本日も沢山の方に
YOGAを通して出会えた事…とても嬉しく思います✦ฺ

お客様から手作りのクッキーを頂きました♡(*´∀`)
とっても美味しいシナモンシュガークッキー★★

サクサクしていて、甘過ぎず…
頬っぺたが落ちる程美味しかったです♡
ありがとうございます₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎

まだまだ寒い日が続きますが、
皆様体調管理をしっかりと、そして
元気な姿で一緒にYOGAを楽しみましょう♫+°

Yuika:)

本日もレッスンのご参加ありがとうございました😊
下北沢、天狗まつり👺で朝からすっごい盛り上がりでしたね〜✨

子供たちが、青鬼や赤鬼👹さん達に豆まきをしてキャーキャーとても賑やかでした✨
明日まで天狗まつりはやっているそうです😊

今日レッスンで、恵方巻きの話になってもともとは大阪がは発祥の風習だったんですね〜！😳

私は、生まれも育ちも大阪だったので幼い頃から、節分は豆まきをして恵方巻きを食べていたのですが…東京やその他地域には90年代から広まったそうですね😵

今年は「南南東」ですね👆🏻
私も恵方巻きを調達して帰宅したいと思います🤣（笑）

ではでは、良い週末を💕
暖かくしてお過ごしください✨

MaNa

こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

今日は節分！
ナチュラグラムスタジオがある下北沢でもお祭りの準備が始まっていました✨

節分といえば恵方巻き！

ヨガの先生友達から聞いたのですが、
恵方巻きにはちゃんと意味があるそうで、

恵方巻きは陰陽五行にならって作られているそうです。
五行を表す五色の具に、陰と陽を表すご飯と海苔。

その年の神様がいる方角に向かって、
原理要素である五行を身に取り入れて
今年の福を祈るんだそうです。

知りませんでしたー🙄！

さまざまな具の恵方巻きや、恵方巻きロールケーキなんかもありますが？！

由来を知ると、伝統的な五色の恵方巻きを食べたくなりますね◎

半分に切ると、福ももれなく半分になるそうなので、
ハーフサイズには気をつけて🙋‍♀️

また、レッスンで❤️

KAYA💐藤居香耶

ケンハラクマ先生による3日間のハタヨガWSが修了しました★

中々INPUT出来ない毎日の中で、
自分のために時間を作り、
沢山学び、充実した時間を過ごすことが出来ました。
インストラクター同士クラスを行なったり、
アジャスト、呼吸を勉強したり…

ヨガと出会い、共に過ごしてもうすぐ3年ちょっと。
時間は短い私ですが、長さではないと感じています。これからもっと勉強して、深めて、
自分らしくヨガと付き合っていきたいなと♡

とてもあっという間で、
もっと長く続けば良いのに…
と感じた3日間でした✦ฺ

Yuika:)

こんばんは🌙

下北沢レッスンの帰り道、茶山真衣です🙋

今日は皆既月食🌖

レッスンが終わって外に出ると始まっていました✨

駅前の電線が気にならない所で携帯構えて、撮影会📷

他にも撮っていらっしゃる方に混じって何枚か撮ったのですが…
目で見た通りには写せないものですね🤔

オレンジの豆粒がお月さまです😂💦

その後井の頭線に乗ると車掌さんが

「今夜は皆既月食。
晴れているのでよく見えます。
お時間余裕がありましたら、空を眺めてみるのはいかがでしょうか。」

と放送が✨

皆さんとレッスンご一緒できて、

皆既月食で幻想的な月を見れて、

車掌さんの心遣いに気分がふわっとして、

今日も素敵な夜になりました❤️

明日から2月。

雪が降るかもしれないそうなので、
皆さん暖かくしてお過ごし下さいね⛄️

真衣

こんばんは🌕
由衣子です🙋‍♀️

みなさん皆既月食みられましたか？
私はたった今みれました😊

数年前、目の前のことにいっぱいいっぱいだったときに、師匠から星や月を見なさい。と言われたことがあり、今も心がけています🌟
気持ちがすーっとして自然に任せる勇気が湧きます🌟

今日はレッスン帰り、駅前で多くの人が月を見ていてなんだか癒されました☺️

さて、お休みを使って友人と草津旅行へ行ってきました♨️

草津って物凄く寒いところなんですね‼️
夜湯畑ライトアップを見に行ったときは-10度でした🤷‍♀️びっくり！！

お湯がとっっても良くてこちらもびっくり♨️
いい時間でした💛

今夜も暖かくしてお休みください😘

由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです！
早いもので、、、もう1月も今日で終わり😱

でもでもでも？！

今日31日は満月🌕
「皆既月食」と「ブルームーン」が同時に起こる特別な満月様に出会えますね❤️❤️

ブルームーンはひと月のうちに2回目の満月が現れることで、
皆既日食は地球が太陽と月の間に入り地球の影が月にかかることによって、月全体が隠れて赤銅色に見えることだそうです(^^)
今日は、なんだか、いつもよりHappyなことが起きてる気がします😍
皆さまも1月最後、満月の美しい輝きとともにお過ごしくださいね🐒🎶
また2月お会いしましょう😊💓
❤️🌝Happy Smile🌚❤️
Ryoko

こんにちは、佑佳子です。

毎日寒い中、スタジオまで足をお運びいただけますことを心より感謝申し上げます💐✨

今月もThe Digest、3つのラインナップにてお届けいたします。

1. Raw sweets
元々、父の影響で甘いものが大好きな私ですが、白いお砂糖について考えることが増え、極力減らす生活を心がけていたら、身体が軽くて快適で自然と朝早く起きる体質になっていた気がしています。
でも、この先の自分の人生でパフェもケーキもあまり食べないだなんて、あんまりだわ〜😭💔という思いが込み上げ、趣味は食べる。の名にかけて、私、小野寺 佑佳子は食べることを諦めませんでした🔥🔥🔥
そこで、ローフードのおやつバージョンのお勉強会に行ってまいりました。

〜 Ｍ Ｅ Ｎ Ｕ 〜

⚪︎ヨーグルト風・冷製フルーツシチュー

⚪︎マスカルポーネとチョコクランチタルト

⚪︎アップルクランブル

⚪︎焙煎玄米ラテ

＋ おみやげにチョコブラウニー

と、こんな感じです❤️
全て砂糖・乳製品・卵・小麦粉・添加物など不使用です。簡単に作れるのですが、可愛くて美味しいロースイーツを新しく生み出せるように頑張りたいと思います。
.

2. 雪見だいふく

私ももういい大人ですが、先日の雪には目を輝かせてしまいました。

そして翌日には、独り、「雪見だいふく」という名の、ただの雪のかたまりの製作に精を出しておりました。
※雪のためにレッスンができなかった分、力が余ってしまった模様。

そして、険しい雪道に足を取られながらもスーパーへと向かい（1分もかからない場所にスーパーはあるのに大げさ😂）、しっかり本物の雪見だいふくをGetし、しっかり二つとも独りでいただきました。砂糖が乳製品がとか気にしている割に、こういったときは平気でなんでも食べてしまうのです。
小野寺佑佳子式ゆるやかルールで、ストレスフリー☺️❤️（笑）

空から降ってくるものに人間は勝てませんから、仲良く楽しく、空からのメッセージを受け取りたいものです。

.

3. 小野寺家のルーツ

先日は栃木県は佐野まで、新年の厄除けに行ってまいりました。
今年は方位除けでお願いしてまいりました。

その後に車を少し走らせ、小野寺のルーツである小野寺という地へ。

小野寺家は元々、藤原家に仕えていた武士チームに属していたそうです。

現世でも、今は亡き空手の師匠の名前は藤原先生。
「もっと声を出せ！」「女は愛嬌だ！」なんてことを大きな声で（笑）愛情たっぶり教えてくれました。
不思議なものです。

.
今宵は皆既日食。
空からのメッセージ、
ゆったりとした呼吸と共に、
たっぷり受け取りたいものです🌕❤️

素敵な夜を🙏

Namaste,
佑佳子

本日…1/31(水曜) はFull Moonです✦ฺ
新月でお願い事をした方は、満月の日に反省などを書き出すと、クレンジング(浄化)出来るそうです＊

身体がむくみやすい満月。
温かいお風呂に入って、のんびりして下さいね(　˘ ˘)

私は今、ヨガのWSを受けにきています‼︎
ハタヨガについて。
ケン ハラクマ先生から沢山のことをINPUTして、
また皆様と一緒にYogaを通して
OUTPUTしたいと思っています(*´ー｀)ﾉ

1月もあと3日。
頑張り過ぎずに…

Yuika:)

こんばんは🌙

先週の大寒波でダウンコートの下に更にダウンを着込む事を覚えた、茶山真衣です🙋

着膨れなんて気にしない。

寒がりですが、お陰で無敵です❄️

寒い寒い言って、
冬はできるだけ室内にいたいのですが、
冬産まれ⛄️

つい先日、お誕生日を迎え一つ歳を重ねました😊

皆さんからもたくさんのおめでとうや、
プレゼントなど、
ありがとうございました❤️

そして3日後にはピラティスの大好きMEGUMIさんのお誕生日🎂

1枚目はMEGUMIさんが一番こんがりしていた頃のオセロ写真⚪️⚫️📷

2枚目はレッスン後でぼさぼさの私と爽やかMEGUMIさん📷
生徒さんから2人揃って素敵なプレゼントを頂きました❤️
写真を撮るならメイクしておけば良かった😂

お互いにおめでとうを言い合い、
レッスン合間に楽しい時間を過ごしました✨

生徒さんはもちろん、
家族や友人など周りにいてくれる人たちが思いやりや愛に溢れた人ばかりで、
感謝でいっぱいです❤️

まだまだ未熟な私ですが、
皆さんのお陰で私の世界は平和🕊

心身共に健康に。

心は大きく、
今年こそ身は小さく。

プライベートと仕事のバランス、
そしてお昼寝も大切に過ごしたいと思います😊

皆さまこれからも、
よろしくお願いします✨✨

真衣