みなさん、こんにちは＾＾
インストラクターのsalaです🌸
晴れの日が続いていて
空気が澄んでいて気持ちいいですね💗
気づいたら2月ももう中旬ですね！
2月の早さ恐るべし！笑
先日はバレンタインデーでしたね🍫
素敵なチョコレートくださったメンバー様
どうもありがとうございました。💕💕
幸せかみしめながら頂きました＾＾
ここのところ…
イチゴ🍓の虜になっております。
小粒ちゃんを豆乳と共に頂くのが
好きなんですが、
先日のバレンタインは
自分に…
イチゴを買いました💗笑
博多、あまおう！
ひとつずつ味わおうと思いましたが
無理でした！
すぐにペロリ！笑
好きなものを頂いてるときの
幸せは格別ですよね🍓
旬のお野菜や果物を摂取して
免疫力高めていきましょうね＾＾
また週末お会いできますことを
楽しみにしております。💗
Sala🌸
こんにちは🌞佑佳子です
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました。
最近は、お豆を美味しくいただくことを楽しみながらご飯を作っております🍳
最近ではベジタリアンフードなどと言う呼び方ではなく、'プラントベース' という呼び方をすることが流行っているようで、私もプラントベースという言葉を使うことにしました :))
1枚目の写真は大豆ミートです🌱
高野豆腐のような乾燥した固形状の大豆ミートをお湯で戻し、強く水を切ったものをさらにオリーブオイルをしいたフライパンで調理し塩コショウで味付けをしました。ジューシーで美味しく、胸がときめきます💓
こちらは佑佳子式ベジタコス🌮
レッドビーンズを潰してチリソースを和えながら火をかけたものです。葉物はレタスではなくルッコラという斬新なスタイルです😎😂
3年ほど前にはかなり厳しいルールに基づくベジタリアン生活を送っていましたが、体力が落ちてしまったような気がしたため断念。そこから頻繁にお肉を口にするようになり、それも何か違う気がし考え直した結果、時々お魚をいただきながら、基本的には栄養価の高いタイプの植物をたっぷりいただくというスタイルが確立し、それを安定させることことができました。
最近は、プラントベース派の友人らとレシピ交換を楽しんでおります📱💌
食べるもので心の働きも変わるものだな〜…テニスのジョコビッチさんもきっと朗らかな方なんだろうな〜…でも、お豆ばかりというのも良くはないな〜🤔レパートリー増やさないと！なんてことを思いながらメニューを日々考えております🤤
これからもシンプルで且つ、味に妥協のない美味しいレシピ作りに精を出していきたいと思います❤️🔥🔥
Instagramにもプラントベースレシピ＋スムージーレシピをアップしておりますので、もしもご興味をお持ちいただけましたら、ぜひご覧くださいませ🙏❤️
@della_yukako
今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは。紫帆です☺️
先日はバレンタインデーでしたね！
チョコ好きな私はこの時期、どんなチョコがあるのか気になり、デパートのチョコレートの特設には必ず伺ってしまいます🤤💘
他にも色々吟味して、今年はゴルフチョコとデメルのチョコを買いました⛳️
デメルはウィーンの本店に行った事があり、パッケージも可愛いし悩んだらデメルにしちゃいます！笑🥰
世界では男性から女性へお花をあげるのになんで日本はチョコレートなんだろう……とも思いつつ、チョコレートが集まるこの時期はすっかり企業の戦略に踊らされてます🤣✨
皆さんはどんなチョコがお好きですか⁇私はパリッとした薄めのチョコが食べやすくて好きです💘
オススメのチョコがあればぜひ！教えて下さい🍫
紫帆
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
引き続き宮古島旅行について書かせていただきます😊
最終日にはSUPのシュノーケリングのツアーに参加しました🏄
サンライズSUPの予定でしたが、最終日は残念ながら曇天で朝日は拝めず、、☁️
参加者は私たちしかいなかったので勝手にSUPヨガでシールシャーサナをしてみたり、
SUPの上から海に飛び込んでみたり、
ガイドさんのノリが良く、変なポーズでたくさん写真を撮ったり、、、笑
SUPというよりももはやただの水遊びでした😂
でも早朝の海は最高に気持ちよかったです✨
SUPのあとはシュノーケリングへ🐠
海ガメちゃんにも出会えました😍
宮古の海は本当に美しく、こんなに可愛い生き物たちを間近で見ると自然とこの環境をずっと大切に守りたいなという気持ちになります✨
宮古島旅、おそらくまだまだ続きます😎笑
namaste🐢ヒカリ
こんばんは〜😌
あっという間に2月も半分終わりましたね、いかがお過ごしでしょうか✨
今日は暖かく過ごしやすいバレンタインでしたね！❤️
インスタでよく見かける、Lotusのカラメルビスケットのブラウニーを作ってみました！😊
私もこのビスケットは好きなので、よく買います✨
The 定番！ですがラッピングしたらそれなりいい感じになりました😅
皆さまは何か作られましたか〜？🍫
今週末もスタジオでお待ちしております❤️😊
MaNa
穏やかな休日🇯🇵
ポカポカの陽気が嬉しいです🌞
ヨガプラクティスの帰りに
恵比寿のアトレをぶらぶらしていたら、
お店は春らしい明るい色合いのお洋服が並び、
至る所にカラフルなお花のディスプレイが🌸
春は不思議とウキウキしますよね。
冬は暗い色になりがちだから、
春先には自然と明るい色の洋服を着たくなります🌼
先日、レッスンに来た方が、
パッと目を引く綺麗な黄色のストールを巻いていて、
とっても素敵だなあ… 💛
帰り道にお花屋さんに入って、
黄色のラナンキュラスを一輪、買って帰りました◎
初めての一輪挿し。
か、かわいい〜🤗
暖かかったので、久しぶりにバルコニーの掃除もできて、充実した休日になりました。✨
春はたくさんのインスピレーションが生まれる季節。
暖かくなると、それだけでフットワークが軽くなるし、
いろんなことをやってみたくなりますよね🏃♀️
美しいものを見て、聴いて、感じて、
降ってくるものをしっかり手のひらで受け止められるような心の余裕を
いつでも見つけていたいです。
kaya💐藤居香耶
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🐒
昨日は祝日レッスンにご参加いただきありがとうございました😍
そしてもうすぐバレンタインですね❤️
大切な誰かに
想いを届けるチャンス♡♡♡♡♡
昨日第二弾
腹筋の動画をアップしましたので
よろしければ予習復習に見てくださいね😍
🍫Happy Smile🍫
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
もうすぐバレンタイン…💕
小田急線で新宿に着くと、
可愛いチョコのポスターを発見。
美しい〜！どんな味なんだろう〜😍
実際に小田急百貨店でやっているチョコレートの祭典に行ってきましたが、
チラシのものは早くも売り切れ😭
でも、会場でたくさんの種類のチョコレートを試食をさせていただきました！(幸せだったな…)
今年は、夫もジムに通ったり、
サプリメントやプロテインを摂ったり、
レコーディングダイエットをしたりと
食生活にも気を遣っているようなので、
乳製品、乳化剤、白砂糖不使用の
ヴィーガン生チョコを買ってみました！
「ココシュシュ」というお店で作られているこの生チョコ。
生クリームやバターの代わりに
カシューナッツから取れる植物性のミルクで作られてるんですっ
甘みは白砂糖のかわりにメープルシロップで◎
身体に優しい🤗！
マンダリンや、抹茶、ジンジャーなどフレーバーもたくさんありました。
わたしの一番お気に入りは、
香り高いアールグレイのフレーバーです🍁
罪悪感ゼロのため、ぱくぱく食べてしまい、
実はバレンタイン目前に、全て食べ切ってしまったので😂
また買いに行こうかなあ、と企み中〜笑
kaya🤎藤居香耶
こんにちは。紫帆です☺️
先日のお休みに朝ニュースで「今日は晴れるでしょう」と天気予報を聞き、急に思い立ち気になってた【あたみ桜】を見に熱海まで行ってきました♨️🌸
ほぼ満開で散り始めていて、道や川に桜のピンクの花びらが落ちてて綺麗でした☺️💕🌸
そして帰り際はちゃぷんと温泉に入り、【あたみプリン🍮】なんかゆるーいカバさんで笑 可愛かったし美味しかったです🦛
また河津桜や関東の桜！見に行きたいと思います☺️🌸💕
紫帆
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
本日もレッスンに参加してくださり
ありがとうございました😻
実は昨日、ずっとやらなかったことを
実行いたしましたw
5年間拒否してたこと、、、
YouTube配信スタートいたしました🐒💗💗
ぜひご登録お願いいたします🥺
1分30秒の動画に3日も編集にかかってしまいw
ほんとにYouTuberの方々を
尊敬いたします。。。。
何かリクエストありましたら、
いつでもお知らせください❤️❤️
😻Happy Smile😻