皆さんこんばんは🤩
本日は豊洲へ愛犬のミルとお散歩してきました！！
最高な眺めにららぽーとがあるためご飯食べれるし、芝生走りまくれるし、全部揃ってるしで大好きなお散歩コースです😍
今週末は3連休！
3連休だと日曜日は割とご予約がゆったりとなるため
是非おススメです！
１時間体を動かしに是非いらしてください☺️
今月は股関節に重きを置きテーマはコアと関節！！
股関節は球関節なのであらゆる方向に動く関節ですが、関節周りに隙間がなく動きが悪くなっている方も少なくはないんじゃないでしょうか？
座って股関節から外、内に動かすだけでもスッキリします！
その時は必ず背骨エロンゲーション！
ピラティスは関節を潰しながら動く事はありません！
関節にスペースが大事！！
ぜひ意識しながら動いてみてくださいね☺️
では、お待ちしております！
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
6月にお花屋さんで見つけた
ホワイエというブランドの丸い花瓶。
その日からずっと欲しいなー、欲しいなーと思いながらいたのですが、
ネットで発見して、我が家にお迎えできました☺️
かなり大きめなので、生けるお花を選ぶのが難しいのですが、やっぱりかわいい！
高円寺でのレッスンの後に、
青山フラワーマケットにて、ユーパトリウムチョコレートというお花を買って飾ってみました。
ふわふわの白いお花と、チョコレート色の茎がかわいいです♡
KAYA💐
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️✨
お世話になっている
@三軒茶屋
毎週月曜日10:30〜のクラスですが、
来週9日を持ちまして一旦
クローズする事になりました💦
1年近く、お世話になりました🌻
長らく通ってくださった方も、
数回来てくださった方も
本当にありがとうございました😊
また成長して帰って来れるよう、日々精進致します💪
@経堂(水)10:30〜
＠戸越銀座(木)10:30〜
＠経堂(木)19:30〜
は引き続き担当させて頂きます💐✨
今月のテーマは
肩甲骨＆背中スッキリです(^^)
肩が軽くなった！とご好評頂いております☺️
是非受けに来てくださいね🎵
恵里
おはようございます！
ピラティスインストラクターのNaoです😊
10月になりましたね〜！
そんな昨日はダンスイベント本番があり、無事終演しました✨
6月からリハーサルを行い、また大きなステージで沢山の方に観ていただけて嬉しい限りです。
最後のほうは色々込み上げてくるものがあり半泣き状態でしたが、魂込めて踊りきったと胸を張って言えます。
この作品を見て号泣された方も多く、なにか少しでも支えになれたり、一歩踏み出せる勇気に繋がっていたらとても嬉しいです。
私も捻挫からの復帰で100%で踊れて、改めて全身で表現できる喜びを噛み締めました✨
今後もピラティスと共にダンサーとしても続け、イベントにも出る機会があると思うのでそのときは是非直接目の前で受け取ってください🕊
今日も穏やかに過ごせますように🌈
明日10:00〜下北沢スタジオでお待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ 担当のSeinaです🕊️🤍
先日あの流行っている「ヤクルト1000」を見つけました！
乳酸菌 シロタ株が入っているので、自律神経を整えてストレス軽減や睡眠の質の向上に繋がるとか🤔
飲んで気付いたのですが、ヨガも効果が一緒😳 スーパーに走らずとも、自分の呼吸と動きで自律神経を整えられるなんて!! と感動しました😂✨
ガッツリ朝から動いてリフレッシュしたい方、日曜日の朝 8:00クラスでお待ちしております🧚
Instagram → senana.fit
こんにちは、紫帆です😊
昨日経堂クラスご参加くださった皆様ありがとうございました✨✨
体幹を鍛えるようなプランク、足のストレッチなどスッキリとそしてすこーし汗ばむようなシークエンスにしました✨😎
皆様が心地よくリフレッシュできる時間になっていたら嬉しいです❤️
また来月もよろしくおねがいたします🥰
さて今月いくつか代行レッスンを担当いたします。
10月5日 木 19:30 祐天寺
10月15日 日 14:50 経堂 10月27日 金 19:30 高円寺 10月29日 日 14:30 高円寺
お時間合う方はぜひぜひご参加くださいね😆✨お待ちしております♪
去年のパンプキンさんと🎃
紫帆
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
気がつけば、明日から10月。
こんなにも暑く感じる9月の終わりは、生まれて初めてな気がします。
9月は蒸し暑さに負けないように、ライスペーパーを多用しながら、熱冷ましになるようなお野菜をたくさん食べながら過ごしていました。
定番の甘辛いソースはもちろん、オリーブオイルに塩胡椒など、ライスペーパーの便利さが楽しくて色々と楽しみました🥰
そろそろ、漢方の学校で習った秋の養生などを生活に取り入れられたらいいなぁ〜🌰そんなことを想う9月の終わりでした。
季節の変わり目、揺らぎの時期も身体を動かして、やさしい呼吸を感じながら、移りゆく季節も楽しく過ごしましょう✨
9月もたくさんのご参加、ありがとうございます。
10月も、皆さまとお会いできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております🙏🏼🍑
Namaste,
佑佳子
皆様こんばんは👀✨
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
9月もスタジオに足を運んでいただいた皆様
ありがとうございました😍♪
そして日頃のお仕事に役割お疲れ様です🩷
今年も残り100日をきりました！
えーーーー！🤣🤣
今月を振り返りながら夜はゆるゆるストレッチ♪
そんな9月も沢山笑って食べて動いて笑って😌
運動は”運を動かす”と描きます🩷
素敵な出逢いや巡りの良い場所へ
運ばれていきます♪✨✨
10月も皆様にとって
実り溢れる日々になります様に☺️🙏
実穂乃
こんにちは♪ピラティスインストラクターryokoです🥰
9月も今日で終わり。。
ハロウィンどうしよどうしよと言っていたら、あっという間に10月🫨💦
まだ蒸し暑いですが、特に下北沢のスタジオは
足元から冷えてきますので、
今からモコモコ靴下やレッグウォーマーなどを
準備してくださいね❤️
最近、腰回りを痛めている方が多いので、
なるべくあたためて、
そして、足の裏や指をほぐすのも忘れずに✨
それでは9月もありがとうございました😍
こんばんは、由衣子です！
今日は別府と湯布院をチラッと巡り、阿蘇をドライブしながら熊本空港まで戻ってきました🫧
湯布院は韓国の方に人気なのかしら？
韓国の方がたくさんいらっしゃいました！！！
びっくり🙈
お天気にも恵まれて、いい時間を過ごすことができました🥹
明日は友人に預かってもらっている愛猫をお迎えにいきます🐈⬛
月曜日より、レッスン復活いたします💓
よろしくお願いします！
由衣子