おはようございます☀
昨日は危うく熱中症、茶山真衣です🙋♀️
夏大好きなのですが、
まだ体が慣れていないのもあり
日中用事をしていたらぐったりしてしまいました💦
水分補給と休憩で夜のレッスンまでに復活できて、ほっとしました😊
そんな暑い中、用事を済ませて通りがかった近所の神社に立寄りました⛩
皆さんは「茅の輪くぐり」、ご存知でしょうか？
写真などで見たことはあったけど、私は初体験でした😅
それが目の前に。
やってみました！
八の字にくぐる回り方は合っていたようですが、
唱え歌があるのを知らず…
後から調べて知りました😢
ただ、ぐるぐる回っただけに💦
年に2回ある、茅の輪くぐり。
次回は唱え歌とくぐり方をまた調べて、
行ってみたいと思います✨
今日も朝からレッスンご一緒した皆さん、
ゆっくり休んで良い休日を❤️
皆さんも熱中症気をつけて、
気持ち良いお天気楽しんで下さい😊
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは⭐️
由衣子です！
祐天寺でお会いできた皆さま、ありがとうございました💓今日もたのしかった…☺️💕
先日、妹といとこと鎌倉に行ってきました😊
昨日のブログに引き続き、またあじさいです笑
明月院🌙通称あじさい寺だそうです😊
顔がそっくりな妹と🤣
いとこ会、定期開催決定です❤️
今日は驚きの梅雨明け発表がありましたね😳！
いきなり暑い日が続いていて体もびっくり☀️
冷たい飲み物を飲んだり、冷房に長時間あたったり、薄着になる機会も増えますよね。
夏は意外と内臓冷えが気になる季節💦
ぜひヨガやピラティスで体を内側から温め、アクティブに夏をお過ごしください🌈
明日から戸越銀座にて9:00スタートのNEWクラスがはじまります❣️
明日もお会いできる皆さまとのヨガ時間を楽しみにしています😍
暑さに負けずにいらしてください〜❤️
おやすみなさい⭐
由衣子
こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです！
雨そんなに降ってないのに、、
梅雨明けしましたねぇ😳😳
水不足にならないか不安です。。😢
皆さんも
レッスンのときは、
しっかり水分補給してくださいね💕
期間限定で髪の色が変化しております😝
ぜひ会いにきてくださぁい🐒💓💓
🌦Happy Smile🌦
Ryoko
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
満月🌕後のまさかの梅雨明け‼️
今日は
逗子に行ってまいりました😍
そこに広がるのは夏❤️
あつーい 😚
夏を
楽しんでいきたいです❤️
TOMO
こんにちは🌞佑佳子です。
ここ数日、暑くて溶けてしまいそう🍦が口ぐせです（笑）
先日は戸越銀座メンバーのなおこさんより大葉のお裾分けをいただき、ますみさんより大葉の美味しいいただき方のインスピレーションをいただきました。
その名も「大葉とニンニクの醤油漬け」
作り方は切って瓶に入れて24時間寝かせるだけです。
昨晩、焼き豆腐のお供にいただきました。
今朝は自分がニンニク臭くないかがとても心配でしたが、いつもより元気な自分の身体を感じます。
そういえば、大葉が冷蔵庫に余っているな〜なんてことがあれば、ぜひ試してみてください。
本当に美味しいです❤️
なおこさん・ますみさん、
ごちそうさまでした。ありがとうございます🙏✨
.
そしてお知らせです。
明日6/30日(土)三軒茶屋のクラスは、都合によりおやすみをさせていただきます。
午前中の高円寺・中目黒クラスは通常通りの開催です。
三軒茶屋クラスは優しいKAYA先生の代行となります。
ぜひご参加くださいませ🙏💓
.
おいしいごはんで夏を楽しむ準備を🍉✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
真夏の日差しで既に日焼け気味です😁
私は昨日は夜中までサッカーを観ていて寝不足気味…😵⚽️
それでもワールドカップで久しぶりに決勝トーナメントに行けたので一安心😭🙏🏻💕
(実はサッカーとバレーボール観戦が大好きなのです)
さてさて、明日のクラスは6月最終日🍀
今月はどのクラスもヨガブロックを使ってアライメントを整えたり、より深く身体を開いていきました🧘♀️
穏やかな呼吸を大切に。
自分の軸を知ることがとっても大切です✨
さあ、私は今日は早めに眠ります！！😪
良き週末を😊💕
皆さま、こんにちは！
青空広がる本日。
関東、梅雨明けしましたね❗️❗️
はやくも夏本番🌻
今年の夏は昨年以上に暑さ対策をしなければ。と、日陰でひと休みしながら思っているところです☺️
今月も、たくさんのメンバー様とクラスのひとときをご一緒させていただきましたこと嬉しく、感謝いたします☘️
梅雨時期のお身体不調で辛い日を過ごされた方も、晴れる日が訪れますように☆
繊細にできている私たちの身体と心。
時には休息をとりながら、快適に過ごしてまいりたいものですね😊🌼
7月も、どうぞ宜しくお願い致します☆
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先日、初めて、劇団四季のライオンキングを観てきました♪
最前列での鑑賞、ど迫力でした！
シンバ、ナラ役の子役2人の、大人顔負けの演技に鳥肌がたちました😳
ミュージカル、ハマってしまいそう…！
キャッツや、ノートルダムの鐘も観てみたい◎
バレエ教室の後輩の男の子が、劇団四季を目指して
バレエを頑張っていましたが、
オーディションもかなり難易度が高く、
狭き門だと言っていました。
その彼は今は研究生に合格し、毎日楽しくお稽古に励んでいます✨
彼の夢はシンバ役を演じること。
私も楽しみです♪
KAYA🦁藤居香耶
渋い写真と共に今晩は🌕
満月のお月さまを見て綺麗だなぁ〜
としみじみ思ふMegumiです☺︎
昨日の夜は久々にお芝居を観に行きました。
強面だけど、とても優しい渡辺哲さん。
私が21歳の頃…..
舞台のお仕事でご一緒させていただいてから
今だにご連絡をくださる優しい哲さん。
舞台の怖さも知らずただ楽しく
板の上で生きることだけに集中していた私に
その居方が良い！そのままであれ！
と声をかけてくれたのを今でも覚えています。
(あ、すみません！少し自慢話しです笑)
その時はただありがとうございます。
と声にして言っただけの私でしたが、
大変なことや辛い経験をたくさんしてきて、
それを乗り越えてきた方のシンプルだけど
とても有難い言葉だったんだなぁと….
数年後に分かりました😅
当初こんな私にまで目を向けてくれた
渡辺哲さんのひとり芝居。
とてもダイナミックなんだけれど、
その中にはとても細やかな目線の使い方、
身体の向き、声のトーン、放つエネルギー…..
繊細にそれを使い分け演じられていて、
その一つ一つの丁寧さに
渡辺哲さんという人柄を垣間見ることが出来た気がしました😌
ピラティスを始めた頃に思ったこと。
ピラティスとお芝居は全く別のようだけど
とても良く似ているなぁと。
そんなことを満月の夜に
ふと思い出したMegumiでした☺︎
今週の土曜日はパークヨガを開催します🙏
お天気は絶賛夏日になりそうです☀️
ご参加予定の方は、暑さと日除け対策をして
ご参加いただければと思います。
暑い中ですが、風を感じ、
自然の中に身体を預けて楽しみましょう😊
お待ちしてますおります❤️Megumi
こんばんは⭐️
由衣子です！
戸越銀座でお会いできた皆さま、ありがとうございました💓
梅雨の時期はむくみやすい！
さらに今日は満月🌕
満月にむくみを感じる方も多いのでは？
私もそのひとり…
ということで、今夜は足スッキリを目指したクラスとなりました💕
お時間あればセルフマッサージもおすすめですよ👍
先日友人と散歩した白山神社のあじさい⛩
色も種類も様々でとても綺麗でした🌈
最寄りの千駄木駅や白山駅は普段まったく行かないエリアですが、カフェ巡りや街歩きもとっても楽しめました❣️
もうあじさいの季節は終わってしまいましたが、来年是非💓
まもなくW杯ポーランド戦！
今夜は夜更かし決定です🙈⚽️
オイルマッサージしながら応援するとします😋
おやすみなさい😴
由衣子