こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

毎日暑いので、少しでも涼しい気分になりたくて
最近はお家でのケアに畳マットを使ってます✨
い草の香りがとても心地よくて、自然と呼吸が深まりますよ🌱
日本人は畳が落ち着くようにできてるんですかね〜☺️笑

明日からのレッスンテーマ
【背骨のS字カーブを意識する】

正常な背骨はゆるやかなS字カーブを描いています✨
頸椎7個・・前弯
胸椎12個・・後弯
腰椎5個・・前弯

身体を支え、正しい位置に重心を乗せたり、
衝撃を吸収するバネやクッションの役割りをしてくれる、とても大切なカーブです☺️

このカーブが長年の癖でなくなってしまうと、
重心の位置が変わり、
筋力のバランスが悪くなり、
さらに強い歪みを作り出してしまいます🥺
クッションの役割もなくなってしまうので、痛みが出てくる可能性も高いです💦

S字カーブを意識して動き、正常な背骨にリセットしましょう☺️！
9/9(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
お時間合う方、是非いらしてください❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

こんにちは😊ゆいこです！

先日とっても美味しいオリーブオイルをいただきました😍

飲めるおいしさ🤤笑
いいレストランでパンにつけるそれです🥰

オリーブオイルにブラックペッパーでサラダが永遠に食べれます👏

一流を知るきっかけはどんな分野でも大切にしたいですね🤤❤️

（大袈裟かしら🤣）

由衣子

皆さま、こんにちは✨

暑いけれど、アイスを食べずにがんばりたいと思い、代わりに甘酒を飲み過ぎています。佑佳子です🍠

突如、私の中に起こった薔薇ブーム🌹✨

よもぎ蒸しのセットを買おうか検討しているほど、よもぎ蒸しマニアな私がついに出会った、ローズ蒸し😎🌹
　
帰り道に全身からローズの香りがほのかに…
もちろん効果に個人差はありますが、店主の方いわく、女性特有のお悩みが、徐々に改善される傾向が強いとのことでした🤭

📸こちらの写真はこれから蒸す用に使われるローズたちです。
　
その日から今日に至るまで、部屋に飾るお花は薔薇🌹
飲むお茶も薔薇🌹
顔に塗るものも薔薇🌹
入浴剤も薔薇🌹…(はりきりすぎではないか…笑)

薔薇効果のおかげか、心なしか気持ちも穏やかに過ごせているような気がします✨
　
マスクを着ける日常は、香りに対しての優先順位が低くなりがちだったような…これからは日々、生活の中に心地の良い香りを取り入れて過ごして参りたいと思います。

それではまたお会いしましょう♪

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは😌
涼しい‼︎
気持ち良いですね♪

早いですね。もう8月も終わりです、、
毎月こんな風に思ってしまいます😌

先日、ランチでタイ🇹🇭料理を食べに行ってきました！
私はカオソイにハマってしまいました‼︎
タイのカレー🍛ラーメン🍜です！

写真は3種の前菜です。
本当にカオソイが美味しくて😍

ココナッツの香り🥥がほのかに香るクリーミーなカレーに平べったいうどんみたいな麺。

是非、皆さんにも食べてもらいたい！
辛さはそこまで無かったです。

また食べに行きたいな、、、

今月もあと数日、レッスンお待ちしておりますね😌

RUMI

こんにちは、REIKOです！
まだ、残暑が厳しいですが、
だんだんと、真夏の雲の形から、秋の雲の形に変わってきたような気がします☁️

とっても私事なのですが…
先日、たまたまポストにエアコンクリーニングの業者のチラシが入っており、以前からエアコンクリーニングしなきゃなぁ…と思っていたので😅

ネットで色々と見積もりを比較したところ、くらしのマーケットさんで見つけた業者で、とってもお安くお願いができました！

だいぶ汚れていたようで、知らず知らずにカビやハウスダストを吸っていたと思うとゾッとします😱

仕事もとても丁寧で、定期的にプロの方にお願いしよう、と思いました。

聞くところによると、疲れが取れにくかったり、身体の不調はカビなどからのアレルギー反応が原因の場合も多いらしく…

特にこの時期、外ではマスクで呼吸がしづらい状況にあるので、
家のなかではなるべくキレイな空気を取り込めるといいですよね😅

免疫力アップのためにも、いろいろな工夫ができればなぁと思います！

8月もあっという間に終わりそうですが😱
今週もしっかり動いて、夏を乗りきりましょう✨

戸越銀座スタジオ
19時30分～ピラティスクラス

お待ちしております❤️

REIKO

こんにちは♪eriです。今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました♡
胸椎の動き、感じましたか？
皆さんレッスン終盤には背骨がしなやかに動くようになっていました！
キューイングに熱が入り、途中苦しくなりましたが、スルスル動く皆さんの背骨を見ていたら、私もとても気持ちよくなりました♡
いつも真剣に耳を傾けてくれてありがとうございます♡

写真は、
今日しかない！と、ここぞとばかりにチャリTシャツを着ているレッスン前の私。
明日からはパジャマかもしれません。。。

24Hテレビを見ると、夏休みももう終わっちゃうんだなぁ。って。
夏休みの宿題、そろそろ終わらせないと！ですね！！
懐かしいっ！

こんばんは、愛子です。

一時期はもう秋になってしまったのかと思うくらいでしたが、夏がまた戻ってきて安心してます🍉

それでも夕方以降は少しひんやり。
秋が近づいて来てるのを感じますね🍂

今年の夏も、イベントもなく終わっていく。。
それはあまりに寂しいということで
友人宅で久しぶりに花火をしました！

何年ぶりかわからないくらい久しぶりの花火🎇
今はいろんな花火がありますね。

それでもやっぱり1番好きなのは線香花火❤️
あの小さな火玉が可愛くてしかたないです🥰

あー、楽しかった！
夏らしいことできて大満足でした。

皆さま、こんにちは🌞
佑佳子です🍡✨

暑い日、寒い日、そしてまた暑い日☺️
からだもビックリな日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？

先日は久しぶりに、リニューアルされたアパレルブランドのAICさんの撮影に行って参りました♪

モデル経験の無い私。
なぜ私が？本当に私で大丈夫なのか？…と疑問を抱きつつ🤭今回も、沢山の素敵なお洋服を着させていただきました❤️

InstagramとZOZOTOWNに少しずつ、
佑佳子が登場するそうです❣️照
　

素敵な機会をくださる、三軒茶屋メンバーのみすずさんとお友達のアキさんのお二人へ、感謝の気持ちでいっぱいです💐✨

「ゆかこさん、姿勢が良すぎるから！もっと気だるい感じでお願いしま〜す」とご指示をいただきながら、不慣れながらも、モデルを務めさせていただいております。。笑
　
撮影は来週も！
モデルさんの撮影風景動画を参考に、頑張りたいと思います❣️

(Instagramより写真を一枚ご紹介)
　

よろしければ、Instagramもご覧くださいませ♪

▶︎▶︎▶︎ @aic_official

　
ちなみに、私個人のアカウントはこちらです💁🏻‍♀️💕

▷▷▷ @della_yukako
　
　
今日も明日も、スタジオは窓全開でレッスンをさせていただいております。寒暖差でかちこちになったお身体をほぐしにいらしてください☺️
　
お待ち申し上げます🙏🏻✨
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

シュールな写真でごめんなさい😂
人生初の酵素浴に行ってきました✨
たった15分で滝汗！お肌がトーンアップしました！
米ぬかの匂いに癖があるので好みはわかれそうですが、、気持ちよかったです☺️

暑い日が戻ってきましたね！
こまめな水分補給を心がけましょう〜☺️❤️
レッスンでお待ちしてます☺️❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

私から見える今のお月様！薄い雲がかかってて、虹色の輪っかが出来てる！！！
これは、月暈？

ずーっと眺めてたら雲が流れて、

お月様の周りがふわーっと虹色！！！月光冠？っていうのかなぁ？
ちゃんと撮れてるかなぁ？
本当に幻想的な夜空でした。
飛行機雲もアクセント♡

見ると、幸運が降り注いでくるという言い伝えがあるんですって♡
この写真を見ている皆さんにも、たくさんの幸運が降り注ぎますように！！

もしかしたら、今夜はまだ実物を見られるかもしれませんよね！？
皆さんも、ぜひ夜空を眺めてみて下さい♡

おやすみなさい。

Eri