ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今夜はは満月がとてもきれいです。
秋は英語でfall、Autumn。
fallは、葉が木から落ちる様子。
Autumn、は「満ちる」の意味。
今日は「Autumn」がふさわしい夜ですね。
作物も満ちる秋、
夏よりも食欲が回復して、
新米が美味しい〜😋
冬を迎える前のこの時期の身体作りってとても大切なんです。
冬は代謝が自然と落ちるので、
身体を温める食材を摂って、身体を冷やさないようにしておくこと。
そして、熱を自力で生み出せる筋力をつけておくこと💪
特に、脚の筋肉をしっかりつけてあげる事で、
巡りが悪くなりやすい下半身の冷えも改善できます。
秋冬のデトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガでは、
下半身をしっかり使えるシークエンスでお待ちしています♪
またクラスで◎
KAYA 藤居香耶
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先週の土曜からお休みをいただき、
奈良へ2018ミスユニバース奈良の方々、
そして、モデルさん、
ピラティスインストラクターをメインに
レッスンをさせていただきました♡
1時間では足りないくらい愉快なレッスンでした！
久しぶりだったので、
皆さまから
こんなに
どSだったっけ？！
とww
控えたつもりでしたが😂👻
寒くなったので、
しっかりお布団着ておやすみくださいね♡
と言いながら、、
私は
まだ
タオルケットです、、、😆
👻Happy Smile👻
昨日よりお休みをいただいてます
Megumiです😊
25日からラスベガスで開催される
Pilatesの大きなConferenceに参加する予定で今ロサンゼルスでトランジット中です✈️
入国審査が厳しいと聞いてはいましたが、
まさかのまさか…..
職業がピラティスインストラクターというのでひっかかり、4,5時間入国審査で足止めをくらいました😅
乗り継ぎの飛行機には間に合わずでしたが、
私と友人まで細かく審査され、
無事に強制送還されずには済みました💦💦
ホッ😚
珍道中のスタートになりましたが、
パワーチャージして帰国したいと思います💪
そして、正直に生きれば大丈夫‼️
と今回の入国審査で学びました😌
詳しい話しはまた帰国
レッスン前にお話しますね😊
では、ラスベガス行きの搭乗まで
しばし休憩しようと思うMegumiでした☺︎
こんばんは。ピラティスインストラクターのさおりです。
今日は代行で下北沢スタジオに行ってきました。
下北沢スタジオで担当しているクラスが夜なので、午前中に街を歩くのは新鮮でした。
そして本日ご参加頂いた皆様も初めましての方が多く、こちらも新鮮な感じがしました😊
なんだか今日寒い日になりましたね💦
寒いが苦手な私…
身体動かして寒さ対策をしていきたいと思います。
今月は肩や肩甲骨を使ったエクササイズを多くやっています。
肩こりや肩が前に入り猫背の様になっている方は肩甲骨のポディションを直すと悩みが解消します。
終わった後、肩が楽になったと嬉しい言葉を頂いております😍
ぜひレッスン前とレッスン後の違いなども比べてみてください🙋♀️
今月もあと1週間！
あったかくして過ごしてください☺︎
＊＊saori＊＊
こんばんは🌝
10月に入り、やたらと時の流れが早く感じています。
昨日、月曜の夜は経堂スタジオにてクラスなのですが、クラス前にちょっとお散歩。
アロマのお店に寄ってみたり、ぶらぶらしていたのですが、この間まで閉店休業していたたい焼き屋さんが再オープンしていて賑わっていました😍🐟🙏🏻💕
何事も遅い事はないのですね。
初めて。でも良し。
また始めてみる、も良し。ですね☺️💕
月曜日は経堂スタジオにて”はじめてのヨガ”。
そうだ！ヨガしてみよう！
って、これからも沢山の方が想ってくれますように💫🙏🏻💕
おやすみなさい😴
こんばんは😃
AIです。
帰省していた友人から大好きな博多名物”通りもん”をいただきました😍🙏🏻💕
博多に行った事は一度もないのに（笑）お土産で頂いて以来、大好物になってしまったのです。
…どこを探しても、ご当地アンテナショップでも東京だと売っていない気がします…🤔
後でゆっくりと一息つきながらいただきます☺️💕🍵
みなさまは好きなご当地名物ありますか？🤗
今日は三軒茶屋クラスありがとうございました🙏🏻💕
日曜日の夜🌛
ゆっくりお過ごし下さいね☺️💕
こんにちは☀️
毎日があっという間、茶山真衣です🙋♀️
もう10月後半だなんて💦
そんな先週🎇
多摩川花火大会でしたね！
花火といえば夏だけど、
秋の花火も綺麗でしたー✨
このために選んだわけじゃないけど、
お家の前からいつものみんなで見れて嬉しい日でした❤️
花火大好き！
Instagramの方には動画も載せています😊
お天気の良いお休み日和✨
お時間ある方はレッスンもご一緒しましょう🧘♀️
12:00〜 三軒茶屋
14:30〜 中目黒
お待ちしています✨
良い1日をー
真衣
こんばんは！
本日もレッスンお越し下さったみなさんありがとうございました😊
ピラティスインストラクターの美波です
今日はレッスン後にピラティスのワークショップへ☺️
ピラティスではイメージのないメディテーション(瞑想)のワークショップです🧘♀️
瞑想で体をリラックスさせようというテーマでした😊
より中心に意識がいって効率よくエクササイズを行えました😁
少しずつ取り入れて皆さんに伝えたいです🧘♀️
ワークショップを受けてインストラクターとして身体の使い方を指導する者として責任があるとまた改めて身が引き締まる思いです！
明日もお待ちしてます😊
ピラティス受けたことない方もぜひ一緒に身体動かしましょう💕
寒くて帰りが辛かった美波でした😁
皆さん、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
ただ今マタニティヨガ、産後ヨガの勉強中のため、
先日、
貴重な体験をさせてもらいにマタニティ、産後ヨガクラスに。
先輩の大きな胸をかしていただきました❤️
いま行っている学びの中には、マタニティ、産後のためだけでなく、
沢山の人にオススメしたいポイントもたくさん。
勉強に励みます😆
寒いのでご自愛くださいね。
ではではまた！
TOMO
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
一人暮らしを始めて早1ヶ月半。
すっかり生活にはなれてきたのですが、
実家の愛犬と会えない日々は、
もふもふ不足に悩まされていました…😭笑
そんな中、浅草に、最高にもふれるスポットを発見！
「もふれる屋〜カラハリ〜」❤️
カワウソ、ミーアキャット、フェネック、デグーなどなど、触れ合えます！
おててが達者なカワウソちゃん❤️
ちっちゃいお耳に、まん丸おめめ〜👀
好奇心旺盛なミーヤキャットちゃん❤️
喉元をなでなでしていたら腕の中でうとうとしてました😴
なでなで大好きなフェネックちゃん❤️
夜行性なので、まだ眠たそうでした！
みんな人懐こくて、
大切に愛情たっぷり育てられているのがわかりました❤️
もふりたい人には是非！行っていただきたい！
浅草寺の裏に位置しています。
近くには有名な、
「世界一濃い抹茶アイス」
のお店もありましたよ〜♪
黒ごま味とダブルで◎
美味しかったー！
KAYA🐱藤居香耶