こんばんは😊
由衣子です！

先日、誕生日を迎えました🎂

今までの人生に改めて
ありがとう！と感じます。
出会ってくださった皆様に
心から感謝いたします💕

これからもよろしくお願いします😊

お祝いの言葉や
心のこもったプレゼントをいただき
とってもとっても嬉しかったです💛

24日〜27日までと29日は
お休みをいただいております。

代行してくださる先生方
ありがとうございます🙇‍♀️

由衣子

こんにちは 佑佳子です♡

先日は夜クラスのおやすみをいただき、テイラー・スウィフトのコンサートに行ってまいりました。
おやすみをありがとうございます♡

一度全てのチケットが売り切れ、諦めていたところ、しばらくしてからなんとなくHPを開いてみたら追加席販売のバナーが…ちょうど15分後に追加チケット販売がスタートするではないか⚡️
そして、なかなか繋がらないwebページと戦いながらも、もうダメだと諦めていたものが意外なタイミングに、するりと入手することができました。

通称 "rep tour" 世界各国を巡ってきたツアーは東京が最終地点となりました。

彼女の歌声はとても美しかったですが、彼女のトークでの言葉たちも美しく感動しました。

特に感動したのが、
「本当に多くのみんなが集まってくれてうれしい、そしてわたしにはみんなの一人一人の顔がはっきりとわかるの。本当に。」
という言葉でした。

ステージから彼女がわたしのホクロの位置を認識することはできないでしょうけれど、彼女にはみんなが見えていて、みんなのパワーを感じているんだろうな〜なんて思えて、思わず「うぉー！！アリガトー😭❤️！！」と叫びました。笑

コンサート中、3回号泣しました…笑
※泣いている私を見てか、隣の方がなぜか励ましてくれました😂

（↑会場でお友達になった高校二年生の女性。一回りくらい年下か…）

テイラーが彼女のやるべきことに力を注ぐように、わたしも佑佳子としてのやるべきことに力を注いで毎日を過ごそう。負けていられないわ❤️
そんなことを思った最高の夜でした🌠

いつか彼女が私のレッスンに遊びに来てくれる日を夢見て…☺️💫💤

Be the leader of your life!!,
佑佳子

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🐥
土日、お休みをいただき、
長崎の祖父の七回忌に。
なかなか会えない親族と
たくさんお話ししてきました☺️

命はほんとに
儚いもの
だからこそ
1秒1秒を大切に生きたい
そして
会いたい人(ペットでも)に会いたいときは
我慢せず
会ってくださいね♡
いつ
何が起こるか
わからないから。

明日は下北沢で
会いましょう♡♡

🐥Happy Smile🐥

こんにちは💕
ピラティスインストラクターのみなみです。

代行を担当することができ、より多くのメンバーさんにお会いできて嬉しい3連休でした😆

最後が中目黒スタジオでしたので、FLIPPER’Sでプリンを買いました

スフレが上に乗って、わたしは和栗を買ったのでモンブランクリームと和栗が入って甘さが身体に染み渡りました💓

寒くなって体が蓄えようとするのかものすごい食欲とともに過ごしております😨

辛いもの食べて少しは代謝をあげていきたい🥵

では！また水曜日お待ちしています
暖かくしてお過ごしくださいませ

美波🎄

みなさま、こんにちは❤️
ヨガインストラクターのTOMOです。

日増しに寒さが増してきました。
風邪をひかないように養生しないといけませんね✨

私はナチュラグラム三軒茶屋で
火曜日夜に三本クラスを立て続けに担当させていただいています☺️

19:40〜のアクティブヨーガ
フィットネス向きで汗をかきたいという人にオススメなクラス❤️

21:00〜はじめての陰ヨガ
アクティブとは真逆で
あまり動かない、
けれどゆっくりと深部から広がる感覚を味わえるクラス❤️

その二つのクラスを融合させた

18:20〜のはじめての陰陽ヨガ
アクティブほど刺激的ではないけれど
陰ヨガよりはほどよく筋力を使うクラスです❤️

女性のカラダは月の満ち欠けのように
日々変化していきますよね。

今日の身体が欲しているクラスを
選んでみるのも

【あり❤️】

ですよ😆

【答えは自分の中にある】です。

ではでは、今日も良い一日を❤️

TOMO写真はマイヨガマットバッグ
もちろんマイショップ @aana_colorful のもの 😆
マルシェで購入した
【t】と
タッセル遣いがお気に入りポイント❤️

こんばんは🌙

朝ごはん大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

朝からレッスンがある日や練習に行く日は
朝ごはんは食べないので、
たまにゆっくり食べれる朝ごはんは特別✨

写真は先日の😋

納豆を器に入れると洗うの面倒だけど、
ゆったり気分を味わえる❤️
いつもはもちろんパックのままです。

そんな発見もできて、
3連休たくさんの皆さんとご一緒できて、
幸せでした😊

そして納豆に梅干しはmustだったけど、
納豆に梅酢も最高だって気づきました😳✨
納豆好きも納豆嫌いもぜひと言って回りたい。

盛付けは…性格出ますよね😅

もずくの生姜が多すぎだし、
お浸しのカツオが多すぎます。
でも多い方が美味しい‼️
見た目は3の次です😊

皆さんが好きな朝ごはんはどんなですか？

明日も祐天寺にて
19:20〜と20:40〜🧘‍♀️

ご一緒出来る方、暖かくしていらして下さいね❤️
お待ちしています！

良い夜をー⭐️

茶山真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。

ヨガのポーズの目的は、
背骨のアライメントを整え、呼吸によってプラーナ(エネルギー)を巡らせること。

そうすることで、
背骨に位置するチャクラが活性化され、
身体が浄化され、精神が浄化され、
身体機能、内臓機能が高まり
心身の健康へと繋がります。

✳︎✳︎✳︎

1年前に出会ったばかりの頃、
「自分のヨガのポーズが、正しくできているのかがわからない」
とおっしゃっていたメンバーさんが、

先日、
「大切なのは、ポーズの形ではなくて、
呼吸なんだなって思いました。」

とお話ししてくださいました。

コンスタントにヨガの練習に励んでいるメンバーさんの
積み重ねたプラクティスの中での気づきは、
とても素晴らしいものだと思いました。

ポーズをとる中で、深い呼吸を探していると、
必ず背骨は正しい位置に導かれます。

背骨が整うことで、身体が安定し、
また呼吸が深まることで、

力強いポーズの中で、内側の静寂を感じることができます。

呼吸と、内側に流れるエネルギーを感じながら、
ヨガのポーズを味わい尽くしましょう♪

 また、レッスンで♪

Kaya

ピラティスインストラクターのさおりです。

最近寒くって朝なかなかベッドから出てこれませんが、家から出るとひんやりとした空気で背すじがシャキッとします😊

寒いのは苦手ですが、こういった瞬間はとても好きだったりもします。

そして、寒いの苦手苦手と言いつつもこの時期に食べたくなるのがアイスクリーム🍨

アイス好きなので、年中食べてはいるのですが寒い時期に食べるアイスはとても美味しく感じます😍

写真は以前浅草に行った際に食べた！アイスです✨

抹茶は味の濃さが何段階かあり、今回は一番濃いのとその1つ下のを頼みました😋

うん！とても濃くて抹茶を食べているようでした👍

抹茶好きの方にオススメです💁‍♀️

さぁ、今日は代行デーです。
朝から1本そして、

13:20〜/14:40〜 @三軒茶屋スタジオ

です。
まだ予約が取れますので、連休終わりにそして明日からの良いスタートにピラティスで身体を整えていきませんか？
お時間のある方、お待ちしております💁‍♀️

＊＊saori＊＊

皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです😆

派手可愛いパンツをいただいたので

担当しているヨガクラスにデビューさせました😆❤️
ヨガ用ではありませんが、
サラサラしていて気持ちいいのです😍

ついでに

最近、自分の流行り 笑

【魚スリッパ】

好きなものに囲まれると
テンションがあがります⤴️😆

今日も良い一日になりそうです。

ではまた☺️

TOMO

こんばんは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです💓

お休みを頂き、マタニティーピラティスの講座に参加させていだだいております🙏🏻
昨日と今日は、産前のMatのエクササイズを✨
お腹にボールを入れて、妊婦風に😂（笑）

妊婦さんや、産後、妊娠前にももちろんピラティスの大切さ、母の偉大さ🤱🏻を感じます✨

明日の下北沢、三軒茶屋と日曜の経堂のピラティスのクラス共に、お休みとなります🙏🏻

ご迷惑をおかけ致しますがまた来週お会いしましょうね❤️

明日からの産後も頑張ってまいります😊
では、素敵な週末を🙏🏻✨

MaNa