梅雨明けし、蒸し暑い毎日が続きますが体調はいかがでしょうか？💦
MaNaです☺️
7月も明日で終わりですねーほんと早い😅
さて、8月の土曜日のピラティスのクラスなのですが…
2週目10日と4週目24日お休みを頂きます🙇🏻♀️🙏🏻
共にダンスの舞台なのですが、1つはもう5年ほど教えさせてもらってるKPOPスタジオの発表会✨
(生徒さんメインなので、私はイントラナンバーでちょこっとだけ)
もうひとつは、私のダンスチームのステージです😊❤️
毎年出させて頂いている、これもまたKPOPのイベントなのですが…😊
渋谷のO-EASTであるので、もしご興味ある方いらっしゃいましたら、レッスンでお声かけください😊✨
まだまだ夏はこれからな暑さが続きそうなので、水分をこまめにとり、一緒に夏を乗り越える身体づくりしていきましょうね☺️
またレッスンでお会いしましょう💓
MaNa
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
梅雨明けし一気に暑くなりましたね💦
レッスン帰りに美味しそうなもの見つけ、バナナ好きな私は思わず買ってしまいました。バナナジュース🍌
お砂糖不使用のバナナジュースなのに濃厚で甘く美味しかったです😍
バナナは簡単にエネルギー補給ができるので普段ならよく食べています。
そのままで食べる時もあれば、トーストにバナナスライスのっけてシナモンかけて食べたり、朝はバナナジュース作って飲んだりしています。
暑いとついつい冷たいものを取りがちになってしまいますね😵
気をつけながら適度に身体を動かして夏バテしない身体作っていきましょう。
Instagram→saori_ballet_pilates
＊＊saori＊＊
少し予想はしていましたが…
待ちわびていた梅雨明けと共に猛暑〜💦
でもやっぱりお日様が嬉しいMegumiです☺︎
そんなこんなで今年はどうかなぁ⁇
と思っていましたが今年も開催しちゃいます！
Sunset Beach Yoga 🧘♀️🏖
—詳細—
＊8/12(月祝) 17:15〜18:30
＊湘南なぎさパーク〜鵠沼海岸〜
＊お一人様 1000円
＊ヨガマット or 大判のタオル、日除けグッズ
＊どなた様でもご参加いただけます。
＊雨天中止となります。
自然の中でのヨガは自分も自然の一部だよ〜
というのを全身で感じることができます😌
お盆休み中ですがまだ予定が未定の方
沈みゆく夕陽を眺めながら
一緒にヨガしましょう🧘♀️
定員は特に決めていませんが行きたいかも！
という方はご一報いただければと思います😌
水分補給とミネラルと睡眠をしっかりとって
猛暑に負けぬよう適応していきましょうね🤗
Megumiでした☺︎
皆さま、こんにちは🌞
朝から暑いーー💦
いよいよいよ。関東梅雨明け発表されましたね🍉
30℃超えの気温に、カラダびっくり。堪えますね。
身体の声を聞きながら、お互いさまに徐々に”夏” に慣れていきましょう(^^)
ボディシェイプストレッチクラスは、より汗をかきやすくなる季節ですので、
水分、塩分を上手に摂りながらご参加くださいね🌱
さて。
先日はコンテンポラリーダンス公演へお誘いいただき、d-倉庫まで！
舞踊家・振付家 ケイ タケイさんの 大地・魂から溢れ出るようなエネルギッシュ かつ パワフルな表現に圧倒されました。
奥深く、また新しい風をいただき世界を感じさせていただきました💫
そして、勝手に私自身へのメッセージ ^ ^
年齢は壁ではない。
情熱と、それを可能にする、支える心身。が何より大きく大切なのだな。と。
もちろん、年齢の節目節目で、難しくなることもありますが、好奇心、情熱、喜びを持ち続けられること。
そのための、心身。
持って生きていきたいな☘️
と感じる観劇でございました。
7月もあと1日。
午後も、熱中症お気をつけてお過ごしくださいませ🌈
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんばんは🌇
食べてみたかったマーロウのビーカープリン🍮❤️
ずっしり濃厚で美味しかったです。
(空き瓶はビーカーとして使えるみたいです👌🏻)
やっと、やっと！！
夏らしい日差し🌞💕
洗濯物もみるみる乾く！
この感じを待っていました🙌🏻
日焼けはあまり好きではないけれど、びっくりするくらい晴れない日が続いたからか、日差しを浴びると元気が出ます☺️笑
今月はいかがお過ごしでしたか🥰？
夏バテしないように🙌🏻💕
おやすみなさい😴🌙
皆さまこんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
ようやく、夏本番ですね！
福岡へまたもや足をのばしてきました 笑
美味しいものだらけで
クラクラしましたよ。
そしてドームが開いた瞬間に心を鷲掴みされました 笑
まだまだ余韻に浸っております。明日もクラスを三茶で担当します。
暑い夏を乗り切るためにも
しっかりほぐしていきましょう！
ではでは
TOMO
こんにちは😊
由衣子です！
暑くなりましたね〜！夏だ🏖
趣味で始めたパン作りが趣味の域を通り越してインストラクター資格までとっていた友人にお願いをして、パン教室を開いてもらいました😆笑
計量や合わせるときのポイントを教えてもらい、捏ね捏ね。気持ちいい😍
湿度や気温で生地の状態もずいぶん変わるそうですね！！
自分で捏ねたお生地ちゃんは、まるで自分の子供のように愛おしく感じましたよ❤︎
手ごね焼きたてパン本当おいしかったーー🥰
こんどお家でも再チャレンジしてみます❤︎
今日もお疲れ様でした🥰
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんばんは🌙
今日は皮膚が太陽でじりじりと焼けている気がしました☀️
茶山真衣です🙋♀️
先日、生徒さんにお勧めしてもらい
レッスン帰りに銀座へ行ってきました🚃
はちみつフェアです✨
白いはちみつ🇰🇬
キルギス人の同僚の方が販売しているそう🍯
初めて食べたキルギスのはちみつは
クセが無くてクリミー
美味しかったので
小さいサイズを購入しました😋
いつもマヌカや何かの非加熱など
最近食べているクセが強いのに比べると
かなりすっきり✨
今月はキルギスやキリバスや
初めて知った国がキで始まる所で
どっちがどっちやらだったけど
もうこれで覚えられた気がします🇰🇬🇰🇮
キルギスは日本人と顔の特徴が似てるんだって。
TVを見た妹から情報✍🏻
はちみつも美味しい🐝
キリバスは珊瑚礁でできた国。
日本のカツオ一本釣り漁の担い手を
専門学校作って育ててるんだって🐟
これは私が見たTVからの情報✍🏻
非加熱の白いはちみつ
美容にも良いそうだから
邪悪な吹出物が消え去りますように🙇♀️✨
それでは良い夜を⭐︎
明日は祐天寺でレッスンです😊
真衣
Instagram→ maichayama
⚠︎虐待の写真ではありません！
2月から始まったヨガの養成コースを
間も無く終えようしているMegumiです🧘♀️
養成コースでは主にヨガ哲学を学んでいますが、
もちろんアーサナの課題や練習もあります。
アーサナの課題は今回が最後で、
クルマーサナと言う亀のポーズでした🐢
なぜ亀かというと….
亀はHatha Yogaのシンボルだそうです。
自分に危険が迫ってきた時には、
頭や手足を硬い甲羅の中に引っ込めて身を守る。
私達が何か困難(危険)に直面した時に
まずは自分自身で危険から身を守り、
一旦自分の内側に問題がないか自己分析をする。
問題を解決したり困難を乗り越えたら
外側に出て社会との繋がりを持ち役割を果たす。
という意味合いがあるようです💡
困難に直面した時に、写真のように亀のポーズを取っても何にも解決しないどころか、ただの怪しい人ですが、哲学の意味合いとして亀の例えはふむふむ🤔と思うところ。
それにしても、インド人のムケーシュ先生….
何か若干ニヤッとしてる感じが恐ろしいです(笑)
でもRYT200を取得するまでもう少し💦
最後までやり切りたいと思います💪
ヨガの学びを深めること真っ最中の
ピラティスインストラクターMegumiでした🧘♀️
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先週大阪でGALAXYさんのブース内で
2日間レッスンをさせていただきました❣️
大阪のスタッフさんや
お客様のノリ突っ込みが
面白くて
お腹痛くなるほど笑いながらレッスンさせていただきましたw
地域によって特徴やキャラなどが違うので
毎回とても勉強させていただいてます💗
それでは
今週もありがとうございました😆
🐬Happy Smile🐬