皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

Merry Christmas🎄
いかがお過ごしでしょうか♪✨

私はゆっくりお友達と過ごしては
食べ盛りの時期を楽しんでおります☺️

東京タワーがChristmasにちなんで
可愛らしいピンクになっているようです🩷✨
キュンと心撃たれました♪

今宵も皆様の願いが良い方向へ進んでいきますように🎄🩷

実穂乃

こんばんは！
ピラティスインストラクターのNaoです☺️

昨日のクリスマスイヴは恵比寿へ行きました🎄
素敵なツリーと大きなシャンデリアがあって素敵でしたよ✨

皆さんはどんなクリスマスをお過ごしですか？✨
今年もいよいよカウントダウンが始まりますね。

そんな中で申し訳ありませんが、明日のレッスンを家庭事情で急遽お休みさせていただくことになりました🙇‍♀️
今年ラストの下北沢レッスン、私も楽しみにしてましたが残念です。
いつも下北沢にお越しのクライアントさん、また来年もどうぞ宜しくお願いいたします❣️

木曜の三軒茶屋レッスンは通常通りありますので、是非年内ラストピラティスお越しくださいませ✨
お待ちしております☺️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは🌲
ピラティスインストラクターRyokoです❤️

クリスマスはいかがお過ごしですか？

私は先日、久しぶりにゆかこ先生とスケートデートしてきました❤️
ミッドタウンのスケート上は意外と人が少なくて
滑りやすいんです💓(午前だけどw)
体幹はあっても体力がなくて
ヘロヘロな私w
ゆかこ先生に応援してもらい滑り切りました😂

ぜひ
皆さんも1月まで開催していると思うので、
楽しんでみてください❤️

メリークリスマス🎅

こんにちは、紫帆です😊本日もレッスンご参加いただいてありがとうございました！

気づけば土日は年内ラストレッスン！！！
なんとも早い時の流れ…😇最近は夏が終わるとすぐ年末年始な感覚です。同じ方いらっしゃいますか？笑

来年からは日曜日の朝も2レッスンになりますしもっとメンバーの皆様に楽しいレッスンを、そして身体にも効くレッスンができますようによりブラッシュアップしていきたいなと思う次第です✨🙏

さて明日は日曜日下北沢10:30、年内最後です！丁寧に身体の様子を見ながら動きましょう❤️
そして素敵なクリスマスイブをお過ごし下さいねね🎄

↑前回に続き、スタジオツアーのこの時期限定であろうのツリーです✨映像と相まってとてもロマンチックでした🥹

紫帆

皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
今日は冬至ですね。
すっかり、ひんやりな毎日になりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今晩は無病息災を祈って、かぼちゃを煮ようと思います☺️
　
先日は「金髪の人」でお馴染み、ピラティス講師のRYOKO先生とアイススケートに行って参りました❣️
　
一昨年も一緒に滑り⛸️、昨年はスケートリンクまで出向いた矢先、強風に煽られ、寒さに心がへし折られ…あえなく断念。笑 一年のブランクを経て、またスケートを楽しんで参りました👩🏼‍🤝‍👩🏻🎄✨
  
スケートを楽しんだ後には、美味しいごはん🍚と毎度お馴染み？プレゼント交換🎁
ゆっくり目なお誕生日プレゼント、開けてビックリ❣️ネコ型口紅でした💄🐈どうやって塗ればいいのかな…と迷いつつ、大切に使いたいと思います☺️
　

ランチの後は、もれなくおやつも🍪
美味しい米粉のシュークリームをいただきました❤️
　
以上、
私たちの楽しい忘年会でした☺️
　
　
2023年も残りわずかですが…
ぜひ、2023年のお疲れは、2023年のうちに手放しにいらしてください✨
　
お待ちしております♪

　
Namaste,
佑佳子

今年もあと1週間はやいですね、、、
MaNaです✨

今週で祐天寺での代行レッスンは今年最後でした😊
祐天寺の皆様ご参加ありがとうございました🫶🏻

親しく話して下さる皆様のおかげで毎回楽しくレッスンさせて頂きました☺️
また来年もお会いできる機会がありましたらよろしくお願いします😊

さて、三軒茶屋でのレッスンも25日クリスマス🎄でラストです❣️
寒ーくなって参りましたので身体あたためにいらして下さい✨

お待ちしております🤲🏻

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ担当のSeinaです🕊️🤍
先日の3泊5日の弾丸カンボジア旅行 第２弾をお送りします🇰🇭✨

今回はセルフケアと称した、贅沢1日スパ体験について書いていきます📝

1日スパのスタートは朝10:00のホテルでのタクシーピックアップからスタート✨ワクワクしながらシェムリアップの市街地を抜けていきます！

15分もしないうちに『スパ クメール』に到着🚗💨 スパ内はエアコンが効いており、気温30度超えの暑いカンボジアでのオアシスでした🥰

到着すると体質診断を行います！この診断を元に今日のスパでのトリートメントを極めたり、処方されるハーブが決まるとか😳💕

日本語堪能な漢方やハーブに詳しい専門家と一緒に、体調チェックを行っていきます。

移動の疲れと詰め込みすぎたスケジュールからか【Relax】と診断され、オイルマッサージと辛みのないマイルドなテイストのフードをオススメされました！

(ちなみに友達の診断は【Detox】でサウナをオススメされてました)

バタフライピーのハーブティーをいただながら専門家の方と話すことで、自分の身体と向き合う貴重な時間でした🤍

次回はスパ編 第2弾!! カンボジアでのハーブの使い方をお送りします🕊️

Instagram→　@senana.fit

皆さんこんにちは☺️

今月、いや今年もあと10日と少し。
やっと冬らしい気温でダウンを着て来ました！！

冬⛄️を感じております。

さて、私アイクリームに手を出し始めました！
アイクリームって効き目あるのかな、、、とずっと疑っていたのですが、目周りや、クマが凄い気になり出して買ってみました。
皆さん、使ってます？？
良い情報ありましたら教えて下さい！

今週は水曜の高円寺スタジオ19:20〜からのみです。　　お待ちしております！

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近、新しいフライパンを買いました！

ずっと欲しかった、一生物の鉄フライパン。
河原崎貴さんという方の、手仕事で作られたフライパンです。

美しいです…

最初はたっぷりの油を使って料理するのが良いそうなので、

たっぷりのギーで柿をソテーしました。
友達からもらった生胡桃も一緒に😋

ずっと相棒でいてもらえるように
大事に手入れして使いたいと思います。

KAYA🍳
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんばんは🐾
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

Jingle Bells Jingle Bells🎷✨
気がつけばもうすぐXmas🎄
皆様いかがお過ごしでしょうか♪

私は英語の先生とXmas songを練習中🎤
発音美しく唱える宿題がでている為
Jingle Bellsを移動中口づさんでおります☕️

山下達郎さんの透き通る声は沁みますね…笑

今夜は冷えて参りましたね！
お身体、心暖かくお過ごしくださいませ🌕

実穂乃