みなさま✨こんにちは、佑佳子です。
先日は友人と埼玉県は飯能市にあるCARVAANさんに、お邪魔して参りました❣️
少し前に、東急渋谷のデリコーナーではじめてCARVAANさんのランチボックスをいただき、とても感動したことから、気持ちが抑えきれず飯能本店まで飛んで行きました🥰笑
飯能駅から10分ほど歩いたところに位置するレストランは、入り口から石の看板？ファンタジーが始まり…
また、敷地の大きさに圧倒されました。
お店の内装が美しく、ごはんも一つ一つが丁寧で優しい味がする…まるで映画の中にいるような気分が味わうことができました。
そして2軒目は、ムーミンバーレーパークがあるメッツァへ✨
わたしたち、北欧に旅行に来たの？と思ってしまうほどの、公園内の飾り付けから景色に圧倒されました。
海外旅行気分を味わうには、最高の場所です。
次回はムーミンバーレーパークにも行ってみたいと思います🥰
以上、ゆかこの休日の一コマでした😆
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
クリスマスも終わり、あっという間に年の瀬！
急激に気温も下がって身体もビックリしますね🥶
みなさま帰省の際などお気をつけください🙏
さて、私はクリスマスは待ちに待った『呪術廻戦0』公開初日に観に行って来ました😍
ポップコーンをムシャムシャ食べながらの大好きな呪術廻戦はまさに至福のひととき🥺💕
しみじみと1年頑張ってよかったなぁーと幸せを噛み締めていました🤣✨
何だか1年の総括をする余白がないほどバタバタとしており、師走感満載の日々ですが、みなさまはいかがでしょうか？
師走のこの時期こそ！と思い、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは『1日のストレスをリセットできる呼吸法』をご紹介します☺️
▼1日のストレスをリセットしよう！ベッドの中で出来るヨガの等間隔呼吸法
動画では、私も日常でよく行うヨガの等間隔呼吸法をご紹介しています✨
忙しい時というのはどうしても呼吸が浅くなっていたり、吸う呼吸のほうが強くなっていたりします。
呼吸が整えられれれば心も体も整えることが可能になるので、ぜひ忙しいこの時期にベッドの上で実践していただけたらと思います🌸
年内のナチュラグラムのレッスンは本日19時半〜の下北沢と、水曜日10時〜の戸越のレッスンのみとなりました🧘♀️
ぜひヨガ納めにいらしてください🧡
namaste🙏
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは！NANAです🌞
先日原宿のラフォーレで開催されていた
仲里依紗さんの
『 Re. museum 』に行ってきました💖
本当は期間限定で開催されていたRe.のポップアップストアに行きたかったのですが仕事で行けず🥺
私は仲里依紗さんのファンなのですが、あの方って
見てるだけで元気が湧いてきませんか？
私は会うと元気もらえる存在や見るだけで元気が湧いてくる存在を
パワーパーソンと呼んでいるのですが、
まさに仲里依紗さんが私にとって、その存在です。
私も誰かにとってのそんな存在になりたい、と日々思っております。
いつでもパワーを届けられるように、とインストラクターの仕事をしています。
2022年も誰かに元気を与えられるように頑張ろうっと✊✊
皆さんにとってのパワーパーソンは誰ですか？
少し考えてみたり、パワーパーソンを思い浮かべたりするだけでも
気持ちがワクワクしてきますよ💖
そう考えるとサンタさんもパワーパーソンかもしれませんね🎅😆
それではまた👋
Instagram : nana_nooom
NANA
こんばんは🌟佑佳子です。
今日はクリスマスイヴ🎄
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は大好きなEri先生と、クリスマスの抹茶パフェデートに行って参りました❣️
今はスタジオでは直接会う機会がほとんどありませんが、はじめてEri先生に会った日、その美しさとまろやかさに感動したことを覚えています🥰
美しく優しく、そして面白くて楽しくて❤️
時間が経つのがあっという間でした。
写真の通り、私はとてもまろやかに幸せそうな顔をして過ごしていたようです☺️🍵笑
冬至のお昼に大好きな人と、
素敵な時間を過ごすことができて幸せでした❤️
今年も残すところあと少し♪
ヨガして骨盤クラスでスクワットもして、
そして良い呼吸をして…楽しく過ごしましょう✨
それではまた❣️
メリークリスマス🎄✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは🎅
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日はクリスマスイヴ🎄
いかがお過ごしですか？？
私は3年ぶりに昨夜両親とクリスマスを過ごすことができました♫
さて明日クリスマスは
下北沢、高円寺、三軒茶屋で
お待ちしています🪅
今年最後の土曜クラスです❤️
皆さま最後まで楽しんでいきましょう🤶
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
母のお友達のガラスアクセサリーのアトリエで
製作体験をしてきました！
母と一緒に💛
まずはステンレスの針金で枠を作ります。
今回は定番の雫型に💧✨
お気に入りのガラスの色を決めて、
ガスバーナーで溶かして枠に流していきます。
私は透明感のある薄紫にしました◎
ガラスがとろ〜っと溶けていく様子が面白い…！
気泡の入れ方も教えていただき、
さわやかな仕上がりに✨
ピアスにして早速レッスンでもつけてました✨
陽の光に当たると上品に反射してとっても綺麗！
自分で作って、身につけられるって嬉しいです💎
kaya
こんにちは🌞NANAです🙋♀️
今日は1年の中で最も冬が長い日、冬至ですね❄️
実家では毎年お風呂に柚子が浮いてました🍊🍋
私も柚子買ってお風呂に入れようっと💓💭
もう今年も残り10日を切りましたね！
2021年、どんな年でしたか？
私は新しい出会いがたくさんあった1年だったように思います。
年末は帰省する予定ですが、その前にちゃんと時間をとって
お家の大掃除をしたいなと思います🧼🧹
と、その前に、クリスマスでした🎅🎄笑
皆さん良いクリスマスを💖
原宿に突如現れたサンタさん集団です🎅🎅
Instagram : nana_nooom
NANA
こんばんわ
さきです✨
先日、初めて福岡に行ってきました☺️
とにかくご飯が美味しくて
ずーっと食べていました😂✨
都会ですが川や緑も多く良いところでした💕
メインは美味しいご飯をたくさん食べること
でしたが、糸島観光をした際夕日と鳥居が
綺麗だったので癒しのお裾分けです💕
ぼーっと海や朝日、夕日を眺める時間
が私の癒しタイムです✨
自分を癒したり、喜ばせたりする
方法を知っていると疲れた時や悩むとき、
どんな時でも自分を穏やかに導くことができますね。
self loveです😊💕
今週クラスも宜しくお願いします☆
街中はすっかりクリスマスモード🎅🏻✨
色んなところでツリー🎄をみかけますね😊
そろそろクリスマスの準備かな？🎁🍗
こんにちは😊MaNaです！
さて12月も半分終わり、今年も残すところあとわずか…皆さまとのレッスンも来週でラストになるクラスも🥺
今週の土曜日18日の下北沢と三軒茶屋のクラスはお休みになります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけし申し訳ありません💦
日曜日のクラスは全部ありますのでご一緒できる方はよろしくお願いします♥️
年末年始に向けて身体を整えていきましょう✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
代々木八幡駅ちかくにあるオーガニックヴィーガンカフェに
ヨガ仲間とランチしてきました！
お友達がヴィーガンだったので、
私もヴィーガンメニューを注文✨
色鮮やかで美しい…！
引き続き気をつけつつ、
でも、気楽にお友達とご飯を食べに行けるようになって嬉しいです。
スイーツも🧡
乳製品不使用の、ガトーショコラとバニラアイスです。
ガトーショコラはドライイチジクの甘さがしっかりしていて、乳製品不使用とは思えないしっとり感。
アイスはほんのり豆乳の香りがしました。
元看護師の方がシェフをされているそう。
クリーンな食事をしたくなったら
またお友だちを誘ってランチしに行きたいと思います◎
kaya🥦
Instagram : kaya.yoga_kinoko