こんにちは😃MaNaです🤲🏻
いい天気ですが、花粉さんがすごいですね😷

遅くなりましたが、3月もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️✨

毎年恒例のいちご狩り🍓へ✨
紅ほっぺやあまおう、スカイベリーと食べ比べしました😋

いちごの季節になるとどこもかしこもいちごスイーツ🍰がたくさんで食べたくなります🤣😍（笑）

オススメのいちごスイーツはありますか？😉💕

今週末は良いお天気になりそうですね、良い週末をお過ごしください😉❤️
またレッスンでお会いしましょーう✨

MaNa

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日は新丸ビルに。
マタニティ産後ヨガを一緒に学んだ友人たちと
ランチミーティング❤️

たくさん、情報交換！

そして

基本、褒め合う会 笑

ますます
あがります。

今日も良い日です。
写真は東京駅、青空が映えてます❤️

TOMO

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🙋‍♀️

一昨日、お台場で行われた
東京マラソンEXPOのブースにて、ヨガレッスンさせていただきました🏃‍♀️💨

台場駅を降りた時点で、ランナーさんらしい、
スニーカーを履いた人がたくさん…！
特に、外国の方がとても多かったのが印象的でした！

ナチュラグラムのメンバーさんの中にも、
ランニングを、習慣にされている方がいて、

「ヨガで養った体幹や、柔軟性がランニングにとても活きている！」
と言ってくださったので、

全身を整えてくれるヨガを、
自信を持ってランナーさんに向けてレッスンができました♪

今日は東京マラソン当日。

東京マラソンの出発点、都庁の近くに住んでいるので、
最寄駅は朝早くからたくさんの人で賑わってました！

雨、大丈夫だといいな…！

私は今日も8:00から三軒茶屋スタジオで朝ヨガです🧘‍♀️

皆さま良い日曜日を💕

KAYA🏃‍♀️藤居香耶

ピラティスインストラクターの美波です。

新宿にあるバンタイというお店でランチしてきました🍽

歌舞伎町の中にあるバンタイさん、
お店の中、扉もとっても好みでした❤︎

グリーンカレーを初めて頂きました！
美味しくてハマり、無印のカレーコーナーで探します🤤

水曜、木曜とレッスンありがとうございました！
お会いできてとても嬉しかったです。

明日、13:30 高円寺
代行でやらせていただきます❤︎

みなさまにとって良い一日になりますように😊

🇹🇭美波🇹🇭

ピラティスインストラクターのさおりです。旅行2日目は伊勢神宮前でのモーニングからスタートしました🙆‍♀️ご夫婦でやられているお店でとても雰囲気が良かったです。美味しいコーヒーも頂き、いざ伊勢神宮へ😊数年前にも訪れましたが、パワー溢れる場所でした✨✨外宮、内宮の後はここでも食べ歩きしてました（笑）伊勢神宮といえば赤福です！作りたての赤福はとても柔らかく美味しく頂きました🙆‍♀️本当にずっと食べていた旅行でしたが、とても楽しめました❤️明日から3月ですね！3月3日は経堂スタジオにて代行します。ご都合よろしければご参加ください😊ではステキな日になりますように✨✨＊＊saori＊＊

こんばんは🌙

東京は知らない所だらけ、茶山真衣です🙋‍♀️

毎日レッスンでいろいろな街に行かせてもらっていますが、
駅からスタジオに向かうだけの事が多いです🚶‍♀️

夜だけのレッスンの場所は特に寄り道をしないので、
何年も通っていても知らないだらけ！

そんな街の1つ祐天寺。

先日、友だちとレッスン前に遅めのランチをする事になり少し散策を✨

行ってみたかったお店は平日の16時とかで並んでいるとのこと😳

もう1つ気になっていた方のお店に行きました✨

雰囲気良くて、ご飯も美味しくて、
久しぶりの友だちとのお喋りも楽しく、
大満足でした❤️

写真はどうにもお洒落に撮れなかったやつです。

次回は今回行けなかったお店に行ってみようと思います😊

NATURAglamの皆さんはスタジオ近くにお住まいの方が多いですよね！

おすすめの何か！

ぜひぜひ教えて下さい✨

明日は1日三軒茶屋でお待ちしています🙋‍♀️

2月もありがとうございました✨

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは😊
由衣子です！

明日から3月ですね🌸
2月の美脚美尻骨盤クラスではツイストをテーマに、たくさん体をねじりました☺️

ここ数日は、胸を開くために肩甲骨を安定させる練習をプラスしています👼

胸の緊張がとれると呼吸がとーっても柔らかくなります☺️
自分自身にも周りにも愛情を持って過ごせますように、3月も引き続き、胸を開くをテーマにしようと思います💕

↑バレンタインに愛情たっぷり込めた適当チョコケーキ🍫真ん中ちょっと生っぽかったのでチンしました🤣笑

今月もありがとうございました💕
明日もステキな一日となりますように😘

由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124

こんにちは🐥

ピラティスインストラクターRyokoです♡
今日は戸越銀座のレッスンをさせていただいたのですが、
お仕事を休んで逢いにきたー❤️
と嬉しいお言葉を😭❤️❤️
泣きそうになりましたが、、
花粉症でごまかしました😭😭💕

私も皆さまにお会いして、いつも
元気をいただいてます💕

ありがとうございます🥰

お写真は、
シェアオフィスでメンズピラティスをさせていただいたときのものです(^^)
たくさんの悲鳴が鳴り響きましたよぉw

それではまた
3月お会いしましょう😍

最高の笑顔をありがとうございます🐥

🌷Happy Smile🌷

MOMOです。
毎月第4回火曜日に渋谷のcafe bohemia と言うお店でベリーダンスの showをしています。
今週の火曜も showでした。
三軒茶屋のメンバーさんが応援に来てくれました♥️♥️
すごく嬉しかったです。

今回は10:40で現在レッスン中のストリートシャービーをデュオで踊ってみました。
あっ、こんな服装でおどるのが良いですよ！！

ありがとうございました💓💕♥️

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

今日は久しぶりの冷たい雨☂️

まだ少し寒いですね、！

最近はハーブティーが好きで、飲むのが習慣になったら、
コーヒーを飲まなくなりました☕️

コーヒーも大好き💕なのですが
私の体質は、アーユルヴェーダの先生から控えるように言われていたこともあったので、
ハーブティーで自然と欲しなくなったのは良い傾向かもしれません♪

プッカの5種類入っているハーブティーは、アマゾン定期便の、仲間入りです◎

明日は野外でのヨガイベントでクラスをする予定なので、
雨が止んでくれることを願いつつ🙏🌜

そろそろ夜のクラスに向かいます🏃‍♀️
三軒茶屋スタジオで、お会いしましょう♪

KAYA 藤居香耶