こんにちは😃
新緑がキラキラしていて気持ちがいい毎日ですね☺️🌲
今日は仕事を全て終えて、実家に向かっています🚃
明日は地元で兄の結婚式があり、束の間の帰省です。
(4/28の土曜日クラスはお休みいただいております🙏🏻💦)
久しぶりに東京駅から帰省してみたら平日なのに物凄い人、人、人😂
帰る前にちょっと疲れ気味ですが…🌀
明日はきっと感極まって泣くと思うので今日は実家でゆっくりして明日の準備をしておこうと思います☺️🤵🏻💕笑
愛のある温かい、週末をお過ごし下さい😌💕
AI
号泣する準備☺️💒
水曜日夜レッスン終了しました。
こんばんは🌙
湿気に弱い、茶山真衣です🙋♀️
くせ毛爆発、昨日はくりくりでした。
レッスンご一緒している方にはご案内していましたが、
水曜日の夜のレッスンを今月いっぱいで終了させて頂きました🙇♀️
下北沢のスタジオがオープンしてから3年半、沢山の出会いがありました✨
ヨガが初めての時からずっと通ってくださった方たちとも多くご一緒しましたよね😊
思い入れもたっぷり！！
寂しくなるかなと思いましたが、
これからも会えるなって思えています✨
水曜日はスケジュールが合わなくなってしまいましたが、
今後も木曜日の朝10:30〜のレッスンはあります！
三軒茶屋、中目黒、祐天寺のレッスンは変わらずです！
お写真も快くご一緒してくださり、ありがとうございました🙇♀️
拍手までいただき、皆さんの温かさに泣きそうになりました😭❤️
お見送りの時、皆さんが「またー😊」っと言って帰って行かれたのが、
とても嬉しかったです❤️
皆さんと過ごした時間は宝物です🙇♀️✨
またどこかでご一緒しましょうね✨
感謝を込めて❤️
茶山真衣
季節の移り変わり❤️
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜から担当のTOMOです。
今日はまた
初夏を感じさせる空が広がっていますね〜
四月よりスケジュールに少し余裕ができたので、
今月はたくさんの友人達と
ランチしたり
出掛けたり
一緒にたくさん笑ってます 笑
たくさん、おしゃべりすると
女性は元気になりますよね😊
いつかクラスに参加してくださる
みなさんとそんな会を企画をしたいなあ
なんて密かに考えています 笑
さてさて
どんどん上がっていく気の流れを
ヨガで整えながら
夏に向かって
めいいっぱい楽しんでいきましょう！
ではではまた‼️
TOMO
Exhale first.
こんにちは🌏💕
ベジタリアン(ラクト・オボ)の佑佳子です🙋♀️🍅
日曜の夜に久しぶりにお肉を少しいただいたら、全身が熱く？暑く？て食べるという行為そのものに心を動かされています☺️
今朝は土砂降りの雨☔️
そんな日にもクラスにお越しいただき、感謝の気持ちで胸いっぱいです❤️
きっと服が濡れたり電車の中や駅で人とぶつかったり、良いことだけではない朝を過ごされた方もいらっしゃられるかと思います。
駅で時々、いや、よく道ゆく人にぶつかられること。わたしは時々あります。
ぶつかられるということ。
それは私の人生において排除したい項目の一つ。
.
そこで、私はヨガの師に相談をしました。
「どうすれば、このぶつかられるという行為そのものとストレスを排除することができるのでしょうか。」
師の答え
「ゆかこさん、あなたは東京に何を期待しているのでしょうか？東京という場所はそもそも、そういう場所である。ということを理解する必要があるのではないでしょうか。」
師のアドバイスに、はじめ私はポカーン(｀・ω・´)としました。が、何も間違えがない答えだ。そう感じました。
また、前職で氣のことを沢山教えてくださったおもてなしの師に同じことを相談しました。
師の答え
「それはね、息を吐いていないからぶつかられるんだよ。息を吸っている時にぶつかられているから、今度呼吸を観察してみなさい。」
渋谷駅の人ごみを何を期待することもなく、深い呼吸と共に歩いていたら、何も嫌なものが私の近くにはないことに気づかされました。
私は道を歩いていて、そして沢山の人達も道を歩いている。
とてもシンプルな絵がそこにはありました🌈✨
どんな状況も自分の受け取り方次第であることをまた一つ学ばせていただきました🙏💕
呼吸。
先に吐いてから吸うことを忘れずに今日も過ごしたいと思います🙋♀️✨
.
Namaste,
佑佳子
雨☂️
こんにちは。
インストラクターのさおりです😊
朝の予定がなくなり時間ができたのでのんびり過ごしてます。
朝から雨凄かったですね💦皆さま大丈夫でしたでしょうか？
雨嫌いではないのですが、どうしても頭痛が出てしまいます😵
気づけば呼吸も浅くなりがちです💦💦
そんな時は目を閉じて大きく呼吸する事にしています。
頭や首、肩などにたくさん空気を送る様にイメージしながら呼吸するとスッキリします😊
忙しくて時間に追われてる時もやる様にしています❤️
効果は個人差がありますがおススメです✨
では、素敵な日をお過ごしください🙋♀️
＊＊saori＊＊
撮影へ☆
皆さま、こんにちは！
雨がシトシト☔️と少し肌寒い本日ですね。
先日は、見事ピカーンとお天気に恵まれた早朝に、ご縁をいただき作品撮影に関わらせていただきました。
フォトグラファーさんの想いストーリーをカタチに….🌙
ダンス表現、身体表現を。
素敵な撮影チームの皆さまとご一緒し、早朝５時の海岸
撮影＝極寒とは反対に、現場は暖かく笑顔に笑いに包まれておりました☺️
表現すること、人と人との関わり ぬくもり。
やはり 大好きです。
感謝と幸せの1日でございました。
4月も残り、一週間！！
早いものですね🌱
今晩から明日にかけて、雨が強く冷えるようですので、
皆さま どうぞご自愛くださいませ☆
Hiroe
鵜藤広江
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
lalaland
こんにちは🎵
ピラティスインストラクターRyokoです💗
先日グレイテストショーマンを観に行き、、
lalalandも気になり、、
大変遅くなりましたが
鑑賞いたしましたー🙈💕
彼女のいろんな表情に
そして彼のJAZZにメロメロです💗💗
夢を叶えていく彼ら
こんな生き方、恋愛したいですね😙
💖happy smile💖
Ryoko
肩コリ改善🙏🏻
こんばんは🌷
今日はたーっぷりの青空🌞🌈
気持ちがいい一日でしたね✨
週末はクラスにご参加いただき有難うございます🙏🏻❤️
今月は肩コリ解消ポーズを多く取り入れながらクラスをやっています🤓
クラス後に首・肩周りがスッキリ軽く感じていただけたら嬉しいです☺️💕
週の終わり。ゆっくり休んで下さいね😌✨
※写真は私の自主練場所にて。
ある日、いきなり入り口に書が飾ってあったので思わずパチリ😳📷
スマホばかり見ずに空も眺めなくては！と思ったのでした😌💕
AI
一掃❤️
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
最近、私は新しい試みを始めた事もあり
バタバタしています。
ですが、
あまりの天気の良さに
そんなやるべき事を差し置いて
今日はベランダ掃除を決行‼️
黄砂やら花粉やら
溜まった要らないものを一掃しました！
ついでに
デッキパネルのニスを塗りも❤️
ああ、
スッキリ、、、！
掃除して良かった。
と心底、思いました 。
お掃除って、ほんと大事ですね。
何より気持ちが上がります。
写真は前回の旅先の写真です。
ではでは、また😊
TOMO
ドライフラワー
戸越銀座、中目黒を担当しているピラティスインストラクター美波です😄
以前からドライフラワーが気になって少し前に作りました🌼
色味がなんとも言えず可愛いんですよね💟
逆さまにしてただ吊るすだけなので、楽ちん😊
お花の名前とか花言葉とかもっともっと勉強したいと思いました🌼
今日は温かくて外に出るのがとっても気持ちいいです。
ピラティスでスッキリ整った一週間を過ごしましょう😊
本日もよろしくお願いします😊
美波でした！