秋に後押しされて🍁

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

涼しくなって秋らしくなってきましたね。
あの鬼のような猛暑から、
ちゃんと秋がやってきてくれてよかったです🍁

気候が落ち着き、(相変わらずゲリラ豪雨はありますが。)
晴れた空はとても澄んでいて、爽やかな風が心地いいこの季節。

ギラギラ盛り上がった夏が静かに終結していく様子は、
2018年もあと3ヶ月余りで終わる、
今年1年のまとめの季節に突入したのだな、
と感じさせられます!

夏に崩した体調も回復して、
食欲が出てくる、運動意欲も、勉強意欲も増してくる、秋。

今年の元旦、
「今年はこんな一年にするぞ!」
と心に決めた事があったなら、

今一度それを振り返り、
秋の後押しを受けてワンアクション起こしてみるタイミングかもしれません。

かくいう私は、
今年の元旦は旅行の真っ只中。
八ヶ岳の自然の中で年越しをしたせいか?笑笑

完全なるリラックスモードで
抱負というものを揚げずに2018年を迎えてしまいましたので、^^;

お誕生日の日に決めた、
「読書に没頭する25歳にする!」
を実行したいと思います。

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我が家の本棚の一部。
本が大好きで、いつも3冊くらい同時に読み進めています。

棚に入っているのは、知人から大量に譲ってもらった村上春樹の本ばかり。

普段、小説はあまり読まないので、
この機会に小説にも没頭して見たいと思います◎


こんな2018年だった、と、大晦日の日にこの一年を心地よくまとめ上げられるように、
残りの3ヶ月半、皆さんはどのように過ごして見ますか?

✳︎本好きの方、ぜひオススメの本を教えてください!❤️

KAYA📚藤居香耶

おやつ大豆🤤

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皆さまこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛✨

今日は私の大好きなおやつをご紹介します😋

食べることが大好きっ!な私はお菓子も大好きです💜
そんな私のお気に入りが写真の『おやつ大豆』です。

とくにお気に入りの味はきなことネギ塩!
一度食べ始めるとエンドレスリピート…😱😱😱

でもでもこのおやつ大豆、身体にとっても優しい成分なんです♪

大豆は100%国産、添加物不使用!
大豆には大豆オリゴ糖と食物繊維が豊富に含まれています♡

わたしは自身のスタジオでいつも購入していますが、コスメキッチンなどでも見かけます👀✨

美味しいヘルシーおやつ❤️
皆さんもお試しあれ😋✨

では、また👋

The Immaculate🕊

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こんにちは🌈
一年の中で9月から11月にかけての時期が一番好きな、佑佳子です🙋‍♀️🍁📚

秋と夏が交互にやってくる今日この頃、きっと私たちの身体も伸びたり縮んだり大忙しですね🏃‍♂️🏃‍

こんな時にこそ、スタジオで過ごす時間が私たちを助けてくれるに違いない。そんなことを今朝ふと考えておりました☺️

今月の骨盤Beautyクラスは「股関節をじぶんで心地よくコントロールしよう!」というテーマで、しかも開脚が心地よく楽しくなるワークを練習しています♬
自分の身体が愛おしく思える時間になること間違いなし!なメニューです☺️🍠

レッスンを続けていく中で、今日はなんだか上手にできなかったな〜と感じる日もあるかもしれません。しかし、レッスンの中で何かを上手にやる必要は一つもありません❤️
上手にやることよりも、身体の声を聞いてあげることに意識をあつめ、身体や心にとって何が必要で何が必要ではないのか、内側を見つめる時間としてお過ごしいただけることを願っております❤️

写真はあたらしくオープンしたばかりの経堂スタジオです🕊✨
とてもキレイで、なんだかとても落ち着くお部屋です☺️🍵

今週もスタジオでお待ちしております🍀

Namaste,
佑佳子

敬老の日🤲🏻✨

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こんばんは、MaNaです✨

祝日という事で、来週も月曜日のクラスは下北沢になります😊
今日も沢山のご参加ありがとうございました🙏🏻💕

最近は、他の店舗の会員さまが来てくださったりと嬉しいですー🤣✨

NATURAglamはどこの店舗もいけるので、ぜひ色々な所でレッスン受けてみてくださいね😌

そして、私事ですが安室奈美恵さんの引退日に誕生日を迎えまして…😂さっそく、DVDをゲットしたのでゆっくり観たいと思います😢❤️

最後のライブ行きたかった…🎤✨

MaNa

今日もありがとうございます

こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです

本日は連休最終日✨
暑い中ご参加頂き、ありがとうございました😊

今月はお尻をたくさん使ったエクササイズしています。
お尻にはキツイですが、終わった後股関節周りの動きが良くなるので脚が軽くなりますよ🙋‍♀️

今月は月曜日の連休が多く、来週の月曜も祝日レッスンスケジュールになっています。

いつもと違うメンバーさんにもお会いできるので、新鮮でとても楽しい時間です😍✨
また来週もお待ちしております😊

さぁ、明日も頑張りましょう!

Instagram→→→ saori_ballet_pilates

**saori**

秋らしく☆

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皆さま、こんばんは!

いよいよ、風や匂い、空気も秋らし〜くなってきましたね🍂
木々が様々な色に染まってゆく紅葉が、毎年の秋の楽しみのひとつです🍁

今週も、お時間を作りクラスへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました😊

乾燥もしてきていますので、こまめに水分を補給して喉を潤してあげてくださいね☘️

お元気で、来週もお会いできますように☆

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

雨の日☔️

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皆さま、こんにちは!
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸

9月も半ば、雨の土曜日をいかがお過ごしですか?☔️ 近頃は気温も下がり過ごしやすくなってきましたね🌎

夏のお疲れが出やすい時期でもあります。
身体がダルいな、スッキリしないなとお感じの方もいらっしゃると思います🕊
ご自分の為に心をゆるめお疲れをほどいていくお時間を過ごしませんか?

今日は経堂スタジオ 14:30〜デトックスヨガのレッスンです💖
真新しい香り残る美しいスタジオです✨
老廃物を排出しやすい身体を目指し心と身体のモヤモヤを手放してしきましょう。

もしお時間ありましたら是非お待ちしております✨ お足元にはお気をつけくださいね☔️💕

写真は愛宕神社へ参拝した際、猫ちゃんが気持ちよさそうに日向ぼっこしてました🐈
可愛くて、しばらく離れられませんでした。笑

サラ

バッサリ

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こんにちわ😊
下北沢のNORIKOです(^^)
久しぶりに伸びきっていたヘアスタイルをチェンジして、13センチくらい✂️バッサリ切りました‼️

私的にはボブが落ち着きます🤗
今週も呼吸に目を向けながら気持ちよく動くピラティス行いましょ〜🙆‍♀️

お待ちしております♡

小麦色の私たち🌺

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袖なしの洋服ではもう肌寒く
感じるようになってきましたね🌾
Megumiです☺︎

同じスタジオではたらく
同じピラティスインストラクターで
同じ小麦色の肌(笑)さおりさん♡

やっとやっとお逢いすることができた先日😊
しかも恵の部屋にプライベートレッスンを
受けに来てくれました😭💓

普段スタジオだとなかなかというか
全く会うことができないので
とてもとても嬉しかったMegumiです🤗

ピラティスでも流派は様々….
エクササイズの違いはあれど目的は同じ♡

それをシェアし合い、
新鮮に感じながら楽しみました💕

はじめましてとは思えず….
話足らずで時間はすぐに来てしまいましたが、
親近感をひしひしと感じました👩🏽🌺笑

クールビューティなさおりさん♡
やはりムーブメントは美しく✨
話すと面白い方でした😂
楽しかった💓

明日から三連休ですね❗️
皆さま良い週末&連休をお過ごしくださいね😊
お仕事の方は共に頑張りましょう💪

Megumiでした☺︎

家族☺️

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こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛✨

私事ですが、先日1年目の結婚記念日を迎えました。
まだまだ新米夫婦の私たちですが、お陰様でとても仲良く平和な毎日を過ごしています☺️

ヨガの世界には『サンヤマ』という言葉があります。
簡単に言うと、1つの対象に意識を向け続ける、ということ👀
そして私にとって、その対象とは家族です。

仕事、趣味、友達、家族。
それぞれに魅力的で優先順位をつけるのは中々難しい。
迷う時もありました。

でも、家族の支えがあるから仕事を頑張れる✨
家族がいるから友達と会える時間がより尊い✨
家族がいるから時には共有しながら趣味を楽しめる✨

わたしの最優先はいつだって家族です☺️

どんな時も家族に意識を向け続けることは、私にとってヨガそのもの。そんな事もヨガから学びました。

ヨガの練習を深めれば深めるほど、大切なものが見えてきます。
と同時に手放すべきものも。

ヨガが日常に溶け込んできたとき、私たちの人生そのものがヨガになります。
それをこれからも体現して行き続けたい、と思っています😌💜

それでは、また✋