アリゾナ州のセドナへいってきました！
パワースポットで有名な場所なので、ご存知の方も多いかと思います。

ここへ来るのは2回目です。
初めて来たのはちょうど1年前の世界一周中でした。
まさか1年後にまた来れるなんて。

私が1番好きなのはここベルロック。
大好きな場所で、ただただ感無量でした。

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊

今日もレッスンありがとうございました✨

先日は愉快な仲間たちと不思議なボードゲームをしました！
いろんなジャンルの質問が書かれたカードが沢山あり、それに正直に答えてもよし、嘘をついてもよしの頭を使う心理戦でもあります🤣

一つの質問から話が膨らみ、今悩んでいることの根本の解決方法が生まれたり、人生の可能性がさらに拡がって面白かったです🌈

自分てこう思ってるのか〜とか、逆に他の人はこう思ってるのか〜と改めて知れるのも楽しかったです！
かなり深い話まで繋がりました✨

こうやって遊びながら人生の可能性を拡げられるのって最高ですね💖

10月も残り少ないですが宜しくお願いします😊

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
家で料理をして食べるのが好きです。
私のエネルギーの源と言っても過言ではない！
たまの外食も大好きだけど😋

忙しくて家に帰れず一日外食になってしまうと、
「明日は絶対に家でご飯食べるぞ。」
と意気込みます。

昨日も家で料理ができなかったので、今日は絶対家でご飯食べたい！
けど今日も忙しい！ということで、簡単時短レシピ。

ギーを温めたフライパンに、豚汁を使った残りの野菜をひたすら放り込んで、
焼き目をつけたら蓋をして蒸し焼きに。

岩塩とスパイス(アジョワンとクミン)で味付け◎

こんがり、ほくほく。
綺麗な焼き目を見るとつい写真に残したくなります。
(ちなみに豚汁の残りの具材はさつまいも、蕪、にんじん、蓮根でした😂さつまいも入りの豚汁、美味しいですよ〜！)

簡単だけど、ギーも野菜も摂れるご馳走に😋
最近は「ギー使ってみました！」の報告も頂いて、嬉しいです☺️

乾燥する季節なので、ナッツのデュカをかけても良いですね〜。
美味しく食べて健やかに参りましょう。

お腹も心も満たされたので、今日1日もがんばります！

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
急に寒くなりましたね！

毎朝コーヒーを淹れてブラックコーヒーを飲んでいたのですが、
ある時から豆乳と砂糖を入れてソイラテにするのにハマってます◎

ブラックコーヒーより少し刺激が柔らかくなって胃に優しい感じがします😌

最近は寒くなってきたので、サマハンを贅沢に2袋！入れて、サマハンソイラテがマイブーム。
(まとめ買いしすぎたので、美味しく頑張って消費してます笑)

数種類のスパイスときび砂糖のミックスなので、甘さも加えられて美味しい😋

少しスパイスがピリッとするのも🙆‍♀️
寒がりさんにはおすすめです。
朝からマグカップにたっぷりと頂きます♡

ちょうど豆乳のパッケージにもソイラテおすすめされてますね😂

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、ちょっとした用事のために、
初めて国分寺の駅に降りてみました。

用事を済ませて、有名なしらすラーメンのお店へ。

このラーメンが、過去1！と言っていいくらい美味しくて、早くもリピートしたいくらい。
ちなみに夫の注文したつけ麺の方がおすすめです🍜

秋の食欲を満たし、駅に向かって帰ろうとしたところで、いい感じの古本屋さんを発見。

大好きな東畑開人さんの本と、
まだ持っていなかった、「ハタヨガの真髄」を格安でGET！！！！

知らない駅に降りてみるって、いいですね。
思いがけず良い出会いがたくさんあって、嬉しいです。

中央線の駅、大好きです♡
(ちなみにわたしは中央線の高円寺の出身🙋‍♀️)

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです☺️

先日ナイトクルージングしてきました🚢
この日はちょうど海の上で花火が見れるラッキーな日で、ワンドリンクもついて贅沢なひとときを過ごしました💖

ガイドさんもとっても親切で心がほんわか☺️

この寒くなる前の季節のクルージングおすすめです❣️

今度は船の中で食事とかしてみたいですね〜😍
妄想が膨らみます…!!!

今月も残り半分！
丁寧に、でも頑張りすぎずに過ごしていきましょう😊

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)

皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

だんだん寒くなってきましたね🌨️
体調は崩されていませんか？

今月から新たに、月曜日10:30〜祐天寺デトックスヨガを担当しております🧘🏻‍♀️(祝日のみ10:00〜)
大きな絵が飾ってある可愛いスタジオ🌈
祐天寺スタジオは初めて担当するので、新しい出会いにワクワクしております☺️
他のスタジオでお会いしている方にもお会いできて嬉しいです💓

デトックスヨガでは、新陳代謝、内臓機能を高め体に溜まった老廃物が出やすい体を作っていきます
これからの時期の冷えやむくみ改善にも効果的です！継続することが大切です🔥

祐天寺の皆様、改めて今月からどうぞよろしくお願い致します😌

今週のお知らせです
(日)三軒茶屋13:20,14:40
上記レッスンは代行レッスンとなります🙇🏻‍♀️
また来週お会いできることを楽しみにしております🙏🏼✨

それでは、本日夜は中目黒スタジオにてお待ちしております🌿

Rina

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊

先日はお台場に新しくできたイマーシブ・フォート東京へ行ってきました！
何をするのかも知らず行きましたが、、、笑
没入型体験ができて想像以上に1日楽しめました😆

あまり言うとネタバレになるので言えませんが、ストーリー制にもなっていて、夕方からはこの街中に大量のゾンビさんが現れます🧟‍♂️🧟‍♀️

それがまたリアルで本当に怖かったですが、ダンスパーティもあったりで盛り上がりました😎
非日常な体験をしたい人にはおすすめです！！

是非行ってみてください😊

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
10月もよろしくお願いいたします。
　
2024年があと3ヶ月で終わるだなんて…年始に取り組み始めた大きなプロジェクトの、進みがあまり順調でないことを反省しつつも、2024年少し成長した自分を実感することもある、今日この頃…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私にとって10月は誕生月！ということで、パンデミック以降初の海外旅行へ行って参ります✨
　
1週間と少しお休みをいただくことになり、皆さまにはご不便をおかけしてしまうことになりますが、オーストラリアの強い紫外線に気をつけながら、たくさんヨガスタジオを巡ったりして、より良いレッスンのための何かインスピレーションが湧くような、リフレッシュできる時間を過ごしたいと思います。
　

多くのレッスンが休講になってしまいますが、素敵な先生たちが代わりにレッスンをしてくださる日もございます。この1週間も休まず、いつも通りスタジオにお越しいただけましたら幸いです。
　
どこかのタイミングでインスタライブと、ラジオ収録&配信を考えております。
詳細はInstagramにて、随時情報をアップいたします。よろしければご覧ください☺️
　
Instagram ▶︎ @with_yukako
 

それでは、素敵な週末をお過ごしください🙏🏻
スタジオでお会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！
ピラティスインストラクターMaNaです☺️

今週月曜日のクラス急なお休みでご迷惑をおかけしました🙇🏻‍♀️
ご予約してくださってたみなさん申し訳ありません🙏🏻

無事息子も元気になりました✨

この前久しぶりに食べた生牡蠣〜😍❤️
贅沢にひとりでいただきましたw
食べられない牡蠣をじーっと見ながら息子はジュース一気飲みw

久しぶりの家族時間でした🫶🏻

10月は祝日以外の月曜日になりますが、またスタジオにてお会いできるのを楽しみにお待ちしております😊

MaNa💛
Instagram : mana_pilates