こんばんは、愛子です。
働いている別のスタジオでお客様からスタッフにとお土産をいただきました。
それがこちら。
箱入りの高級デーツ！
やや散らかってはいますがお許しを（笑）
王室御用達とのことで、パンフレットを見ると高級宝石のような扱い！！
美しい紙箱だけでなく木箱に入っているものもありました。
さすがクレオパトラの美容食と言われるフルーツです✨✨✨
普段スーパーで買うデーツとの待遇の違いがすごすぎました😵
肝心のお味ですが、、、もちろん美味しかったです。しかし普段のデーツとの違いまではわからず😅
クレオパトラには程遠いようです（笑）
こんにちは🌞
先日は木漏れ日に包まれて、
昨日は直射日光に照らされて来た、佑佳子です🙋♀️
昨日は葉山へ🌳🌊☀️
ひとりでふらりお散歩に行って参りました。
まずはずっと行ってみたいと思っていたカフェに行き、のんびり☺️☕️
あまり下調べをせずに行ってみたら、今年の冬に行こうと計画しているオーストラリアはバイロンベイの辺りをテーマとしているカフェだったようで、お店のオーナーさんとトークに火がつきました😍🔥
真向かいには森戸大明神がいらっしゃられたので、ご挨拶に🙏(何も知らなかった)
先日は港区の大門で、いつも行く道をなぜか迷子になり（笑）そして芝大神宮へ辿り着いてしまい…まさか素通りはできず、そこでもご挨拶をして来たのですが、最近行く先偶然に"神さまプレイス"に辿り着いてしまうここ数日に驚かされています。
どの神さまを信じるかは人それぞれ自由。
ただ、手を合わせて目を閉じて感謝の気持ちを胸に抱くという行為は、本当に心のクリーニングだな〜と感じます☺️❤️
海辺でたそがれたり、昼寝もしましたので既に日焼けをしております🙋♀️✨笑
砂浜に足を踏み入れた瞬間、
心の中で「ただいま」という声が聞こえました（笑）
今年は海にたくさん行こうと思います🌊❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
KANAです！
夏日が増えて暑くなってきましたね(＞＜)
日差しが気持ちいいですが、暑がりの私は早くも汗が気になってきます笑
汗にはよく、「良い汗」と「悪い汗」があると言いますよね🤔
良い汗は、代謝によって出る比較的サラサラとして匂いのない汗。
どうせかくなら良い汗がいいなあと思いながら、代謝と汗の小話です。笑
代謝には2種類あるのはご存知でしょうか？？
基礎代謝と新陳代謝です。
まず筋肉が多いと基礎代謝(身体が消費するエネルギー量)があがります。
基礎代謝量が増えると熱が発生し、汗をかきます。
体温が上がれば新陳代謝(古くていらないものを体外に出す現象)も活発になるため、「汗かき=新陳代謝が良い」というイメージを持っている人が多いのです。
でも、汗かきだからと言って、必ずしも代謝が良いとは限らないそうです。
代謝が原因ではない汗かき、「悪い汗」…どんな汗でしょう
長くなってしまったので、次回は悪い汗について書こうかなと思います！笑KANA
こんにちは🌞
毎年日差しが強い季節に入ると、ただ東京の街を歩いているだけで旅行で日焼けでもしたの？と訊かれてしまう佑佳子です🙋♀️
先日は朝のクラスを終えたあと、浜離宮恩賜庭園へ行ってまいりました。
ちなみに、自宅からは徒歩20分くらいです。
近くにこんなにも素敵な場所があったとは…と感動に浸りました✨
そして、昼寝用ベンチがあったので、木漏れ日を浴びながら本を読んだりティンシャを鳴らしたり(レッスンの最後に鳴らすチーン!の楽器)して過ごしました🌿
(↑仰向けで空を見上げるとこんな感じです)
昔の人たちも此処で心を和ませ過ごしていたんだろうな〜と想像してみたり👘🇯🇵
緑に癒され、のんびりできました🌳✨
遠くまでは行けないけれど緑を感じたい。
でも公園は賑やかすぎるし…
という時に、とてもよい場所かもしれません。
(↑木漏れ日に包まれ、ウトウトしている小野寺 佑佳子)
適度な日光浴は体内時計をととのえてくれるという説を信じております。
のんびりリフレッシュタイムをいただけることに感謝の気持ちでいっぱいです🙏❤
それではまたスタジオでお会いしましょう💐
.
Namaste,
佑佳子
ついに！
ミシンを手に入れてしまいました！！
Lino です🙋🏻♀️
慣れない作業。
型紙から作って、頭をフルに使って‥
目が疲れたり‥脚が痺れたり‥首が凝ったり‥
途中30分休憩はマットを敷いて
ヨガの時間。×5セットはした事でしょう。。
1日かけてベビードレスの完成ヽ(´▽｀)/
私、明日に持ち越し〜
としたら、絶対出来ない！
と思い、1日に集中！！
やれば出来るものですね！
このドレス、スケスケなので、中に着るものも作ってあげないと。。
また出来上がったら紹介させてください💕
このベビードレスというのは、お宮参りの時に着るそうです。
お宮参りでは父方のおばぁちゃまが抱っこするらしく、ベビードレスをお母さまと見に行ったところお気に召すものが見当たらなくて。。
りのちゃん、こんな感じの作れないかしら？
というところから始まりました。
え‥やったことないけど。。
と、思いましたが。。
私のヨガの先生が以前
なんでもこなせるひとって出来ないってことを想像しないのよねー
みたいな話をなさっていて。
私の宝塚の同期で仲良しの成績1番の子が、たしかにそうだな。と。
やりたくない。やらない。とかはあっても、
やってみれば出来る。（大尊敬）
説明通りひとつひとつ丁寧に出来るまでやれば、
出来ない事はなかなか無いのかな？
私、宝塚の現役中にもきっとそのような言葉を浴びていたであろうに、響いていなかったー
もったいなかったです。。
やっと、響く自分になって。
こんな時に役立ちました！
自分の作ったお洋服を着てもらえると思うと
楽しみが増えました👶
ミシン初心者なので、細かいところは手縫いの方がらくなのかな？？
バイヤステープって、どんな時に必要なのかな？？
どなたかお裁縫得意な方いらっしゃいましたら教えてください！！
Lino
ピラティスインストラクター美波です❤
昨日新しくウェアを購入しました😄
emmiというブランドで洋服もウェアも売っています。
洋服はシンプルなものが多くて、
ウェアは色合いが可愛いなと思っていて
ずっと気になっていました💕
私が購入したのはパンツで
一万円以下で買えて、着心地最高です😊
素足で動いているような軽さで
動いていて嬉しくなります❤
買ってみたいブランドたくさんあるので
また紹介します😘
美波でした☺
週末いかがお過ごしですか？✨
5月も後半にさしかかりいよいよ梅雨に入る時期になりましたね〜😵☔️
先日、開幕したプロ野球参戦へ！⚾️
私が行った日はGIRLS FESTIVAL💞の日だったので女性のみ無料でユニフォームがもらえました😊👍🏻
毎年このようなイベントを行ってるみたいで、ユニフォームを着て応援すると気分も上がりますね✨
私は特に、野球に詳しいとかはないのですが…ルールもまだ完璧ではなく観る専門です…😅（笑）
雰囲気を楽しみに行ってます✨
関西出身なので、阪神が好きですがこの日は横浜ベイスターズの応援へ😂📣
月に1〜2回は行ったりしているので、行かれる方
野球好きの方、色々教えてくださ〜い😂💕
ではまた来週もレッスンでお会いしましょ〜う✨😊
MaNa
こんにちは、愛子です。
先日、以前働いていたカフェに遊びに行きました。かなーり久しぶりに。
そこで昔の友人との嬉しい再会！
友人？友犬？オーナーの飼い犬マロくん。
私のことなんてすっかり忘れたかと思いきや、大喜びしてくれて、私の方が大喜びでした（笑）
膝の上でくつろいでくれて、最高に癒される時間でした✨
中目黒、戸越銀座スタジオ担当のピラティスインストラクター美波です❤
またまたランチの話になりますが
タイ料理を食べました😊
本当に美味しかった〜‼
しかもすごく時間が早く出てきました！
タイ料理は大好きで、あの辛さがたまりません❤❤
体の内側からあたたまる感じもまた好きなのです💡
ハマるとずーっと同じものを食べてしまうクセがあり。。。
気をつけたいと思います💦
ガパオハウスというお店でした😊
明日も食べに行ってしまいそうです。。
タイ料理大好き美波でした😌
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
お休みを頂き、13日から今日まで、母と旅行に行って来ました。
青森の八戸にある祖父母の家で2泊過ごし、
最後の日は宮城県の白石蔵王というところで、
キツネ村と白石城を観光し、温泉に入って帰ってきました♪
都会から離れ、のんびりした時間を過ごしてリフレッシュいたしました😘
八戸のお家の大きなお庭です。
土地が広くていいなあ◎
私の転職や、祖父母共に病気の治療などがあり、
会うのはすっかり、4年ぶりになってしまいましたが、元気な顔が見られてホッとしました。
おじいちゃんは、今は介護が必要なので、おばあちゃんは少し大変そうではありましたが、
寄り添って暮らしている2人の姿はとても美しかったです。
50年、寄り添うってこういうことなのだなあと。
会いに行って本当によかったです。
八戸駅のシャコちゃん💕
この後、念願のキツネ村へ向かいました。
宮城県にあるキツネ村。
キタキツネやギンギツネ、ホッキョクキツネなどなど…多種類のキツネたちが100匹以上、放し飼いにされていて、
その檻の中を歩けるという施設。
キツネ好きにはたまりません…。
森の中に整備されているので、野生のキツネの様子を間近で見ることができます。
ちょっとわかりづらいですが、こんな感じです。
見えるかな？
よーく見ると、尻尾をフサフサさせたのが、たくさんいますよ。
これ以上写真が載せられないので、
キツネ村の様子はまた更新します♪
KAYA🦊