こんにちは。
ナチュラグラムヨガインストラクターのKAYAです☀

今日は新月🌑

心身が最も浄化される日。

昨日からプチ断食をしています！😭

食べるのが大好きなわたしには
辛い３日間になりますが…。

今日は
大事な大事ないのちの水と、
どうしても耐えられない時のための
具なし味噌汁とスムージーを持って

10:00～デトックスヨガ@下北沢
12:00～リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20～ボディメイクヨガ@三軒茶屋

お待ちしています✨

KAYA-藤居香耶

こんにちは🌟

 

ピラティスIRの弥郁-miku-です^^

 

一昨日は夏至でしたね

一年の中でも日の出る時間が最も長くなるいちにち^^

関東も夕方には雨も上がり雲の間から差し込む光がとーってもセクシーで感動しました🌟

 

都内にいると自然と触れ合う機会がなかなか少なく感じますが、

この一瞬に出会うと幸せな気持ちになります♡

 

そんなこともあり、次の朝は何故か4:19に目が覚めたわたし。せめてあと1時間ぐらい寝たいなぁと思い横になっていたのですが 完全に目が覚めてしまい👁そのまま朝の散歩に出掛けました。

昨日に引き続き、素晴らしい空が広がっている朝でした。気持ちがよくて一人でテンションが上がってしまい（笑）家に戻ってからは要らない書類を捨てたり、お風呂掃除をしたりとしたくなったものです。

 

✨✨気付けば…明日24日土曜日は蟹座の新月🌙✨✨✨

 

満月から欠けて新月になる半月が『浄化期』。

その流れに乗っかって 部屋を無性に掃除したくなったんだなぁと感じました(*^^*)今日はこれから本の整理でもしようかな♪ と思っています。

 

ヨガやピラティスをされている方の中には” 新月の願い事 “をされている方もいらっしゃるはず！ なんだそりゃ。って方は是非 月ワークと調べてみてください♡

わたしも今まで叶ったことがたくさんありました🌟仕事、プライベート、人間関係、パートナーシップ…………

 

女性のカラダは

お月さまリズムっ

 

みんなで笑顔で過ごすことがいちばん幸せですね💐💐

さて、今日も笑顔で明るく元気よくッ

 

Have a great day❣️❣️❣️

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜 10時30分〜
『 デトックスヨガ 』
担当しております

Lino と申します m(_ _)m

毎週金曜の夜ブログ更新予定です

どうぞ 宜しくお願い致します

明日は銀座のマロニエゲートで
椅子に座ったままのヨガをします♡
グラズレスピレ
という、私がアンバサダーをさせて頂いている
日常着ワンマイルウェア的なヨガウエアのブランドのフリーイベントです！
ヨガの時間は30分くらい
お仕事の合間などに行えるような動きです。
このようなイベントは実ははじめてで、
どんな感じになるのか。。
ドキドキ♪
ワクワク♪♪
1日1日大切に。。
経験を積んでいきたいと思います♡

皆様とお会い出来ます日曜日
心待ちにしております♡

Lino

こんにちは、佑佳子です。休日はだいたい、どこかの美術館で
のんびりと過ごしております。

美しい作品も、
世の中に言いたいことがありそうな作品も、
古典的なものも、現代的なものも、
全部好きです。

東京都写真美術館は年間パスポートを持っているので、更新のある春までの開催分はもれなく全部行きます（笑）

今回は、

__いまここにいる
___世界報道写真展2017
_____インドの大きな家の美術館

3つまとめて鑑賞しました。世界報道写真展2017は本当に衝撃的でしたが、
どの展示も、今ある日々の幸せについて改めて考えさせられる、強いメッセージを感じました。

内側から美しく、
いつも愉快でクリエイティブでいられますように、
これからも沢山の美しいものや、
ポジティブなエナジーのあるものに触れ続けていきたいと思います☺️💕🌹✨

おすすめの展覧会、ぜひ教えてください❤️

最後に、おうちヨガ中の油断した土踏まずと（笑）夏のNEWネイルです💐

それでは、また明日も
スタジオでお待ちしております🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヒカリです。

先日軽井沢まで日帰りで小旅行に行ってきました。
軽井沢には高校・大学の寮があったため、何度か研修で足を運んでいたのですが、かなり久しぶりの軽井沢には思わずテンションが上がってしまいました！笑

私はとにかく木々の新緑が大好きなのですが、軽井沢はまさに今が新緑の季節。

ぼーっと新緑を眺めているだけでその美しさに心が洗われるようでした。

仕事柄お休みはほとんどないのですが、たまには思い切ってゆっくり過ごすのもリフレッシュできていいものですね♪
来月のお休みにはどこへ行こう、何しようと今からワクワクです！

みなさまは休日はどのように過ごされてますか？(*^^*)
おすすめスポットなどあればぜひ教えてください♡

namaste♡ヒカリ

おはようございます☀︎

そしてはじめまして♪

NUTURAglamスタジオで
ピラティスを担当しております
弥郁-miku-と申します😊

今月から新blog機能が加わったとの事で
ブログ初投稿ですーッ‼️
いぇい！(ぱちぱちぱち👏…)  ←（笑）

現在オープンしているクラスは…

★祐天寺スタジオ
毎週 水曜日 20:30〜

★戸越銀座スタジオ 
毎週 木曜日 10:00〜

の2レッスンになります🌟

戸越銀座スタジオはオープンから担当させていただいており、ちょうど今月で丸2年を終え
来月から3年目を迎えます^^

当初からお会いしている方々とはもう2年のお付き合いなんですね。

いつも、ありがとうございます^^
嬉しい❣️ そして時が経つのが早ーい😂❗️

↑…なんて、ココでご挨拶。。（笑）

健康に関する色々な情報をシェアーできたらいいな❣️と思っております^^

どうぞ、宜しくお願いいたしますッ

🌟弥郁-miku-🌟

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

★ miku’s profile ★

4歳からクラシックバレエを始める。2009年:妖艶な踊りに魅了されベリーダンサーに転身。師匠の元で数々のステージを経験。
2012年:ニューヨークへ留学。帰国後はフリーダンサーとして活動中。(表参道ATLANTICEevent・ラジオFMヨコハマ主催パーティ・レギュラーレストランショー…その他イベント数々。)
2013年:同時にカラダの健康のためにピラティスインストラクターとして勉強を始める。ピラティスとストレッチメインのクラスを担当。日々、こころとカラダの健康第一を研究中。その他: 
イベント等のファッションショー
デザイナー紫藤尚世先生  着物ファッションショー
サロンモデル
CM放送中 → Master card (Jリーグ編) / hotels.com
˚✧₊⁎ instaglam → pigmo333 ⁎⁺˳✧༚

こんにちは。

さおりです😊

昨日までお天気良かったのですが、今日はあいにくの空模様ですね☁️

朝もなかなか起きれずにベッドの中でモゾモゾしてました（笑）

皆様もそんな時はありませんか😱？
そんな時は、寝たままでピラティス呼吸する様にしてます。

身体の中に新しい空気が入ってきて、スッキリ起きる事が出来るのでオススメです😋🌈✨

呼吸をコントロールしてみる事で、心も身体も整ってきます✨

疲れたなとか身体重い時にお試しください❤️

本日は
戸越銀座 14:00〜
中目黒 16:00〜

です。

お待ちしております🎀

さおり

おはようございます☀
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。

日中は暑すぎず、朝晩も涼しくて
とても過ごしやすい爽やかな日が続いていますね◎

私は梅雨入りをして新しく傘を新調したので、
雨も少し待ち遠しいのです…☺

❇❇❇

日曜日の朝は三軒茶屋にて8:00～のレッスンを担当させていただいています☀

朝一番の空気は、
１日のなかで最も空気中の『プラーナ』（ 生命エネルギー や、 氣 と訳される）が多いと言われています。

お休みの日に、あえて早く起きて、
たっぷり深呼吸&ヨガのプラクティスで、身体に『プラーナ』を回していきましょ✨
エネルギッシュで素敵な休日を送れますね…😌

お家で朝ヨガをしたいけど何をしたらいいですか？
と最近よく質問を受けます…✨（嬉しい…）

朝におすすめなのはやはり『太陽礼拝』。
一呼吸一動作のヴィンヤサです。
背骨を大きく動かすので、朝一番の身体を整えるのにぴったり◎

一連の動きの順番を覚えてしまえば、頭を空っぽにして、呼吸を深めていくことができます。

ぜひぜひ、朝イチのヨガクラスにも参加してみてくださいね。太陽礼拝も必ずやりますよ。
窓を開けて新鮮な空気を取り込んでお待ちしてます◎

さて、
わたしもこれから師の元でプラクティスしてきます🏃

みなさま、
よい一日を♥

KAYA（藤居香耶）

こんばんは🌙
茶山真衣です。
今日は三軒茶屋と戸越銀座でレッスンでした😊
blog見たよ！と言って頂けて嬉しかったです！

梅雨入りしましたが雨も降らず良いお天気が続いていますね☀
水不足にならないか少し心配🤔

そんな先日。
半日offだったので季節を感じに行ってきました😄長谷寺の紫陽花✨
平日でしたが沢山の人！
こんがり焼けると良いなと思いつつ日向ぼっこしながら順番待ちをして、お散歩👯
いろいろな種類の紫陽花を見れました✨✨
初めて見たお花もいっぱい⭐️

綺麗なお花でパワーチャージしつつ、しっかり歩いたので帰りの電車は爆睡。。
頭ぶつけながら帰ってきました😅

お出かけって良いですね❤

明日の土曜日は朝8時から三軒茶屋でレッスンです🙋
いつもの方も初めての方も、お出かけ前にヨガですっきり！はいかがですか？
お待ちしています❤

おやすみなさーい😊

真衣

NATURAglam 戸越銀座 毎週日曜 10時30分～『 デトックスヨガ 』担当しておりますLino と申します m(_ _)mブログは毎週金曜の夜更新中ですどうぞ 宜しくお願い致します🙄🍙🍩🍺 フ ァ ス テ ィ ン グ 🍫🍰🍡🙄

前回2年前くらいに行って以来2度目

2日間のファスティング

今回のは腹持ちも良い酵素ドリンクで、
お腹空いた〜 や、
食べたい欲は少なかったです！

朝・昼・おやつの時間・夜・寝る前

に、炭酸水で割ったり、ぬるい白湯で割って酵素ドリンクを飲みました。
私は他の味は入れず、
間も、水、炭酸水、白湯 で、過ごしました。

体の中を通っていく感覚もわかり、ポカポカとしてきます♪
胃も腸も、ゆ〜っくり おやすみできましたよ♡
ご飯を作る時間も食器を洗う時間もなく、
その分身体も、ゆっくりできましたよ♡

痩せる‼︎
と、ずっと公言していたものの‥
やっと5月のゴールデンウィーク明けから、
人生初の真面目なダイエットをしておりまして（笑）
体重は4kgほど減りました＼(^o^)／
少し体への負担が楽になった気がします。

1ヶ月3kgと考えると大きく感じたので
1日100g という目標で挑んでおります。

同じなんですが‥♡
楽に感じる気がしませんか？

そして長くは続かないだろうと、
2ヶ月だけ頑張っています‼︎

応援に来て頂けると、
ヤル気でます(❀ฺ´艸｀)。*

ご興味持って頂ければ
ダイエットなどのお話もさせて頂きますね♡

皆様とお会い出来ます 日曜日 を心待ちにしておりますm(_ _)mLino