こんにちは♫

ピラティスインストラクターRyokoです😊
今年の節分は
神社で豆まきを担当させていただきました❤️
でも、大雨のため
握手会のようなお豆わたしに😅
お豆が足りなくなり、、
最後の方にお渡しできなかった瞬間です😭😭
でも
福はしっかりと❤️

👺Happy Smile😻良香

日常にも学びは沢山ありますが、
ヨガの学びを再スタートさせてMegumiです☺︎

いつも良い気づきをくださり

可能性を広げる手引きをくださり

そして沢山の笑いをくださる

FLOW ARTS Yoga スタジオの

Mukesh師とPadmini師のもと

全米ヨガアライアンスRYT200を

一から学び始めることにしました🙏

初回は程よい緊張感とともに💓

これから起こるであろう変化にワクワクし✨

ヨガを理解し自分という授かりものを

より深め丁寧に扱っていこうと思いました。

正直、今はとても忙しく心も波立つ日々。

学びに入る前のPuja(お祈り)により心を整え

とても神聖な気持ちになりました😌

良いタイミングで学ばせていただける

それを実感できた初日でした💫

大変と思うと少し苦しくなりますが、
知識を深めていきたいと思うと楽しくなる😊
そんなこともヨガから教わりました♡♡♡

これから尊敬する師のもとで

新たな仲間と苦楽を共にし
学びを深めていきたいと思います😌

最後に尊敬するMukesh師との貴重なショット‼︎

ナマステ🙏Megumiでした☺︎

Megumi's information 💡
 ・ Instagram: @megumi_pilates_yoga
 ・ web: https://www.megumipilates.com/

こんにちは😊
由衣子です！

お世話になっている方に下仁田ネギを贈ったら、真っ赤な宝石が届きましたっ🍓美味しかったー！

ここ数日、お昼間はポカポカですね💕
嬉しい反面、私は少しずつ花粉症の症状が出てきています😅

この時期を少しでも快適に過ごすために、今年も色々と試してみようと思います！

●呼吸法
●逆転系のポーズ（頭が下になるポーズ）
●食べ過ぎない
●朝のコールドプレスジュース

今はこんな感じ😌
今後は鼻洗浄に挑戦してみようかなと。

春は体も心もデトックスしたくなる季節。
色んな症状が出る季節ですね🌸

注意深く体を観察し、前向きに対処し、楽しむ準備をしましょうね😘

由衣子
✉︎Instagram → @yuiko.1124
よかったらフォローしてください💁‍♀️

猫に顔を埋めるのが好き、茶山真衣です🙋‍♀️

写真は腕枕してよっと脇の下に来た我が家の猫です😊

先日2/22は猫の日でしたね！
ご存知でしたか？
猫年はないけど猫の日は毎年やってきます✨

私は毎日が猫の日🐈
実家へ帰っても、
妹の家に遊びに行っても、
猫と一緒😊

総勢5匹の動物家族がいます❤️

うちの子以外抱っこは好きじゃないみたいですが、
みんな甘えんぼですごく可愛いです✨

私に出来ることはほんの少し。
せめてうちに来てくれた子たちは
ずっと幸せでいれるようにしたいと思います💪

そしてお外の子もお家の子も毎日暖かい家で、
美味しいご飯と新鮮なお水、
安心を感じて過ごせるようになりますように🙇‍♀️

ペットショップへ行く前に
保護猫や保護犬の検討を。

血統書付きが良いならブリーダーさん見学へ。

そんな人が増えると良いな✨

幸せな動物が増えたら幸せな人間も増えると思っています🕊

皆さんと
動物家族がいる方はその動物も
良い夜を⭐️

今日は祐天寺でお待ちしています❤️

真衣
Instagram→ maichayama 

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

日曜日のお昼に戸越銀座でレッスンを終えたあとは、
そのまま戸越銀座のスーパーでお買い物をして帰ります。

昨日は、ほうれん草、100円、安い！と思って
手に取ったら、なんと自然派志向、無農薬。

2袋、買って帰りました✌️

無農薬のお野菜って、とても手間がかかる分、
高いイメージ🤔
実家に居た頃、ナチュラルハウスの無農薬のお野菜とお米を取り寄せていましたが、美味しいけれどそれはそれは高かった…！笑

どうしてこれは安かったんだろう？

青々と、立派でした◎
おひたしにして、作り置きです。

無農薬のお野菜がこうしてスーパーで気軽に手に取れるようになったら嬉しいなあ…

菜の花、春キャベツ、新じゃがいも、新たまねぎ…
春らしい野菜も並んでいましたよ🥔

また、レッスンで🧘‍♀️

KAYA🥬藤居香耶

こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。

先日地元のお友達とその息子ちゃんとの3人で遊びに行ってきました😊

お昼食べた後は、息子ちゃんにお付き合いしながらお店をグルグル
最近の幼稚園児事情や好きな物をたくさん話してました。

それにしても子供が好きな物に対しての集中力がすごい！
ポケモン好きだったので、ポケモンのお店入ってみました。お店に入ったら何も知らない私の為に一生懸命説明してくれました😊

全部のポケモンの名前を覚えてるそう😍
好きって素晴らしいですね✨✨

おかげで少しポケモンがわかるようになりました（笑）
また教えてもらう約束をしてバイバイしました🙋‍♀️

写真はたまたま展示してあった星のカービーです。
こちらも今人気があるゲームだそうです。

とても素敵な時間を過ごせて楽しい日になりました😊🌈

＊＊saori＊＊

こんにちは！インストラクターのヒカリです✨

ここ数日とても暖かい日が続いていて心地が良いですね💓

ですがこういった春先はどうしてもイライラしてしまう人がとても多いようです💦
（↑先日ミヤネ屋でやっていました。笑）
温度差による自律神経の乱れからくるものなのだと思います😰

ヨガは自律神経の調整にも非常に効果があります✨
この時期疲れたなぁーと感じられる方は特に、いつも以上に深い鼻呼吸をヨガのクラスの時や日常生活のふとした時に意識していただくといいと思います😊

ポカポカ陽気に合わせて、心もほんわかさせたいですね🌸

🌿

少し先ですが、初夏のヨガイベントのお知らせです✨

4月19〜21日にかけて、オーガニックライフTOKYOというヨガイベントが開催されます。
毎年師匠のクラスのアシスタントに私も入らせていただいてますので、ご興味ある方はぜひ遊びにいらしてください🙏

■4/20(土) 16:00-17:30 NAO/Basic Vinyasa Style Yoga
■内容:『Basic Vinyasa Style Yoga For Everybody』

http://ticket.organiclifetokyo.com/products/detail.php?product_id=758

こちらの写真は去年の圧巻のシャバーサナ！
オーガニックライフTOKYOは毎年旧校舎を貸し切って行われているので、教室や体育館でヨガをします😆そういった非日常も楽しみのひとつ✨

普段のスタジオとは異なるレッスンをされてみたい方、ヨガイベントおすすめですよ😍
ご興味ありましたらぜひ！

それでは今日も素敵な一日を…✨

namaste🌸ヒカリ

東京にもありそうなお洒落カフェ in Taipei☆
まだ台湾を引きずるMegumiです☺︎

今月の投稿写真が私ばかりですみません😅
最近はバタバタと1日が過ぎていき、
写真を撮るという時間がなかなかなく….笑

先日の台湾旅行で撮っていただいた写真を
小出しに小出しにしております😂

台湾旅行のあたりからとても気になり始めた
“言葉の選び方”

気づくと私の周りには
ポジティブな言葉を使う人がとても多い。

一見ネガティヴなことも数秒の間を置いて

ポジティブな言葉に切り替えてしまう💫

決してネガティヴなことを見ない訳ではなく

一度受け入れてそれからの転換がとても早い！

そういう方たちの共通点が

地に足をつけ軽快に前進し続けていること。

話をしていると自然と前向きになり
学ぶことが沢山あることに気づく。

台湾に行けて♡
美味しいもの満腹食べて♡
快い人々と触れ合わせてもらい♡
帰りを待ってくれてるであろう人がいる♡

贅沢だしなんて幸せなんだと心から思う😌

欲するものが全て手に入るわけがなく、
自分のキャパシティの中で満たされてることを
知れると一気に幸せ感が増しますね💓

心の方向が少しいつもと違うところに向くので
私にとって旅はとても大事な時間です🕰

では最後に、
そんなにお茶に近づかなくてもな写真と共に😂とても素敵な茶館でした🌼in 迪化街

Megumiでした☺︎

Megumi's information 💡
 ・ Instagram: @megumi_pilates_yoga
 ・ web: https://www.megumipilates.com/

皆さま、こんにちは！
天気がよい土曜日、嬉しくなりますね♡
本日も足を運んでくださった皆さまどうもありがとうございます＾＾ ヨガを通じてご自分自身を感じる、味わう大切な時をご一緒できて、皆さまの笑顔に今日もほっこり心がポカポカになりました＾＾♡

冬は脂肪を溜め込んで寒さに備える季節でしたが、春になると今まで溜め込んでいたものを外に出そうとエネルギーも活発になり始め代謝が促進されていきます。内側から生まれる熱は浄化の熱。心や身体のいらなくなったものを燃やしてくれる熱です。
デトックスヨガの時間では、そんな内側からの熱を感じていける様、気持ちよさと丁寧さを大切にしています＾＾

先日の満月の日に友人と酵素浴にいってきました！
パウダー状になったヒノキと米ぬかのふかふかなお布団に見事に埋もれてきました＾＾笑
15分程入っていたのですが全身からの滝汗と不思議な感覚に癒され、かなりの乾燥肌の敏感肌な私としてはすべすべ感を味わえて嬉しかったです。涙 

幸せなFull moon detox timeでした🌝素敵な週末をお過ごしくださいね♡＾＾
いつもありがとうございます💕

Sala

レギュラーレッスン♡

土曜日 デトックスヨガ10:30 高円寺 13:30 経堂日曜日 下北沢9:00 デトックスヨガ10:30 ハタヨガ入門

半袖でも良いかな？と思ったら全然寒い！
佑佳子です🙋‍♀️✨

先日はFIVEISM × THREEの新作発表会パーティにお招きいただき、おじゃまして参りました💄

今回のタイトルは"individuality"(個性)でした。

パーティのメインに美しいモデルさんたちのランウェイショウがあり、

性別はもちろん
国籍や年齢
常識やルールなど、
すべてん超越したところにある在る人間の美しさをメイクアップとファッションで表現するというテーマのショウが催されました。

どのモデルさんも、ただ美しさをアピールするのではなく、内側にあるメンタリティーの部分をメイクや服や歩き方で表現されていると感じました。

流行りの服もメイクも髪型もしなくていいし、
たとえ誰かに何かを言われても、自分のスタイルを貫いて良いんだよ。
というメッセージをこのショウから受け取りました✨

こんなにも哲学的なメイクアップブランド、ほかに私は見たことがありません。

わたしは普段ファンデーションも塗らず、眉毛とリップのみのメイクですが、時々メイクをしたりしてもらったりすると、もう一人の自分に出会ったような、そんな気持ちになります💛

（新作商品でメイクをしてもらったあとの佑佳子選手、なりきりキメ顔ですね）

THREEをまだお試しになられたことのない方には、ぜひこの製品たちの素晴らしさを体験していただきたいです。※まわし者ではない
どう転んでも、美人になれるコスメたちだと思います。
そしてTHREE loverの皆さま、ぜひTHREEトークしましょう🌾

今週もスタジオでお待ちしております

.
１+１= THREE🤘,
佑佳子

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