こんにちは
さきです😊

今日は昨日の雪が嘘のように
晴れてあったかいですね☀️♪

今日のスムージーは
ビーツ
バナナ
ブルーベリー
アーモンドミルク

近くの八百屋さんでビーツがかなり安く
手に入るのでいつも買ってます🎵

色が鮮やかで食べる輸血と言われている
とても栄養価の高い食材😊

毎度似た味になるので少し
変化をつけたい物です、、😌

さき

先日友人とこちらへ行ってきました。

ブルーノートプレイス。
恵比寿ガーデンプレイスにできたブルーノートです。
ライブを聴きながらお食事ができます。

それはそれは素敵な雰囲気でデートには最高です。
少し暗くムーディな店内、生演奏のジャズが流れる中でワインを飲む🍷
もうこれ以上に幸せな空間はありません🥺❤️

私は音楽に疎いので、音楽に関しては良い悪いは全くわかりません（笑）
ジャズマニアの友人いわく、好きなミュージシャンが来る時は普通のブルーノートに行くよりも絶対にお得でおすすめだそうです。

お目当てのミュージシャンがいる方は要チェックですよ♡

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
確実に日が長くなってきて、寒さも和らぎ少し春を感じる日が増えましたね。

でも、今週の金曜日は突然真冬に戻る？！ような寒い予報。

みなさま、まだまだ暖かくお過ごしください♪

先日、調布の深大寺のあたりにある焚火料理のレストラン、
marutaに行ってきました。

1ヶ月前から予約をしてずっと楽しみにしていました。

こちらは敷地内に専用のお庭があり、
そのお庭で採れたハーブや、木の葉などを
お料理や、お酒、お茶に取り入れているそうです。

お店に着くと、暖かいお庭で採れたハーブティーを出してくださり、
身体を温めてから、お庭を丁寧に案内してくださいました。

私も、お庭の土に生えている野草を(もちろん無農薬)直接ちぎって食べてみたりして。🌿

お料理もお酒も味わい深く、見た目も美しい。初めての体験や、感動の連続。

また特別な日に、冬以外の季節にも伺いたいなと思いました◎

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは
さきです😊

先日、お店で食べたネギしゃぶと玉ねぎしゃぶ
を家で再現してみました♡

鴨と白髪ネギのしゃぶしゃぶのお店と
牛と玉ねぎのしゃぶしゃぶのお店

迷ってネギも玉ねぎも一気にやってみました😂

鍋のつゆは蕎麦つゆに近い味にして
生姜を沢山いれて、そこへ色々投入🎵

どちらも美味しいし、
大量の野菜を食べられるのでおすすめです❤️

他にもしゃぶしゃぶの具おすすめあったら
教えてください☺️

さき

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

2月に入ってもう1週間経つんですね〜😳
2月は短いのできっとあっという間ですね！

今月から日曜のピラティスクラスを担当させて頂くことになりました✨

11:00〜 経堂
13:30〜 戸越銀座
16:00〜 中目黒

先週早速ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました☺️
できるだけ早く、皆様のお顔とお名前覚えていけたらと思います✨
宜しくお願いします❤️

温かくしてお過ごしください🌸

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さんこんばんは。
今日は告知になります。

埼玉県の川越になりますが、LIVEでイリュージョンショーに出ます！！
チケットが好評で1.2階席は満席なため3階のご案内になりますが3階は¥1500でご案内出来ます☺️

ポスターを貼り付けしますのでご興味ある方は私にお声掛け下さい！！
私の大好きなナイツさんの出ますーー😆

明日は中目黒スタジオ10:30〜高円寺19:20〜20:40〜ありまーす！！
今月は呼吸を背骨のエロンゲーションに繋げて体を動かしていきます！！
午前は気持ち良く体を動かし、夕方は次の日に疲れを持ち込まないようにリフレッシュになるように動いていきます！
ぜひぜひお待ちしております😚！！！

RUMI

皆さんおはようございます☺️

昨日は日曜日でしたので沢山の方にレッスンご受講して頂きありがとうございました😊
何か動きで中で分からない事やこの動きは何のために行ったの？などご質問ありましたらお声掛け下さい！！
もちろん体の悩みなどもご質問下さいね！！

さぁ、いきなり鮭の写真すみません、、、笑
嫌いな方は本当にドドンと鮭のみの写真すみません。
実は我が家には今2.8キロの鮭と12個の真空パック西京焼きと鰻があります！
冷凍庫はお魚でいっぱいです😂
全てふるさと納税でして、
夫婦で魚をチョイスしてしてしまったため起きてしまったこの事態！！！
鮭に関しては2.8キロプラス西京焼き3パック！！

わたしはかなりの鮭好きですが、食べる配分のペースを間違えると当分食べなくていいやー、、、となりそうなので。
ご近所にもお裾分けをする事に！
美味しく、有り難く頂きたいと思っております🐟☺️

今月は呼吸と呼吸を使い背骨のエロンゲーションへのアプローチを再度確認するプログラムです☺️
ピラティスメソッドの基本の呼吸とエロンゲーションです♪
ピラティス初心者の方も長くピラティスを愛用して頂いている方も更に学びとして体の新たな発見があると嬉しいです😌
今週も皆さんの事お待ちしております！！

RUMI

こんばんは、愛子です。
今日は節分。
みなさま、豆まきしたり恵方巻きを食べられましたか？

恵方巻きが関西の習慣だと知ったのは上京してからでした。最初恵方巻きのえのじもなく、初めて自分で作ったのを覚えています。出来が酷すぎてそれ以来やめました（笑）

恵方巻きのルール。
食べている時に喋ってはいけない。
お互いにそれを邪魔しようと、兄妹でわちゃわちゃしてたことを懐かしく思い出します。母の太巻きの味も。

今年は久しぶりに買ってきました。

最近はお洒落だったり高級だったり、色んな太巻きがありますねー❤️

南南東見ながら黙々と食べました👍

明日は立春。
いい一年にするべく、改めて気を引き締めていきたいと思います🫡！


こんにちは。

昨日も寒い中、クラスに足を運んで下さって有難うございました🥰

ビオラルってスーパーマーケットが好きなのですが、そこで米粉シフォンケーキをおやつに購入🤍
ふわふわ軽い感じで美味でした🐰

まだまだ、寒過ぎる毎日…⛄️

靴下や上着持参でスタジオでも暖かくしてお過ごし下さいね🧦✨

また2月も楽しんでいきましょ💓
いつも有難うございます🥰

おはようございます☀由衣子です！

年末年始、実家にて。
老犬くんとうちの猫。

実家のわんこ、だいぶおじいちゃんになり食欲が落ちたりと心配だったのですが、若い猫に刺激を受けたのか少し元気を取り戻してくれて、今も頑張って生きています🥹

相性がいいふたりなので、また会わせられてよかった🥹

にゃんも、わんも、いつかくるその日まで、幸せいっぱいに過ごそうね。と願う日々です🥹

1月最終日、みなさま素敵な1日を🧡

由衣子