こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
先日、NHKの『あさイチ』にて、スマートミラー越しに博多華丸さんにヨガ指導をさせていただきました！
水曜日の戸越の朝のレッスン前だったので戸越のスタジオをお借りし、リモートにて出演させていただきました🙏
『コロナ禍で生まれたひらめき』という特集で取り上げていただいたスマートミラーはコロナをきっかけに需要が伸び、フィットネスや美容・医療業界など様々なところで活用の場が広がっています。
離れた場所でも相互にコミュニケーションが取れますし、自分自身の姿を確認しながら動くことができる優れもの！
放送では私の姿は亡霊のようでしたが笑、実際は映像・音声共にとっても綺麗で、対面でレッスンを受けている感覚になれるようです✨
華丸さんはとってもヨガがお上手でした👏🏻
コロナ禍ではまだまだ制限されることも多いですが、こうして遠隔でも多くの方と繋がれることは嬉しいですね😊
namaste🧘♀️ヒカリ
instagram▶︎ @hikari.yogalife
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
桜🌸が咲き始めいよいよ春本番ですね♫
コロナな世の中になり1年。
早いですね🥺
そんな中でも常に自分と向き合っている
皆さまの姿がほんとに素敵です❤️❤️
いつも勇気と元気を皆さまにいただいてます♫
でも、、NiziUの縄跳びダンスだけは、、、
できませんでした🤣ww
よかったらインスタ見て見てくださいねw
そして、来週は久しぶりのパフォーマンスのためお休みさせていただきます。代行の先生方
どうぞよろしくお願いします🥺
それでは
明日お待ちしています💕
Instagram ryokos.world
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
皆さん、花粉症は大丈夫ですか？？😭
私は、今年、花粉がやけに喉にくるので、
レッスンの時に声を出すのに困っていたのですが…
メンバーの方に教えていただいた、
龍角散のタブレットがとっても良かったです✨
飴よりも小さいので、口に含んだままでも喋りづらいこともなく、
喉や鼻がすーっとして気持ちいいですよ😊
私は抹茶ハーブ味がお気に入り🌿
常にカバンに忍ばせています。
見かけたら試してみてください◎
花粉の季節はまだ続きますが、頑張りましょう〜っ
KAYA🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは！インストラクターのフミカです🤲
本日もレッスンに参加してくださった皆様、ありがとうございました〜☺️
さて先週末はヨガイベントを鎌倉で開催したのですが、
その帰りに素敵なカフェで抹茶スイーツを食べました💕
たまたま引き寄せられるように入ったので、お店の名前は忘れてしまったのですが
なんだか鎌倉の雰囲気と相まって大満足のカフェタイムでした〜！！
素敵なお店を見つけると、それだけでなんだかウキウキしちゃいますよね☺️
ではでは、素敵な春の日をお過ごし下さい🌸
【担当レッスン：毎週木曜 10:30ー11:30 ハタヨガ入門 下北沢スタジオ】
フミカ
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
すっかり暖かくなり、春を感じるこの頃🌸
そして花粉症も、認めざるを得なくなる位の症状が出始めました〜😂
潔く点眼と内服薬を飲んで、今日もやる事モリモリ、しっかり働きたいと思います💪
さてお知らせです。
日曜午前に担当させて頂いている下北沢スタジオのクラスが、私が担当するクラスは今週で最後となります。
下北沢スタジオ 10:30~11:30 ハタヨガ入門
大変残念ではありますが、最後のクラスで皆まさにお会いできましたら嬉しいです✨
それでは、今日も引き続き良い一日をお過ごしください＾＾
Nozomi
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
突然ですが、私の趣味のひとつに【サウナ】があります🧖♀️
コロナで以前ほど頻繁には行けなくなりましたが、疲れた時など我慢ができなくなってきた頃に行ってはととのえております。
ここであまり需要がないのはわかっておりますが、私の都内一おすすめの銭湯をご紹介🧖♀️笑
こちら！錦糸町にある「黄金湯」さん✨
https://koganeyu.com
錦糸町は全然近いわけではないのですが、時間をかけて足を運ぶほど素晴らしい銭湯なのです！
特に水曜日のレディースデイが本当に本当におすすめ！！
毎週水曜日のみ男湯と女湯が入れ替わるのですが、男湯のサウナ→水風呂→外気浴の導線が素晴らしく、サウナの温度、水風呂の温度、施設の綺麗さ・広さ、全てにおいて完璧なのです💯
…はぁ、書いててまた行きたくなってきました🥺笑
サウナ後にはクラフトビールも飲めたりと、銭湯なのにデザインなどもとってもおしゃれで癒しの空間です✨
もしサウナーの方で黄金湯さんに行かれたことがない方は、ぜひ一度行ってみてくださいね🧖♀️
サウナ自体も本当におすすめなので、もしご興味ある方はぜひお声がけください。笑
namaste🧖♀️ヒカリ
▶︎Instagram @hikari.yogalife
皆さんこんにちは！インストラクターのフミカです🤲
本日もレッスンに参加してくださった皆様、ありがとうございました☺️
「呼吸が浅かったことに気付きました」
「今日は少し左肩が痛かったです」
「先週より動けました」
などなど、レッスン後に皆さんいつも色々なことをお話してくださいます✨
ヨガすることは自分への理解を深めること。
ヨガを通じて自分への気づきを得るお手伝いが出来たこと、本当に嬉しく思います☺️
これからもヨガを通じて一つずつ気づきを得て、自分への理解を深めていきましょう🙏
そして今日は3月11日。
今の自分へ、そして自分の周りにいる人へ、改めて感謝を届けるために今日はレッスンの最後に慈悲の瞑想を行いました🧘♀️
来週もお会いできること楽しみにしております💕
初参加の方も、しっかりサポートしながらレッスンするので安心していらしてくださいね🌸
※写真は先日遊びに行ったみなとみらい！
いつ見ても素敵な景色だなぁ〜とうっとりしてしまいます😍
【担当レッスン：毎週木曜 10:30ー１１：３０ ハタヨガ入門 下北沢スタジオ】
フミカ
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
寒い日が続いてますね、体調はいかがですか😷
来週以降はこのまま春🌸の暖かさが続きますように✨
とっても大胆なタイトル！📙
「忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい」
ピラティスのインストラクターの先輩でもある優木まおみさんの書籍です。
二児の母で40代でこの綺麗さ。美容法はピラティス。
ピラティスは本来つくべき場所に筋肉をつけ、あるべき場所に骨格をもどす。それにより体のラインがととのう✨
ピラティスやヨガはとっても素敵な美容法だと私は思っています☺️
エクササイズはもちろん食事術なんかものっていましたよ✨
明日もご一緒できる方スタジオにて元気にお待ちしております😊
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
最近、甘くて美味しいサンフジリンゴがとても安いので、
朝食の時に焼きリンゴにするのにハマっています。
ずっと知らなかったのですが、生で食べるより栄養価が上がるんですって！！！
まだまだ朝は寒いので、
フライパンでバターと一緒に焼いた熱々のりんごに、
シナモンを食べると身体が温まります♨️
シナモンにも身体を温める効果があるそうです。
サンフジリンゴは元々とても甘いので、お砂糖は加えません◎
生だと、皮を一緒に食べると胃痛がしてしまうのですが、
焼くと皮まで柔らかくなるので、余すことなく食べられて一石二鳥です🍎
少しずつ暖かくなって来ていますが、寒暖差が激しく、気圧の乱高下で体調がすぐれない方も多いようです。
大事に過ごしていきましょう😇
今週、13(金)19:20〜高円寺スタジオのレッスンは、
都合によりお休みとなっております
お間違えないよう、よろしくお願い致します🙇♀️
kaya🍎藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは。ご無沙汰しております！
ゆっくりと春の訪れですね🌸
“ボディシェイプストレッチ”クラスを担当させていただいておりますHiroeです。
怪我により、12月半ばより急遽の休講をいただいてから、ブログも更新できておらず失礼しました！
当初は、新年後半には復帰できるのではと思っておりましたが、考えていたよりも怪我の状態が悪く皆さまへお知らせができないまま本日になり申し訳ございません。
〈 お知らせを失礼いたします 〉
これまで治療に専念してきましたが、
治療期間も長期になり、回復又完治時期をお伝えできないまま休講を続けることが心苦しく、
この度、NATURAglamを卒業させていただくことに致しました。
卒業にあたり、オーナーの岡田さんよりご配慮いただき、最後にメンバー様方とのレッスン機会のお話も頂いておりました。
ですが、残念ながらレッスンをお届けできる状態まで回復することが未だ難しいため、メンバー様方へレッスンでの直接のご挨拶ができないことが心残りではありますが、
こちらのブログにて感謝をお伝えさせてください。
(NATURAglamクラスへの復帰をお待ち下さっていた方々申し訳ございません！)
NATURAglamのオープンから、9年3ヶ月。
大変お世話になりました。
最初はジャズダンスインストラクターとして(^^)
その後、これまでに私が経験してきた事を取り入れながら、 ”心身のエクササイズ”に、 “楽しく身体作りが出来ないか♪” そして、”レッスン後、気持ちがアップし爽快な気分で終わってほしい！”と、考えて作ったプログラムの「ボディシェイプストレッチ」「ボディバランスストレッチ 」もスタートしました。
最初、音楽&MIXプログラムが、皆さまにどう感じていただけるかしら？？と ドキドキしたのを覚ています。
スタート後は、新鮮さ、だったり元気になる、リフレッシュ等々 私が想像していたよりもはるかに皆さまに クラスを愛して頂けましたこと。リピート下さる方々又 長年通って下さる方々がいて下さったことに、とても嬉しく感謝しております🙏♡
名前だけだと？？なクラスに、飛び込んで来て下さり(^^)
幅広い年代の皆様とクラスをご一緒し、会話をできましたことも、私自身の人生が豊かになりました🕊
9年間以上、お世話になり書きたいことは溢れてきますが、、！
私が皆さまからパワーと元気をいただいていたのです☺️ 感動することも度々、そして学ばせていただきました✨
—————
(前後しますが、怪我につきましてご心配をおかけしました。どんな怪我だろうと気にかけて下さったかたもお気遣いありがとうございました。)
様々な各専門の病院で診察を受け、
先日ようやく、恥骨結合炎との診断がでました。
神経痛の症状もあり、日々痛みの症状の違いがあるため薬を服用しながらですが、現在は、日によっては 数十分ゆっくりと歩けるようになってきました。
お陰様で以前より楽になってきています！
医師も完治の時期が分からない怪我の状況ですが、
再び、跳び・回り・スィ〜とカラダも自由になれるように⭐︎ 回復&完治を目指して前向きに、治療リハビリを続けてまいります‼︎😊💪
改めまして、Hiroeクラスに訪れて下さいました皆さま、
出逢って下さった皆さまに深く感謝申し上げます♡
また、担当時間帯的にスタジオの先生方とお会いする機会が少なく交流も僅かだったのですが、この場をおかりしてありがとうございました！お会いしたかったです‼︎
オーナーの岡田さんには、機械が苦手で色々迷惑もかけましたし(笑) その他様々ご配慮いただきました。
インストラクターとして、心地よく長年スタジオに関わらせていただけましたこと、心より感謝致します。
どこかで皆さまとお会いできることを願って🌈
いつか街で見かけたら、遠目でさよなら〜とならず、お声かけてくださいね☺️
先になると思いますが、回復に努めながら、治療経過をみて、個人で開催していましたクラス再開のお知らせを出来る日も楽しみにして。私もSmile☺︎を忘れずに日々過ごしてまいります(^^)
懐かしいなぁー！と思い出していただいた時にはSNSへどなたでも♪ ↓↓
Instagram : hiroe_uto
鵜藤広江HP : https://www.hiroeuto.com/
喜んでコンタクトお待ちしています🌱
長文お読み下さりありがとうございました🙏
またきっとお会いましょう‼︎♡
NATURAglamの皆さま、本当にありがとうございました✨
緊急事態宣言も延長となり、再び不便さもある生活が続きますが、心緩む時間も大切に、どうか皆さま健康にお過ごし下さいね☘️
世の中大変ですが、春🌸は今年も優しく訪れてくれました(^^)
(お写真は、コロナ以前のずいぶん前のお写真となりますが…🙏)
インストラクター Hiroe(鵜藤広江) より🕊