こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
師走に入った途端、何やら毎日ドタバタとしております💨
ドタバタしている時ほどトラブルが発生するのは何故なのでしょうか…🥹笑
こんな時こそヨガの時間を作って深呼吸してみたり、
睡眠時間を気持ち多めに取ったり、
お風呂にゆっくり浸かったり、
のんびりできる時間を意識的に取りたいものです🍵
忙しいと自分を見失いがちになりますが、
気持ちよく年末年始を迎えられるように程よく無理なく過ごしていきましょう🌸（自戒を込めて…🕊️笑）
今回のYouTubeヒカリヨガは、そんな師走時期におすすめの【呼吸を深めるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】忙しい時期にこそおすすめしたい！呼吸を深めるリラックスヨガ
やはり呼吸のスピードと心のスピードは一致しているので、自分でコントロールできる呼吸をゆーっくりにすると心もゆーっくりになって、身体も自然と緩み、また頑張ろう！という活力もみなぎってきます🙌
忙しい…と感じた時こそ取り入れていただきたい内容です☺️ぜひお試しください！
namaste
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