こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

先日のお天気が良かった日に
仕事の合間
ランチはご近所の公園で❤️

午前中レッスン終えて一旦帰ってから🚲

前日の夜に焼いておいたキッシュを温めて👩‍🍳
その間に葉っぱを洗って
ドレッシングは作り置き
足りなくてマヨネーズも

ちょうど良い入れ物がないから紙皿😅

ばっちり光合成をして☀️
眩しくなって1時間で帰宅🏠
そして夜レッスン前にお昼寝🥱

楽しかったです🥰

何度か作ったキッシュを思い出して
適当分量で作ったら美味しくできました😍

トマトを載せたのも初めてやけど
載せると美味しかったです✨

間もなくGW✨
皆さんはどうお過ごし予定ですか？

お天気の良い日はサイクリングや🚲

広い公園で周りを気にせず太陽からの恵みを感じるのも良いですよね☀️

レッスンいらした際は
ぜひどんな過ごし方をされたか
教えて下さい😊

おやすみなさい⭐


真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨

さて、明日から連休という方も多いのではないでしょうか？🗻
思い通りに出かけられない連休になりそうですが、皆さんそれぞれが素敵なGWを過ごせますように☺️🙏

さてさて、先日のお休みの日にモーニングをしにカフェへ行きました✨

なんだか、外でモーニングを食べるのって特別感があっていいですよね〜！
その日１日も良い日になる気がするし、大好きな時間です！

美味しそうなオムレツを頼んだので、テンション上がってニコちゃんを書いて食べました😎😎

こうして、自分の機嫌を自分で取りながら笑顔で過ごしていきたいです🌼

フミカ

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊

色々とバタバタ時期でもあり新しいスタートのはじまり4月もラスト2日となりました😉🌸

桜の🌸絨毯にピンクのスニーカー☺️
いくつになってもピンク大好きです😂

明日から連休の方もいらっしゃるかと思います🌼
なかなかお出かけはできないですが、スタジオまでリフレッシュしにいらしてくださいね💗

明日、祝日(昭和の日)あいにくの天気☔️ですが…🥲
9:00〜三軒茶屋
10:30〜三軒茶屋
13:30〜下北沢
15:00〜下北沢
にてレッスンさせて頂きます🤲🏻
ご一緒できる方お待ちしております☺️♥️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは、由衣子です☀️

私ひとり大好き人間なんです🥴
大抵の場所へはひとりでおっけーな人です。

ですが最近は人と話をするってすごく楽しいな、って。

この人のこともっと知りたいな、って。

誰かと一緒に過ごす楽しさを改めて感じてるのです❤️

コロナで人と会う機会が減ったから余計にそう思うのかな？

緊急事態宣言の前ですが、ナチュラグラムではお馴染みのこのお二人とデートにいきました❤️

ゆかこせんせいとりょうこせんせい💘

お互いを理解しあう時間って素晴らしいな〜と思います🌿

今は少し人と会うのが難しいけれど、自分を理解することを楽しみつつ、1人で抱え込まずにいきましょうね🤗

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

良いお天気が続いていて、もうすぐ待望のGW！というところで再びの緊急事態宣言の発令…😭
ストレスや不安のようなものを感じられている方も多いかもしれません、、

ナチュラグラムは緊急事態宣言中も営業継続となりますので、ぜひ息抜きにいらしていただけると嬉しいです。

爽やかな季節になってきましたので、スタジオは換気などしっかり行っていきます！

さて、先日とても久しぶりに吉祥寺に行ってきました✨10年ぶりくらいに行ったのでお店など結構変わっており、さらに活気があって魅力的でワクワクしました😍

昔もよく行っていた井の頭公園にも🌿

新緑が美しく、美味しそうなパン屋さんで買ったパンを頬張りながらぼーっと過ごす時間がこの上なく幸せでした。

これから数週間中々気軽なお出かけもしづらい状況ではありますが、ヨガでも何でも、気分転換できるものを適度に取り入れながら、きちんと自分のご機嫌を取っていけたらと思います🌸

namaste🌿ヒカリ

こんにちは、由衣子です！

とっても可愛いにゃんこ缶をいただきました🥰

アディクト・オ・シュクルという目黒区にあるフランス菓子のお店のものだそうで、中身はとっても美味しいクッキーたちでした🍪

お店のInstagramを見ていたら、うちのお福さまと似たお色の猫ちゃんが😍

猫愛とお菓子愛が伝わる写真たちでした、猫好きの皆様チェックされてみてください💓

猫的にも、紐と袋がたまらないようでした🥴

今度はお店にいってみようと思います❣️

由衣子

こんにちは😃ピラティス インストラクターRyokoです🧑🏻‍🦳❤️

あれ？！気づけばもう4月が終わろうとしてます。。
早いですねぇ😳
また25日から緊急事態宣言発令ですが、

元気に動いて
楽しんで過ごしましょうね❤️❤️

コロナが落ちついたら、
みんなでマスク取って
叫びましょう😆ww

ということで今月ラスト
土日のレッスン
下北沢、高円寺、三軒茶屋、中目黒で
お待ちしています💕

26日、、お誕生日なのに緊急事態中で
引きこもりますので、
ぜひ明日会いにきてねww❤️

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです

まだ4月ですが夏日になる日もありますね。

近所に綺麗でおしゃれなコインランドリーができたので、
やっと羽毛布団の洗濯をしてきました✨

羽毛布団専用コースというのもあって、
ボタン一つで1時間ちょっとで全て済みましたよ◎

超大型洗濯乾燥機！
私の身長分くらいありました✨

最近は、カフェが併設されているコインランドリーも見かけますよね☕️

こんなに綺麗なコインランドリーなら、
待っている時間も有効活用できそうです。

少しずつ夏の準備が整ってきました😊

KAYA

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

先日、外資系アパレル企業様の新人研修にて、ヨガ＆マインドフルネス瞑想の講座を担当させていただきました。
元々既存社員の方々に向けてヨガと瞑想レッスンを導入いただいてましたが、新卒入社の方々へのレッスン提供は初の試み。
自分自身の新卒時代を思い出しながら短い時間の中で溢れる想いや伝えたいことをぎゅっとまとめてシェアさせていただきました。

自分で自分をセルフケアすることは、長い長い社会人生活を歩んでいく上でとっても大切なこと。
いきなり「毎日ヨガや瞑想しなさい！」と言われても結構ハードルは高いですが、ふとした時に今回私がお伝えしたことを何かしら思い出して日常生活に取り入れていただけたら嬉しいです🌸

ヨガインストラクターとして気が付けばそこそこのキャリアになってきましたが、この新人研修のお仕事で私がお伝えしていた言葉や想いは、駆け出しの頃からずっとブレていないんだなーということを今回お伝えしながら再確認できました。

こちらの写真はまだ会社員時代のアライアンス取り立ての頃、想いと伝えたいことがメラメラと溢れすぎていて、とにかく行動したくて、素敵なお寺にアポイントを取ってガチ営業し、数十人規模のヨガと座禅のイベントを個人で開催させていただいたときのもの。
ここまで勢いに乗ったキラキラ行動はもう中々できないと思いますが笑、この時と今の私の信念にはずれがなくて、何だかとても嬉しかったのです。
  （※当時会社の先輩の方々も私に対して言いたいことはたくさんあっただろうに、何も言わずに私のこの破天荒な行動を温かく見守って応援してくださっていたことが何より感謝でしかないです🥲）

仕事のやり方などは都度変化はしているものの、軸となるブレない想いや信念があればそれがずっと自分を支えてくれるのだと感じられたお仕事でした。

マインドフルネスやメディテーションは今後もめちゃくちゃ勉強していきたいと思います！

namaste🧘‍♀️ヒカリ

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻

こんな状況下の中、いつもレッスンのご参加ありがとうございます💛

ピラティスやヨガをする事が皆さまの生活の一部となって、身体を動かす事がとても気持ち良い！すっきりする！と言う嬉しいお言葉を最近お聞きします😊💕

先日、教えているKPOPスタジオでのダンス撮影を📸
韓国アイドルになれているかは分かりませんが🤣
髪型、衣装と全部揃えて一気に髪が伸びました🙋🏻‍♀️（笑）

コロナ禍で発表会が出来ないので、定期的に撮影会を行っております✨
【MaNa_channel】のYouTubeにて映像をアップしておりますのでもし良ければご覧ください🤣
※撮影時のみマスクを外しております

4月も残りあと少し…またスタジオでお会いしましょう🌷

MaNa💛
Instagram: mana_pilates