ピラティスインストラクターの美波です❤︎
レッスン後、少しだけ時間があるので体の調整。
自分の練習も兼ねて新たな発見を求めています。
インナーマッスルをフル活用して行うサイドの動き！
マットピラティスにおいて重力は負荷となり、そこで動いていくには正しい関節の動き方が必要になります。
1回全部フラットにして、ご自分の体と向き合ってみるといい発見があると思います💡
夏に向けてピラティスもぜひ取り入れてみてくださいね❤︎
明日6/26水は、
10:30- 祐天寺
19:30- 戸越銀座
お待ちしています😌
美波
こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
今日は1日雨の日でしたね☔
予報によると、明日と明後日は晴れ☀
貴重な晴れの日！
明日は朝から、ここぞと洗濯をする気まんまんでいます（笑）
そして明日火曜夜は、祐天寺スタジオでのヨガクラス✨
19:30 はじめてのヨガ（代行クラス）
21:00 はじめてのヨガ
19:30のクラスは明日、代行で担当させていただきます。
お仕事帰りに、お休み前に、ヨガクラスで全身伸ばし、1日の疲れをとって行きましょう😊
肩・腰・むくみ・スッキリしたい、リクエストなんでも大歓迎です✨
身体も心もすーーーっきりさせましょ=3
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています💫
Nozomi
雨の中本日もたくさんのご参加ありがとうございました😊
雨が続きじめじめなお天気でしたね
MaNaです🙂
昨日、友人の舞台を観に行ってきました❤️
魔法つかいの就活生！という物語の舞台✨
明日まで四谷三丁目にてやっているみたいです😆
とっても面白く、パッピーな気持ちになりました☺️
友人の演技と歌に感激し、舞台でキラキラ輝いている姿に感動しました🥺💞
来年の私の結婚式で彼女に歌ってもらうのが今から楽しみです😎
まだまだ、むし暑い日々となりそうですが身体スッキリ今週もたくさん動かしましょう😊
MaNa
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
ここ最近のblogが食べたものばかりになりつつありますが…今日も懲りずに最近ハマっているお店について書かせていただきます😊笑
CITY SHOPというサラダのお店をご存知でしょうか？🥗
そちらの系列の渋谷ストリーム内にあるCITY SHOP PIZZAというお店にどっぷりハマっております💓
トッピングや生地は自分で好きなものを選べるのも楽しいですし、写真にある通りハサミでチョキチョキと生地を切りながら食べるんです🍕✂️
味もとーっても美味しいですし、生地も軽めなので1枚サクッと食べれてしまいますし、食べた後の満足度がかなり高いです😋
あー、写真を見ただけでまたヨダレが🤤
私は昔から気に入ったものは飽きるまで永遠に食べ続ける習性があり笑、1週間で3回も行ってしまいました😂笑
とってもオススメのお店なので、みなさまもぜひ行ってみてくださいね💓
namaste🍕ヒカリ
こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
今朝、朝イチのお仕事を終え、その後はお休みだった今日、やっぱりやりたい事といえば。。ヨガ（笑）
午前中は私がいつも通っているスタジオに、ヨガクラスを受けに行ってきました😊
クラス後はヨガ友と一緒代官山にあるメキシカン料理レストラン・”PARA TACO Daikanyama”でランチ！🌵
こちらです！
目にも美しいお料理✨
友達は写真上の「ブッダ・ボール」
わたしは写真下の「ベジ・タコス」をチョイス
一番右はきんぴらがタコスに挟まっています
野菜やお豆が具になっていて、とってもヘルシーでした◎
ただ。。
最近食欲旺盛なわたしは、このベジ・タコスではお腹いっぱいにはならず。。
家に帰ってから白いご飯とおかずでお腹を満たすのでした（笑）
今日一緒にランチをした友人は、今日の午前中にわたしが受けたヨガクラスの先生でもあり✨
とっっても勉強熱心で、ヨガのアーサナ・身体の構造・マインド・哲学、とにかく知識が深く、それでいて常に勉強を続けています。
そんな尊敬しているヨガ友と一緒にヨガの話、仕事の話、私生活、とにかく色々と話をしながら、わたしもまた頑張ろうと思えます💪
もっともっと、みなさまにとって、充実した内容のクラスとなるように..✨
さて今週末、祐天寺午後◎ハタヨガ入門◎デトックスヨガ◎リラックスヨガ、を担当しています💫
ハタヨガ入門：ヨガの動きや、身体の使い方を丁寧に。楽しくワイワイ学べるクラスです
デトックスヨガ；流れるようなフローで全身くまなく、たっぷり動かして、身体・マインドに溜まった不純物を排出していきます。
リラックスヨガ；ゆったりとした流れで全身ほぐしていきます。週の終わりに心身ともにリセットして、新たな１週間をむかえる準備をしていきましょう。
みなさまにお会いできるのを楽しみにしております🌟
素敵な週末をお過ごしくださいませ！
Nozomi
こんにちは！佑佳子です☀️
昨日は、いつもクラスにお越しいただいているÜRIKMÄDさんこと、ユリカさんの個展に行って参りました。
場所は江東区は清澄白河。
わたし自身、育ちは江戸川区なのですが、生まれたのは江東区。結構土地勘あるから、まぁゆっくり行こう〜…そして、約10分間の迷子タイムを経てお店はたどり着きました🥺笑
2年くらい前に、彼女が素敵な作品をクリエイトされていることを知り、それからというもの、追っかけをしております🤤❤️
特にナマケモノの作品がとてもキュートで大好きです😍
6/29日まで個展は催されるそうですので、かわいい絵がお好きな方は、ぜひ足をお運びください✨
フレッシュなサラダボウルとコールドプレストジュースもいただけます🍹
ÜRIKMÄD
↑
コピーアンドペイスト→グーグルで検索するとすぐに詳しい情報が出てきます
【おしらせ】
次の日曜日は親友の結婚式のため、8:30〜中目黒のクラス以外はお休みをさせたいただきます。
それでは素敵な週末を❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
これは、去年夏の終わりに我が家にやってきたばかりの頃のウンベラータくん。
水やりの仕方を間違えていて、冬を越したら
あっという間に弱らせてしまいました。
寒さと乾燥に弱いのです…
葉っぱをぽとぽと落とし続けるので半ば諦めていたのですが、
植え替えをして、(これがなかなか大変な作業でした…)
めげずにお世話をし続けていたら、
最近どんどん新しい芽が出てくるように🌱
嬉しい！諦めなくてよかった💕
手をかけるほど愛おしい◎
毎朝目を覚ますと、一番にこの子の様子を見に行きます。
また、1枚目の写真のようにフサフサに戻ってくれるようにお世話を頑張ろう🌿
藤居香耶
こんにちは☺️
祐天寺ヨガ担当のいづみです🎶
先日前々から気になっていたケーキ屋さんへ行って来ました❗
セブンルールと言うテレビ番組で特集されていたケーキ屋さん。
武蔵小山にある、ドゥヴォン・クーフと言うお店です！
地下一階にカフェスペースがあるのですが、なんとも言えない隠れ家的な雰囲気でした😲
ケーキも美味しいと評判なのですが、ここで１番有名なのが季節のパフェ✨
な、なんと2000円です‼
値段も驚きですが味も驚きの美味しさでした✨✨
パフェは1メニューのみ。その時期に旬のフルーツを使って作るらしく、私が訪れた時はキウイとカシスのパフェでした🥝💕
自分へのご褒美をしたい時にまた来ようと思います😳✨
皆さまもぜひ💓
おすすめのお店です🎶
いづみ
こんばんは、愛子です。
梅雨は苦手ですが、この時期に満開になる紫陽花が大好きです😊
道端で出会うことも多いですが、昨日はランチでお邪魔したレストランのテラスで出会いました♡
ランチがぐっとランクアップした気がします✨
いつもハラペコ
シャカシャカシャッカシャカ♪
Lino です
↑一部の人にしかわからない歌💦
おかあさんといっしょ の6月の歌です。
毎月とてもキャッチーで、息子の反応も良く、すぐに覚えられます(❀ฺ´艸｀)。*（1番に歌い出すのはだいたい主人。スゴスゴスゴ♪）
では、なくて、、
只今歯の治療中なのです。
妊娠中は虫歯ができやすいらしく、
大切な歯。チェックしてもらおう！と、
久しぶりに歯医者さんへ歯のお掃除をしてもらいに行ったところ、みつかりました。虫歯😭
仮の詰め物をしてくださったのですが、
そちら側の歯では噛まない様に。
歯磨きも撫でる程度で。
取れてしまったら、また来てください。
とのことでしたが、
行けない👶❌
なので、細心の注意を払っております。
しかし、片側ばかりで噛んでいたら、
噛み癖がついて歪んでしまうのが嫌なので、
今はほぼ9ヶ月の息子と同じ離乳食を食べております。
上顎と舌で潰せるものです。
とても勉強になります。
何よりも、私と同じものを食べて
息子が喜んでいます‼️
離乳食のバリエーションも増やして楽しむ良いきっかけとなりました💓
虫歯も必然だったのかな（笑）
さて、
息子がお昼寝している間に‥
とろっとろ💓
口の中でとろける
幸せのパンケーキ🥞💕
え？
間違ってる⁈⁈💦💦
明日は午前中代行させていただきます💓
明日はさすがに‥
傘を持って🌂行こうと思います
Lino
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