こんにちは
三茶火曜日夜を担当していますTOMOです🤗
見上げてみると、、、
空が雲が、、、近い、、、
すっかり夏空です🍉
連日暑い日が続いているので💦
ヨガクラスでは
ヨガの呼吸法の一つ
【シータリー呼吸法】
をお伝えしています。
熱中症予防にも効果的です
気になった方
ぜひクラスに足を運んでみてくださいね、、、笑笑
それでは
ヨガの教えで
楽しく
エネルギッシュに
夏を満喫しましょう❤️
ヨガ＆ペルビックストレッチインストラクター
TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/
おはようございます、Megumiです☺︎
いつもお知らせばかりですみません💦
幼少期より、長時間椅子に座って何か作業をするのが苦手でして😅
すぐに身体を動かしたくなってしまう私🙄
そんな私にとってのホームページ作りというか、パソンコ作業はある意味修行でした😂
(少しオーバーですが笑)
普段PC作業をされてる方の身体が固まる感じや、そして身体を動かしたくなる感覚が少し分かりました💡
なので、いつでも身体を整えにいらしてくどさいね☺️
さて、Megumiのホームページですがこちら
▶️http://www.megumipilates.com/
良かったら遊びに来てくださいね🕊
宜しくお願いいたします😌
では、本日も三軒茶屋スタジオで
ピラティス×ピラティス×代謝アップヨガ🙏
お待ちしております💕
Megumiでした☺︎
今日も暑いですね〜〜☀️
レッスン前に既に汗だくでした😵💦
今日はレッスン後に、NATURA glamの会員でもありお友達のYちゃん達とタイ料理を食べに行ってきました〜✨
私は、タイ料理が好きで良く食べに行くのですが…今日は何度か行かせて頂いてる渋谷のガパオ食堂さん🍴✨どれもとっても美味しかったです✨今まで、行ったタイ料理屋さんでオススメなお店は…
中野にあるパクチー🌿鍋が有名な
『 999 (カオカオカオ) さん 』
明治神宮前にありリーズナブルな
『 チャオバンブー さん 』
どちらもいつもいっぱいでなかなかは入れないのですが美味しいのでぜひ行ってみてください😄
皆様のオススメのタイ料理屋さんはありますか？？💓
ぜひ、教えてください☺️✨
MaNa
みなさん✨こんにちは✨✨インストラクターのMIKAです🤗❤
毎日ほんとーーに暑いですねぇ😂✨
熱中症には本当に気をつけて☀️水分たーーっぷり取ってくださいね！！！
さてさて❤
今回はウチで育てているパキラちゃんのご紹介🌱
また新しい新芽が出てきて、とーーってもかわいいんです😍❤
このパキラは、私が東京に出て来た4年前にウチに来た子なんですが🤗✨
毎年あったかくなると、ニョキニョキッとかわいい新芽を出してくれます✨✨
今年もまた、この夏の間にどのくらい大きくなるか❤今から楽しみです❤❤
おーーー愛おしい❤❤笑
ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように❤❤
MIKA
こんにちは☀️真っ黒に焼けた由衣子です🙋🏾
先日7月2日に結婚式を挙げてまいりました🍀
ナチュラグラムオーナーの岡田さんと、なかよし佑佳子先生にもご列席いただきました🙇♀️
そこで岡田さんからスペシャルなプレゼントがっ🎁✨
メンバーの方々からのメッセージ集😭❤️
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました💓
何度読んでもウルウルします😂
少しずつお返事させてくださいね❤️
それから直接お祝いの言葉をくださった皆様にも改めて、ありがとうございます💕
レッスンでお会いする皆様の優しさ、温かさに救われて、日々楽しくレッスンさせていただけています😌
皆が私の先生です💛
これからもあったかい時間を一緒に過ごしましょう☺️🍀
益々、よろしくお願いします❤️
由衣子
こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨
今日は中目黒でのレッスンの日❤
皆さんのおかげでまた楽しい時間が過ごせましたよぉ✨✨
いつもありがとうございます😍✨✨
さてさて❤
先日の結婚式からの続きです❤
ホノルルからハワイ島に移動して✨みんなでゴルフしてきましたよ🏌️♀️✨
1日目❤すごーーく綺麗な空と広すぎる大地✨✨
いるだけでパワーもらえました✨
そして2日目❤
世界一の絶景と言われる海越えのコースです✨✨
フルスイングだったんですが、ボールはコロコロコロ〜〜〜っと転がっていきました笑
ちょっと先にあるので探して下さいませ🤣笑
そして夜は満天の星空⭐️🌙
街灯もなく、真っ暗な中に星が瞬いて✨人生で初めて天の川を見ました✨✨
すごーくすごーーーく素晴らしい体験でした✨✨
お休みを頂き大変ご迷惑をおかけしましたが、皆様のおかげでとても素晴らしい時間が過ごせました✨本当にありがとうございました✨
また皆さんにパワーあげまくりますからね😍❤✨
今日もいい夢が見られますように✨✨
おやすみなさいませ✨✨
MIKA
こんばんは♫
ピラティスインストラクター
Ryokoです(^^)
先週は
2017 missuniverse japanへ💖
美しい女性の方々が
キラキラと舞台で輝く瞬間！
大会に参加した皆様
とても堂々と輝いていました✨
もちろん見た目は美しかったのですが、
スピーチなどでお話しする内容も
とても美しく、
考えていることが世界規模で
感心感心😳😳
ほぉ〜〜
と1人ぶつぶつ
呟いていましたw
2017年ミス・ユニバース・ジャパンは
千葉県代表の阿部 桃子さんに決定いたしました。おめでとうございます！！
そして私事ではありますが、、、
2018 missuniverse NARA
ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞダンス講師
をさせていただくことに。
またたくさんのことを学び
レッスンでも
どんどん活かしていきますね❤️
明日は20：30〜下北沢でお待ちしてまぁす😚
😄Happy Smile😄
Ryoko
こんにちは🌈
タイトルの日々更新中というのは、私の日焼け度のとこです😅
順調に夏色になってきているMegumiです👩🏽先週末のBeach☆Pilates〜Yoga🏖
お天気 に恵まれて、沈みゆく夕陽に向かって、波の音、海の風を感じながらのワークアウト、最高でした🙏💛😌
ご参加くださったみな様、ありがとうございました❤️
自然の中でのワークアウトは、自分もこの大きな自然の一部なんだなぁということを教えてくれます😌🌎
暑いですが(笑)時には解放的に投げ出すと身体も喜びます💕
夏本番の来月も開催を予定しています🏖
またお知らせさせていただきますね🙏
暑い週始まりですが、涼しいところで休み休み体調に気をつけて過ごしましょう☺️
Megumiでした☺︎
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
本格的に暑い！！！
昨日、レッスンにいらした方からお聞きしましたが、
今年は💥スーパー猛暑💥なんだとか…💦
元気に夏を乗りきれますように、
しっかり身体を強化していきたいですね。
昨日は師のもとでヨガを学びに
おしゃれな代官山へ…♥
ずっと気になっていた
🍓コスメキッチンのスムージー🍓
🍴クリスプ・サラダワークスのチョップドサラダ🍴
でビタミン補給いたしました…♥
どちらも新鮮な野菜やフルーツをその場で調理してくださいます。
どちらも駅近く。
チョップドサラダは、
お好みの様々な野菜、ナッツ、豆腐、グリルドチキンなどを選んで、
お好みの大きさにカットしてもらいます。
ドレッシングやハムも自家製、
もちろん合成保存料や着色料は不使用◎
私は、雑穀米や、アーモンドの入った
『ファームボール』
をグリルドチキン→アボカドに変更で注文しました♥
食べやすくて、美味しすぎる！
プチ断食まえのちょっとした贅沢でした◎
はあ～美味しかったなあ。😋
❇❇❇
学生時代は、バレエダンサーを目指していたこともあり、
とにかく痩せたくて、
過度な食事制限、無理なダイエットを繰り返していたなあ、と思い出します😰
ヨガと出会い、学ぶようになってから、少しずつ、
心満たされる食生活を送れるようになりました。😌
心と身体にエネルギー補給してあげて
今週も穏やかに過ごせますように…♥
KAYA🌏藤居香耶
ハイサイ🙌めんそ〜れ🌺由衣子です！
長いお休みありがとうございます😊
こんなにゆっくり旅行をしたのは初めてかもしれません。
常夏の沖縄を満喫しております😎
石垣島では星を眺め⭐️
ふたりで朝ヨガ👣
最南端の波照間島へ☀️
ニシ浜の綺麗さには度肝を抜かれました😂
sunrise☀️一面ピンクです💓
テレビもエアコンもコンビニもない、水もとっても貴重。それはそれは不便。でも信じられないほど美しい大自然と風の心地よさ。豊かです💓
忘れられない島時間☺️
そして大好きな慶良間ダイビング🐠
ウミガメにも会えました🐢
最終日の今、の〜んびりプールサイドでブログ書いています☺️贅沢です💓
感謝🍀
みなさま今日も素敵な1日を💕
結婚式のこと、また改めてブログに書かせてください💛
由衣子