みなさんこんにちは！NANAです☀️
4月から下北沢スタジオでスタートした
『ボクササイズヨガ』
突然スケジュール欄に現れてこれはなんだ？と思われた方も多いと思います。
ボクササイズ、、きついのかな？ハードなのかな？
どんなことするんだろう？できるか不安…
そんな感情を抱かれた方も少なくないと思います💭
そして実際に毎週ハタヨガにご参加いただいている方からボクササイズヨガってどんな感じですか？とご質問を頂きます😌
ということで、簡単にどんな内容かお話しようと思います♡
ボクササイズヨガと言っていますが、実際にボクササイズ動作を行うのは1時間のうち20分程度。
最初にヨガのポーズで体を目覚めさせ、動けるようにスイッチを入れます。
体幹を意識できるポーズも取り入れて体の軸を探します。
その後実際に拳の握り方や立ち方、手の伸ばし方など基本動作から確認して、20分間2種類のパンチを行います。
ボクササイズと聞くとカッコいい動き、ハードな内容、ムキムキの男性が…笑
みたいなイメージが沸くかな？と思いますが、
実際ボクササイズの動作って女性が気になる部分にとっても効果があるんですよ😊
メインは二の腕や背中ですが、下半身もしっかり使えるようになると内腿やお尻にも刺激が入ります。
実際参加された方も先週内もも筋肉痛になりました！背中にきました！などなど嬉しい声をいただきました🌟
形からしっかり確認してゆっくり動いていくので形や動き方がわかればあとはストレス発散、自分の中の負のオーラを撃退！
そんなイメージで動き続けます🥊💥
じんわり汗かいてきたかな…？というあたりでボクササイズのパートは終わり。
最後はヨガのポーズで心身ともにリラックスさせて終了です🕊
文章だけだとどうしてもイメージが湧かない…
ちょっと興味湧いてきた…
ぜひ！ご参加お待ちしてますね😊💓
【日曜 下北沢スタジオ】
☆9:00〜10:00 ボクササイズヨガ
\\続けて実施//
☆10:30〜11:30 ハタヨガ入門
下北沢でお待ちしてます🤗
Instagram : nana_nooom
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NANA
