今のブログ写真の忘れ物失礼致しました。eri

もっとたくさん載せたいんだけど、重たくてダメみたい。残念。また機会があったら♡

こんにちは♪

先日、大好きなお友達に誘われて軽井沢へ

小さな森のコンサート♪
天候に恵まれて、お庭を散歩したり、自然が奏でる素敵な音色と美しいハミングに、心が洗われる１日でした。

無造作に生けられたお花

夕焼けと浅間山

はぁ〜☺️
どこを切り取ってもため息が出るほど美しい。

生まれ変わったような気持ちで帰宅しました。
１日１日をもっと大切に過ごそう♡

１日１日を大切に過ごすと、毎日が輝いてきますよね！！まずは皆さんの貴重な１時間が充実したものになりますように、、、気持ちを込めてレッスンしています♡

今日もレッスンにご参加頂きありがとうございました！！

eri♡

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

あっという間に6月！
6月に入り、休業していたスポーツジムなどのレッスンも続々と再開となりました✨

早速とあるレッスンを担当しているジムに伺ったところ、恐らくダンス系のレッスンでしょうか？クラスが終わり、会員さんたちが汗だくでスタジオから出てくるときに

『あーー！やっぱりこれよねーーー！！💕』

と、ビールを飲んだ時のように満遍の笑顔でお話されているのを見て、何だかこちらまで嬉しくなりました😊
やはり継続的な運動習慣は大切ですよね👍

長い自粛生活で足腰が弱りました…というお声をよく耳にするので、最近は足を強くするバランスポーズなどを比較的多めに入れるようにしています。

ゆらゆらふらふらと全く軸が定まらない時もありますが、しっかり足裏で地面を踏みしめて、自分の中心軸に意識を向ける感覚が私は好きです。

バランスポーズは足腰強化はもちろん、精神面の安定感も養えます🙏
苦手な方も多いですが、ゆらゆらしながら楽しく練習していきましょう！

ジメジメしたお天気の日が多くなってきましたが、6月も爽やかに過ごして参りましょう💠

namaste🧘‍♀️ヒカリ

こんにちは🍀いづみです。

6月に入りじめっと蒸し暑くなって来ましたね💦
昨日は１日雨だったり☔
晴れた日は今だっ！と思い布団を干したり窓掃除をしてみたり。梅雨時期の貴重な晴れの日を上手く使って過ごしています😊

祐天寺スタジオでのレッスンは先月まででしたが戸越銀座は今月末まで入らせて頂きます🙇✨

金曜19:30～ハタヨガ入門🧘‍♀️

梅雨のこの時期は身体が浮腫んだりダルさを感じやすい時期ですのでデトックス効果の高いポーズを多めに👍全身スッキリ軽くしていきたいと思います♡
お時間ありましたらぜひご参加ください☺️

今月も健やかに過ごしていきましょう❗

　　　　　　　　　いづみ

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　
　
ヴィーガン生活をしているわけではないのですが
こないだ食べたロンハーマンカフェのヴィーガンライスボウルがとても美味しかったので載せてみます✨
ヘルシーだけどとっても満足感ありました😋

さて、
明日からのレッスンテーマは
【肩甲骨を動かす】です！

肩甲骨って思ったより、とっても！たくさん！動くんですが、
普段猫背の時間が長かったり
肩に力を入れる癖があると
可動域が狭くなり、動きが悪くなり、
それを他のどこかで無理やり補うから筋力のバランスが悪くなったり、歪みにつながります🥲

本来動くべき可動域で動かせるようにする！
眠っている部分を目覚めさせていきましょう〜✨

土　12:00〜　 祐天寺
土　14:00〜 中目黒
日　14:30〜 戸越銀座
水　19:30〜 戸越銀座
木　10:30〜 三軒茶屋

来週木曜日までこのテーマです！
水曜19:30の戸越銀座は代行でレッスンさせていただきます！
ご参加お待ちしてます❤️

　
Instagram 🆔
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こんばんは、愛子です。
もしかしたら物持ちが良い方なのかもしれない。
と最近思うようになりました。

洋服や靴、アクセサリー。
何十年も前から変わらず愛用しているものがたくさんあることに気づきました😳

そしてその中でもとくに大事にしているスタメンたちがいます✨
その理由としてデザインや見た目が好きなのはもちろんなのですが、とくに思い入れがあるものほど大事にしていることにきづきました。

母からもらったネックレス、祖母がつけていた指輪、友人が作ってくれたピアス、初めてニューヨークで買ったパンプス。。などなど✨✨✨✨

物にまつわる思い出や大切な人の想い。
高いブランドよりも、私にとっては価値があります。
きっと皆さんもそんな宝物たくさんお持ちですよね☺️❤️

皆さん、こんにちは☺️
何時もレッスンご参加ありがとうございます‼︎

さぁ、皆さん😌🏄‍♀️🍅🍉👙
夏も近い6月になりました！

今月のプログラムは
お尻、脚‼︎のプログラム。

脚が浮腫みやすい方も必見です！
歩き疲れ、立ちっぱなしの方もお尻を鍛えてキュッと持ち上げて脚を動かして浮腫みを取りスッキリしましょ！

私自身もどの位、脚やお尻の形に変化が出るか楽しみです！

是非お待ちしております😍

＊写真は私では無いです、、笑

RUMI

こんばんは💐佑佳子です

気がつけば、明日から6月♪
世の中が複雑な状況の中、ヨガスタジオに行く！という選択をしてくださる皆さま、ご事情がありスタジオには行けないけれど…と心を寄せてくださる皆さまに心より感謝申し上げます💝

マスクを外すことができる日がいつになるのかはわからないけれども、今の私たちの行いや心の持ち方が、必ず明るい未来への扉の鍵になると信じて🚪🗝✨

6月も窓は全開！ほぼパークヨガ状態のヨガスタジオで、
マスクの中はニコニコ🥰
心の中には愛という火を灯して❤️‍🔥…
お待ちしております☺️🍋

　
いつも、優しさをありがとうございます💝
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは🌞佑佳子です

先日は、「福女(ポンニョ)」という韓国式セラピーを代々木上原に位置する、韓Spaさんにて受けて参りました。

内容は子宮管理とも呼ばれるもので、「子宮と脳を解放する」がテーマのオイルトリートメントでした。

残念なことに、爆睡状態でほとんど記憶がなく感想を記すことができないのですが…施術前のよもぎ蒸しがとにかく最高✨で、それから次の日のお肌がぷるるんとしておりました🍵🧡
帰り道はとても気分がよく…もはや日本代表の福女になれたような幸せな感覚に包まれました✨(少し盛り気味🍜)
　
また自身へのご褒美に伺いたいと思います🐉✨

旅行に行くことが出来ないこの時代に、韓国旅行に来ているような気分を自宅で楽しむ「渡韓ごっこ」というものが流行しているそうです。

まさに、私にとってはこれが渡韓ごっこだったなぁ〜と後に思いました。笑

1枚目の写真は、韓Spaさんにサンプルのアメニティとして置いてあった原液系トナーがとても良かったため、帰宅してからAmazonでポチッとしました🥰ちょうど出来てしまった吹き出物が2日でほぼ完治しました。わたしの肌には合うようです。

こちらの写真は韓Spaさんで購入したよもぎ茶です🍵

色はほぼ無色、煮出し切ると少し色が出てくる感じですがほぼ無色くらいでいただく方が美味しく感じます♪

ふと思えば、韓国美容にすっかりハマっているな…
もはや、これは新しい趣味だ❣️ということで、
これからも楽しみたいと思います。笑

それではまた✨

 
Love,
佑佳子

こんにちは、由衣子です🌿

友人にすすめられて、カルディのマサマンカレーを食べてみました😊

そしたらびっくり！
めっちゃ美味しい🤤

鶏肉じゃがいもナッツを炒めて、こちらをドバッと入れたらできあがり👏

今月2回はお世話になった。
あと3パックストックあります🌻

カレー好きな方、機会があれば是非お試しください🥰

由衣子