
ついヨガとリンクさせながら見ていました🧘‍♀️

さき

こんばんは、由衣子です。
いよいよ最終週！
金曜日は年内ラストレッスンでしたね😌

今週は、背中をほぐす＆腹筋をバランス良く使う＆全身をなめらかに動かす！の三本立てでお送りします。

背中や胸まわりの緊張がほぐれると、いい姿勢を保ちやすくなります。

レッスンにこられない期間にご自宅でできるような、簡単なストレッチを盛り込んでお送りしますね☺️

年内ヨガ納め、お待ちしています🧡

由衣子

こんばんは、愛子です。
気づけば明日はもうイブ。
そして気づけば前回に続いてのクリスマスネタ（笑）

昨日は友人宅でクリスマスパーティーでした🥳
毎年チキンを焼いてくれてご馳走が並びます❤️

ご馳走を食べた後はみんなでプレゼント交換🎁
毎年恒例のお楽しみです。
今年もみんな元気でクリスマスパーティーができたことが、1番嬉しいことでもあります。

さてクリスマスの週末🎄、スタジオでお待ちしてますねーー💚❤️

こんにちは
さきです^_^

最近ミキサーを新調し
スムージー作ってます🎵

嬉しいことに近所で安くビーツが買えるので
ビーツスムージーハマってます❤️
私のこだわりは氷、砂糖、乳製品なし
で作ること

色々な食材を組み合わせて甘さを
だして工夫してみてます😆

ホットヨガのクラスも担当しており
沢山汗をかいた後は吸収率が2倍以上になるので
その後やお腹が減っていない朝や昼に
飲んでいます😊

冬は寒いので体が冷えないように
飲むタイミングや、前後は時間を空けて
白湯を飲んで冷え対策をしながらだと
良いみたいです🎵

さき

こんにちはさきです😌
先日高校からのお友達と
忘年会もかねて那須の温泉に1泊してきました♨️
PCR検査をして全国旅行割でとてもお得でした！

ちょうど雪が降って
雪見温泉できました⛄️

お風呂が沢山ある宿に泊まり
沢山お風呂にはいって、遅くまで色んな話が
尽きず沢山笑って幸せ時間でした❤️

硫黄の温泉で上がってからも
ずっとポカポカ、温泉効果凄かったです✨

毎日入りたい😂❤️

サクッと行けるオススメの温泉
教えてください😌

さき

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
　
こないだ、みなとみらいに立ち寄ったらイルミネーションがとっても綺麗でした✨
もうクリスマスもすぐそこですもんね🎅！

冬はあまり得意じゃないんですが
街がキラキラするのはとっても好きです❤️
気分があがりますよね☺️
　
イルミネーションに夢中で身体冷やさないように気をつけつつ、、笑
慌ただしい12月、皆さまもウイルスにお気をつけてお過ごしくださいね☺️
　
スタジオで会えるの楽しみにしております🤗
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
来週末はクリスマス。

今年も頂いたヨガサンタを窓辺に飾りました！
お気に入りの天然石のガネーシャと一緒に。

美しいパリヴリッタトリコナーサナですね😂♡

クリスマス、皆様はどのように過ごすのでしょうか🎄

私はのんびり家で過ごすので、
初めてパエリアでも作ってみようかな！と思っています！
(クリスマスとの関連が全くありませんが…😂)

クリスマスの週末も、レッスンは通常通りあります♡

藤居香耶

皆さんこんにちは☺️

今週の日曜日に私が指導させて頂いているダンスクラスの生徒がBリーグ⛹️‍♀️のハーフタイムで踊らせて頂きました！！

短い練習期間の中で本当に頑張ってくれて本番は大成功😍
ホッとしたのと感動で🥺涙が…
皆んな本当に頑張ってくれました！！

12月後半のお知らせです。
木曜レッスンが代行になります。
広島へショー👯‍♀️👯👯‍♂️👯‍♀️へ行って参ります。
木曜の19:30〜のレッスンは今月いっぱい代行です。
また来年もよろしくお願いいたします☺️

水曜、木曜(10:30〜のみ)、日曜は今月いっぱいレッスンありますので是非お越し下さい😆

RUMI

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

題のとおり代行と休講のお知らせがあります🙏

⚫︎明日17日(土)
12:40〜下北沢ピラティスクラスを
休講させていただき、

11:40〜,13:00〜祐天寺ピラティスクラス
代行させていただきます。

14:40〜三軒茶屋ピラティスクラスは通常通りとなります！

来週は下北沢クラス通常通りありますので、お待ちしております🙏✨(年内ラストクラスです！)

また先週お会いできた方にはお伝えしましたが、
⚫︎明後日18日(日)
ダンス仕事の関係でお休みをいただいております🙇‍♀️

経堂スタジオ
13:30〜リラックスヨガ
代行を実穂乃先生が担当してくださります！💓

15:00〜ピラティスクラスは休講となります。

(日)経堂クラスも翌週は通常通りございますので年内最後のレッスン♪皆さんと楽しく過ごせたら嬉しいです🥰

明日のピラティスクラスは
インナーマッスル強化を目的としたレッスンを行う予定です！🧘‍🌿
お会いしたことがある方も初めましての方もどうぞよろしくお願いいたします🥰✨

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

今日は、まろやかデート❤️

可愛い可愛いゆかこ先生！
可愛い顔して面白い。
しっかりしてそうでどこか抜けている。
もう、可愛いが詰まってる❤️❤️❤️

私たち性格は男なのに、ふわふわ、ピンク、ぶりっ子大好き❤️
ふふふ☺️とっても気が合います✨

スタジオで会えなくなっても、こうやって年末に近況報告できて嬉しい！

日曜日の祐天寺でお会いする、みほの先生とゆいこ先生も一緒に今度は4人で集まれたらいいな。
みんな、優しくてほんわかしてて大好き🥰

ヨガは苦手だけど、レッスン受けてみたい❤️
いいエネルギーもらえそう！！！

必死にお蕎麦の写真を撮る私。
ゆかこ先生の隠し撮り🤭

年内は28日まで祐天寺にいます❤️
会いに来てね！　Eri