こんばんは、愛子です。
夏真っ盛りですね。
みなさま、暑さでバテていませんか？

そんな暑い最中、、私はビーチヨガしてきました🏖
夏も海も大好きな私。
茅ヶ崎まで行ってきました！

人が少なくて、どこまでも海が広がっていて最高の場所でした♡

最初はめちゃくちゃ気持ちよかったのですが、途中からめちゃくちゃ暑くなって最後は茹で蛸みたいになってました（笑）🐙🌞

今度やる時はもっと早朝にスタートしなくてはです。

公園、ビーチ、屋上。
次はどこでやろうかな（笑）

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

先週末から急遽レッスンをおやすみさせていただいており、ご心配をおかけして申し訳ありません。

それにしても、連日台風の雨風がすごいですね。
連休はお家で過ごしましょう、という神様の思惑でしょうか？

最近買ったコシチャイム(竹や鉄で作られた、風鈴のようなもの)を窓辺に吊るして、
この強風のおかげで綺麗な音色を楽しんでいます?(雨吹き込んでますが…笑)

Instagram の方で、美しい音色をご紹介しているので、
良かったら聴いてみてください。
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様も気をつけて過ごしてくださいね。

kaya

こんにちは、REIKOです。

あっという間に8月、あまり夏らしいことはしていませんが、今年はオリンピックもあり、おうち時間も充実していて、なんだかんだワクワク毎日過ごしています。

先日、ふらっと立ちよったお店で、わらび餅とお抹茶をいただきました！
わりと美味しいものには鼻が利くので、よく一人でグルメ巡りをするのですが、今回も当たりでした❤️

涼みながらの一人で静かなお茶の時間…
よき✨でした！！

かき氷もあって迷ったのですが…
冷房が利いているなか食べるとお腹こわしそうだなぁと、思いとどまりました。

この季節、暑さだけでなく、冷房の冷えからくる不調にも悩まれる方、多いかと思いますが、

クラスでは、まず呼吸と上半身のリリース、そして下半身のセルフマッサージをし、代謝アップをはかってからエクササイズを行っています！

毎週水曜日19時30分～
戸越銀座スタジオでお待ちしてます❤️

REIKO

こんにちは♡
水曜日はお休みありがとうございました！

息子の部活のお休みに合わせて、少しだけ旅行気分を味わいたくて、県をまたがず横浜に行ってきました。
日が沈む時間に久しぶりに山下公園！！
公園の中は人も少なくて、私も滞在時間は短めに！！

息子に頼むと、タイミングとかなく、雑にシャッター押すから自撮り。マスクは写真の時だけ一瞬外しています。

背景なかなか映らないけど、ベイブリッジ！！！

ホテルから徒歩ですぐだったから、夜もお散歩☆

ライトアップされた横浜港も綺麗✨

たくさん写真撮ってきたので、またブログに載せますね♡

ERI

こんにちは、インストラクターのフミカです☺️

毎日毎日、本当に暑い日が続いてますね💦　
今日は10分外を歩いただけで、ヘトヘト&汗だくになってしまいました。。。

みなさんも体調気をつけながら、無理せず過ごしてくださいね！
一緒に夏を乗り切りましょう〜❤️

さて先日、日比谷ミッドタウンのカフェ☕️で、
とてもとても美味しいクロックムッシュに出会いました🇫🇷

パン、チーズ、ハム、、なんだかシンプルな組み合わせなのにとても美味しくて感激でした〜😊

クロックマダムの方も美味しそうだったので、次回はそちらを食べたいけど、
また美味しいと知ってるクロックムッシュにしてしまいそう！

なかなか食べ物でチャレンジ出来ないタイプです😂😂

ではでは、明日のレッスン(下北沢と祐天寺)でお会いできること楽しみにしております🌈

フミカ

ヨガ講師のkayaです
毎日暑いですね〜💦
最近は朝晩も蒸し暑さを感じますね。

最近は、コーヒーを濃いめに淹れて、蜂蜜を混ぜて、
冷凍庫で凍らせた、「氷コーヒー」に
ミルクをそそいで飲むのがお気に入り。

アイスクリームを食べたい欲が抑えられるし、
朝コーヒーを淹れる時間も省けて良い感じです◎

紫外線や、クーラーによる温度差、台風やゲリラ豪雨による気圧の変化で、
外的なストレスが増える季節です。

アーユルヴェーダの考え方では、ピッタ🔥が上がる季節。

神経が高ぶり、イライラしたり、トラブルがあれば、周りの人の考えを受け入れにくくなったりします。

私もこの夏はいろいろと、心乱れる出来事が続きました😅

ある程度は、自分も相手も、「こういう時期だからね、仕方ない。」と、
客観的に捉えて、熱が冷めるのを待っていると、冷静になれるかもしれませんね。

何はともあれ、そろそろお盆休みの方も多いことでしょう◎

心身ともに、ストレスから守ろうと頑張ってくれています。
疲れやすい季節だということをぼんやり覚えておいて、
心身のクールダウンを大切に過ごしていきたいですね😘

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さまこんにちは☺️

暑いが続いております。体調崩していないでしょうか？
熱中症が怖いですね💦
水分補給が大事な季節ですもんね。
レッスン時には水分出来るだけご持参して頂いて補給しながら楽しんで頂けたらと思います☺️

さて、今日はパン屋のご紹介ブログです！
このパン屋は朝6時半からやっていて店内に入らず買えるパン屋です☺️
朝早く起きて涼しい時間に犬の散歩しながら買いに行くのが朝早起きした時の楽しみになっております。
休みの日に朝早く起きて行くのが私のブームです。笑
しかも、値段もリーズナブルで美味しい！

皆さんの朝早く起きた時の楽しみはありますか？

今月は全身運動をしながら自分の骨、筋肉の位置確認や、使い方を知ってもらうプログラムです。
ぜひ、お待ちしておりますね☺️♪♪

RUMI

皆様こんにちは戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

この度は私の都合で火曜日のクラスを7月末で卒業する事になりました。
直接ご挨拶が出来なかった方、申し訳ありません。

約2年間、戸越の街、メンバーの皆様、オーナーの岡田さん
大切お世話になりました。
コロナ禍でも沢山のメンバーさんと一緒に最後までヨガが出来たこと心から感謝しています。

火曜日のクラスは卒業しますが、またご縁があればナチュラグラムでクラスを担当させていただきたいと思っています。

その時はどうぞ宜しくお願いいたします。

これからも皆さんの生活の一部にヨガがありますように
改めて今まで本当に有難うございました。

YUMA

こんばんは🌟由衣子です！
明日から8月ですね🌻✨

最近は背骨を内観することがブームです。
8月も引き続き背骨にパワーを注ぐクラスをお届けしたいと思っています🙌

弾力のある背骨で柔軟にパワフルに夏を楽しみましょう☀️💞

↑数年前の沖縄の夏🐠今は妄想で💕

ではでは、おやすみなさい🌙

由衣子

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🧡

あっという間に7月も最終日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

わたしは7月を「菌活・温活月間♨︎」というタイトルをつけて、色々なタイプの乳酸菌やよもぎ蒸し、ビオスチーム、酵素風呂、自宅で効果的な湯船の浸かり方などにチャレンジし過ごしておりました。
このチャレンジは、お肌にとても良い影響を与えてくれたため、8月もチャレンジを続けて本を一冊出版できるくらい、行動できる範囲の中で追求してみたいと思います🥰

7月もマスクの苦しさがあるにも関わらず、ヨガをして元気になろう！そんなポジティブな気持ちをスタジオに持ち寄ってくださった皆さまに、心より感謝申し上げます。
8月も無理のない範囲で、楽しく元気に過ごせますようレッスン時間をご一緒できたらうれしく思います。

📸本日の写真は三軒茶屋の土曜、宇宙人コンビのRyoko &佑佳子です。笑

　
それでは、8月も元気にお会いしましょう🍉✨
　
　
Namaste,
佑佳子