こんばんは❤︎
美波です。

先日友人がYSLのリップをくれました！
わたしはオレンジ系リップが大好きで🍊

程よい柔らかいオレンジで最近付けています。
YSLのリップは潤ってくれて荒れることがないので、とてもわたしに合っている✨

ピラティスワークの中でも動きやすく自分に合っているエクササイズがあると思います。

得意な理由はうまく動けているのはもちろん、
全部が全部ではないけど、考え方を変えてみるとそのエクササイズにおいて自身の強い筋力だけで動いているとも考えられます💡

わたしはクラシックバレエを幼少から踊ってきて、自分の形ばかり取り憑かれたように鏡で確認していたとバレエをやめてから気付きました！

それは結局は結果に囚われているということ…

ピラティスワークではどう動くかがとっても重要で、ワークアウトのおかげで日常生活でもその物事の工程ですとか、どうやるかが大切なんだな繋がりました。

ピラティスで心地よくコントロールしながら、関節優しく動かしてあげる感覚がたまらなく気持ちいい❤︎

仕事や人付き合いもピラティスの身体の扱い方のように丁寧に…

週末のワークアウト、楽しみましょう！
日曜日お待ちしております💖

美波

こんにちは！佑佳子です🌴

昨日は、先週にティーチャートレーニングが終わったことで、久しぶりに丸一日ゆっくり過ごさせていただきました。

朝は4:30に起き、
電車に揺られ、着いた先は神奈川県は材木座にあるビーチを見渡せるスタジオ。
gypsea by HONEYさんへ

大好きな友人の早朝ヨガレッスンに参加し、海の癒しパワーを感じながらのヨガプラクティス。
最高でした🌊✨

終わったあとの朝食は、とても優しいお味がしました🥞

そのあとは、リラックスした感覚が全身に染みわたるまで、海辺で寝転がってのんびり☀️

エナジーチャージがだいたい完了したら、今後は友人のための安産祈願守りを鶴岡八幡宮でゲット。

夜には友人宅にて安産祈願パーティがあるため、家に着いたらすぐ、急いで大量の料理を作り(笑)大きな荷物で、家出のような姿で友人らに会いに行きました。

(わたし以外全員、新婚さん）

頑固な性格の私と、一緒にいてくれる彼女たちに心から感謝したいです。

エナジーチャージが完了したので、クラスで沢山パワーを出していきたいと思います。笑

今週もお待ちいたしております🙏💓

Be love,
佑佳子

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌸

季節が逆戻り…寒い日が続いていますね…！

桜開花時期に一時的に気温が下がることを
「花冷え」と言うそうです。
桜前線が北上するのだとか…。

お陰で桜が長持ちしていて、嬉しいです。

昨日の目黒川の様子。

満開の桜に、少し散り始めている花びらがひらひらと舞っていて、一段と綺麗でした。

お供にはお団子です。

花が開くこの季節、
なんだかそわそわした気持ちになるのは、
自然なことかな、と思います。
新生活が始まる方も多い季節ですよね。

特に変わらず過ごしている私自身も、

なんだかいつもよりフットワークが軽かったり、
身体を動かしたくなったり(バレエのレッスンを本格的に再開してみました◎)
普段会わない人と会おうと思ったり。

と、春風のエネルギーを感じています。

「春の風に乗って」軽い身のこなしで春を過ごしたいですね🌸

そんな中でも、バランスも大事。
春に激しく動きすぎて、五月病…なんてことにならないように💦
程よく休息や、自分を見つめる時間も取り入れつつ。
バランスを保ちたいです◎
これはヨガの得意分野ですね。

春もヨガしましょう🌸

kaya🌷藤居香耶

こんにちは😊
のびのび中、美波です。

春だというのに寒い…
でも！桜の開花時期が伸びて来週末までだそうです🌸

わたしは日曜日の16:00から中目黒で
クラスをやらせていただいているのですが、
ものすごい混雑でメンバーの皆さんと”やだね…”と
話しておりました笑

駅や横断歩道を整備する警備員さんも
人に押されながら一生懸命頑張っていて、
心の中で応援していました✨

空いてる行き方を教えていただいて、気をつけてねと言ってくださり、愛を感じました。
ありがとうございます❤︎

ピラティスでのワークはやってる時すごいきつい
でも終わるとスッキリ、伸びる感覚があると思います。

そんな感覚を知ると心も整う気がします。

わたしはこの感覚に何回も助けられています💖
日常を気持ちよく過ごすツールとして
今日も皆さんにピラティスをお伝えしたいと思います！

スタジオでお待ちしてます！

美波

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

桜も満開🌸新年度も始まり、新元号も発表され、新しいスタートに心がわくわくしますね😊

『令和』という新元号はまだ耳慣れないですが、日本の美しい伝統と想いが詰まった素敵な元号だなと個人的に感じています✨
平成も残りあと1ヶ月。より毎日を大切に過ごしたいです🙏

出先にふらっと散歩していたら、桜がとても美しい場所を偶然見つけ、とても幸せなひとときを過ごせました🌸

春は素敵ですねー💐

東洋医学で春は成長の『成』の季節。
人も植物と同じように冬にしまい込んだエネルギーを伸びやかに発揮していきたい時期と言われています。
しかし、自律神経も変動しやすい春。この時期、体内で巡り始めた気がつまると、イライラしたり肩が凝ったり、不安になったりと体の不調も出やすいです💦

こんな時に、体を動かしたり、お出かけしたりと心身ともに発散・リラックスできると気がよく巡ります。
この時期らしく、積極的に楽しめる時間を多く取りたいですね😊🌸

新年度でお忙しい方も多いかもしれませんが、ぜひヨガの時間をしっかり確保して、伸びやかに心と身体をほぐしていきましょう✨

namaste🌸ヒカリ

さぁ4月がスタートし、新元号も発表され、平成最後の月となりましたね😊

大阪から母が来ており、行ったことがないと言うので満開の中目黒へ🍡🌸
苺のスパークリングワインを🍓✨

やはり人人人！💦たくさーんの方で賑わっており20分で退散😅でもすごく綺麗で楽しめました🍡✨

この満開🌸の1週間であとはどこへ行けるかな？☺️
皆さまはどこか行かれましたか？😆

明日もスタジオでお待ちしております😄❤️

MaNa

時の流れについていけているのだろうか
桜の季節に雪国に居ります
Lino です

母の誕生日を祝いに北海道へ帰っております。
なんと 還暦🙌

今まで結婚式やお誕生日のお祝いに
なかなか駆けつけられなかったので。。

今日は母の誕生日をお祝いすることが出来て
自己満足かもしれませんが‥
嬉しいです！

おばぁちゃんと、おばぁちゃんと、
父、母、おじさん、
妹、猫、
妹、妹の旦那様、甥っ子、姪っ子、
私、息子
が集まれました🙌

孫3人に囲まれて、
あ、私もこうなりたいなぁ。。
と、思いました！

まだもう少し先ですが、
毎日真面目に誠実に過ごして
家族に囲まれた60歳を迎えたいです！

桜の季節まだ間に合うかな🌸
帰ってお花見するのも楽しみです♪

Lino

こんにちは😊
由衣子です！
本日もありがとうございました💕

私はふだんヨガの練習をしていますが、NIKEのトレーナーとしても活動をしているので、ときたま、ヨガ以外のトレーニングを行う機会があります🙌

先日久しぶりにNIKEが主催するトレーニング&ボクササイズ&ダンスという盛りだくさんのトレーニングイベントへ、今回は参加者として受けに行ってきました😊

スポーツの楽しさや、体を動かすことで人生がより豊かになる素晴らしさが、多くの人に伝わったら嬉しいです😌

ヨガはスポーツではないけれど、体と心を健やかにする素晴らしいツールですよね💕
みなさんの周りにも、何か始めたい！なんて思っている方がいたら、是非お誘いくださいね😊

そしてお知らせです🙏
明日から主人の実家がある熊本へ行ってきます。
そのため

4/2祐天寺 10:30〜
4/3三軒茶屋 10:00〜
下北沢 19:00〜,20:30〜

のクラスはお休みをいただきます🙏
よろしくお願いいたします😌

3月も今日で最終日ですね。
4月から新生活が始まるみなさま、ファイトです🌸

4月も変化を楽しんで過ごしたいですね❤️
よろしくお願いします❣️

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんにちは、愛子です。
ようやく晴れて絶好のお花見日和ですね。
みなさんはお花見しましたか？

我が家から見える桜もあと少しで満開になりそうです🌸

この時期は朝カーテンを開けるのが楽しみで仕方ないです♡

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

あっという間に3月も最終日。
明日から新年度・新学期、そして新元号も発表されますが、月日が過ぎるのは本当に早いですね😅

今朝はレッスンの前に少し早く準備をして、目黒川の桜を見に行きました🌸

雅叙園側の桜は蕾も多く、七分咲きくらいだったでしょうか？
まだまだ今年は桜の季節が楽しめそうですね😆🌸

そして先週は戸越のレッスンの後に、文庫の森でもお花見をしてきました。
戸越でお花見をするにあたり素敵な情報をたくさん教えてくださった戸越の会員のみなさまありがとうございます😊

戸越銀座商店街で揚げたての唐揚げなどを諸々買い込み💓、

いざお花見へ🌸

しかし、この日も寒くて寒くて、たった20分ほどの滞在でそそくさと宅飲みへと切り替えました😂
この時期のお花見に防寒対策はマストですね💦

そして一緒にお花見へ行ったのは、前職の時に初めてできた部下の子とでした✨
彼女は今育休中で、来月にはいよいよ職場復帰をします。産休・育休中は家も近いこともあり、平日昼間にしょっちゅう遊んでもらっていましたが、これからこんなに頻繁に会えないんだろうなと思うと少し寂しいです😭

でも産休明けもしっかりと役職に就き、『戻るからにはちゃんとやりたい！』と意気込んでいる彼女を見て、私も頑張らねば！とよい刺激をもらえました。
元部下ではありますが、姉妹のような関係であり、友達でもあり、切磋琢磨し合える素敵な存在です😊

決意新たに、様々なことにも挑戦しやすい季節🌸
今一度新年に立てた目標を振り返りながら、私も目の前のことに前向きに取り組んでいけたらと思います！

4月からのレッスンもよろしくお願いいたします🙏

namaste🌸ヒカリ