こんばんは🥰
MaNaです✨
クリスマスイブいかがお過ごしでしょうか？🎄💓
今朝も下北沢でのレッスンご参加くださりありがとうございました😊
街中がキラキラなこの時期大好きです🤩
今年もイルミネーションが好きな私は色々行きまして…😂（笑）
相模湖のイルミネーション
汐留のイルミネーション
よみうりランドのイルミネーション
恵比寿のイルミネーションと…たくさーん行けて幸せでした✨（笑）
中でも相模湖の光る桜🌸の木はすっごく綺麗でした〜✨来年の春くらいまでやっているみたいなので機会があればぜひ〜✨
今年もあと1週間となりました！❤️
あたたかーくして29日までスタジオでお待ちしておりますね😊
Merry Christmas🎄MaNa
こんにちは🌲
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日青の洞窟へ行ってきました✨
なかなかイルミネーション見る機会がなかったのですが、
思ってたよりも人も多くなく
ゆっくりじっくり見ることできましたぁ👀
21時ごろおススメです❤️
ステキなchristmasをおむかえくださぁい🎅💕
🎅Happy Smile🎅
こんにちわ
下北沢のNORIKOです😊
年末になると、美容院行ったりメンテナンスや部屋の断捨離したり…の一つとして、恒例のネイルに💅行ってきました😊
少しクリスマス仕様ですかね…
いつもお世話になっているネイルサロンにて🏠
さぁー今年もあと1週間近くになってきましたが、皆さま体調崩さずよう残りの2018年も楽しみましょう🤗🤗
🌱NORIKO🌱
こんにちは🎄
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
朝ヨガのためスタジオに行ったら…！
バレエの先輩からクリスマスプレゼントが🎁❤️
ヨガサンター！
トリコナーサナ🤩
しかも、ねじってる方！笑
「パリヴリッタトリコナーサナ 」！
後ろのかかともしっかり降りてるし、
真上から見ても背骨がまっすぐ。
アライメント綺麗すぎる見事なツイストに惚れ惚れしました。
しばらく、ヨギーサンタを拝みながらのプラクティスになりそうです。😁
皆さま、暴飲暴食に気をつけて、素敵なクリスマスを🤶❤️
kaya
皆さま、こんにちは💕
先日友人達とChristmas会をしてきました🎄💕
(と言っても、私含め3人です。笑)
今までにない、なにか温かいプレゼントを送りたいな。。と思い人生初(お恥ずかしながら 笑)のアップルパイを作りました🍎
不恰好ですが、美味しいと喜んで頂けて笑顔がみれてなにより嬉しかったなぁ☺️💓
大好きな家族や友人の笑顔って、パワーになり幸せに溢れる。皆さまのクリスマスま素敵な笑顔溢れる、幸せが降り注ぐ時となりますように願ってます…🎄🙏💕
今年のレッスンも残り僅かになってきました🎼
大切な時間を心を込めて、皆さまに会えることをお待ちしております🙏✨
本日の日曜日は下北沢スタジオ
9:00〜 デトックスヨガ
10:30〜ハタヨガ入門
です🤲
暖かくしていらしてくださいね💖
Sala🌸
今年も残すところ あと１０日。
皆さまこんばんは！
芯から冷える寒さが続いておりますが、先日は日本滞在中の友人と、「和」をテーマにしたイルミネーションを見に、東京ドームシティへ行ってまいりました。
～江戸の粋・日本の華～
「江戸切子」や「和傘」「折紙」など日本を表現するイルミネーションに私も少し新鮮に感じながら、楽しんできました(^^)
この季節ならではの、街を華やかに彩るイルミネーション。
やはり気分が上がります☆
あーっというまに、お正月モード🎍へとなるのでしょうが(＞＜) しばらく 歩く街それぞれのイルミネーションを楽しみたいと思います☺️
さて。
クラスへご参加下さいますメンバー様方ありがとうございます。
年内も、各クラスあと1回ずつとなりました☘️
お会いできますこと楽しみにお待ちしておりますね😊
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは！インストラクターのヒカリです✨
今年もいよいよ残すところあとわずか…！
何だか年末になると『あれもやらなきゃ！💦』『あ！あれもやってない！💦』と、自らバタバタ焦り始めるの私だけでしょうか？
別にこんな時期にしなくてもいいのに、先日はパスポートの更新にまで行ってしまうほど何かに慌てている私😂
自ら『師走』を謳歌する今日このごろです。笑
そして何かと年末は友人との予定も入ります✨
普段中々会えない友人とも『会おー❤️』となるのも年末ならでは😊
先日はキノコたーっぷりの薬膳火鍋を堪能してきました💓
体の芯から温まっているのが感じられて心もポカポカに🤤
私は会社員の時から大人数での飲み会が大の苦手でしたので、この仕事になって飲み会がほぼない生活が本当に嬉しく感じています🙏笑
会社員の方々はこの時期飲み会も続きますし、お忙しくなられる方も多いと思いますが、このバタバタした時期こそヨガで自分と向き合われる時間を大切にしてみてくださいね。
スタジオをポカポカに温めてお待ちしております✨
namaste🍄ヒカリ
🐣こんにちは🐣
ピラティスインストラクターRyokoです♫
2週間前に、急遽目の中の膨らんだほくろを取るプチ手術をして、、
眼帯せんせーです🙈🙈
あと、2週間は痛みがあるそうで😭
もうしばらく眼帯コスプレww
かもしれませんが
レッスンは通常通りです❤️
今年最後は12/29土曜日♫
ハロウィン先取りの私に逢いにきてくださいね❤️
🎄Happy Smile🎄
こんにちは☀️
今朝は二度寝をしてしまったけれど、朝練に間に合って幸せな気持ちで過ごしている、佑佳子です♡
寒くなってきて、身体もカチコチしやすくなってきましたが、寒くても元気（HOT🔥）に過ごせる3つの方法を今日はお伝えしたく思います😎✨
①分厚いレッグウォーマーを履く🔥
どんなに脚が太く見えようとも、分厚いレッグウォーマーをして防寒対策をします。
あまり見ないファッションのように思われますが、気にせずにコレが最新ファッションスタイルなのだ‼️ということにして、堂々と着用することがコツです。
できればシルク混がおすすめ。
※写真をご参照くださいませ（わたしとわたしの師匠も分厚いレッグウォーマーです）
②薄いけれど暖かい腹巻きを着用する🔥
お風呂に入るとき以外はいつも着用することがポイント。
個人的にはウンナナクールさんの長さが好みで選べる切り売りタイプの腹巻きがおすすめです。
こちらもレッグウォーマー同様、恥ずかしがらず堂々と着用することがコツです。
③どんなに寝ぼけていても、とにかく白湯を飲む🔥
歯と舌を磨いたら、目が半分くらいしか開いていなくても😪とにかく白湯を飲みます。
コツは毎日必ず行うことです。
お気に入りのマグカップを専用に準備しておけば、きっとうまくいきます。
以上、
佑佳子流防寒対策でした😂❤️
タイトルと内容がかけ離れていますが、どうかご容赦くださいませ。笑
今日もスタジオでお待ちしております。
Om shanti,
佑佳子
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今年も残すところ10日余り…？！
12月はなんだか一段と時間の流れが早く感じます…！
↑先日実家に帰って、愛犬のあずを思う存分、
モフりました❤️
寒さとともに、乾燥も進む今日この頃。
乾燥に最も影響を受けているのは、
実は皮膚の薄い眼球なんだそうです。
冬に肩こり首こりがひどく感じるのは、
もしかしたら目の疲れから来ているのかもしれません。
目薬も１つの手かもしれませんが、
こまめな水分補給によって身体を潤してあげるこもが重要です。
目を閉じて、または、手のひらで目を覆って、
眼球を、左右、上下、前後(近くを見たり、遠くを見たりする要領で)、
さらに、円を描くように動かしてあげて、眼の奥の凝りをほぐしてあげるのもおススメですよ👀🌱
また、レッスンで🧘♀️
KAYA