こんにちは、紫帆です😊昨夜は下北沢デトックスヨガ、ご参加いただいた皆さまありがとうございました！
だるーくなりやすい足まわりや股関節に重点を置きつつ、足幅を開くとズレる骨盤は骨盤底筋群を意識していきながら動きました✨
夜暑すぎるため就寝時のクーラーの空調の調整が難しく、冷えすぎたりで体のこわばりを感じる方や冷えを感じる方が多い時期です🥶
お身体が寒暖差で疲れやすくなりますので、無理はなさらず身体は冷やしすぎずお過ごしください❤️
私は夏らしく、沖縄お土産のマンゴーを初めて切ってみましたら🥭アボカドと同じかなって思って思い切り切り方間違えました…🤣
縦切りなんですって！おぼえかなきゃー！笑
紫帆
こんばんは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は、巷で話題の新作ジブリ映画
『君達はどう生きるか』
を観に行ってきました🙋♀️🎞
宣伝0にも関わらず、客席はほぼ満員でした😳
さすがジブリ、、( ﾟдﾟ)
目まぐるしく展開されるストーリーについていくのに必死でしたが、見終わった後には感じるものがありました。
きっとそれぞれに捉え方はあるはずですが、私は宮崎駿さんの皮肉っぽい表現がとても好きだなぁと思いました☺️
凄いなぁ、、巨匠だなぁ🤔✨
面白いかどうかと聞かれると、一概には言えませんが、とても素敵な時間で、良い息抜きになりました🌼恵里
こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊
私は雑貨屋さんがあるとつい寄りたくなっちゃうのですが、この間吸い込まれるように入ったお店で、可愛すぎて2つ置物を買ってしまいました❤️
実はこれ、セットではないんです！！笑
載せてみたらサイズがぴったりだったのです🤣
どれもひとつずつ丁寧に手作りされていて、表情が違うんですよ☺️
このつぶらな瞳で見られたら買わざるを得ませんでした🥺💕
皆さんは、最近つい一目惚れして買っちゃった〜というものありますか？
是非教えてください😊
明日も10:00〜下北沢でピラティスレッスンです！
お待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
ずっと会いたかった人、
ハートオブヨガを伝えるマーク・ウィットウェルに会いに行ってきました！
大好きな六本木の文喫でワークショップがあると聞いた時は本当に嬉しかったです。
現代ヨガの祖であるクリシュナマチャリア師から直接ヨガを学んでいたマークが伝える「ハートオブヨガ」は、
いわゆるヨガの流派の一つではなく、
流派よりももっと土台のところにある、
ヨガそのものの基本的なメソッドです。
難しいポーズはなく、
人と比べたり、ポーズの完成形を求めることをせず、
ただただ心地の良い呼吸に合わせて、ありのまま身体を動かします。
私がハートオブヨガに出会ったのは6年前。
大袈裟に聞こえるかもしれませんが、
呼吸を通して「命」を感じて、
「身体があって、呼吸があって、いろんなことを心で感じて。今ここにいる。生きている。」
という、当たり前の事実に立ち返ることができる
ハートオブヨガのメソッドに魅了されました。
当時、マークの著書「ヨーガの真実」は絶版になっていて、
でもどうしても手に入れたくて、
プレミア品となっていたその本を
4倍の値段で落札したのが懐かしいです。
(今は新装版が発売されているようです。)
その本に6年後の今、
著者のサインをもらえるなんて、感激…
マークの話を直接聴いて、
自分の話も聴いてもらって、
疑問をぶつけて。
その会話を通して、
ヨガの学習者として大切にしてきたこと、
指導者として大切に伝えていきたいと思っていたことが、
肯定されたような気持ちになりました😌
6年前会いたかった人を目の前にしたら、
6年前の自分にまた出会えたような、
不思議な感覚もありました。
あの頃から私は、『良い意味で』何も変わっていなくて。
本当に、真実は自分の中にあって、
それはいつまでも変わらない、普遍的なものなんだと。
今日もその真実に立ち返るための、ヨガをしたいと思います。😌
kaya🤍
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんばんわ☺️
今回のブログは感動的だった
水光ピーリングの受けた感想を載せます😍
ピーリングですが、剥離ナシ！その日にお化粧も出来るためダウンタイムナシ！
という事で気になっていた水光ピーリングを受けて来ました！！
写真撮れば良かったな、、、
痛みは有りません。
オプションでビタミン駅員を塗布してもらいましたが、それが少しピリピリするくらいであっという間に終わりました。
施術後のお肌のピカピカ具合がサイコーでした😍
日が経って肌の出来ものにも効果が！！
と言うより施術した日から出来ものの腫れが引いていました！
興味ある方は是非オススメです！
あっ、ただ！良く調べてから施術受けてくださいね☺️
さて、明日は高円寺スタジオ朝のレッスンが少し余裕ありまーーーす😍
朝活是非お待ちしてまーす！！
Rumi
こんにちは、紫帆です😊今週はサウナなような暑さで早くも外出が気合い入れて行かないと出れなくなってます…これ以上暑くなるのやめてーー😭🙏
毎年夏バテなのか食べれなくなって痩せたりだるくなったりを繰り返していたのですが、昨年【栄養不足】が原因なんじゃないかとパーソナルトレーナーの友達に言われて💡
まさかーって思ったけど栄養をしっかり取り、足りなかったらサプリやアミノ酸など取るようにしたらほぼ夏バテはなくなり元気になりました✨✨✨
特に女性は【タンパク質】が足りなくなるらしく私のようにふら〜っとしたり体力が落ちて午後がだるいみたいな方は是非、こちら意識して タンパク質、アミノ酸 を取っていただければと思います😊
あとは私は巷で噂の【サジー】飲んでます！
これは本当朝目が覚めますし、元気でます😀
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さて急遽ですが代行に入ります！
①7月14日金曜日19:30三軒茶屋 ハタヨガ入門
②7月16日日曜日12:00三軒茶屋 リラックスヨガ
担当です、お時間合う方はぜひ涼しいスタジオでお待ちしてます😆
荒川紫帆
こんにちは！✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
真夏日が続いていますが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？:(´ཀ`」 ∠):🎐
明日も最高気温が37度を予想されているらしく、
過酷なお天気が続きそうですね😣☀️
皆様くれぐれも、熱中症にお気をつけくださいね💦
私も一度だけ、外で踊っていた際に軽い熱中症になってしまった事があるのですが、発症してから焦って水や塩分を摂取してもなかなか治らず、予防の大切さを学びました、、🤔
そんな夏ですが、
かき氷が美味しく食べれる事🍧や、
ビールの一口目が最高に美味しい事🍺
など、良い事も沢山ありますよね🎶
ちなみに、筋肉は貯水タンクの役割があるらしく、
熱中症の長期的な予防になるそうです🙆♀️
夏こそ、身体を鍛えて
健康的な生活を送りましょう٩( ‘ω’ )و恵里
こんにちは✨ピラティスのNaoです😊
今日も暑いですね💦
そんな今日は珈琲ゼリーが食べたくなってお気に入りのカフェに来ております♪
珈琲が美味しいのはもちろん、その上に乗っているバニラアイスも上品な味で心も身体も喜んでます🤤
マスターさんがとても心優しいお方で、お話しするだけで穏やかな気分になれて、お店に良いエネルギーが流れてるのがわかります✨
一人の時間も好きで、よく散歩したり、気になったカフェで読書したりして自分と向き合う時間を作ってます📗
そうすると、不思議とワクワクするようなインスピレーションがおりてくるんです〜😆
さて、明日も10:00〜下北沢スタジオでピラティスレッスンあります！
朝から背骨周りの自律神経バランスを整えてより快適な一日にしていきましょう🌈
お待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘
本日もレッスンご参加くださりありがとうございました！
今日は戸越銀座でのレッスンを終えた後、
すぐに次のスタジオに移動しなくてはならなかったのですが、
みなさんのご協力もあり、お片付けもスムーズに、
いつも以上に早くスタジオを出ることができました…✨
本当にありがとうございました🥰
梅雨は湿度も上がり、スタジオの空気がモワっとすることがあるので、
みなさんがいらっしゃる前に、
ミントのオイルをシュッとしています◎
スタジオに入った方が、
「なんかすっきり爽やかな香りがする〜🌿」
と喜んでくださって嬉しいです。
このオイル、お家でも活躍していて、
お風呂にシュッとしたり、
机や床の拭き掃除の時にシュッとすると、
気持ちがリフレッシュしますよ🌱
私はAmazonで大瓶で購入してます◎
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、紫帆です😊
暑い日々が続きますが、夏のいいところは早起きしやすいところ✨👍皆さんは朝活してますか？
先週早く起きたので往復１時間超えウォーキングからの公園で食べるという朝活してきました✨
♡私が大好きな桜新町のドイツパン屋さん
〝ベッカライ ブロートハイム〟
♡そしてこちらはお初の
〝オガワコーヒー ラボラトリー〟
二つとも朝早いのに賑わっていました！
パンはどの種類食べても外さないですし濃ゆいコーヒーが大好きな私は豆から選べるのが良い😊❤️
そして近いうちにオガワコーヒーでモーニング行ってみたいと思います🍽️
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さて代行のお知らせです。
本日、
◉7月9日（日）経堂 14時50分 リラックスヨガ
◉7月16日（日）経堂 14時50分 リラックスヨガ
◉7月24日（月）中目黒 19時30分 デトックスヨガ
上記のレッスンに入りますので、ぜひ皆様お時間合えばお待ちしております😊
紫帆