ピラティスインストラクターの美波です😊
先日新しいブーツを買いました💓
靴はいつもスニーカーで編み上げのブーツがずーっと欲しくて念願叶いました👞
わたしは洋服も小物もシンプルが好きです
この革、実はとても柔らかいのです
履きやすくて、仕事でたくさん移動があるときでも全く疲れません😊
この後色が落ちたり、しなってくるのが楽しみです☺️
さて、10月ももう終わりかけ😥
1年ってこんなに早かったっけ？と、ふと我に返ります
今年は大変ありがたいことにナチュラグラムにてインストラクターを始めた大切な年
わたしの人生でターニングポイントとも言えるでしょう、
早めの振り返りのようになってしまいました笑
来年も突っ走りたいと思う美波でした😁
明日もスタジオでお待ちしています！
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日 夜担当のTOMOです。
ただいま、ヨガの学びを深めるため、
今年はマタニティ・産後ヨガの
絶賛勉強中。
一緒に受講中のIR仲間から
書きやすいペンを教えてもらいました❤️これでスラスラ頭に入ると良いのですが😆
がんばりまーす。
ではではまた。
TOMO
こんにちは 佑佳子です❤️
この度、わたくし小野寺 佑佳子は10月24日に三十路を迎えました。
十歳の頃に空手をはじめて生きることに火がついたような感じがして、病気をしなくなって。
二十歳に、なんとなく働いていた会社を辞めてホットヨガの先生になってみて、パーソナルトレーナーになってみたり、気がついたら骨盤先生になっていた三十歳。
今思えば中学生のころには、空手の道場で自分の練習の前に、ちびっ子たちの練習メニューを組み立てて、大きな声を出して練習をリードしていたりしたので、今スタジオでレッスンをさせていただくことは私にとって、空手の練習の延長のような、とても自然体でいられて、自分のパワーが発揮できる場所なのだと感じています。
高校を卒業しすぐに働きはじめたオフィスで、とても美しい先輩が何人もいたのですが、常に納期を迫られる仕事のせいなのか、美しいのにいつもとても疲れたお顔をしていて、「あぁ、美しいのにもったいない。わたしこの人たちを元気にしてあげらたいけれど、どうしたらよいのかな〜？」と、新入社員の（仕事は入力ミスばかり、おやつ休憩ばかりしている🍡🍵）わたしは漠然と考えていました。
今でもこの気持ちは変わっていなくて、まずは疲れている自分を理解してあげて、疲れたらどうすればよいのか、対処法を自分なりに用意しておくことが大切であると思っています。
その選択肢の中の一つに、私たちのレッスンの存在を皆さまの心の中に置いていただけたら、うれしく思います☺️🍠❤️
長くなりましたが、この度はプレゼントやお手紙、メッセージをいただけましたことを心より感謝いたします。
これからも皆さまのポジティブな毎日のための、お役に立てますよう努めてまいります。
今週もスタジオでお会いしましょう❤️
Share love with you!!
佑佳子
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターRyokoです👻
先日の奈良のレッスンに続き、
京都、そして福岡県八女市でもレッスンをさせていただきました♡
その中でも八女市では
女の子中心に側転したり、バク転したり💕
Ryokoジュニアを育成中です🙈🙈🙈🙈
娘のようで成長が楽しみです💓
🙈Happy Smile🙈
こんばんは💕
由衣子です。
昨日は綺麗な満月でしたね！
今月中旬
トレーナーを務めさせていただいている
NIKEさん主催のイベントに出演してきました。
普段は絶対に入れない
夜の新宿御苑での
running & trainingイベント
『新宿御苑 after dark』
私はヨガのリードを担当し
タレントの安田美沙子さんや
アスリートの皆様を筆頭に
数千人の方と
大都会の夜空の下でヨガをしました🧘♀️🌟
普段ナチュラグラムでお会いしている方も
来てくださっていて
とっても心強かったです☺️
最高に気持ちのいい空間での
ヨガは解放感が半端なかった👏
特別なことはせず、
いつも通りをスペシャルな環境で😌
そんな思いを込めて
勤めさせていただきました。
ときおり悲鳴や笑いが起きて
リラックスムード満点の時間となりました。
私が一番楽しんだかもしれないな。
最高の時間を過ごさせていただきました🙈
今回はゲストアスリートも豪華で
募集開始すぐキャンセル待ちとなってしまい
ほとんど告知ができませんでしたが、
今後はお知らせできればと思っています💕
機会があれば
かっこよすぎるNIKEの世界へ
一度足を運んでみてくださいね💃
今週もお疲れ様でした💕
金曜の夜
ゆっくりお過ごしくださいね〜！
由衣子
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今夜はは満月がとてもきれいです。
秋は英語でfall、Autumn。
fallは、葉が木から落ちる様子。
Autumn、は「満ちる」の意味。
今日は「Autumn」がふさわしい夜ですね。
作物も満ちる秋、
夏よりも食欲が回復して、
新米が美味しい〜😋
冬を迎える前のこの時期の身体作りってとても大切なんです。
冬は代謝が自然と落ちるので、
身体を温める食材を摂って、身体を冷やさないようにしておくこと。
そして、熱を自力で生み出せる筋力をつけておくこと💪
特に、脚の筋肉をしっかりつけてあげる事で、
巡りが悪くなりやすい下半身の冷えも改善できます。
秋冬のデトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガでは、
下半身をしっかり使えるシークエンスでお待ちしています♪
またクラスで◎
KAYA 藤居香耶
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先週の土曜からお休みをいただき、
奈良へ2018ミスユニバース奈良の方々、
そして、モデルさん、
ピラティスインストラクターをメインに
レッスンをさせていただきました♡
1時間では足りないくらい愉快なレッスンでした！
久しぶりだったので、
皆さまから
こんなに
どSだったっけ？！
とww
控えたつもりでしたが😂👻
寒くなったので、
しっかりお布団着ておやすみくださいね♡
と言いながら、、
私は
まだ
タオルケットです、、、😆
👻Happy Smile👻
昨日よりお休みをいただいてます
Megumiです😊
25日からラスベガスで開催される
Pilatesの大きなConferenceに参加する予定で今ロサンゼルスでトランジット中です✈️
入国審査が厳しいと聞いてはいましたが、
まさかのまさか…..
職業がピラティスインストラクターというのでひっかかり、4,5時間入国審査で足止めをくらいました😅
乗り継ぎの飛行機には間に合わずでしたが、
私と友人まで細かく審査され、
無事に強制送還されずには済みました💦💦
ホッ😚
珍道中のスタートになりましたが、
パワーチャージして帰国したいと思います💪
そして、正直に生きれば大丈夫‼️
と今回の入国審査で学びました😌
詳しい話しはまた帰国
レッスン前にお話しますね😊
では、ラスベガス行きの搭乗まで
しばし休憩しようと思うMegumiでした☺︎
こんばんは。ピラティスインストラクターのさおりです。
今日は代行で下北沢スタジオに行ってきました。
下北沢スタジオで担当しているクラスが夜なので、午前中に街を歩くのは新鮮でした。
そして本日ご参加頂いた皆様も初めましての方が多く、こちらも新鮮な感じがしました😊
なんだか今日寒い日になりましたね💦
寒いが苦手な私…
身体動かして寒さ対策をしていきたいと思います。
今月は肩や肩甲骨を使ったエクササイズを多くやっています。
肩こりや肩が前に入り猫背の様になっている方は肩甲骨のポディションを直すと悩みが解消します。
終わった後、肩が楽になったと嬉しい言葉を頂いております😍
ぜひレッスン前とレッスン後の違いなども比べてみてください🙋♀️
今月もあと1週間！
あったかくして過ごしてください☺︎
＊＊saori＊＊
こんばんは🌝
10月に入り、やたらと時の流れが早く感じています。
昨日、月曜の夜は経堂スタジオにてクラスなのですが、クラス前にちょっとお散歩。
アロマのお店に寄ってみたり、ぶらぶらしていたのですが、この間まで閉店休業していたたい焼き屋さんが再オープンしていて賑わっていました😍🐟🙏🏻💕
何事も遅い事はないのですね。
初めて。でも良し。
また始めてみる、も良し。ですね☺️💕
月曜日は経堂スタジオにて”はじめてのヨガ”。
そうだ！ヨガしてみよう！
って、これからも沢山の方が想ってくれますように💫🙏🏻💕
おやすみなさい😴