こんにちは、佑佳子です
日替わりカレンダーをめくると、気がつけばもうすぐ10月⚡️
三十路バースデーまで、あとわずか⚡️笑

9月はたくさんの変化や楽しいことがあり、おかげさまで今とても穏やかに過ごせております☺️🍵

大切な人たちと楽しい時間を過ごせたり、
引越しをしたり、
そして…ベジタリアンやめました。笑

トップ画像の通り、わたくしはベジタリアンをやめました。

私がベジタリアンでいた理由は、ヨガをする中でベジタリアンであることはとても大切とされているからなのですが、ベジタリアンである以上わたしの場合、ヨガと私の関係性と、私とまわりの大切な人たちとの関係性をバランス良く保つことができず…
結果、これまで私はまわりの大切な人たちに大きな気苦労をかけて過ごしていたということに…やーーーーーっと、気づきました。笑

このままベジタリアンでいることも出来るけれど、わたしの人生は自分のためのヨガよりも大切な人たちと幸せな時間を分かち合うことのほうが私らしくて幸せな道だ❤️という答えにたどり着きました。

ちょっぴり反対していた家族も
いつもヴィーガンレストランを探してくれていた友人にも
まるごと受け入れてくれていたパートナーにも
沢山感謝をしたいです❤️

ヨガとわたしの関係性も、これでさらに良くなっていくような気がしています☺️

台風に負けず☔️
今日も素敵な一日をお過ごしください🍵✨

Love,
Yukako

こんばんは🌙

洗濯は好き、茶山真衣です🙋‍♀️

久しぶりに気持ち良いお天気☀️

今日のお洗濯はいつも以上に気持ち良かったです❤️

台風がまた近づいてきていますね…

明日はお外でヨガ🧘‍♀️

どうにかお天気保って欲しいところです🙇‍♀️

気温の変化が激しくて
体調や気持ちを保つのが大変な時期。

皆さん無理せず過ごしましょうね✨

写真は寒くてたまらなかった先日のディズニーランド🐭

ミッキーの耳は雨カバーしてありました✨

土砂降り&寒かったけど楽しみました❤️

リフレッシュは大切ですね！

土曜日8時から三軒茶屋でのレッスンもいつも通りです😊

おやすみなさい⭐

真衣

こんばんわ⭐️
由衣子です！

気持ちのいいお天気でしたね🍀

そんな今日は気持ちよさそうな
アシカの親子の寝顔をシェアします😍

寝返りするときも一緒です😍
完全にノックアウトでした💘

みなさま9月最後の週末
台風にお気をつけて
いい時間をお過ごしください🍃

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

すっかり陽が落ちるのも早くなり、刻々と冬の足音を感じますね。

さて、毎年このシルバーウィークの時期は海外の有名なヨガの先生が多く来日されるので、この1週間はドップリ自分のプラクティスに励んでいました💪

学んだことや感じたことが多々あり、ヨガティーチャーとして今後どうありたいのか？を改めて真剣に考えられた非常に実りある1週間でした。

ますます練習に励みながら、自分の目指すべき道を進んでいきたいと決意も新たに✨

そして今回で学んだ多くのことをクラスでもどんどんシェアしていきたいと思います😊

namaste🙏ヒカリ

こんばんわ⭐️
由衣子です！

さっき夕飯の買い物に出たら
今年初めてキンモクセイの香りを
感じましたー☺️🍃

秋ですね〜！

夕方は久しぶりの晴れ間もみれて

いい香りとキレイな空に
バタバタ追われていた気持ちが
「ふわっ」と癒されました🍀

みなさんも小まめに
息抜きしてくださいね〜💕

癒しと言えば、
我が家に月に2回届く季節のお花。

今回のラインナップは

・バラ  愛らしい
・ハイブリットスターチス  いたずらな心
・リンドウ  正義感

2週間この子たちを見習って
愛らしくいたずらな心を持って
奥さんします👍

素敵な夜をお過ごしください😌💓

由衣子

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです！

肌寒い今日この頃。

足首は特に、普段の生活から冷やさないように気をつけています。

スーリアのヨガ靴下は、かかと部分あいているのと、
足指の付け根のところに滑り止めのゴムが付いているので、
ヨガの練習の邪魔をしません◎おすすめです。

今年はもう一足色違いで買おうかな。

冷えた体をいくら包み込んでも、
暖かくなる効率は良くないので

やはり内側からポカポカが大事！

基本的に朝は食べない派ですが、
身体が冷えているなと思う朝は、
お味噌汁を飲んで仕事に向かいます。

(先日戸越銀座スタジオで話題になった冷凍青汁。
知人からたくさんもらったので、頑張って飲んでいますが
ストレートで飲んだら、お昼まで引きずってしまいました…笑)

暖かい汁物を食べると、ぽっと顔色が良くなります(●´｀●)

皆さまも、暖かくして、季節の変わり目は体調にお気をつけくださいませね。

また、レッスンで。

KAYA

皆さま、こんにちは！

本日の三軒茶屋クラス。ご参加下さいましたメンバー様、ありがとうございました✨

クラス終了後、スタジオ閉めて外へ出ましたら、雨がポツポツポツリ☔️と。
皆さま、濡れずにご帰宅できていますように😌

今月も早いもので、ボディシェイプ&ストレッチクラスはあと 3クラス！

下北沢(木曜) 三軒茶屋(日) にて お待ちしておりますね(*^^*)

InstagramやHP 見ていますよ〜！のお声がけ。嬉しく思っております♪ありがとうございます☆
ワークショップクラス情報や、ゆる〜い日々の出来事を
ちょこちょこっと掲載しておりますので、お時間ございます時に 覗いてくださいませ😊

季節の変わり目、体調も含め どうぞご自愛くださいね☘️

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんにちわ😊

すっかり秋ですね🍃
秋生まれ、秋好きなので
リラックスムード全開の
由衣子です。

もうすぐ旬を迎える鯖が
個人的に大流行中！

栗原はるみさんのレシピ本に載っていた
【鯖の一夜干し】
がとっても簡単で美味しかったので
ヘビーローテションで食べてます😊

鯖を塩水をに1時間ほど漬けたら、
網にのせラップはせずに
冷蔵庫で一晩寝かせます。

あとは焼くだけ！
簡単です😘

よろしければお試しください💓

今夜、下北沢でお会いできる皆様
楽しみにしています💕

由衣子

気づいたら9月も後半に差し掛かりましたね🌾
本当は季節的に良いシーズンなのに….
なかなかぱっ✨としないお天気が続きますね…

先週の土曜日は今年最後の
Charity Park Yoga🙏無事に終了しました😃

ご参加くださった皆様
本当に本当にありがとうございました💓

雨降りの中からスタートしてしまい☔️
どうなることかと思いつつも、雨の中でヨガをしてることに何だかワクワクもあったり😊

湿った空気と土の匂いと….
雨によって洗われた空気が澄んでいて
鼻から吸う呼吸が冷んやりとても心地よく😌

また晴天のときとは違った
自然の心地よさがありました♡♡♡

晴天の中でヨガをするより
貴重なPark Yogaになったかもしれません😊

雨が降っていたにも関わらずやるの〜？！
とお越し下さった皆さんには本当に感謝です🙏

そして、今年のPark Yogaは全て開催でき
ご参加くださった皆々様👯‍♂️✨

本当にありがとうございました💓

お外でヨガはまた来春に🌿
そして、これからの寒い時期はスタジオでしっかり身体動かしていきましょう🤸‍♀️

今日は雨の満月🌕
少し身体がダル重い感じがするでしょうか???

お家でゆっくりするもよし♡
帰りがけにスタジオでリセットするもよし♡

良い夜をお過ごしください😌
Megumiでした🌈Mahalo〜

こんにちは♫

ピラティスインストラクターRyokoです😍
少し前に、
由衣子せんせーと
高円寺のカステラ気になるよね？！
と盛り上がり、、
2人で半分こして持ち帰り♡
普段はざらめがついたカステラを食べるんですが、、
これはまた新感覚！！！
甘くない
スフレ♡♡♡♡♡
半分ペロリといっちゃいました💕
高円寺スタジオのすぐ近くなので、ぜひ
食べてみてくださいね♫

本日は雨ですが、
19時より下北沢でお待ちしてます😘

🍰Happy Smile🍰