ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
最近、甘くて美味しいサンフジリンゴがとても安いので、
朝食の時に焼きリンゴにするのにハマっています。
ずっと知らなかったのですが、生で食べるより栄養価が上がるんですって！！！
まだまだ朝は寒いので、
フライパンでバターと一緒に焼いた熱々のりんごに、
シナモンを食べると身体が温まります♨️
シナモンにも身体を温める効果があるそうです。
サンフジリンゴは元々とても甘いので、お砂糖は加えません◎
生だと、皮を一緒に食べると胃痛がしてしまうのですが、
焼くと皮まで柔らかくなるので、余すことなく食べられて一石二鳥です🍎
少しずつ暖かくなって来ていますが、寒暖差が激しく、気圧の乱高下で体調がすぐれない方も多いようです。
大事に過ごしていきましょう😇
今週、13(金)19:20〜高円寺スタジオのレッスンは、
都合によりお休みとなっております
お間違えないよう、よろしくお願い致します🙇♀️
kaya🍎藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは。ご無沙汰しております！
ゆっくりと春の訪れですね🌸
“ボディシェイプストレッチ”クラスを担当させていただいておりますHiroeです。
怪我により、12月半ばより急遽の休講をいただいてから、ブログも更新できておらず失礼しました！
当初は、新年後半には復帰できるのではと思っておりましたが、考えていたよりも怪我の状態が悪く皆さまへお知らせができないまま本日になり申し訳ございません。
〈 お知らせを失礼いたします 〉
これまで治療に専念してきましたが、
治療期間も長期になり、回復又完治時期をお伝えできないまま休講を続けることが心苦しく、
この度、NATURAglamを卒業させていただくことに致しました。
卒業にあたり、オーナーの岡田さんよりご配慮いただき、最後にメンバー様方とのレッスン機会のお話も頂いておりました。
ですが、残念ながらレッスンをお届けできる状態まで回復することが未だ難しいため、メンバー様方へレッスンでの直接のご挨拶ができないことが心残りではありますが、
こちらのブログにて感謝をお伝えさせてください。
(NATURAglamクラスへの復帰をお待ち下さっていた方々申し訳ございません！)
NATURAglamのオープンから、9年3ヶ月。
大変お世話になりました。
最初はジャズダンスインストラクターとして(^^)
その後、これまでに私が経験してきた事を取り入れながら、 ”心身のエクササイズ”に、 “楽しく身体作りが出来ないか♪” そして、”レッスン後、気持ちがアップし爽快な気分で終わってほしい！”と、考えて作ったプログラムの「ボディシェイプストレッチ」「ボディバランスストレッチ 」もスタートしました。
最初、音楽&MIXプログラムが、皆さまにどう感じていただけるかしら？？と ドキドキしたのを覚ています。
スタート後は、新鮮さ、だったり元気になる、リフレッシュ等々 私が想像していたよりもはるかに皆さまに クラスを愛して頂けましたこと。リピート下さる方々又 長年通って下さる方々がいて下さったことに、とても嬉しく感謝しております🙏♡
名前だけだと？？なクラスに、飛び込んで来て下さり(^^)
幅広い年代の皆様とクラスをご一緒し、会話をできましたことも、私自身の人生が豊かになりました🕊
9年間以上、お世話になり書きたいことは溢れてきますが、、！
私が皆さまからパワーと元気をいただいていたのです☺️ 感動することも度々、そして学ばせていただきました✨
—————
(前後しますが、怪我につきましてご心配をおかけしました。どんな怪我だろうと気にかけて下さったかたもお気遣いありがとうございました。)
様々な各専門の病院で診察を受け、
先日ようやく、恥骨結合炎との診断がでました。
神経痛の症状もあり、日々痛みの症状の違いがあるため薬を服用しながらですが、現在は、日によっては 数十分ゆっくりと歩けるようになってきました。
お陰様で以前より楽になってきています！
医師も完治の時期が分からない怪我の状況ですが、
再び、跳び・回り・スィ〜とカラダも自由になれるように⭐︎ 回復&完治を目指して前向きに、治療リハビリを続けてまいります‼︎😊💪
改めまして、Hiroeクラスに訪れて下さいました皆さま、
出逢って下さった皆さまに深く感謝申し上げます♡
また、担当時間帯的にスタジオの先生方とお会いする機会が少なく交流も僅かだったのですが、この場をおかりしてありがとうございました！お会いしたかったです‼︎
オーナーの岡田さんには、機械が苦手で色々迷惑もかけましたし(笑) その他様々ご配慮いただきました。
インストラクターとして、心地よく長年スタジオに関わらせていただけましたこと、心より感謝致します。
どこかで皆さまとお会いできることを願って🌈
いつか街で見かけたら、遠目でさよなら〜とならず、お声かけてくださいね☺️
先になると思いますが、回復に努めながら、治療経過をみて、個人で開催していましたクラス再開のお知らせを出来る日も楽しみにして。私もSmile☺︎を忘れずに日々過ごしてまいります(^^)
懐かしいなぁー！と思い出していただいた時にはSNSへどなたでも♪ ↓↓
Instagram : hiroe_uto
鵜藤広江HP : https://www.hiroeuto.com/
喜んでコンタクトお待ちしています🌱
長文お読み下さりありがとうございました🙏
またきっとお会いましょう‼︎♡
NATURAglamの皆さま、本当にありがとうございました✨
緊急事態宣言も延長となり、再び不便さもある生活が続きますが、心緩む時間も大切に、どうか皆さま健康にお過ごし下さいね☘️
世の中大変ですが、春🌸は今年も優しく訪れてくれました(^^)
(お写真は、コロナ以前のずいぶん前のお写真となりますが…🙏)
インストラクター Hiroe(鵜藤広江) より🕊
こんにちは😃
ピラティス インストラクターRyokoです。
もう3月初旬も終わりますね😳😳
今日は最高19℃と暖かく
春でした✨
最近は韓流ドラマにはまったり
KPOPを勉強したりとしていますが
韓国には行ったことがないので
いつか行ってみたいなと🥺✨✨
明日は高円寺11:50-デトックスピラティスを
担当いたします❤️
リズムに合わせてガンガン動きますので
ぜひいらしてくださいね❤️❤️
Ryoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
あっという間にもう3月🌸
2月が驚異的な速さで過ぎ去り、より一層1日1日を大切に過ごさねばと痛感しております…
私はレッスン時間を間違えて1時間早く来てしまったりと、何だかぼーっとしているようです。笑
この時期は温度差も大きく、身体や心の不調を感じられる方も多いかと思いますが、ご自身なりのペースでヨガやストレッチ、呼吸法などを日常に取り入れていただけたらと思います🧘♀️
たまには好きなカフェでゆっくり過ごしてみたり☕️
こちらは中目黒にあるONIBUS COFFEE🤤
のんびりセルフメンテナンスしていきましょうね✨
3月もどうぞよろしくお願いいたします🌸
namaste
▶︎Instagram @hikari.yogalife
こんにちは☺️
本日もレッスンに参加してくださった皆様、ありがとうございました💕
今日は皆さん肩周りに痛みや違和感がある、とのことだったので急遽肩周りや首周りをほぐす動きを入れたレッスンにしました🧘♀️
その日の皆さんの体調や気分を聞いて、レッスンの内容も組み替えたりしています✨🙏
さてさて、
私は去年の春までアメリカに留学していたのですが、(コロナの影響で留学途中で帰国しました…)
ちょうど去年の今頃は憧れのニューポートビーチに遊びに行っていたようです🏖
The OCという有名な海外ドラマの舞台となった場所で、サーフィンを楽しんでる人や、浜辺でヨガしてる人、昼寝している人、サイクリングしてる人、、、
みんながそれぞれビーチライフを楽しんでいる様子が、キラキラして見えたのを今でもよく覚えています🌟
ロサンゼルス近郊に留学していたので、ぜひその近辺に行ったことある方や興味ある方お話しましょう〜🇺🇸♪
ではまた来週もお会いできること楽しみにしております☺️
担当レッスン：毎週木曜 10:30ー１１：３０ ハタヨガ入門 下北沢スタジオ
フミカ
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
はやいもので、、もう2月も終わりですね🥺
最近、リモートワークで腰や肩を痛めている方が増えています🥺
あまりにも痛いときはレッスンは無理せずおこなってくださいね☺️
自宅でも気づいたときには
深呼吸しながら、体を緩めたり、伸ばしたり
してみてくださいね❤️
夜のおススメ💗
ニールズヤードのピローミスト✨
毎晩枕にシュッとして爆睡しています♫
眠れないときにもおススメですよ🐈❣️
それでは
また来月お会いしましょう❤️❤️❤️
Ryoko
こんばんは！Nozomiです
2月もあっという間にすぎ、明日から3月ですね！
季節の変わり目、皆様いかがお過ごしでしょうか？
春らしい日差しが降りそそぐ日々が増えてきて、なんだか気持ちもワクワクしてきます♪
さて、来週から祐天寺・夜クラスが通常通りに復活します✨
私が担当させていただいているクラスは
ハタヨガ 19:20~
デトックスヨガ 20:40~
また２クラス体制に戻ります😊
皆様にお会いできるのを、楽しみにしています！
3月もよろしくお願いいたします🙏
Nozomi
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
あっという間の2月でしたね！
今日もレッスンご一緒できた皆さん
ありがとうございました😊
確実に春が近づいてきている気配がしますが
今日みたいに寒い日もありますね。
3月はどんな環境になるんでしょうか。
外からの刺激に誰しも心身ともに影響を受けますが、どんな時も自分らしくいれたらなと思います✨
そのためのお手伝い、レッスンを通してできたら嬉しいです❤️
写真は自分らしさとは何かを教えてくれる
我が家の猫がお家に来たばかりの赤ちゃん時🐈
初めて保護主さんの所へ会いに行った7年前から
可愛いと面白いを更新中です✨
私の愛も深まるばかり❤️
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
2月の最後にお伝えしたいことがもう一つ❣️
今月は沢山の面白いNetflixのドラマたちを教えていただきました。
毎日少しずつ楽しく視聴いたしました✨
ありがとうございます🙇🏻♀️💕
「キム秘書はなぜ？」
「愛の不時着」
「梨泰院クラス」
上記3タイトルを見事制覇いたしました😆🎉笑
BTSのDynamiteも丸一曲、歌って踊れるようになりました…踊りたい皆さま、ぜひスタジオでご一緒しましょう🤣🤣笑
一緒に過ごせるレッスン時間のみならず、
おうちでの楽しい過ごし方を皆さまより共有していただけたこと、とても嬉しく思います☺️❤️
そして今日は私からのおすすめNetflix作品をご紹介させていただきます❣️
その名も「はたらく細胞」✨
子供向け？
いえ、かなり大人向けです😎
もう、擦り傷とか小さい怪我とかしないように全力で気をつけよう…そんな気持ちになる作品です。
心からおすすめいたします❤️
ちなみに私は「マクロファージさん」が推しキャラです✨
はたらく細胞にハマってしまった皆さま…ぜひ感想をお聞かせください♪笑
写真は大好きな甥と黒猫のイロハ。
甥には「ゆかこなんて大っ嫌い」と言われ、
黒猫のイロハにもいつでもすぐに逃げられてしまいますが…愛おしきおチビたちの写真シェアさせていただきました❤️
今宵もあたたかくしてお過ごしくださいませ🥕✨
いつもありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
乾燥気になるこの季節。
今愛用している保湿アイテム&ニューアイテムがこちらです☆
昔からオイルで保湿をするのが大好きで、写真のアプリコットオイルは夜寝る前に足にたっぷり塗っています😊
そして今日からの新入り、453gも入った大容量のCeraveクリーム。
こちらは顔もボディも使えますが、まずはボディに用として使ってみようかと、アイハーブというオーガニック商品を扱うサイトで購入してみました！
油断すると、すーぐカッサカサになってしまう季節🍃
保湿ケアもしながら、身体も心も快適に過ごしていきたいですね:)
皆様のおすすめクリームやオイル、教えていただきたいです❣️
今日は下北沢、そして祐天寺スタジオでクラスをさせていただきました！
お越しくださった皆様、ありがとうございました☺
引き続き良い日曜日をお過ごしくださいませ✨
Nozomi