空気は少し冷んやりと、心地よい秋晴れ🌾
秋本番スタート！という感じの10月1日の朝☀️
おはようございます、Megumiです☺︎
9月は夏から秋への移り変わりで、疲労感を感じる方も多かったのではないでしょうか？
身体も季節の変化に追いつこうと、必死に頑張ってくれていた気がします😌
そんな9月も沢山の方にレッスンにご参加いただき、インストラクターとしては嬉しい限りです💕ありがとうございました😌
10月は後半に数日、お休みを頂く予定です🙇♀️
身体を動かすのに適した時季ですので、ナチュラグラムにどんどん身体を動かしにいらしてくださいね🤗
10月もどうぞ宜しくお願いいたします💕
最後に、、、Hawaiiに行った時にピラティスマシンセッションを受けた時の写真を、Honolulu ClubというホノルルにあるスポーツクラブのInstagramに載せて頂きました☆
使っていただけて、こちらも嬉しい限りです💕
それでは皆さま、本日も良い一日を🤗
Megumiでした☺︎
こんばんは🌙
早起きは昔から苦手、でも朝は好き。
茶山真衣です。
昨日は戸越銀座でのレッスン最終日でした。
スケジュール変更で自分で決めたことだし
お別れじゃないのに寂しいです😢
フレンドリーで親切、
とっても素直な体の素敵な皆さんが大好きです❤️
また代行で行かせてもらったり、
予定が合えばもちろんレギュラーレッスンも❗️
皆さんがいつもかけて下さる言葉や
暖かいお気持ち
すごく嬉しくて幸せでした😊
2年前のオープン時
1〜2人のほぼプライベートのような状態から
レッスンを担当させて頂き思い入れもたっぷりでした🙇♀️
楽しい時間をありがとうございました✨✨
皆さんがこれからも楽しく自分の練習を続けられますように！
そして、またご一緒できますように✨
載せきれない想いやお写真は
BlogやFacebookとInstagramにも載せました🙋
お時間ある時にぜひ見て下さい❗️
お外でヨガや発酵教室のご案内なども載せますので、
お友だち申請やフォローも大歓迎です😊
リンク貼れないので検索お願いします💦
BlogとFacebook
検索名 茶山真衣
Instagram
ID maichayama
素敵な週末をお過ごし下さい❤️
真衣
みなさん❤こんばんは✨ヨガインストラクターのMIKAです🤗
昨日、無事にNATURAglamでのすべてのレッスンが終了致しました。
沢山の方にお越し頂いて😭
本当に本当に嬉しかったです😭✨✨
皆さんのおかげで私はここまで成長できました。
本当に感謝でいっぱいです😭
NATURAglamは卒業しますが、私のヨガ人生は❤インストラクター人生はまだまだこれから長く長く続きます❤
ですのでこれからも皆さんとはヨガで繋がり続けさせて下さいませ❤
そしてこれからも見守っていて下さいね✨
これからも末永くどうぞよろしくお願い致します✨✨
愛と感謝を込めて✨✨
本当にありがとうございました✨❤
MIKA
石丸美華
皆さま、こんばんは🌙
Hiroeです。
お月さまが輝いてみえる今夜です。
9月もクラスにご参加下さいました皆さま、
また、ブログをご覧くださりありがとうございました😊
今月はお久しぶりの懐かしい方々がお越し下さったり、
以前お世話になっておりました戸越銀座スタジオのメンバー様が、夏のイベント☆と事前に計画して、遠くお時間かけてご参加下さったりと、嬉しいサプライズの多い月でございました🌈
風もひんやり、空気も秋🍁を感じることが増えてきましたね(*^_^*)
好きな季節のひとつです♪
季節の変わり目、疲れも出る頃…。ご自身のお身体を労わってあげてくださいね☘️
10月も、皆さまどうぞ宜しくお願い致します💫
ストレッチで身体をほぐし、体幹を鍛えるボディシェイプストレッチクラス🌼
音楽の中、ご一緒にしなやかな身体づくりをしましょう🎶
10月の最初のクラスは
9:40-/10:40 三軒茶屋スタジオにて☆
お待ちしております💃
おやすみなさいませ🌃
Hiroe
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです！
本日
新宿トルコ料理レストラン パムッカレで踊ります。
20:30ごろshow(多少時間がずれるかもしれません)
lesson終わったらすぐかけつけまーす❤
新宿でトルコ料理が食べたくなった方は是非お待ちしております笑
9月も沢山の方とYOGAを通して出会う事が出来ました‼︎
素敵な笑顔に癒された9月(*´˘`*)♡
少しずつ冬に向かい寒くなってくるので、
皆様体調には気を付けて下さいね‼︎(ぅω；´)｡
写真はこの前行われた某webサイトの撮影後。
少しでも色々なツールを通してYOGAを知って貰えたら、出会えて貰えたらと思います♡₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
10/1(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
Yuika:)
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🐶
やっとご登場💕
我が家で飼っているパピヨンの あずちゃんです💕
甘えん坊で、優しい性格の女の子。
世話のかかる子ですが
彼女から学ぶこともたくさん。
濁りのない目で見つめられると、
心が浄化されるような気さえします。笑
彼女のように、まっすぐで素直に生きたいなあ、と、
しみじみ思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今週末は都合でお休みを頂いています。
よろしくお願いいたします🤗
明日からは10月！？
来週、また皆さまにお会いできるのを楽しみにしております💖
KAYA🌍藤居香耶
こんばんは⭐️
4日連続、由衣子です🤣
祐天寺クラスでお会いできた皆様、ありがとうございました💓一緒にヨガできて、とっても癒されました☺️
今日はインストラクター仲間とランチへ❤️
一緒にヨガのリトリートをしたいね〜🍃
って話になり、その詳細決めようって会だったのですが、その話をするのをうっっかり忘れてました😮笑
帰り際15分前に思い出し爆笑🤣
そんなこんなで当分先になりそうですが、ワクワクの企画が実現する際にはお知らせさせてくださいませ💕
今夜も涼しいですね🙈
夜風が気持ちいいー🍃
暖かくしてお過ごしください😚
由衣子
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
先日、渋谷カフェbohemiaでのshow＼(^o^)／
お越しいただきましたお客様、遅い時間までありがとうございました❤
いつも皆さんに見ていただき幸せに思います。
ベリーダンスでソード(刀)を使うダンスがあります。
頭にのせながら踊る、なんともオリエンタルなダンスなのですが、、、。
私はすごい苦手で4年くらい前のshowで落下はしなかったもののぐらぐら不安定なダンスにすっかりトラウマになりました。
そこさら4年間、いちども触らずにいたソードを克服!今回4年ぶりにヤブラユニスと言うクラシカルな曲に新しい振り付けで踊りました。
ダンス終了後の解放感がたまりませんでした🎵
来月は10月24日火曜日です！
宜しくお願い致します❤
こんにちは☀️
美味しい物大好き、茶山真衣です。
三軒茶屋でレッスンでしたー😊
気持ち良いお天気の中、朝から皆さんとご一緒できて嬉しかったです✨
さて、写真は最近のお気に入り！
ひじきと梅のふりかけです❤️
上手ではないのですが、お料理は好きです😊
外ではいろいろ食べますが、お家ご飯では和食率が高め。
戻したひじきと椎茸を炒めて水分を飛ばし、
お醤油・味醂・甘酒(お砂糖でも)・ごま油少しで味付け、
ちりめんじゃこと刻んだ梅干しを混ぜる✨
ゴマが入れば完璧ですが、切らしてました。。
完成です✨✨
とっても簡単😄
添加物なしで安心✨
写真映え全くしない😭
でもご飯と食べたら美味しい😍
冷蔵庫にあると作る時間があまりないお昼ごはん、なんて時もご馳走になります❤️
おかずがなくても、ふりかけとご飯。
お味噌汁。
あと小松菜にポン酢とカツオをかけたり(茹でた状態で冷蔵庫にストックしたりしてます)、レタスなど葉っぱ類洗うだけで良い感じ😊
時間や作る気力のない時にとっても便利😂💦
夏場は山形の「だし」もよく作ってましたー。
どちらも多い時は冷凍もできて便利です。
皆さんもお気に入りご飯のお供、ありますか？
おすすめあれば作り方、教えて下さい🙋
夜は戸越銀座で19:40〜レッスンです！
ご一緒できる方、お気をつけていらして下さい✨
真衣