こんばんは、佑佳子です。
今日はヨガの練習仲間のお兄さんが営まれている、中目黒のFLOWERS NESTへ🚲✨
お花たちはいつでも私たちに笑顔と感動と、
そして生き方を静かに教えてくれるな〜
だなんて…😭💘
お兄さんに予備知識を教えてもらいながら、
そしてお花たちの香りにウットリしながら想いを巡らせていました☺️💐
今回は、写真📷の3つの状態の蓮をおうちへ連れて帰りました☺️❤️
今晩はゆっくりと蓮達を見つめながら、寝る準備に入ろうと思います💤
‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
□明日のレッスンスケジュール□
9:00 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋
🌷通常20:00〜三軒茶屋クラスが、
→16:00〜と変則スケジュールとなっております。
今週末もスタジオでお待ちしております🙏❤️
Namaste,
佑佳子
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。
あっと言う間に9月であっと言う間に秋でした。
今月のパムッカレshowのお知らせ。
新宿トルコ料理レストランパムッカレ
パムッカレはこちら！ご予約もこちら！
土曜日
9月9日
9月30日
20:30ごろから🎵
チャージはありません。
皆様のご来店お待ちしております❤
皆さま、こんにちは！！
9月スタートし、もう一週間ですね。
日々過ぎていくのが早く感じますが、”小さな幸せみつけ☘️”をして、大切にそして楽しく過ごしたいものです😊
本日は、下北沢スタジオにて、13:30-ボディシェイプストレッチクラスがございます。
グズグズしたお天気ですが、午後からお時間ございましたら、心身リフレッシュ&リラックスにいらしてくださいませ♪
スタジオでお待ちしております😊🌸
体調管理も難しい季節の変わり目、皆さまご自愛くださいね🍁
Hiroe-鵜藤広江
皆様、お元気ですか？
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
夏はどこへ？？と感じてしまう位に一気に秋めいてきましたね。
秋を感じる頃になって
夏の間は何をしていたかなあ？
と振り返ってみました！
恥ずかしながら、
人生で初めての
AED講習会に行ってきました！
以前から
AEDの存在はもちろん知っていましたが、
その使い方、
心肺蘇生
については頭に？が浮かんでおりました💦😅
3時間というあっという間の短い時間でしたが、
知っておかなければいけない知識だと感じました。
今後とも
もしものときに備えて
この知識について反復して学ぼう
そう、考えています。
ちなみに
当日は夏休みの自由研究にとやってきた
小学生の男の子と二人とお母さんと
グループになって勉強💦
みんなで一緒に
↓こちらの修了証をいただきました😌オトナですが、、、
私、、、、
こういうものをいただけることに
子供に負けず
内心、、、ものすごーく、喜びを感じちゃいます❤️💦
ではでは皆様、体調くずされませんように😌
また火曜日にお待ちしています。
TOMO
おはようございます＊+°
9月が始まりました(°´˘`°)/
先日私はGINZA SIXに行ってきました(*´∀`)
とても広くて可愛いお店が沢山でした☆+°
ほとんど銀座には行かないので、
久々の刺激にワクワクしました‼︎‼︎
ご褒美にショートケーキ♡
とっても美味しかったです( ˘ω˘ )
明日の満月に向けて、身体はまったりモード。
怪我をしないように気を付けながら、
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように✴︎
Yuika:)
こんにちは🐷✨佑佳子です。
今日は寒くて食欲倍増⁉️
緑茶🍵&おせんべい🍘に、ついつい何度も手が伸びてしまいます。笑
先日、わたくしが定期的にキャンドル瞑想会(YOGA&candle meditation〜はじめての方向け瞑想会〜)を開催していることから、キャンドル瞑想についての記事監修のお手伝いをさせていただきました。
わたくしはヨガスタジオ以外の場では、とてもシャイな性格なので、最初はカメラを前に、
目の下が痙攣したり👁
鼻の下が伸びたり🐽
口がモゴモゴしたり👄しました☺️笑。が…
ヨガ・瞑想を続けることで、
シンプルであることの大切さを少しずつ学ぶことができ(余計な買い物が減り、食べ過ぎることも減る)、
どんなストレスに感じることも、全ては自分の内側が作り出しているんだな〜という考え方に、すぐに戻ることができる(どんなことも人や環境のせいにしないで平和な心でいられることが増える)ということを
大きな声で歌いた〜い😎🎤あ、間違えた（笑）
正しくは→伝えた〜い☺️🎤なんて風に思いながら、お手伝いをさせていただきました☺️🍵
記事のURLはこちらです
http://www.mine-3m.com/mine/news/movie?news_id=11258&from=category&type=new
ご覧いただけたら嬉しく思います。
外は寒いですから、お身体が冷えないよう、一枚多めの上着で暖かくお過ごしくださいませ❤️
秋冬の寒さに負けないように、今からヨガ&エクササイズでしっかり準備していきましょう🍛🔥
それでは今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです🌙
すっかり秋！
今朝も秋晴れの心地よい中、
朝のデトックスヨガ@三軒茶屋にたくさんのご参加ありがとうございました！
講師の私も楽しく心地よく
素晴らしい時間を過ごすことができました◎
今朝レッスンのはじめにおこなった呼吸法は✨カパラバティ呼吸✨でした！
眠気覚まし、内蔵の強化、デトックスにも効果的なので
気に入った方は朝に実践してみてくださいね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
夏に旅行先からお土産を買ってきてくださったメンバーさま、
ありがとうございました！
私は無計画で過ごしてしまい、どこも行かずに秋を迎えてしまいましたが、
リフレッシュしたメンバーさまのお顔がまぶしく、私も嬉しかったです❤
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
９月もよろしくお願いします🌏
KAYA🍀藤居香耶
こんにちは。
今日は涼しく気持ちのいいお天気ですね🌈
風のにおいも秋になってきた感じがします。
9月の代行&休講のお知らせです。
ワークショップ参加などの為、お休み頂いています。
時間が変更になっているクラスもありますので、ご注意ください。
✨月曜日 三軒茶屋スタジオ✨
9月4日
19:00〜ピラティス→休講
20:30〜ピラティス→代行
9月18日（祝）
※祝日の為、時間変更になってます。
13:30〜ピラティス
15:00〜ピラティス
9月25日
19:00〜ピラティス→代行
20:30〜ピラティス→代行
✨木曜日 下北沢スタジオ✨
9月7日
19:20〜ピラティス→代行
20:40〜ストレッチ&リセット→休講
※9月14日より時間&レッスンが変わります。
19:00〜ピラティス
20:30〜ピラティス
時間変更がありますので、お間違えのない様ご注意ください。
素敵な1日をお過ごしください💕
さおり
すっかり涼しくなって秋🍁模様で…夏はなんだか一瞬でしたね😳
こんにちは🖐🏻MaNaです☺️
私事ですが、何十年ぶりに(こんなに短いのは小学生以来)バッサリ髪の毛を切りました✌🏻（笑）心機一転、今年も早いもので残り4ヶ月ですねよろしくお願いします🙇🏼♀️💕
明日も下北沢&三軒茶屋お待ちしております✨
MaNa
こんにちは✨
あっという間に秋が訪れたようですが、追いつけずにノースリーブのまま過ごしている、
佑佳子です☺️🍵
今月のThe digestは、
㊗️弟結婚 特集番外編でお届けしてまいります。
1. 兄のような弟
２つ年下の弟とわたしは、わたしが未熟児で生まれてきたこともあり、小さな頃は双子だとよく間違えられていました。
わたしは小さな頃はとても身体が弱く、病院で生活することもしばし、母はわたしにつきっきり。わたしのせいで、きっとさみしい思いをたくさんしてきたのではないかと思います。
小学校中学年になって、二人で空手を習い始めてからは、わたしの身体が病気をしなくなり、一緒にたくさん空手を練習して、とても仲良くなりました。
中学生になり、気がついたらわたしよりも大きく強くなっていました。
マインド面もわたしより大人びていて、
とても優しく兄のような弟です。
わたしが一人っ子っぽいと言われる理由は、弟の性格にあるのだと、思っています☺️🍵
2. 小野寺家の新メンバー
お嫁さんは、なんとわたしと誕生日の日付が同じ10月24日生まれ。
しかも、最近ヨガインストラクター資格を取得したばかりなんだそう。
お姉さんはお花屋さん。
わたしは花が大好きでお部屋が花と植物だらけなので、すごくうれしいです☺️❤️
これからが楽しみです💐
3. パワフル過ぎる祖父母
小野寺家側の祖父母と弟夫婦の入籍した日付が同じ。
祖父が祖母にプロポーズした場所は、日比谷公園。
結婚式場、ここはなんと日比谷公園内なのです！！
な、なんてミラクル…（笑）
未だスーパー仲良しな祖父母のようなカップルは私の目標です☺️❤️
なんとも、小野寺佑佳子の身内ネタだけでThe digestを作ってしまうという…もしかしたらどうでもいい内容になってしまったかもしれませんが、ここまでお読みいただけましたことに感謝いたします。
9月も内側から強く元気に過ごせるよう、
一緒にスタジオで身体とマインドをチューニングしましょう🙏💕
Namaste,
佑佳子