こんにちは、愛子です☀️
ヨガの仕事をしていると、お肉は食べないんですか？とかお酒は飲まないんですか？
と聞かれることがたまにあります。
私はお肉も食べるしお酒も飲みます🍺
昔はビーガンになってみたり、ローフードしか食べなかったりとか色々やりました。
結果、私には何でも食べる方が体にあっているようで今は何でも美味しく頂いています。
これが体にいい、悪い、情報過多で混乱してしまう昨今。体の声を聞くのが1番かと思います。
最近はお米や小麦粉を食べると体が重くなるので、レッスンの合間のご飯はキヌアを食べてます。
たくさんのお野菜やたんぱく質に混ぜてサラダ感覚で食べるのがお気に入り♡
夏の私の定番ランチです。
満腹にはなるけど、重たくならない！
栄養もたっぷりのスーパーフードなのでいいことづくしです✨
自分の体の声、しっかり聞いてみてくださいね😊
こんにちは😃
GWいかがお過ごしですか〜？✨
ピラティスインストラクターMaNaです！
昨日は雨予報でしたが、なんとかお昼にはいい天気になりましたね☀️
そして昨日は、ピラティスインストラクター仲間、そして同期でもある友人の結婚式へ行ってまいりました😌
何度行っても結婚式って感動しちゃいますよね😭💓
格闘家の新郎とピラティスインストラクターの新婦✨素晴らしいパワフルな式でした〜🤵🏻❤️👰🏻
さて、GWの後半にさしかかりましたが明日もレッスンでご一緒出来る方お待ちしております😌💓
良い週末をお過ごしくださいね😊
こんにちは！
KANAです！
みなさまGWいかがお過ごしでしょうか？？
今日は雨予報でしたがお天気回復してよかったです(^^)
このあいだ、秩父の芝桜をみにゆきました🌸
今年は気温が高くて少し散り始めていましたがとてもキレイでした！
よいGWを(^^)KANA
食欲たっぷり。。
お会いする度にお腹がでてきましたm(_ _)m
Lino です。
箱根まで行ってみました！
案外道も空いていて、無事到着すると‥
やはり涼しいですね。
桜の花を見る事が出来ました‼︎
今頃北海道も桜が咲いていることでしょう♡
皆さんのゴールデンウィーク
いかがお過ごしでしょうか？
3日からの後半もお天気に恵まれて充実の時間を過ごせますように‼︎
4日金曜日中目黒は13時半デトックスヨガ、15時リラックスヨガと時間の変更ありますのでご注意くださいね‼︎
お昼の中目黒ははじめてで楽しみです！
よろしくお願いします♡♡♡
Lino
ヨガはインスタントなものではありません、
手っ取り早く、痩せたい、柔軟になりたい、１８０度開脚したい…
のであれば、正直ヨガ以外にもたくさん手はあるかもしれません。
それでも、わざわざヨガを選んで日々プラクティスに励む私たちは、
無意識にも気付いているんだと思います。
意識を内側へ向け、
その日その日の自分と向き合うことが、
自分自身との関係性をよくしていくことにつながるのだということを。
そしてその経験が、
自分にとっての幸せとは何か？を知り、
そこへまっすぐと向かって行く道しるべになってくれるということを。
「Do yoga」ではなく、 「Be yoga」。
「ヨガをする」のではなくて、
「ヨガである」ようにと、師から教えられてきました。
ヨガがある日常。
インスタントなもの、表面的なものにとらわれず、
身をもって、経験を通して、じっくり時間をかけてヨガを深めて行きたいですねえ。
KAYA 🌍藤居香耶
こんにちは☀️佑佳子です🙋♀️
この春から、お馴染みのThe Digestは四季刊となりました（笑）
思っていたよりもThe Digestを認識していただけていることを知り、感動と感謝です🙏
春号も、たわいもない小野寺 佑佳子の独り言をを3つのラインナップにてお届けいたします。
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1. 人生の主成分は愛。
最近は心の中にいつも「人生の主成分は愛。」この言葉があります。
トップの写真、メンバーのMさんからのプレゼントなのですが…
ズッシリ身の詰まった、かなり重めのお野菜たちをスタジオに「よいしょっ！」とお持ちいただけたこと、わたしが帰り道重くて困らないかどうかまでお気遣いくださったこと。
もう全部に感動で胸いっぱいです❤️
皆さまにスタジオへ元気な姿でお越しいただき、レッスン時間を共にお過ごしいただけるだけで本当に幸せに思っています。
そしていつも沢山の愛をありがとうございます。
レッスン中のアジャストで皆さまのお身体に触れさせていただきますが、手から愛をたっぷり感じさせていただいてます🙏
わたしからの愛は100倍にてお返しできますよう努めてまいります☺️❤️
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2. ゆいちゃん🍵
皆さまお馴染み、由衣子せんせい❤️
時々一緒に、アーサナ練習とヨガ哲学の勉強をしています🙏🌏
私たち、
・名前は一文字違い
・同じ辰年🐉誕生日は一ヶ月違い なのです❤️
そして、とても尊敬する仲間です✨
もしもまだ由衣子せんせいのクラス、トライしたことが無いわ！という方は、ぜひトライしてみてください❤️
きっと新しい発見があります☺️🍵
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3. 離れていても、つながっている。
(↑名古屋へ長期出張されているKさんからのお土産にニヤニヤする小野寺 佑佳子)
この春も新たな出会いと同じくらいお別れも多い季でしたが、少し寂しいような、そうでもないような…
ヨガ哲学の授業の中で、
「既に死期を迎えた身近であった先祖たちをあなたたちは忘れることはありますか？ありませんよね。なぜなら心の中に血の中に今も存在しているから、悲しく思う必要はありませんよね。」
※英訳:佑佳子 のため少し表現に多少の誤差があるかもしれません
私たちの身体が永遠ではないことと同じように、スタジオで私たちが一緒に過ごせる時間は永遠でありませんが、一緒に過ごせる時はヨガができる幸せを分かち合い、離れるときが来たらまた心の中でお会いできたら良いのだな。なんて風に考えることがあります。
遠くにいても愛がしっかり届いてますように🙏
そんなことを祈る、小野寺 佑佳子でした。
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The Digest 次号は夏にリリース予定✨笑
ワンダフルなGWをお過ごしください❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは😊
由衣子です！
ヨコハマインターコンチネンタルホテルでイチゴのアフタヌーンティーをいただいてきました😋
久しぶりに会った友人としゃべり倒してあっっっという間の2時間でした🤣
さすがGW！みなとみらいは人が凄かった😝
ザ・休日！！！ってゆう街の雰囲気やっぱりいいですね〜💘
今月も今日でおわり🌟
健康で、楽しい毎日に感謝です😊
5月も元気に過ごせますように❤️
由衣子
Instagram → yuiko1124
こんにちは😊
GW前半最終日💘
ホリデー感にうきうきの由衣子です！
おでかけしてきます😋
4月は友人と過ごす時間をたくさんつくれた1ヶ月でした。
劇団時代の仲間や学生時代の友人と過ごす時間はやっぱり特別です☺️ヨガやNIKEの仲間たちとの時間はとっても刺激的💘
決して多くはないのですが、私をまるっと受け止めてくれる大事な友人たちに感謝だし、これからも大切にしていきたい💓
そのためにも自分のマインドをキラキラにフルオープンにしておくことがとっても大切だなぁ…と感じています😌
心地よい呼吸で、できるだけニュートラルな体と心で過ごしたいものです。
いやぁ〜快晴ですね🤩
満月の今日、素敵な1日をお過ごしください💋💋
写真は持ち寄りピクニックのお弁当たち😋
たのしかった…💓
由衣子
こんばんは🌟
今日もクラスに来てくださった皆様ありがとうございました😊
レッスン帰りの由衣子です！
今日で三軒茶屋の日曜夜のクラスが最後となりました🙇♀️
今までいらしてくださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです❤️
心からありがとうございました😊
三軒茶屋では水曜日の朝、他のスタジオでも引き続きクラスがありますので、またお会いできたら嬉しいです💓
そして5月からはYUIKA先生に18:40リラックスヨガをバトンタッチさせていただきます😌
こちらもよろしくお願いいたします🎶
これからもヨガがみなさまの体と心の健康に繋がりますように💋💋💋
大好きなみなさまの毎日がハッピーでありますように❤️
⭐️5月new class⭐️
水曜日 ナチュラグラム下北沢
19:00〜20:00 美脚美尻骨盤ヨガ初級
20:30〜21:30 リラックスヨガ
担当させていただきます🙇♀️💓
GW素敵な時間をお過ごしくださいね💘💘
由衣子
Instagram → yuiko.1124
フォローおまちしております😘
戸越銀座、中目黒担当のピラティスインストラクター美波です💡
レッスンありがとうございました‼
今日は素敵なお菓子を頂きました❤
インストラクターになって初めてのことで嬉しくて飛び跳ねそうです(笑)
みなさんの生活の一部にピラティスがあることが嬉しくて少しでも力になりたいと常々思っております🍀
そのためにも私は日々勉強しなければと身の引き締まる思いで今日の予定は終了です😁
本日もスタジオまでお越しくださいましてありがとうございました！
来週もまたお待ちしております。
美波でした💟