こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
もう夏？！かのように
暑いですね、、、（；゜０゜）
先日アンティークな喫茶店に行きました❤️
と中に入って壁を見ると、、、
アンティークというより
ユニーク？！w
可愛らしい絵が飾られていて
なんだかほっこり❤️
コーヒーとモンブランをいただきましたよぉー😚
今月は新しい元号になり、
新たな年を迎えたような
月でした☺️
今月もありがとうございます♫
そして、また明日6/1あいましょう〜🥰
🌲Happy Smile🌲
雨の日のお花もまた良いですね✨
皆さま、こんにちは！
早いもので５月も最終日☆
ここ数日は暑さから解放されて、穏やかな睡眠がとれている私です( ◠‿◠ )
今月もボディシェイプストレッチ時間をご一緒下さいました皆さま、ありがとうございました‼︎
また来まーす！！や、足ガクぷるでも笑顔でお帰りくださる皆さま☺️私が大きな大きなHappyいただいております♪
長年通ってくださっているメンバー様から、
健康に関するビックリ嬉しいご報告も☆
お体と心の健康を 願って始めたクラス。貴重なお時間作りご参加くださるお一人お一人に、少しでも変化&日常生活へのプラス➕✨になりましたら、本当に嬉しいです🌈
３６５日、支えてくれているご自身のお身体。
毎日、調子も違います🌱
時に褒めて、時には刺激を与えてあげて☆
どうぞ、無理はなさらず、気長にまいりましょうね😊
６月もスタジオでお待ちしておりますね☘️
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは🌈
由衣子です！
昨日はお世話になっているNIKE JAPANの皆さんと、NIKEトレーナーチームのリーダーの卒業の門出をお祝いしてきました。
戸越銀座のレッスン、お休みをいただきまして、ありがとうございました🙏
世界的企業のNIKEさんと、お仕事をさせていただける日がくるなんて、想像もしていませんでした。舞台やヨガという畑違いなところにいる私が、フィットネス界の第一線で活躍してきたトレーナーのみんなと出会えて、家族のように大切な仲間になれたことが、私にとっては、ラッキーだった！！としか言いようがない、出来事なんです。
素晴らしいリーダーの卒業を見届けることができて、寂しさと溢れる感謝が止まらない、幸せな夜でした。
実は四季にいたときも、NIKEトレーナーとして活動を始めたばかりのときも、私はここにいていいのだろうか、と自分の力の無さに落胆して悩んでばかりいたように感じます。
最近は、ラッキーだった！という言葉がしっくりきていて、素直に有り難くそのラッキーを受けとめて、出来ることを精一杯やってみよう！と思うようになりました。
そう思えるのは、このナチュラグラムという、等身大の私でヨガをシェアできる環境があるから。レッスンに参加して、ハッピーな心をシェアしてくださる方々がいてくださるおかげです。
心から、ありがとうございます💕
今夜の祐天寺クラスも楽しみに向かいます！
由衣子
5月もありがとうございました😁
MaNaです！🌸
令和でスタートした今月、そして暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか✨
ところで、「令和カラー」ご存知でしょうか😌
令和が「万葉集」の梅花の歌32首の序文をもとに選ばれたことから、春の訪れを知らせる日本の代表的な花にちなんで決められたそうです👆🏻
「梅と菫と桜色」という、私が大好きなパープルにピンク😂💖
たまたま同じ色合いのウエアを持っていたので、今月は沢山着ました😂
明日からは6月！夏に向けて、身体引き締めて沢山動かしていきましょう😊
今週末もお待ちしております❤️よい週末を✨
MaNa
こんにちは！佑佳子です☕️
すっかり日焼けしてしまい、先生海行ったの？と毎日ご質問をありがとうございます。
答えは…まだ行けておりません🥺🌊笑
ところで、とても個人的なことではありますが、わたしは年に数回、断捨離のようなことをしています。
大がかりなイベントのようになるときもあれば、小さな大掃除で終わることもあります。
そして今回は、大がかりにしっかりと物たちと向き合いました。
そもそも断捨離とは？
ヨガの考え方にある断行・捨行・離行、これらの頭文字を取った行いで、沖ヨガを実践されている、やました ひでこさんが造られた言葉です。
数年前に受講したヨガのトレーニングの一環にやましたさんの講義が組み込まれていて、何度かお話を伺う機会がありました。
やましたさんの想いは、断捨離という言葉が急速に広まったが、誤った理解のまま広まってしまっていることが問題で、正しい理解が行き届くように活動したいとおっしゃられていました。
ご興味のあるかたはぜひ一度、本をお手にとってみてください。
また今回は、物質的なものの他にインスタグラムなどのSNSも使うことをやめてみました😎
わたしにはもっと学ばなければならないことが沢山あるので、時間をもっと大切にしなければならない。そんな想いから使用を止めました。
せっかく見つけてフォローしてくださった皆さまには、申し訳なく思いますが、直接お会いできる時間こそが一番だと思っていますので、ご理解いただけましたら幸いです🍀
今週もスタジオでお待ちしております🙏
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
大好きなヨガの雑誌、「yogini」を、
Amazon unlimitedで購読しています。
最新のヨガのイベントの情報や、
専門的なヨガの知識をわかりやすく、勉強できます。
中でもお気に入りなのが、コラムのページ。
今回は「なにもしないことの豊かさ」。
いつもせわしなく、
あれをやらなくちゃこれをやらなくちゃ、
なにかやらなくちゃと、漠然と感じる切迫感…
より効率的に、より時短に、よりインスタントに…
が求められる現代社会の中で、
「なにもしない時間」を自分自身に許してあげるのって、
結構難しいですよね。
コラムの筆者は、
ヨガの勉強でインドまで行ったのに、
先生が、求めていることをなにも教えてくれない、と、ヤキモキしていた。
でも、そんな先生と時間を過ごす中で、
もっともっと自分にとって大切なこと、
「何もしないことの豊かさ」を
長い時間をかけて教えてもらった、ということを書いていました。
(かなり要約しています！)
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
私自身、ヨガをやっていて、よかったなと思うことの１つに、
季節や、環境、人生の営みの中で、
自分自身が繊細に変化し続けているんだ、
という事を感じられるようになったこと。
しっかり休むべき時期、
ちょっと頑張って体を鍛える時期、
食生活を意識する時期…。
ついつい、年がら年中突っ走ってしまいがちですが、(若い時はそれができたんだけど！)
静かな時間が必要な時期もあるんだ、
と自分自身に休む事を許してあげるのも、
自分と上手に付き合っていく秘訣かもしれないですね。
また、なにもしない贅沢な時間は、
みんな大好き亡骸のポーズ、「シャバーサナ」で味わうことができますよね♪
優しい気持ちで、またレッスンでお会いしましょう♪
kaya✳︎藤居香耶
こんにちは☀️
帽子が似合わない、茶山真衣です🙋♀️
頭がやたら短く見えたり、
変な輪郭が余計に目立ったり、
どうも帽子を被るとおかしな事になりがちです💦
それにおでこや頭が群れて痒くなったりと、
少し苦手でした。
でも紫外線には弱い🔥
子どもの頃からソバカス体質。
目も日焼けしやすく、
無防備でいるとひりひりして
涙が止まらなくなる事があります😭
でも夏は好き。
レッスンや練習すると汗で全て流れ落ちる。
日焼け止めをしっかり塗り直すのは面倒。
日傘さすのも面倒。
そんなこんなでキャップデビューしてみました！
妹の助言に従ってニューエラ？とかいう所のを
選んでみました✨
これでなんとかなるかな🤔
明日は朝も夜も三軒茶屋でレッスンです🧘♀️
それでは良い午後を❤️
真衣
Instagram→ maichayama
皆さまこんにちは！
先日、鎌倉の長谷寺にいってまいりました♡
歴史を感じる境内に緑が豊かで癒され 🌿
見晴らしも素晴らしく、まるでジブリの世界にいるかのような景色でした (笑)
この時期のお出かけは気持ちいいですね！
江ノ電のローカル感に落ち着き＾＾
紫陽花シーズンもぜひ来たいなぁと思いを馳せつつ後にしました 🌸
太陽の日差しが眩かったです！
5月の日々も、皆さまとのヨガの時間に感謝です＾＾ いつもありがとうございます🙏
6月もヨガライフ楽しみましょうね♡
皆さまとご一緒できる週末を楽しみにしています♩
サラ🌸
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
5月とも思えない暑さが続いていますね💦最近は半袖で過ごしています。
暑くなってくると食べたくなるのが、冷やし中華です。
さっぱりしていて食べやすいですよね。
先日よく行くお蕎麦屋さんに行った時に冷やし中華の様な、まぜソバという季節限定のメニューが始まっていたので注文してみました。
冷たいお蕎麦の上に色んな具材が乗っていて、さっぱりとして美味しかったです。
これからの季節にぴったりなメニューを見つけました。
密かなブームになりそうな予感です。
＊＊saori＊＊
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
ヨガを続けていると『自分の身体は最初の頃とどれくらい変わってるんだろう…？』という疑問を感じられる方も多いと思います。
私も毎日ヨガの練習を習慣にしていますが、面白いほどに身体は日々変化をしていますし、心の機微が大きい日もあったり、逆に集中力が異常に高い日もあったりと1日も同じ日はありません。
心と身体は毎日変化をするものだからこそ、少しずつでもいいのでヨガの練習を続けることに意味があるのではないかなぁと思っています😊
こんなことをかれこれ2年以上定期的にヨガをさせていただいている企業ヨガのレッスンでぼんやりと感じました。
こちらの企業様は業界柄ハードワークの方も多く、働き方改革の一環としてヨガのレッスンを取り入れていただきました。
最初の頃は働きすぎによる身体のハリやコリが酷く、それにご自身で気づいていない方もいるほど😂なおかつ意識がずーっと外に向いている状態でした。
ですが、どんなにお忙しくても週1回のオフィスヨガを続けていただき、早2年。
今となっては『今日は心と身体と呼吸がすごく繋がったー！』だったり、『自分を労わることを楽しめるようになった！』などといった何ともヨギーニらしい発言も出るほどにご成長されました✨笑
でもこのような心身の変化は、コツコツとヨガの練習を続けた先にご自身で感じられるものでもあります。そして日々の変化をご自分で感じ取り、それを受け入れることによって見えてくるもの。
もちろんいい日もあればダメな日もある。
私も実は自分の練習がとてもハードで心が折れそうだったのですが笑、生徒さんの姿を見てヨガってやっぱり素晴らしいなぁ〜と改めて気づかされました🙏
少しずつでいいので、コツコツと！
継続は力なりですね😊
6月もよろしくお願いいたします💓
namaste👍ヒカリ