こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
私は正直あまり料理が好きではないのですが笑、夏野菜が美味しすぎるが故に、今年はシンプルな夏野菜おうちごはんにハマっています😋
友人からトウモロコシをもらったのでトウモロコシご飯🌽味付けは塩とお酒のみでシンプルに✨
＋
コウケンテツさんのレシピを観て作った、夏野菜オールスターの南蛮漬け。
この時期はズッキーニも安くて美味しいのでラタトゥユもなんかもたまらないですね🤤
あとは夏の果物も最高！
成城石井やカルディなんかで売っているブッラータチーズに旬の桃をたっぷり添えて、オリーブオイルとほんの少しの白ワインビネガーをかけていただくのが最近のヒット🍑切ってかけるだけでもうお店の味です💯
冷やした白ワインと一緒にいただけば、外で飲めないフラストレーションをおうちにて一気に解消できます🙆♀️
旬のものはやはり美味しい！
夏も本番に差し掛かりましたが、毎日バランス良くしっかり食べて、夏バテとは無縁の生活を過ごしたいと思います✨
それでは、8月もよろしくお願いいたします🍅🍆
namaste🫑ヒカリ
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
写真のパンは、自由が丘にあるbaguette rabbitの
カトルフロマージュ♡
普段あまりパンは食べないんですけど
頂いて久々に食べたら、、
もう衝撃的なおいしさでした🥺✨！
今まで食べたパンで一番かも✨！
チーズ好きな方は是非食べてみてください🥺✨！！笑
明日からのレッスンテーマ
【余計な力みの抜けた動きを目指す】
日常でも
気づくと肩に力が入っていたり
眉間にシワが寄っていたり
奥歯を噛み締めていたり、、
その不必要な力みでコリや頭痛などの痛みを自分で作り出しているかもしれません、、🥲
余計な力を抜いた上で
必要なインナーマッスルの働きは最大限✨！
是非そのコントロールを身につけていただきたいです！！
8/12(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
タイミングの合う方は一緒に体動かしましょう☺️❤️
お待ちしてます🥰
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
こんばんは、由衣子です😊
じゃじゃん！！
実家（山梨）から桃が届きました🍑
可愛すぎます🥰
わたしの1番好きな食べ物、桃！！！
堪能しました🥰
もうひとつ最近の元気の源は東京リベンジャーズです👏（アニメです）
まだまだ不安なニュースも続きますが、いろんな角度から元気をもらって、自分が誰かのためにできることに心を込める💞
そんなふうに元気もありがとうも循環できたら素敵ですね💞
おやすみなさい🌙
由衣子
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です♪
先日は、ずっと気になっていたナオランジェリーさんの銀座にあるサロンに、おじゃまして参りました💜🧡
友人が、ナオランジェリーさんのオーナーデザイナーをされている栗原菜緒さんとお友達とのことで、お友達セールのタイミングにドキドキしながら初めて伺いました💓
普段はヨガウェアで丸一日を過ごしたりしていますが、せめて一週間に一度はヨガウェアではない服で、それに合う下着も欲しいと思っていた矢先に声をかけてもらえたため、なんだか嬉しくなりました。
じぶんの適切なサイズすら知らずに30代を過ごしていたことに、少しの悔いと(笑)やっと知ることができた嬉しさで胸いっぱいな時間を過ごすことができました💓
買った下着をこちらでシェア…はできませんが笑、
ブラってこんなに快適でやさしくて美しかったんだ〜…と、色々と考えさせられることが沢山ありました。
おはなしの続きはスタジオで❣️
ナオランジェリーloverの皆さま、語り合いましょう❣️笑
今日も水分補給をお忘れなく💦✨
またお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは、インストラクターのフミカです🌞
今日も暑い中レッスンに参加してくださった皆様、お会いできて嬉しかったです❤️ ありがとうございました😊
さて、先日北鎌倉に遊びに行きました🍃
鎌倉はみなさん行ったことあると思いますが、北鎌倉って意外と知られていなかったりして穴場スポットなんです♪
今回はこんなに素敵な古民家カフェでお茶をしました🍵
時間の流れが止まっているようで、、何とも素敵な空間でした❤️
話は変わりますが
８月から戸越銀座でもレッスンを担当することになりました🌸
戸越銀座の皆様、ぜひぜひよろしくお願い致します🙏
フミカ
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
私が学んでいるイシュタヨガの特別クラスを受講してきました。
普段ニューヨークにいらっしゃる先生に
お会いできる貴重な機会でした🧘♀️
受講生は全員イシュタヨガを深く学び続けている方ばかりで、
レッスン前後のおしゃべりもとても勉強になりました😇
私自身、今もこのコロナ禍の中でいろいろな不安を感じているという事を先生に打ち明けたら、
プラクティスが足りていませんね、と指摘をされました。😱笑
また基本に立ち返る良いきっかけになりました。
これからも、
日常のプラクティスを丁寧に積み重ねていきたいと思います😉
Kaya🧘♀️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🙈立て続けに由衣子です。
暑いのでさっぱりしましょう！ということで、猫さま久しぶりにシャンプーしました🧴
「何してくれとるねん！」
取り乱し中…
ドライヤーが苦手なので、必死のペロペロタイムへ突入。哀愁漂ってます😂
みなさんも「何してくれとるねん！」な出来事に遭遇したときは、淡々と最善を尽くして、決して挫けずに、諦めずに、進んでくださいね❤️笑
由衣子
こんにちは、REIKOです！
暑い日が続いて、早くも夏バテになりそうですよね…
食欲が落ちることはあまりないのですが、さっぱりと栄養のあるものを食べたくて、、、
具だくさん和風パスタを作りました🍴
しめじと、冷凍のシーフードを炒めて、パスタを絡め、明太子を和え(めんつゆで味付け)
トッピングに大根おろしと納豆、ねぎ、大葉をのせて完成👍
納豆がいいアクセントでパスタと絡んでペロッと食べれました😊
最近は、毎日オリンピックを観ながら、
興奮しながら夕食を食べてます😂
選手の皆さんの健闘を観ると、夏バテも忘れて元気をもらえますね✨
皆様もどうぞ、お体にお気をつけてお過ごしください😌
REIKO
こんにちは😊由衣子です。
いつの間にやらすっかり夏🌻
夏は猫のお水が氷水になります😌
↑びちゃびちゃ🙈💦
朝の水分補給完了☺️👌
暑い夏、しっかり水分補給して過ごしましょうね💕
お出かけの際はぜひマイタンブラーを😌
（といいつつ、家のテーブルにタンブラーを置きわすれがちなのは私です😅）
では、今日も元気にやったりましょ〜❣️
由衣子
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
突然ですが、最近私はウイスキーにハマっており、新たな趣味のひとつになりつつあります🥃
元々月に1.2回くらいしかお酒を飲まない生活だったのですが、早朝のヨガの練習を辞めて夜を有意義に過ごせるようになった結果、『わーい、お酒が飲めるようになったぞー🙌🏻』とハタチになったばかりの子のようなテンションで笑、お酒をよく飲むようになりました。
そして今、ウイスキーの美味しさに目覚めつつあります✨
こんな本たちも購入し、暇があれば熟読しております📙
ウイスキーってとてもコスパが良く、いろいろな飲み方で楽しめる奥深いお酒なのです。
ほんとはワインを勉強しようかなぁとも思っていたのですが、ワインはやはりお金がかかるイメージがあり、1本空けたら出来るだけすぐ飲まないといけないお酒。
でもウイスキーの場合は1本空けたら半年くらいは保つので、1本をじっくり楽しむことができます✨
緊急事態宣言により外でお酒を飲む機会がめっきり減ってしまったので、そういった意味でも1本を長く楽しめるウイスキーは本当にコスパが最強！
最近は様々なボトルを複数購入し、日によって飲み方や種類を変えて楽しんでいます🥃
そして夏はやはりハイボールが最高に美味しい🤤笑
せっかく勉強するなら何かしらの資格を取得したいなぁと目論んでおりますので、その際はまたこちらにてご報告します！
女性ではあまりいらっしゃらないと思いますが、もしウイスキーお好きな方がいらっしゃいましたらおすすめウイスキーをぜひ教えてくださいませ🙇♀️
サウナにウイスキーと、完全に趣味がおじさんになりつつあるヒカリでした、、、😂
namaste🥃ヒカリ