こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♂️❤️

今日はぽかぽか暖かい1日でしたね☀️

最近は気温の変化が激しく、
「ついていけなーい😩」
と嘆きつつも、それなりに対処をして
なんとかインフルエンザにもかからず春を迎えられそうです！

変化が激しいといえば、自分自身もそう。

ヨガに出会うまでは、自分の気持ちの浮き沈みが激しすぎて
自分で自分に振り回されることにめちゃめちゃ疲れていました。

女性は特に1ヶ月を通しても身体の変化がありますし、
人生を通しても生理、妊娠、出産、産後、閉経…と
なにかと変化が激しいですよね。

アサナを練習していると、昨日できたことが今日できない！なんてこともしょっちゅうです。

身体と心は繋がっていますから、
身体の変化に伴う 心の変化も、大いにあると思います。

やる気に満ち溢れる日があると思えば、
どうにも無気力な日があったり。

「ヨガと出会うまでは…」と書きましたが、

もちろんその変化を止めることなどできないし、
できてもそんな不自然なことはしない方がいいと思いますが、

ヨガと出会ってから、
「その変化とどう付き合っていくか」、
が少しずつ上手になってきた気がします。

「調子のいい自分」を知っていると、

調子が悪い時に、どうしても
「調子のいい自分」でいなきゃ！私はこんなはずじゃなーい！

ともがいてしまう。(私も未だにあります…)

でも、これってある意味、執着…😩

執着がつよくなっているときって、
身体もきゅーっと強張りがちです。

無意識に握りこぶしを作っていたり、
肩が上がっていたり。

ヨガのレッスンの中で、ふわっと力が抜けてくると、
これまた身体と心は繋がっているので、
自然とその執着も、抜けてくる感覚があります。

気候の変化に自然と対応するように、
自分の変化も柔らかく受け止められると、
とても楽ちんに毎日が過ごせますよね。

自分なりのリラックス法を知っているって、強みになります☺️

❤️❤️今日の自分をそのまま抱きしめてあげて❤️❤️

今夜は戸越銀座でふわっとしましょー♪

KAYA🌼藤居香耶

こんにちは✨佑佳子です

昨日は、ポルトガルから帰国したばかりの友人と出かけてまいりました🇵🇹✈︎🇯🇵

一軒目はインド料理屋さん🇮🇳

こちらのカリーは最強においしいです。

私の中では、東京で一番。
日本語はあまり通じないし、オーダーミスは高確率で起きますので、海外旅行気分が味わえます。
決して悪口などではなく、本場の味を楽しみたい方は文化の違いを理解した上で、且つ時間に余裕がある時に行ってみてください。
とても優しい店員さんが笑顔で迎えてくれます。

二軒目はのんびりカフェの聖地、蔵前まで歩いて行きました👣
ホステルの1Fにあるカフェバー、
nui.（写真一枚目）へ

地元から近いこともあり地元の友人からの評判がとても良く、いつか行ってみたいな〜と思っていたら、そのことを知らない名古屋出身の友人が連れて行ってくれました☺️❤️

のんびり過ごすことができ、
とても幸せな時間でした☕️🍰

友人はポルトガルのワイナリーで働いていたのですが、大規模な山火事により働くことが困難になり、予定よりも大幅に早く帰国しました。

悲しみの多い状況にも関わらず、ネガティブなことばかりにとらわれず、あっという間に日本での仕事も決まり、少しボーッとしたタイプの私ともランチに出かけてくれる彼女（お店もササッと全部決めてくれる）に、たくさん刺激をもらいました。

今日も私にできることを私なりに全力で丁寧に🙏✨

Namaste,
佑佳子

こんばんは🌟
由衣子です🙋‍♀️

今月は心が躍る観劇が続きました😍

まずはこちら💁‍♀️

『ディズニーミュージカル アラジン🧞‍♂️』

煌びやかで心がずーっとウキウキしてました💓

同期も大活躍、元気をもらいました💛
主人も出演中で頑張る姿に感謝💪
もっとお家で優しくしてあげようと思います笑🤣

舞台を観るのが好きな方にも、観たことない方にもおすすめです✨

続きましては話題のこちら💁‍♀️

『グレイテスト・ショーマン🎩』

音楽が素晴らしかったです💛
観終わってそのままポチッとサントラを購入🙈
もともと舞台なんですね、舞台で観たいなぁなんて欲が出ました😌

最後はDVDです💁‍♀️

『ライオン 25年目のただいま』
2017年アカデミー賞ノミネート作品です✨

わたしの中では心に残る映画トップ3に入りました😭
インドで迷子になった5歳の少年がオーストラリア人夫婦の養子となり幸せに暮らすが、インドの家族への想いが募りグーグルアースを使って探しに行く物語。まさかの実話です😳

すごく良かった😭
悲しいとか楽しいとかじゃなく、心にしみました🍀最後は号泣です。

皆さんもおすすめの映画などあれば教えてください😊
ではでは💓

今日もハッピーな1日となりますように🍀

由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/

こんばんは🌙

南国が好き、茶山真衣です🙋‍♀️

日曜日と月曜日にお休みを頂き、
友人の結婚式に出席してきました✨

写真はもちろん私ではありません😅

大切で大好きな友だちが幸せそうで、

友だちの家族も嬉しそうで、

私にとっても素晴らしい1日となりました❤️

雨予報だったのに太陽が出て、
初夏のようで写真も素敵でした☀️

結婚式など全て終わった頃から朝方まではずっと雨！

お天気に恵まれたのも友だちの行いが日頃からとても良いから✨

もしくは私たちの念が強かったのか🙏🏻

そんな気がしてきます🤔

お揃いの色違いかりゆしを夫婦からプレゼントしてもらい、
もう1人の友人と着れた事も嬉しかったな💃✨

今もふわーっと幸せで温かい気持ちに包まれています😊

皆さまも良い夜を✨

真衣
Instagram ID→maichayama

こんにちは♪

2月ラストの週になりましたね。
日中の日差しが暖かく気持ちの良い月曜日*

先日は着物をきて街を散策中、
春を感じる 可愛らしい梅の花に出会いました🌸

気がつけば今週末はひな祭り。
街もあちらこちらに色々なカップルのお雛様が並んでおり ついついシャッターが止まりませんでした^^春はもうすぐそこっ🌸
(嬉しい♪)

、、、と同時に、薄着になる季節が待っています！！！

冷えでむくみやすくなった身体を労って、
シェイプアップして 備えたいものです。

今週末は普段に増して食べる量が増えていたので、どこかでファスティングをしようかなと考えています。

「 シェイプアップ×腸内環境 」
大切なので整えていきたいですね😌

今週も,
笑顔で明るく過ごしましょう♪

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。

タイトルの通り餃子を食べに行ってきました✨
しかも餃子で有名な宇都宮まで行ってきましたよ🥟

駅前には餃子のお店がたくさんあり、今回は有名な「みんみん」に行ってきました。

美味しかったですわ😍焼きと水餃子を一枚ずつをペロリと食べてしまい、追加で揚げ餃子もいただきました❤️

たまに食事について聞かれるのですか…
基本ダイエットする時は、食事制限はしません。食べないと元気でないですし、無理な食事制限はストレスに感じてしまうので…
食事は好きなものを食べてます。ただそれだと太ってしまうので、バランスよく食べる事と食べたら動く事は昔から意識しています👍

まだまだ餃子熱は続きそうです（笑）

本日は
三家茶屋スタジオ
19:00〜・20:30~
1日の疲れをリフレッシュしにいらいてください^_^
お待ちしております
＊＊saori＊＊

＊＊saori＊＊

美しい世界 へ行ってまいりました〜
花組さんが東京に来ている時は元気だよね！
と、家族にまでバレてしまう‥
Lino です♡

只今、東京宝塚劇場で大絶賛公演中
私の故郷 花組さん
ポーの一族♡

とっても美しい世界です♡
ポスターをご覧になられて驚く方も多いと思います！
ビジュアルも漫画そのもので感動！

癒されました〜

宝塚ではよくヴァンパイアのお話があります。
女性の演じる美しい男性がとてもマッチするんですよね♡

話は変わりますが、舞台からも客席がよく見えます。
この日のワンピースは客席映えが良く、皆んなに気づいてもらいました（笑）
客席からの視線はやっぱり‥嬉しいですね♡

盛り上がった冬季オリンピックも閉幕し、
2月がはやくも終わってしまいますね‼︎
1日1日大切に過ごしたいと思う今日この頃です。

3月も宜しくお願いします‼︎

Lino

こんばんは🌟
由衣子です😊

今日もお会いできた皆さま、ありがとうございました💛

あっという間に2月最後の日曜日ですね🤭
今日は少し冷えましたが、暖かい日が増えたり風がすこーし春らしかったり、花粉を感じたり…笑🌸春はもうすぐそこですね😊

さて、3月からのクラスの変更とお休みについてお知らせさせてください🙋‍♀️

🌟クラスの変更について🌟
4年前ナチュラグラムに入った当初から持たせていただいていた、土曜日の三軒茶屋でのクラスを2月いっぱいで卒業することになりました😌

当初は「優しいハタヨガ」という名前の、ぜんぜん優しくないクラスでした。笑

なつかしい…💓

通ってくださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです😌💓

来週から
17:20,18:40,20:00
と佑佳子先生のクラスが3つ続きますので、是非いらしてください😊

ちなみに…
私は土曜日
10:30から戸越銀座
14:00と15:20から下北沢
でクラスをやらせていただいています🙋‍♀️

そして…
日曜日のクラスはこれまで通りです😌❤️
三軒茶屋では18:40と20:00でやっております！

こちらも是非お待ちしております😊

🌟お休みのおしらせ🌟
来週の土曜日3月3日
10:30 戸越銀座
14:00,15:20 下北沢
冠婚葬祭のためお休みをいただきます。

ご不便をおかけいたします🙏
よろしくお願いいたします。

長くなりました🙇‍♀️
今日も暖かくしてお休みください〜💓💓

↑最近はじめた刺繍😗
へたっぴですが…楽しいー🙌

いつもありがとうございます🍀🍀

由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日アンバサダーをさせていただいている『urbanretreat』の展示会へ行ってきました！

新作のウェアを少しチラ見せ✨

春夏のウェアも、柄がとても鮮やかですごーく可愛かったです💓見てるだけでワクワクするほどでした😍

レッスンで着ているとお褒めいただくことの多い優秀ウェア✨もしご興味ありましたらぜひサイトをチェックしてみてくださいね！

▼Online Store

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span.s1 {font-family: ‘Helvetica’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 12.00pt}

https://shop.urbanretreat.yoga/

namaste🌸ヒカリ

こんばんは！
KANAです🌞
今日はあたたかくていいお天気でしたね！
春がもうすぐかな〜と感じます。

でも明日はまたちょっと寒くなるみたい？

早くコートを脱ぎたいです！
薄着のためのスタイル作り始めてます！KANA