こんにちは☺
ヨガインストラクターのいづみです。
夏は酸っぱ辛いものが食べたくなる時期。。もともとエスニックな味が大好きなのですが、この時期は特に…3日に1回くらいのペースでタイ料理を食べています❗
先日美味しいタイ料理屋さんを見つけました✨
恵比寿にあるブルーパパイヤタイランドと言うお店。
パクチーをたっぷり食べました！
パクチーはビタミンとBカロテンが豊富に含まれているので疲労回復や美肌効果が高いそうです❗夏バテや日焼けが気になる時期なので嬉しいですね😊✨
外食だけでは足りずにお家でもタイ料理にハマっております…笑
写真は卵を買い忘れ仕上げに目玉焼きを乗せれなかったガパオライスです。。😂
8月も後半に入って来ましたね。残暑で体調崩されませんように。。
今週もスタジオで皆さんお会い出来るのを楽しみにしてます🎵
いづみ
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
お休みの日に、水族館に行ってきました🐠
夏の水族館はいいですね、
気持ちから涼しくなります。
尾びれをひらひらさせて、気持ち良さそうに浮かぶ魚や、ペンギン、クラゲに見とれていました。
日の丸のような金魚。
全身派手柄の魚もいれば、
こんな風に、頭だけ真っ赤であとは真っ白、なんて魚もいて、不思議…。
目的は「すみだ水族館」だけだったけど、
ソラマチに着いてみると
ポケモンのグッズコーナーで着ぐるみのピカチュウに出会えたり、(子どもに混じってキャッキャしてしまった…)
美味しいお抹茶ドリンクを飲めたり、
プラネタリウムなんかもありました。
思いがけずいろんな体験ができて、
とってもリフレッシュできた1日になりました🤗
しっかり計画して、出かけるよりも、その場の流れや気分で過ごすのが好きです。
私の場合、しっかり計画しても、だいたいそれ通りにはならないし、
思いつきや、その場で目に付いたものを頼りに
行動する方が、結果、思いがけない出会いに恵まれる事が多いから◎
「行き当たりバッタリだったけど、なんだかんだすっごく楽しかったよね」
なんて事ばっかりです。
夫がインドア派なのもあって、
ここのところ暑くて外出するのが億劫でしたが
あれこれ考えるより、まずは外に出てみることが、私には大事なようでした😂
藤居香耶
先週お休みいただき、伊豆諸島である新島に旅行へ行ってきました！そして日焼けして真っ黒になったヨガインストラクターのNozomiです😎
竹島から高速船で約２時間で到着。
新島は東京とは思えないほど綺麗な海が広がっていて、思う存分泳いできました🏊
台風の影響で、帰りを予定していた日に東京行きの船が全便欠航になってしまったりと、その後の仕事の調整に慌てましたが、なんとか一日伸ばしで東京に戻ってこれました😅
いつもの東京での日常を離れ、
めいっぱい自然の中でエネルギーチャージ！
新島、東京から割と短時間で行けてしまうので、オススメです🌺
まだまだ暑い日が続いていますが、みなさま体調崩されない様、水分しっかりとりなら、残りの夏を乗りきりましょう✨
今月もクラスでお会いできるのを楽しみにしております🌟
Nozomi
今日もレッスンにお越し頂きありがとうございました！
お盆休みの中沢山の方にご参加頂き嬉しかったです♡
5月から始まった祐天寺金曜日のハタフローリラックスヨガ。あっという間に4ヶ月が経ちました。
フローヨガは初めてと言う方もリピートする毎にフローの心地よさを感じますと嬉しいお声も頂き私もとても嬉しいです💓😊
深い呼吸のリズムに合わせて動くフローヨガは内側からじわじわ温まり巡りが良くなる感覚が私も大好きです。
ベーシックなポーズをゆったりとした流れで進めていくので、ヨガを始めて間もない方でもヨガになれて来た方でも楽しんで頂けると思います☺
ご興味ある方は是非お待ちしています♪
子供達に教えているダンスレッスン。先日広い教室を貸し切ってレッスンしました。去年出来なかった事が今年は出来ている子が沢山！
継続は力だなーと思うばかりです🍀✨
8月半ばになり夏バテが出始める頃。。残暑に負けずに頑張りましょう！
残りの夏も皆さまが素敵な日々を過ごせますように😌✨
いづみ
ピラティスインストラクターの美波です！
タイの生地をお土産でいただき、
約半年ほどわたしのお部屋で眠っていました。
以前からこういった鮮やかな柄のバッグが欲しいと思っていたところ、母がトートバッグを作ってくれました❤︎
すごくお気に入りです😌
母は裁縫しながら集中することでいいリフレッシュになるそうです。
集中する、何かに没頭する時間＝考え事しない時間になると母は言います！
たしかに！と良い気づきに繋がりました🙋♀️
当たり前のことだからと見逃しがちなことを見落とさないことが最近の個人的な目標です。
クラスの中でも沢山の気づきをありがとうございます😊
スタジオの中ですが、みなさまの集中力に包まれた空間は私にとってパワースポットです💖
初めてで難しいなと思っても続けてみると身体の変化がわかってくるところもピラティスの特徴です。
質問もいっぱいしてくださいね！すごく嬉しいので🙋♀️
8/17(土)
高円寺 13:30〜
三軒茶屋 16:00〜
代行で入らせていただきます！
ではまたスタジオで😌
美波
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
これまた少し前の話ですが、先日長岡の花火大会に行ってきました🎇
今年は友人と前職の先輩と😊
前職の先輩は脱サラしてフリーのカメラマンとしてご活躍されており、先輩が撮影した綺麗な花火のお写真をいただいたのでいくつかご紹介します💓
…ああ美しい😭❤️
私は特に元々花火はそんなに興味がなかったのですが、長岡の花火大会はぜひ人生で一度は行っていただきたい！と心からオススメします✨
そして今年も浴衣を来て行ったのですが、会場に向かう道中で私たちのこともたくさんパシャパシャと撮ってくださり、年甲斐もなくはしゃいでしまいました😂
↑花火のために2人仲良く新調した浴衣です💓笑
素敵な夏の思い出となりました🍉
【レッスンスケジュールについて🗓】
8月16日（金）のレッスンをもって、金曜日夜の戸越銀座でのレギュラーレッスンを抜けることとなりました。突然のご報告になってしまい申し訳ありません。
夏休み中で最後のレッスンでお会い出来ない方も多いと思いますが、今週のラストレッスンよろしければお越しいただけると嬉しいです☺️
水曜日の昼間の戸越のレッスンは引き続き担当させていただきますし、代行で夜のレッスンは入らせていただこうと思っていますので、またいつかみなさまと楽しくレッスンができたらと思います💓
ぜひ引き続き新しい先生とのレッスンも楽しまれてください🙏
これからもどうぞよろしくお願いいたします！
namaste🎇ヒカリ
お野菜をザクザク切って、
茹でた鶏肉と、特製のリンゴ酢だれをかけただけで完成〜
棒棒鶏にはまっています🍥
さっぱりと、おいしくお野菜たっぷり摂れるので、
食欲が出ない、真夏日にぴったりです。
あと、塩鶏を使った冷汁も🍚
麺類の一品料理に偏りがちな夏ですが…
バテない食事を摂りたいですね！
暑さにも慣れてきたところで、
残りの夏を満喫したいと思います🌺
美味し〜いかき氷、食べたいなあ〜。
kaya 🌞 藤居香耶
みなさんこんにちは😃
戸越銀座 スタジオのYUMAです‼︎
お盆シーズン、夏休みの方も多いと思います🏖
私は通常通りレッスンをさせていただいております💗
突然ですが！
みなさん、夏はシャワーのみor湯船に浸かる
どちら派ですか？🛁
私は断然 湯船派です
39度くらいのぬるま湯で20分〜30分ほどバスタイムを満喫します
何も考えずにボーッとひとりの時間を楽しむのが大好き
1日頑張った日は、特別なバスグッズ を使用したり✨
その名もMath Salt!!!
ヒノキと、ハーブの香りがお風呂中に広がります✨
そして升の底にメッセージが書いてあるので、プレゼントにもピッタリです💗
中々手に入らないので、特別な日に使ってます
まだまだ暑い日が続きますが、心も体もリフレッシュしながら素敵な夏を過ごしましょう！
YUMA
お盆いかがお過ごしでしょうか？☺️
台風が接近してきて、雨Weekなお盆になりそうですね…☔️🌪
土曜日はお休みを頂いて、ダンススタジオの発表会でした🤲🏻💖
2ヶ月間一生懸命ダンスの練習を頑張ってきた生徒さん、そして先生たち、スタッフさんたちと無事に素晴らしい発表会を作り終えることができました😆🎶
さぁ、次は私の舞台が24日にあります💁🏻♀️💓
バタバタな夏もあともう少し😌
明日も経堂と高円寺にてお待ちしております✨
MaNa
こんにちは。いづみです🍀
今日は真夏の暑さの中お引っ越しをしました！
住みかを変えると何だか気持ちも心機一転✨
大好きなお花、ひまわりを飾って玄関を彩りました🌻
新居では季節のお花を飾って明るいわが家に出来たらと思います😊💓
明日は祐天寺スタジオにて代行レッスンもあり沢山の方にお会い出来るのを楽しみにしています🎵
祐天寺
10:30～ハタヨガ入門
13:30～コアストレッチヨガ
お待ちしてます♡
いづみ