こんにちは！eriです♡

何年ぶりだろう。
美STORYの撮影に行ってきました。
ライターさんもスタイリストさんもJJ時代にお世話になっていた方だったので、現場は同窓会のように懐かしく、楽しくお仕事させていただきました♡
変わらず美しく、バリバリ働いているみんなからパワーをもらい、私も明日からもっと頑張ろう！！という気持ちになりました！
感謝♡

美容について取材を受けたので、発売したらまたお知らせしますね！！

こんにちは、REIKOです！
あっという間に7月に突入したと思っていたらもう7日😱
本当に一年って早いですね…

写真は最近はまっているトーストのおともです！

基本毎朝トーストを食べるのでその日の気分で、選んでいます❤️

実は以前、トーストに黒ごまペーストを塗り、その上にスライスしたバナナをのせて食べる朝食を、ほぼ毎日食べていたのですが😅

先日アレルギー検査を受けたところ、、、
小麦、黒ごま、バナナ全部にアレルギー反応がでてしまいました😱😱それ以外にも色々とでていてびっくり…

特に症状は出ていないので、まだ軽い方ではあるのですが、やはり摂りすぎていたんでしょうね…

決して偏食ではないのですが、ルーティーンのように同じものを食べ続けていたので…

それからは、なるべくまんべんなく！を気を付けています。

結局今もほぼ毎日トーストを食べているので…
小麦は摂ってしまっているのですが。。。

朝ごはんにパンを食べるのが好きなので、辞められず、、、

今のところ、こんな感じで上に塗る物を変えて楽しんでいます😅

何事もバランスよく！が大事ですね👍

さて、今月のピラティスクラスのテーマは｢ツイスト｣です！

それこそバランスよく身体をツイストすることで、身体の歪み解消や、呼吸がしやすくなったり💡
ウエスト周りのシェイプアップにも効果的です👍

バランスよくツイストするには、腰周り(腰椎)だけでなく、胸周り(胸椎)もしっかりツイストしていくというのがポイントです💡💡

クラスでしっかり説明をしながら、動かしていきますので、ぜひご参加ください😌

今月もどうぞよろしくお願いいたします！！

戸越銀座スタジオ
19時30分～20時30分
お待してます❤️

REIKO

皆さま、こんばんは🌟
佑佳子です🍋

今宵は七夕🎋✨

大人になってから七夕を意識したことはありませんが…
先日、通っている韓国語スクールの企画で短冊を書くことになり…🥰笑
なんと、気合いを入れすぎたか自分の名前を書き間違えてしまいましたが🤣…お願いごとを書いてみました❣️

七夕的な日のことを칠석←チルソクと言うそうで、
日本では織姫と彦星が会えることを願って雨が降らないように🥺と考えますが、韓国ではチルソクに雨が降ると、それは牽牛(けんぎゅう)と織女(しょくじょ)が会えてうれし涙を流していると考えるため、雨が降ることを願うのだとか…いずれのストーリーもロマンチックで私は好きです❤️

ヨガ以外にもう一つだけ勉強がしたい❣️と思い、何となく深い理由もなく始めた韓国語。
最近は、韓国語学習をされている方がナチュラグラムメンバーの中にもたくさんいらっしゃるみたいで、わたしも頑張ろうと思います❣️

今宵も素敵な夜をお過ごしください🌟

　
Namaste,
佑佳子

雨が続くと、気分も落ち込んできますよね。はぁ。早くカラッと晴れてくれないかな😊

こんばんはeriです。

童謡
「あめふりくまのこ」

小さい頃から大好きで、雨の日にはつい思い出して口ずさんでしまいます。

♪おやまに雨がふりました〜　
あとからあとから降ってきて〜♪

って言う歌い出しの。

大好きなんだけど、途中からなぜか桃太郎さんの歌になっちゃう。
なんでだろう。

♪ひとつ私にくださいな〜♪って。
音程が似てるのね☺️

鼻歌を歌ったり、身体を動かしたり♡
雨の日も上手に気分転換して梅雨を乗り切りましょうね！

水曜日も祐天寺スタジオでお待ちしています♡

皆さまおはようございます☺️
しっかりとした雨ですが、皆さんは体調いかがですか？

本日の高円寺10時半からのピラティスは代講になります。すみません。
時間が変わり11時50分からのピラティスが入ってくださります。

今日は一年半ぶりにイリュージョンショーです。
一年半以上も前から準備していました。
コロナの影響で延期、、、延期、、、

本日満を持して11周年ライブを致します。
チケットも完売です！
2回に分けて約4000人の動員！
感染対策を万全に頑張って参ります☺️

また来週高円寺スタジオ10時半からよろしくお願い致します😍

®️UMI

こんにちは🌞
インストラクターのフミカです。
今週もレッスンにご参加頂いた皆様本当にありがとうございました✨

今週はお気に入りのYOGA Tシャツを着てみました😊

さて、来週木曜の10:30〜の下北沢レッスンですが、事情により急遽お休みすることとなりました。
毎週欠かさず来てくださってる方もいて、とても心苦しいのですが、本当にごめんなさい。🙇‍♀️

また15日下北スタジオの皆さんと元気に会えればと思います！よろしくお願いします🙏

ちなみに来週木曜日の夜の祐天寺でのハタヨガ入門、マインドフルネスヨガのレッスンは、通常通りレッスンしますのでご心配なく😊

ではでは、明日も素敵な１日をお過ごしください✨

フミカ

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！

　
雨が続いてますね🥺
梅雨は日照時間が短いので自律神経が乱れがちになり、だる〜くおも〜くなりやすいです💦
なかなか晴れ間が見えないですが、晴れた日は外に出て上手に太陽浴びましょうね☀️
ということで、こないだ登った高尾山✨
久々に登ると結構キツイですね😂！！
でもマイナスイオンたっぷり浴びてとてもリフレッシュできました☺️❤️

明日からのレッスンテーマ
【股関節】

股関節の可動域が狭く、動きが悪いから
負担が膝にいき、膝に痛みが出てしまったり🥲
歩幅が狭くなってお尻の筋肉が正しく使えないから
お尻がたるんだり🥲
下半身の巡りが悪くなり、むくみの原因になったり🥲
さまざまな不調の原因が実は股関節！ってこともあります💦

たくさん動かし、可動域を広げて
レッスン後には、楽〜に足が前に出てサクサク歩ける✨！を目指します！！

　
7/15(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
是非一緒に動きましょう〜🙌！

2021年後半も宜しくお願い致します❤️！

　
Instagram🆔　
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは、愛子です。
漢方薬局の先生たちに、定期的にヨガレッスンを受けていただいています。
中医学って、アーユルヴェーダに似ているところがあってとても興味深いです。

私の体質をわかってくださってる先生方。

少し体調を崩していたら、それに対処した方法を教えてくださるのでとてもありがたいです。
どっちが生徒なんだか。。です（笑）

先日こちらの新商品をいただきました。

夏の暑ーーーい時に飲んでみて！といただきました❤️

夏は大好きだけど、暑さに弱い私。
早く飲んでみたいのですが、なかなか暑くならないここ最近。。
早く梅雨終わらないかしら。。。

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです✨
今日から7月！
もう2021年も下半期に突入したのかと思うと衝撃的…笑

最近ものすごく呼吸が浅くなっている自分に気づいたので、先日レッスンが終わった後に最後に1人でゆっくりクロージングを行いました。
ここぞとばかりに深い深い呼吸を意識。

こんがらがっていた思考や心が、何だか少し軽くなったような気がします🌸

梅雨時期で身体の不調や疲れを感じていらっしゃる方も多いと思います。
そんな時こそ一歩立ち止まり、思う存分自分を労って、セルフメンテナンスしていきましょうね✨

7月もよろしくお願いいたします🍉

namaste🧘‍♀️ヒカリ

皆さまこんばんは🌟佑佳子です。

6月も、そして2021年前半もありがとうございます🍮

と、突然ではございますが…

こちらホワイトボードが映る写真は、
通っている学校のヨガの哲学の授業の中の一コマです。
この中の4番「Niyama agraha」という言葉をそのまま見ると

　
「ルールに固執しすぎないようにしましょう」
　
　
という意味になるそうなのですが、
これをさらに紐解くと
　　
　
「自分の考えが一番正しいと思うのは辞め(諦め)ましょう」

　
という意味に繋がるのだそうです。
　　
今の私にとても響く言葉でした。
この複雑な時代に、互いを励まし合い少しでも幸せを多く与え合うために必要な言葉なのではないかと、私自身感じました。
　
　
皆様はこの言葉をどのように受け止められますか？
　
　
スタジオでお会いできる時に、ぜひお聞かせください❤️
　
　
　
1枚目の写真❣️は、
衣替えをしたら、デザインが今の顔に合わなくなっている(？)洋服が出てきたため…同居している(？)大きめなクマに着せてあげることにしました🥺笑
なんとなく、休日っぽい装いが可愛くウッカリ写真を撮ってしまいました…🤣💕

今年の後半も、自宅に住み着くクマと植物たちと仲良く元気に過ごして参りたいと思います🍮❤️笑

　
また元気にお会いしましょう♪
　
　
Om shanti,
佑佳子