こんにちは♡eriです。
先日青山のsinceregardenで。
ベジタリアンメニューにこだわった美味しくて身体に優しいlunch♡
これは、自家製キムチと麹納豆の発酵ライスボウル！ご飯はモリンガご飯！
モリンガ茶は飲んだことあったけど、モリンガの粉末を使ったモリンガご飯は、初めて♡
こちらは、奥出雲バラ園さ姫ソーダ🌹
本当に本当に美味しくて、ほっぺた落ちちゃうかと思った♡♡♡
さ姫の花びら乗せちゃって♡
はぁ。すてき♡
「香り」もいただきました！
デザートにはソイティラミスとピスタチオのアイス🍨
お腹いっぱい食べちゃったけど、なんだか罪悪感ゼロ☺️
表参道から歩いて4分！おすすめです♡
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日ナチュラグラムのメンバーさんにお誘いいただいてはじめてのお料理教室に行ってきました！
はじめてのお料理教室は、なんとベトナム料理🇻🇳
その方はいろいろな国の料理教室に行かれていて、インスタを見ているといつも美味しそうなお料理をご自身で作られているのがとっても素敵だなぁと思い、お誘いいただきました💕
この日作ったのは、
・蒸しバインミー
・ロールキャベツスープ
・イカの生姜蒸し🦑
ベトナムの家庭料理で、ほっと癒される料理たちでした✨
初めて聞く調味料などもありましたが、全てカルディなどで手軽に手に入るとのこと😍
早速ゲットして、おうちでも作ってみたいと思います！
参加されている皆さんは各国のお料理を極められている方々ばかりで少し緊張しましたが、ぜひまた行ってみたいです💕
ネギのみじん切でネギが綺麗に全部繋がっているというレベルですが笑、タイ料理なども習ってみたいなぁ🇹🇭
めちゃくちゃ伸びしろがある、とポジティブに捉えてお料理がんばります！
とても楽しいひとときでした✨
namaste🇻🇳ヒカリ
皆さんこんばんは。
今日は晴れましたが夜は冷えますね、、
風邪ひかないように皆さん、体を冷やし過ぎないようにしてくださいね💦
今日のブログは！
最近ハマりましたサラダを🥗載せます☺️
生で野菜を食べたいなとナスがあったので、
食べやすい大きさにカットして
大好きな茗荷と大葉が家にあったので沢山入れて仕上げに鰹節をドサッと。
ドレッシングはごま油とサラダ油と醤油にすりゴマ‼︎
直ぐに出来て簡単で美味しい‼︎
疲れている体に癒されるサラダ
食べる事が好きなのでたまにはサラダで内臓に癒しを🥗
今日もこのサラダを作ろうと思いながらブログを書いております☺️
さて、今月もあと10日です。
皆さんいつも時間を見つけてレッスンご受講して頂きありがとうございます♪♪
今月は脚とお尻のエクササイズ🦵プログラムです！
是非是非お待ちしております！
RUMI
初めて宝塚を観てきました！！
素晴らしかったです！
ゴージャスで、盛りだくさんで、感激しました✨
今月は、コンサートに行ったり、自分自身の舞台の本番があったり、他のジャンルの舞台を鑑賞したり💡
｢芸術の梅雨｣？な感じです😊w
もっと気軽に、マスクを外して楽しめる世の中に早くならないかなぁー？と思いました…
ピラティスのクラスでも、マスクをせず、
もっと呼吸しやすく受講していただける日が早く来てほしいです！
特にムシムシと暑くなってきたので、、、
普段の生活でも、こまめに水分補給をするなど、体調管理気をつけていただきたいです！
気持ちも身体もどんよりしがちな季節ですが😅
だからこそ！！
しっかり動いて、適度な汗をかいてスッキリしましょう👍
クラスでお会いできるのを楽しみにしております！！
REIKO
こんにちは🍀いづみです。
関東も少し前から梅雨入りへ。ジメジメと気分もどんよりしがちですが、身体の巡りを整えると身も心も少し軽くなるような気がします☺️
先日レッスン終わりに気になっていたカレー屋さんへ。
中目黒にある薬膳カレー屋。香食楽(かくら)さん。
グルテンフリーの薬膳カレー専門店です👍
写真では伝わりにくいですが結構ボリュームありです！
頼んだのはその名も「巡るカレー」
玉ねぎと陳皮(みかんの皮)鶏出汁をベースに、レンコン、ほうれん草、パクチー、酢たまねぎ、きくらげ。他にもあったかも…+アボカドをトッピングして栄養たっぷりカレーでした✨
気の巡りを良くしてイライラを静めたり、整腸作用、美肌にも効果ありみたいです。
ヨガで身体をほぐした後の薬膳カレーで身体はポカポカ💓
巡りを実感できました！
皆さまもぜひ薬膳パワーお試しください😊
いづみ
ヨガ講師のkayaです。
住んでいる駅に、時々やってくるお花屋さん
とっても安くて、
どれでも1本150円、10本で1000円なんです✨
今回は薔薇を10本🌹
黄色の方は、一本にお花が２つ付いていたので、
お得でした💛
気温も高くなってきたので、
1週間ほどでしおれて飾れなくなってしまいましたが、
毎日眺める楽しさも、お世話をする手間も、
幸せな時間でした。
お花の美しさはもちろんですが、
私は花瓶に入ったお水と、お水に反射する太陽光も好きなんです。
お部屋に瑞々しさをプラスしてくれるので、
花瓶はもっぱら透明のガラス派です😙
kaya🌹藤居香耶
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
梅雨に突入しましたね〜💦
梅雨の晴れ間に可愛いお花に出会えたのでパシャリしました🌸
夏にはひまわり畑とか行きたいなあ🌻
さて、明日からのレッスンテーマは
【肋骨と骨盤を引き離す】
です！
ぽっこりお腹が気になる〜🥺と悩んでる方
とても多いと思うのですがそれって本当に脂肪だけ？？
ただ、内臓が前に飛び出てるだけかもしれませんよ🤭
じゃあその内臓の位置を元に戻そうと思った時に
戻るスペースがないと難しいですよね😭
普段ダランと潰してしまっているお腹を
肋骨と骨盤を引き離すイメージで引き上げたら
お腹にスペースが出来るのちょっとイメージつきますか✨？
引き上げた上で腹圧をかけながら動けば内臓が正しい元の位置に戻りやすくなります✨！
是非レッスンでやってみましょう☺️❤️
土 12:00 祐天寺
土 14:00 中目黒
日 14:30 戸越銀座
木 10:30 三軒茶屋
毎週テーマを変更していましたが
これからは2週間続けてしっかり身体に覚えこませます☺️✨
7/1(木)までこのテーマでいきます！
ご参加、お待ちしてます❤️
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
こんばんは、愛子です。
先日、渋谷ロフトで開催されている光浦靖子さんのブローチ展を見に行ってきました。
羊毛フェルトで作られた、有名人たちの似顔絵ブローチや、ちょっと笑ってしまうようなポーズをした可愛い動物ブローチ。
テレビでみて、実物見てみたい！と伺ったのですが、本当にすごいんです！
めちゃくちゃ似てる！！
そしてセンスが素敵すぎる！！
不器用で短気な私にはできそうもないから、本当に本当にすごいなぁと感動して帰ってきました🥺✨
何かを作り出せるって憧れます✨
みなさんこんにちは😃戸越銀座スタジオヨガインストラクターのYUMAです
先日、親友のヨガインストラクターとネパール料理屋さんに行ってきました！
初のネパール料理という事でドキドキしてたのですが
激辛料理の数々🔥🔥
本番のスパイスカレー🍛でした
ラッシーが飲み放題だったので4杯くらいお代わりしました🤣
定員さん曰く、ラッシーは美肌効果があるとか😯✨
束の間のランチタイムでしたが、新しい冒険でした🇳🇵
旅行に行けない分、色んな国の料理を食べるのもいいなぁなんて✈️🔥
皆さんのオススメがあれば教えてくださいね♫
それではまた✨
YUMA
皆さま、こんばんは🍉佑佳子です
ジメジメ☔️ポカポカ☀️な今日この頃…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
本日はYouTubeライブ出演のお知らせをさせてください✨
6月17日(木)20:00〜
fracora Cultureさんのチャンネルにて、
30分間のミニヨガレッスンをYouTubeより生配信させていただきます。
普段のレッスンのウォームアップくらいの、とても優しい内容でのお届けにはなりますが、タイミング良くご覧いただけましたら嬉しく思います💝
まだお会いしたことのない方も、佑佳子ってどんな人なんだろう…などといった楽なお気持ちで、ご覧いただけましたら幸いです🍋
詳しくは、
私のInstagramアカウント ▷▷▷ @della_yukako
TOPページURLよりご覧いただけます。
いつもありがとうございます🧡
またお会いしましょう。
Namaste,
佑佳子