こんにちは😃MaNaです✨

桜が咲き満開を終え、ようやく春が来たと思いきやまた寒くなりましたね😵💦
体調などは崩されてないですか？🤧

今年の第1弾のお花見は前回ブログに書いた、
中目黒🌸へ
そして第2弾は、砧公園でピクニック🌸

ポカポカ陽気で外でのピラティスは気持ち良かったです✨
この公園は広くてのんびりできて快適です😊
世田谷区に引っ越してからはよく行くようになりました☺️

そろそろ桜の見頃も終わりですね😢
寒暖差がありますので、暖かくお過ごしくださいね✨

また週末のレッスンでお会いしましょう🥰

MaNa

皆さま、こんにちは！今日はポカポカ陽気で気持ちよかったですね♡本日の土曜日もいつも来てくださる方、お久しぶりの方、はじめましての方、高円寺スタジオ、経堂スタジオの皆さんとヨガが出来て幸せでした＾＾♡長年通ってくださっているメンバー様が嬉しいお声をくださって、感動しました♡「ナチュラグラムのインストラクターさん皆さん雰囲気が穏やかで温かみがありますよね！」そのお言葉嬉しかったな〜。長く通ってくださってる中、ナチュラグラム全体として、そのように感じてくださったことは心底嬉しかったです＾＾私はまだ全員のインストラクターさんには会えていませんが、皆さん素敵な輝きを放っているんだろうな♡とひそかに会えるのを楽しみにしています＾＾♡ これからもナチュラグラムのいちインストラクターとして、毎レッスン大切に皆さまとのご縁に感謝していこうっとさらに思いました🌸前回のブログにもお知らせさせて頂きましたが、日曜日朝の下北沢スタジオ 9:00〜のデトックスヨガのクラスが、メンバー様からのリクエストも活かさせて頂き今月、4/7日からジェントルフローヨガに変更になります！直接お伝えできなかったメンバー様、ごめんなさい、、、(ぺこり)NEWレッスンも心を込めてお待ちしております＾＾NEW CLASS  下北沢スタジオ 日曜 9:00〜ジェントルフローヨガ 🕊呼吸に合わせて流れる様に、動く事で心が静まり瞑想状態へと繋がっていきます。呼吸のリズムに身を委ね、一瞬一瞬変化していく身体、内側の声に耳を澄ませていく事で、より深く自分を知り自分自身へと繋がっていく。身体全身へとエネルギーを循環させる様に、のびのびと動いていきます。日頃運動不足を感じている方、身体が重いなぁ、スッキリしたいなぁと感じている方！集中力もUPし心と身体をシャッキリ目覚めさせて日曜日のステキな朝の時間となります様、元気にお待ちしています＾＾♡ 

Sala 🌸

レギュラークラス土曜日: 高円寺スタジオ10:30〜デトックスヨガ 経堂スタジオ 13:30〜デトックスヨガ日曜日:下北沢スタジオ 9:00〜 ジェントルフローヨガ10:30〜ハタヨガ入門

こんにちは！佑佳子です🌴

昨日は、先週にティーチャートレーニングが終わったことで、久しぶりに丸一日ゆっくり過ごさせていただきました。

朝は4:30に起き、
電車に揺られ、着いた先は神奈川県は材木座にあるビーチを見渡せるスタジオ。
gypsea by HONEYさんへ

大好きな友人の早朝ヨガレッスンに参加し、海の癒しパワーを感じながらのヨガプラクティス。
最高でした🌊✨

終わったあとの朝食は、とても優しいお味がしました🥞

そのあとは、リラックスした感覚が全身に染みわたるまで、海辺で寝転がってのんびり☀️

エナジーチャージがだいたい完了したら、今後は友人のための安産祈願守りを鶴岡八幡宮でゲット。

夜には友人宅にて安産祈願パーティがあるため、家に着いたらすぐ、急いで大量の料理を作り(笑)大きな荷物で、家出のような姿で友人らに会いに行きました。

(わたし以外全員、新婚さん）

頑固な性格の私と、一緒にいてくれる彼女たちに心から感謝したいです。

エナジーチャージが完了したので、クラスで沢山パワーを出していきたいと思います。笑

今週もお待ちいたしております🙏💓

Be love,
佑佳子

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌸

季節が逆戻り…寒い日が続いていますね…！

桜開花時期に一時的に気温が下がることを
「花冷え」と言うそうです。
桜前線が北上するのだとか…。

お陰で桜が長持ちしていて、嬉しいです。

昨日の目黒川の様子。

満開の桜に、少し散り始めている花びらがひらひらと舞っていて、一段と綺麗でした。

お供にはお団子です。

花が開くこの季節、
なんだかそわそわした気持ちになるのは、
自然なことかな、と思います。
新生活が始まる方も多い季節ですよね。

特に変わらず過ごしている私自身も、

なんだかいつもよりフットワークが軽かったり、
身体を動かしたくなったり(バレエのレッスンを本格的に再開してみました◎)
普段会わない人と会おうと思ったり。

と、春風のエネルギーを感じています。

「春の風に乗って」軽い身のこなしで春を過ごしたいですね🌸

そんな中でも、バランスも大事。
春に激しく動きすぎて、五月病…なんてことにならないように💦
程よく休息や、自分を見つめる時間も取り入れつつ。
バランスを保ちたいです◎
これはヨガの得意分野ですね。

春もヨガしましょう🌸

kaya🌷藤居香耶

皆さま、こんにちは🌸
4月が始まり、新元号の発表もあり新たな流れを感じますね＾＾

最近暖かくなってきたので、庭いじりを始めました🌱
バジル、コリアンダー、ローズマリー、ジャーマンカモミールを植えてみました🌱♡
写真はボケの花ですが、、笑
お花はこんなにも綺麗なのにものすごいトゲをお持ちで、、笑 見事に刺されて痛かった 涙

皆さんのおすすめのハーブやプランター野菜あったら是非教えてください♡

お知らせがあります＾＾

日曜日朝の下北沢スタジオ 9:00〜の
デトックスヨガのクラスですが、
メンバー様からのリクエストも活かさせて頂き
今月、4/7日からジェントルフローヨガに変更になります！
直接お伝えできなかったメンバー様、ごめんなさい、、、(ぺこり)
NEWレッスンも心を込めてお待ちしております＾＾

NEW CLASS
下北沢スタジオ 日曜 9:00〜
ジェントルフローヨガ 🕊

呼吸に合わせて流れる様に、動く事で心が静まり瞑想状態へと繋がっていきます。呼吸のリズムに身を委ね、一瞬一瞬変化していく身体、内側の声に耳を澄ませていく事で、より深く自分を知り自分自身へと繋がっていく。身体全身へとエネルギーを循環させる様に、のびのびと動いていきます。日頃運動不足を感じている方、身体が重いなぁ、スッキリしたいなぁと感じている方！集中力もUPし心と身体をシャッキリ目覚めさせて日曜日のステキな朝の時間となります様、元気にお待ちしています＾＾♡今週もステキな日々となりますように…！
今月もどうぞよろしくお願い致します＾＾

Sala🌸

レギュラークラス

土曜日:
高円寺スタジオ
10:30〜デトックスヨガ
経堂スタジオ
13:30〜デトックスヨガ

日曜日:
下北沢スタジオ
9:00〜 ジェントルフローヨガ
10:30〜ハタヨガ入門

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

桜も満開🌸新年度も始まり、新元号も発表され、新しいスタートに心がわくわくしますね😊

『令和』という新元号はまだ耳慣れないですが、日本の美しい伝統と想いが詰まった素敵な元号だなと個人的に感じています✨
平成も残りあと1ヶ月。より毎日を大切に過ごしたいです🙏

出先にふらっと散歩していたら、桜がとても美しい場所を偶然見つけ、とても幸せなひとときを過ごせました🌸

春は素敵ですねー💐

東洋医学で春は成長の『成』の季節。
人も植物と同じように冬にしまい込んだエネルギーを伸びやかに発揮していきたい時期と言われています。
しかし、自律神経も変動しやすい春。この時期、体内で巡り始めた気がつまると、イライラしたり肩が凝ったり、不安になったりと体の不調も出やすいです💦

こんな時に、体を動かしたり、お出かけしたりと心身ともに発散・リラックスできると気がよく巡ります。
この時期らしく、積極的に楽しめる時間を多く取りたいですね😊🌸

新年度でお忙しい方も多いかもしれませんが、ぜひヨガの時間をしっかり確保して、伸びやかに心と身体をほぐしていきましょう✨

namaste🌸ヒカリ

さぁ4月がスタートし、新元号も発表され、平成最後の月となりましたね😊

大阪から母が来ており、行ったことがないと言うので満開の中目黒へ🍡🌸
苺のスパークリングワインを🍓✨

やはり人人人！💦たくさーんの方で賑わっており20分で退散😅でもすごく綺麗で楽しめました🍡✨

この満開🌸の1週間であとはどこへ行けるかな？☺️
皆さまはどこか行かれましたか？😆

明日もスタジオでお待ちしております😄❤️

MaNa

ピラティスインストラクターさおりです。

今日はお休みだった為、朝からおうちの大掃除をしていました。断捨離とまではいきませんが、物もだいぶ手放してスッキリしました😊👍

その後はお天気も良かったので、近くの公園までお散歩しましま🌸
公園内には、お花見をしに来た人で溢れていました💦来年はお弁当を持ってお花見したいと思います😊

明日から4月ですね。
忙しいとついつい呼吸も浅くなりがちになってしまいます。ふとした時に深呼吸するように深く呼吸をして整えてみてくださいね😊

また明日から頑張って行きましょう🙋‍♀️

＊＊saori＊＊

こんにちは🌸

ピラティスインストラクターRyokoです♫
昨日は、レッスン終えて、
1年ぶりの目黒川の桜たちに会いに行ってきました❤️
なんだか、桜よりも人が多かった、、
ような気もしましたが😅
やはり
自然っていいですね♫
咲く時は凛と咲き
散る時は美しく華麗に舞う
そんな桜たちに
癒されたひとときでした❤️
それでは4月に
お会いしましょう😍

🥰Happy Smile🥰

こんにちは😊
由衣子です！
本日もありがとうございました💕

私はふだんヨガの練習をしていますが、NIKEのトレーナーとしても活動をしているので、ときたま、ヨガ以外のトレーニングを行う機会があります🙌

先日久しぶりにNIKEが主催するトレーニング&ボクササイズ&ダンスという盛りだくさんのトレーニングイベントへ、今回は参加者として受けに行ってきました😊

スポーツの楽しさや、体を動かすことで人生がより豊かになる素晴らしさが、多くの人に伝わったら嬉しいです😌

ヨガはスポーツではないけれど、体と心を健やかにする素晴らしいツールですよね💕
みなさんの周りにも、何か始めたい！なんて思っている方がいたら、是非お誘いくださいね😊

そしてお知らせです🙏
明日から主人の実家がある熊本へ行ってきます。
そのため

4/2祐天寺 10:30〜
4/3三軒茶屋 10:00〜
下北沢 19:00〜,20:30〜

のクラスはお休みをいただきます🙏
よろしくお願いいたします😌

3月も今日で最終日ですね。
4月から新生活が始まるみなさま、ファイトです🌸

4月も変化を楽しんで過ごしたいですね❤️
よろしくお願いします❣️

由衣子
Instagram → yuiko.1124