こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
早いものでもう11月🍁
大分寒くなりましたが、爽やかな空気が心地よい季節ですね✨
今日は祝日でしたので、いつもゆったりとした水曜日の戸越のクラスはぎゅうぎゅうでした！
久しぶりにお会いできた方も多く、皆さんお元気そうで嬉しかったです🥰
さて、本日ご紹介するYouTube・ヒカリヨガは座ったままできる「チェアヨガ」シリーズです🧘♀️
▼【むくみ解消チェアヨガ】ヨガ初心者向け！イスに座ったまま血行改善
▼【椅子に座ったまま肩こり改善】誰でもできるチェアヨガ！リモートワークの合間にもおすすめ
椅子に座ったままできる内容ですので、お仕事や家事の合間にサクッと取り入れていただけます🙆♀️
ぜひ肩こりや足のむくみなどを感じられた際にお試しくださいね☺️
それでは11月も引き続きよろしくお願いいたします🍠
namaste🍁
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
今日はハロウィンでしたね、かといって特に何もしなかったMaNaでした🙋🏻♀️笑
でもちゃんと？ハロウィンのおやつは頂きました😂
前にもブログで紹介させていただいた、、、
横浜にあるチーズテリーヌの専門店🧀
「h.u.g-flower」さんのハロウィン限定のかぼちゃチーズケーキ🥺♥️
もう美味しすぎてご褒美でたまに購入します😂
かぼちゃ好き🎃にとってはたまらない美味しさ！
冷凍で購入できるので、好きな時にたべれるのが👍🏻
おすすめです✨
11/3(水祝)は、経堂のクラスが11:00〜になります🤲🏻
ご予定してくださっている方はいつもと時間が30分違うのでお間違えなくお越しくださいませ😊♥️
今年もあと2ヶ月😳はやい、よろしくお願いします！
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは✨佑佳子です。
あっ❣️という間に10月も最後の日。
すっかり寒くなりましたね🍵
最近のわたしはと言うと…🐈
部屋にこもって、アーユルヴェーダ的全身保湿に精を出し…笑。先日卒業した学校の課題に取り組みつつ、これから新しい試みである、「ヨガの先生を目指す方へ向け講座」のテキスト作りに力を注いでいます。
学校の課題は手書きにしましたが、テキストは綺麗に整えたいため、写真一枚目のように、パソコンでレトロなキーボードをピコピコ押しながら…笑、日々、励んでおります🥰🍡✨
パソコンで言葉をまとめることも、
手書きでまとめることも、
どちらも良い面があるんだな〜🥕✨
そんなことを感じる今日この頃です。
またお知らせができる日が来たら、
ブログにもアップをさせていただきます。
明日から11月❣️
11月の美ボディ骨盤エクササイズは、
「力強さとやわらかさのバランス」をテーマにお届けいたします。今週は月初恒例のレクチャー多め…話しすぎないように気をつけます🤗笑
今週のヨガレッスンは共通で「おなか」を様々な方向からフォーカスしていきます。
どんなに寒くても換気は必ずいたしますため、
体温調節が可能なお召し物をご持参くださいませ。
10月もありがとうございます。
11月もよろしくお願いいたします🙏🏻💖
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🧟♂️
今週はハロウィンレッスンにご参加いただきありがとうございました❤️
土日ご参加いただいた方は
私の仮装？仮装からやっと普通に？w
に驚いたでしょう😂💓💓💓
私のわがままで皆さまとゾンビ写真を撮らせていただきありがとうございます♫
動画は重くて載せれなかったので、欲しい方はぜひお知らせくださいね❤️
それでは
Happy Halloween🎃❤️❤️
ハッピーハロウィン🎃由衣子です！
明日から11月ですね😳
仕事も好きなことも、うっかり「やらなきゃ！」にならず、のびのび取り組みたいな〜って思っています。
全部そう思えないこともあるかもしれないけれど、できるだけ忘れたくない気持ちだなぁと😋
ヨガにいらっしゃるときは、何にも縛られてないのびやかな気持ちで、いらしてくださいね〜❤️
先日キセキのオバケ猫ショットが撮れました👻笑
みなさん素敵な日曜日の夜をお過ごしください😊
由衣子
こんにちは☺
さきです。
happy Halloween🎃✨
ハロウィンの装飾や仮装を見ると
お祭り気分で楽しいですね。
今日はグルテンフリーのきび麺と大豆ミートで
ミートソースを作ってみました。
野菜のみじん切りを大量に入れて沢山作りました。
食べることが大好きなので
外食の時はあまり気にせず好きなもの、食べたいものを
自由に食べて飲んでしますが、
おうちご飯は体が喜ぶものを食べるよう
少し意識しています☺︎
知れば知るほど、選ぶものも自然と体に
良いものを選ぶようになってくるのがおもしろいです✨
レギュラークラスを担当させて頂き２週間、
今月もありがとうございました♡
１１月もどうぞよろしくお願い致します。
レギュラークラス
木曜 １０：３０～ハタヨガ入門 ＠下北沢
木曜 １９：３０～代謝アップフローヨガ ＠祐天寺
代行
11月17日 19:30〜デトックスヨガ@経堂
11月20日 13:30〜デトックスヨガ@戸越銀座
11月27日 10:30〜ボディメイクヨガ@高円寺
クラスでお待ちしております♡
さき
10月もラスト❗️
最終日もたくさんのご参加ありがとうございます😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨
マシンピラティス難しいイメージがあるかと思いますが、マットだと苦手な方が多いロールアップやティーザーなどもマシンだとやりやすかったりします♥️
もちろんスプリングの負荷がかかりハードになるエクササイズもありますが🙊
学びを深めるほど楽しいです！✨
来年はマシンを自宅に置くのが目標です🙋🏻♀️笑
寒くなったり暖かったり、寒暖差に気をつけてお過ごしくださいね🤗♥️
またスタジオでお会いしましょー！✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは✨佑佳子です。
8月の終わりに出会ったローズ蒸し。
「趣味：よもぎ蒸し」の先に薔薇に出会いましたが、そこではまた、素敵なローズ蒸し屋さんのオーナーさんとの出会いもありました🌹
新しく、代々木上原に2号店をオープンされるとのことで、そちらでの広告用モデルとしてお手伝いをさせていただきました🤗
睡魔と戦いながら、撮影に臨むゆかこ。
言われなければ、誰かわからない写真ですね🤗
テルテル坊主のコスプレ？ハロウィンの仮装でしょうか？いいえ、違います。これがローズ蒸しの様子です🌹🤗笑
撮影が終わった後は、ローズ蒸しとボディーヒーリングという施術を受け、夢の中でした…💤
セラピストのはるみさんは、長年ホテルのスパに勤務されていたそうで、触れていただいた瞬間から⚡️心地よさがはじまる施術でした。テクニックとやさしさ？による感動で身体が癒されました。
ご褒美Spaタイムにとてもおすすめです。
Liycia relaxation spa代々木上原 【リーシャ】さんは、ホットペッパーbeautyからも予約が可能なとのことです。
気になる方はチェックしてみてください。
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は、キャンプに行っている姉夫婦のお宅に
キャットシッターに来ています。
姉の家には猫が2匹と、トカゲやハリネズミ、モモンガなどとにかく動物が沢山います😂
ときどきこうして、夫婦が家を空けるときにキャットシッターに来るのですが、
甘えん坊な猫たちを独り占めできるので幸せな時間です🥰
自由気ままな猫たちを眺めながら、
癒されたいと思います
明日はハロウィンですね🎃
いつも通りスタジオでお待ちしております♪笑
kaya
こんにちは、由衣子です🙌
どんな出来事も、「点」でとらてるのか「線」でとらえるのか「面」でとらえるのがハッピー指数が変わってくるな〜と思ってます😋
たとえば肩が痛いとき、肩だけをストレッチするのか（点でとらえる）、肩のストレッチに背中のトレーニングをプラスするのか（線でとらえる）、はたまた全身のバランスを整えていくのか（面でとらえる）によって結果が大きく変わりますよね☺️
広い視野は心地よさをくれるなぁとヨガをしていると感じますし、日常にもいきてきます🥰
明日のクラスも「全体をみる」がテーマです💕
（常に貪欲に心地いいを体現している師匠🐈⬛）
由衣子