こんばんは❤️インストラクターのMIKAです🤗
今日も無事に中目黒でのレッスン終わりました🤗❤
来てくださった皆様❤いつも本当にありがとうございます✨✨
だんだん暑くなってきて、皆さんの光る汗がさらに気持ちよく流れるようになりました✨✨
中にはTシャツがビチョビチョになる方も😆✨✨それを見てさらに私も盛り上がります✨✨笑
さてさて❤
そんな今日❤いつものように中目黒に向かいながらふと空を見て日がどんどん長くなるな〜〜😍❤️
とワクワクした私✨✨
そして、この中目黒のシンボルタワー的存在のアトラスタワーを見ると、福岡から出て来た頃をいつも思い出します。
何年経っても私にとってはこのアトラスタワーが東京の象徴なんですよね〜なぜだか(笑)
今年の9月で私も東京4年目❤
インストラクター歴は10年目✨❤
私の中では記念すべき節目の年です✨✨
皆様これからもよろしくお願いしますね😘❤️❤️
今日も素敵な夢を✨✨
おやすみなさい❤❤
MIKA
石丸美華
今週はぐずついた天気☔️が続きそうですね…😞
気分もどんより身体も重くなってませんか？🙊
レッスンで、長く深い呼吸を意識しながら身体をコントロールしエクササイズを行い心からスッキリして今週も頑張って行きましょーう✨
最近、先生は大阪出身だったんですか！と驚かれることが多々あります😂（笑）
レッスンでは、関西弁は出していないですがプライベートではついつい出てしまいます😂🙏🏻
写真はこの前の雨の日、自宅に咲くバラ🌹にカエルさんがバラのお風呂に浸かっておりました（笑）
とっても気持ち良さそうですよね☺️MaNa
皆さまこんにちは
三茶、火曜日夜を担当しているTOMOです(^^)
先日、初めて泊まりがけのキャンプにいってきました。
とはいえ、何も準備することのないグランピングというスタイル！
のんびりと夜空を眺めてキマシタ。
自然ってほーんといいですね！^ – ^
TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/
こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗
今日は雨☔️
濡れるのはイヤですが、雨の音とか土のニオイとか❤好きです✨
そんな雨の日も自転車族の私は元気にカッパ着てバリバリ活動しております❤笑
さてさて❤
今日はレッスンの合間に最近始めたボクササイズへ🥊🥊
ヨガとはまた全然違う激しい動きで、始めた当初は久しぶりに筋肉痛に😂✨✨笑
最近なかなか筋肉痛にならないので嬉しいーー😍❤
新たに身体が進化しているようで筋肉痛好きなんです❤❤笑
お客様にボクササイズも始めたとお伝えしたら、これだけ動いてるのにまだ動くのかと驚かれましたが❤
まだまだ動きますよぉーー😆✨✨❤️笑
皆さんの笑顔が私のパワーの源です✨✨
今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように❤️✨
MIKA
石丸美華
こんにちは。
さおりです😊
昨日までお天気良かったのですが、今日はあいにくの空模様ですね☁️
朝もなかなか起きれずにベッドの中でモゾモゾしてました（笑）
皆様もそんな時はありませんか😱？
そんな時は、寝たままでピラティス呼吸する様にしてます。
身体の中に新しい空気が入ってきて、スッキリ起きる事が出来るのでオススメです😋🌈✨
呼吸をコントロールしてみる事で、心も身体も整ってきます✨
疲れたなとか身体重い時にお試しください❤️
本日は
戸越銀座 14:00〜
中目黒 16:00〜
です。
お待ちしております🎀
さおり
おはようございます☀
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
日中は暑すぎず、朝晩も涼しくて
とても過ごしやすい爽やかな日が続いていますね◎
私は梅雨入りをして新しく傘を新調したので、
雨も少し待ち遠しいのです…☺
❇❇❇
日曜日の朝は三軒茶屋にて8:00～のレッスンを担当させていただいています☀
朝一番の空気は、
１日のなかで最も空気中の『プラーナ』（ 生命エネルギー や、 氣 と訳される）が多いと言われています。
お休みの日に、あえて早く起きて、
たっぷり深呼吸&ヨガのプラクティスで、身体に『プラーナ』を回していきましょ✨
エネルギッシュで素敵な休日を送れますね…😌
お家で朝ヨガをしたいけど何をしたらいいですか？
と最近よく質問を受けます…✨（嬉しい…）
朝におすすめなのはやはり『太陽礼拝』。
一呼吸一動作のヴィンヤサです。
背骨を大きく動かすので、朝一番の身体を整えるのにぴったり◎
一連の動きの順番を覚えてしまえば、頭を空っぽにして、呼吸を深めていくことができます。
ぜひぜひ、朝イチのヨガクラスにも参加してみてくださいね。太陽礼拝も必ずやりますよ。
窓を開けて新鮮な空気を取り込んでお待ちしてます◎
さて、
わたしもこれから師の元でプラクティスしてきます🏃
みなさま、
よい一日を♥
KAYA（藤居香耶）
皆さま、おはようございます！
今日はちょっぴり涼しい朝を迎えました🌱
下北沢スタジオのレッスン前の様子を。
お昼間、晴れた日にはやさしい光がさ〜っと、差し込むスタジオです🌼
木曜日には気持ち良いお天気の中、メンバー様と伸び伸び、キュッキュッとレッスン‼︎
ご参加の皆さまありがとうございました😊
ただいま、三軒茶屋スタジオへ向かっています☘️
午後から雨予報も☔️
ご一緒できますメンバー様、お待ちしておりますね🎶
心地よく汗。流しましょう(^^)
気をつけてお越しくださいませ〜‼︎
皆さま、素敵な日曜日を✨
Hiroe
先週日曜日、下北沢studioにて★
とってもCuteで素敵なYUKAKO先生とパシャリ‼︎
2回目投稿の今日は
【毎週日曜日 10:30〜11:30am】 下北沢studio
♡⍢⃝♡ハタヨガ入門クラス♡⍢⃝♡
についてご紹介したいと思います(°´˘`°)/
このクラスでは1カ月を通して太陽礼拝(ヨガの準備運動と言われる流れのある動き)やポスチャー(ヨガのポーズ)を丁寧に細かく行っていきます＊+°
最初の1.2週目迄はゆっくりと手のつき方から呼吸まで説明していきます。
3.4週目は身体が思うがまま、気持ち良くヨガのポーズを繋げて流れて動きます。
自分の身体と呼吸と心をじっくり見つめる時間として1.2週目、身体を動かしたい方は3.4週目がオススメです(*´∀`)
”ヨガが初めて！”
そんな方々が多いクラスです。
このクラスからヨガを始めた方も大勢いらっしゃいます。今ではとても綺麗に、そして優雅に流れて動いていて、いつも感動&感心しています(ง •̀_•́)ง❤︎
ヨガを通して沢山笑い、一緒に心も身体もHAPPYになりましょ❤︎
Yuika:)
こんばんは🌙
茶山真衣です。
今日は三軒茶屋と戸越銀座でレッスンでした😊
blog見たよ！と言って頂けて嬉しかったです！
梅雨入りしましたが雨も降らず良いお天気が続いていますね☀
水不足にならないか少し心配🤔
そんな先日。
半日offだったので季節を感じに行ってきました😄長谷寺の紫陽花✨
平日でしたが沢山の人！
こんがり焼けると良いなと思いつつ日向ぼっこしながら順番待ちをして、お散歩👯
いろいろな種類の紫陽花を見れました✨✨
初めて見たお花もいっぱい⭐️
綺麗なお花でパワーチャージしつつ、しっかり歩いたので帰りの電車は爆睡。。
頭ぶつけながら帰ってきました😅
お出かけって良いですね❤
明日の土曜日は朝8時から三軒茶屋でレッスンです🙋
いつもの方も初めての方も、お出かけ前にヨガですっきり！はいかがですか？
お待ちしています❤
おやすみなさーい😊
真衣
こんにちは☀️由衣子です🙋
梅雨はどこえやら、今日もいいお天気ですね👙
本日の祐天寺のレッスンですが、お休みをいただいております🙏
19:20〜休講
20:30〜リラックスヨガ Keiko先生の代行
となっております。
時間はいつものリラックスヨガより10分早いです！
お気をつけくださいませ🙇🏼♀️
1週間の疲れをとりにいらしてくださいね💓
私はまた来週、祐天寺の皆様にお会いできるのを楽しみにしています☺️
今日も素敵な1日をお過ごしください💓
先日の休日、ご機嫌な私を投稿させていただきますね〜👯
週末クラスでお会いできる方、楽しみにしています😚❤️
由衣子